週１回トレーニングで筋肥大するのか？その疑問に答えます 私のトレーニングは　下半身　肩　背中二頭　胸三頭　の４分割です。腹筋は適当に混ぜてます 一部位週一回のトレーニングとなります この分割法で一年半...

前回失敗した170K×3回に再挑戦してみました この日レットブル飲みすぎて撮っても気分が悪かったです そして、挑戦してから４日が経過しましたがまだ筋肉痛です 動画内楽曲 フリーBGM・音楽素材 ...

昨日飲みすぎてすごい頭痛だったので、ショック療法的にドラゴンフラッグしてみました 結果は、あまりお勧めできませんｗ あまりパワーが出ません。 動画内楽曲 フリーBGM・音楽素材 MusMus ht...

スクワットした後のトップサイドデットリフトしました 内容は、　40ｋ×10　100ｋ×10　140ｋ×1　170ｋ×10　40ｋ×10　です 疲れていて、時間がかかってしまいました そして、、、、、 ...

目指せ男らしい背中！　今日は背中のトレーニング　ベントオーバーロウをしました 内容は　40㎏×10　70㎏×10　100㎏×5　115㎏×10　115㎏×8+2　115㎏×7+3　40㎏×限界 なかな...

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朝からスクワットしてみました 170キロ３回を目標だったのですが、無理でしたｗ 次回は頑張ります 動画内楽曲 フリーBGM・音楽素材 MusMus http://musmus.main.jp/...

私が実際に行なっている短時間で効率的に成果を出す筋トレ方法の一部です。 このスライダーエクササイズに出会って、さらに効率的な腹筋トレーニングが出来るようになりました。ここで購入出来ます。http:/...

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一生懸命アームカールだけを行なっても、なかなかカッコいい力こぶにはなりません。力こぶに関しては外側を鍛える事がポイントですね。オンラインパーソナルトレーニングはこちら。http://osaka-lif...