คลิปนี้ออกกำลังกายตามจังหวะเพลงสนุกๆกันค่ะ ท่าง่ายเหมือนเช่ยเคย คนที่น้ำหนักเยอะก็ทำได้นะคะ ูสู้ๆค่ะ...

ใครอยากลดพุง ลดหน้าท้อง แต่ซิทอัพไม่ได้ จัดคลิปนี้ ง่ายทุกท่าเลย เป็นกำลังใจให้นะคะ ----------------...

คลิปนี้มี 8 ท่าออกกำลังกายสนุกๆ ท่าง่าย ไม่กระโดด ลดได้ทุกส่วนมาฝากกันค่ะ 1.Torso Twists 2.Arm Cross...

ท่าออกกำลังกายสำหรับคลิปนี้ เป็นการออกกำลังกายแบบคาดิโอแต่ไม่กระโดดนะคะ มี 6 Step ให้ทำสนุกๆกันดังนี...

พุงล่าง หน้าท้องล่าง เป็นปัญหากวนใจหลายๆคน กิ๊กก็ด้วยนะคะ มาค่ะ เรามาออกกำลังกาย ลดกระชับหน้าท้องล่า...

ใครมีปัญหาห่วงยางรอบเอว แนะนำคลิปนี้ แค่ 9 นาทีเท่านั้น ถ้าวันไหนมีเวลาทำซ้ำ 2-3 รอบนะคะ ———————————...

คลิปนี้มีมาฝาก 8 ท่า 10 นาที เป็นโปรแกรมทาบาตะ ใช้เวลาสั้นๆ แต่บอกเลยว่าเบิร์นไขมันได้เยอะมากค่ะ ———...

มาออกกำลังกายสนุกๆ กระตุ้นการเผาผลาญ สร้างกล้ามเนื้อ ด้วยเวทเทรนนิ่งกันค่ะ สู้ๆนะคะ ——————————————— ...

คลิปนี้มี 6 ท่าออกกำลังกาย ลดปีกหลัง ลดเนื้อปลิ้นที่หลังมาฝากกันค่ะ ——————————————— กิ๊กจะหาท่าออกก...

คลิปนี้มีท่าบริหารลดน่องมาฝากกันค่ะ 6 ท่า 10 นาที สนุกๆไม่ยากค่ะสู้ๆนะคะ ——————————————— กิ๊กจะหาท่...