「成果分享」學員Ella只用了2個月時間 ✅體脂由25.8%降至17.1% ✅減了5Kg體重 短時間內透過weight training增肌改善線條，同時以高強度的拳擊訓練消脂?令進度比預期快 學...

胸肌健身教學✅滑輪飛鳥 Cable Chest Fly 這個動作主要鍛練胸大肌，其次為三角肌，是一個全面的胸肌訓練動作，當握把 (handle) 相觸的位置高時，所訓練的部位偏向上胸部;當握把的相...

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「認真， 堅持， 改變自己❗️」 從瘦弱到壯，由不懂深蹲到現在120kg深蹲，一直努力好好改變自己。 學員能給我們指導與栽培更是一份信任與認定，謝謝你們??希望大家都一直進步， ?? 課程資料請...

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2017.12/10 周彥廷選手訓練實況 - Active Fitness 艾克緹體能中心 訓練中心：Active Fitness 艾克緹體能中心 訓練教練：Sally & 程隊長 訓練項目：肌耐...