#減肥塑身！分享我的新手健身三階段 當我開始分享菜鳥的健身心得後 才發現很多女生跟我一樣 一直在準備開始健身的邊緣徘徊 我的一大堆內心戲 就是想跟你們分享 雖然每個領域都有專業 但開始只要一個動機 不...

傳統名校校風好、師資優良，能夠升讀是不少人趨之若鶩的事，但本來是「華仁仔」的祝鴻鋒(Daniel)，卻為了做電競選手而放棄學業。 Daniel現年20歲，自小就喜歡玩電腦線上遊戲，就讀中三時從網上認...

【旅遊籽：浪迹遊蹤】 想在馬爾代夫找間中價Resort入住，其實有很多選擇。Kanuhura於馬爾代夫開業多年，最近裝修重開後大革新，裝潢用上環保物料並增添色彩，感覺年輕有活力，更特別引入地道的健身訓...

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到底上班不要看工作室平常在幹什麼？這次是老闆觀點！ 一年後的第50集會慶祝上市上櫃，還是倒閉清算呢？從EP2開始就會放在呱吉自己的新頻道上喔。 #真人實境 #跑步對健康不好 #重訓機一台...

[健身快問快答]如何消腹部脂肪及縮小腰圍？ ▪熊熊採取的方式是低碳水高蛋白飲食 ▪但此舉有 流失肌肉 和 鍛煉不確實 的風險。 ▪問：您好…我想請問一下腰部怎麼一直瘦不下來，我看你的影片都會很認真而且...

伏地挺身是很好的徒手訓練，也是很好用來檢視肌力的一個訓練，如果你已經會雙手的伏地挺身後，也可以慢慢試著練習單邊的伏地挺身。 單邊的伏地挺身除了需要更多的肌力，也可以鍛練核心的穩定性。 例如你可以一手打...

健身器材隨處可得~運動健身隨時可行!利用礦泉水來輔助，瘦身減重沒煩惱~ 掰掰蝴蝶袖!瘦手臂+除副乳~一次搞定 以下閱讀更多相關文章 【健身篇】 何謂『有氧運動』及『無氧運動』? ►►https:/...

本影片服裝部分，感謝【Pure Yoga】贊助提供!運動完了之後, 收操是很重要的喔! 拉筋伸展應該在運動完之後做，但你不應該在運動前做拉筋伸展 很多人以為在運動前應該做拉筋伸展運動，並且認為，運動前...

0後、零運動、身體差、日夜顛倒，兩個月前我萬萬想不到我也可以成為一個長跑運動員，最近，我完成了人生第一個十公里賽事，另外兩個半馬比賽都即將來臨，其實開始跑步第一天，已經輕輕寫過一篇脫廢宣言，可是當中困...