お腹が気になって腹筋を行ったり、痩せる為に歩いてる人も多いと思いますが、今回はたったの1分で、腹筋200回分と50分歩く相当の効果が得られる【やじろツイスト】を紹介します。 片足上げて腰を振るだけです...

※本日のキーワード：雑談が長くてごめんなさい定期 ★Twitter＋インスタも始めました★みーこも出ます！フォローおなしゃす★ Twitter→@kokoron_q　Instagram→kokoron...

体全体でバランスをとりながら、自然と体幹を鍛えるトレーニング方法をご紹介します。内臓を本来あるべき位置に戻して血流や代謝を改善する効果が期待できると同時に姿勢の改善にもおすすめのレッスンです。 この...

親子で出来る体幹トレーニング第2弾！30秒×10種目、1日10分で下半身に効く…！ 今回は全部立ったまま出来るメニュー！初心者やお子さんでも楽しくこなせます！ おうち時間や運動不足を感じた時、産後ダイ...

今日は後ろ姿美人を目指す背中痩せストレッチをご紹介！ 普段自分の後ろ姿ってみることないけど、写真とかで見たら衝撃的・・ってことありませんか？ 背中が痩せると上半身のシルエットも綺麗だし、タイトな服を着...

クビレをほぐすことから始めて、足の上下運動を行いお腹の力を感じて代謝を上げるダイエットヨガをご紹介します。 この動画の目次 0:00 オープニングトーク 0:30 1⃣クビレほぐし 2:10 2️⃣...

#女子高生#宅トレ#ロシアハーフ#レッグレイズ レッグレイズ達成できるのか！？ めっちゃお腹に効く〜✨🤍 🤍さーたむチャンネル🤍 https://www.youtube.com/channel...

毎朝たった10分のヨガで初心者さんでもスッキリ爽快リフレッシュできる効果抜群の朝ヨガをご紹介！毎朝の習慣にすれば１ヶ月で体が劇的に変わる！ JapaneseYOGAの夏未です。 動画をご視聴いただき...

今回は寝る前に簡単にできるトレーニング！ 前回の動画も是非ご覧ください↓ https://youtu.be/EizUxHn0cJs 毎日やってみて変化があったらぜひ直接コメントとかDMを送ってくださ...

すずめ と うなぎ の "ほのぼの動画" すずめが足を下ろしません。 上げっぱなしで疲れない？ すずめの足上げ特集です。 最後にチラッとうーちゃんも。 ――――――――――――――――――――― ...