00:00,今天訓練內容 01:43,放克暖起 05:48,喘起凶凶 07:50,肌肌辣起 12:00,好玩走起 28:40,收心呼呼 31:28,大嬸碎念 ”呼一聲“具體來說是什麼聲？ 那是巨獸在...

【Home Stretch】 Warm Up👉🏻熱身 之前有人說想要看運動前熱身的課表 終於把影片拍好了 一次給你們 運動前的暖身還是非常重要的 這樣也比較不會受傷 當然暖身也有很多種方式 這次提...

三級警戒延長，部分管制放寬，包括高中以下學校戶外操場將開放給社區民眾使用，但是不開放運動設施設備。另外，室內外運動場館也適度開放，入場人數以場館承載量25%為限，避免肢體碰觸，健身教練必須先快篩才能恢...

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#Theveryhungrycaterpillar #ABS 曾經，我的肚子曾經是一顆圓圓的球， 抓出了裡面的小獸之後， 我的肚子變成鬆鬆軟軟的， 是小獸曾經用小小指甲掐捏， 用小小的頭去撞，像麵團一...

奧運即將來啦，身為奧運狂粉的我 一定要鎖定好鎖定滿才行👍🏻🥰🥰 我們身為奧運中華代表隊備取5487號選手 一定要在「誰是小畫家」中得冠軍才行😂😂😂 但怎麼會蛙式畫成木乃伊(???）真的青蛙🐸 畫偶像...

🎵 Music: Track: Julius Dreisig - Where'd You Go (feat. Luna Lark) [NCS Release]Music provided by No...

我喜歡的訓練前暖身動作。可以讓我減少很多不必要扭傷！ 6/23 週三 8PM 【打造超強膝蓋】免費Masterclass 報名 https://www.gladysfitlife.com/stron...

［停課不停學/親子防疫運動不間斷］ ➡️ https://youtu.be/aeV_4kHD1Lw 媽媽有點後悔用跑10圈當暖身 跑完我整個暈🌀 疫情期間我的辣妹子班 天天線上💪運動&瑜珈不間斷 ...

#居家健身 #腿內外側與腹部 『如何讓你遇見我，在我最美麗的時刻....』 小時候在不被允許戀愛的年紀， 要讀這首席慕蓉的詩， 我的心，並沒有感受到凋零， 一心只想模仿那片顫抖的葉， 伸出手碰一下旁邊...