對於訓練很久的人來講，運動前後吃什麼其實不會這麼重要，因為整體的飲食以及長期的控制才是重點。但對於新手來講，如果你還不會控制飲食，那麼訓練前後吃什麼就會很重要了。 要是你是上班到晚上很疲憊不想運動的...

誰說訓練一定要在健身房？出差旅行的好動習慣，其實非常的好玩也可以很有創意！讓運動融入生活，仔細一看就發現到處都是我們可以玩的訓練場。 妳最喜歡在出差/旅遊時用什麼方式/在哪裡運動呢？ #享吃吧好...

WOD Event 1 Snatch @50% 5*1 @60% 3*3 @70% 3*3 @80% 1*3 @MAX 1 Event 2 Thruster 21.15.9 Pull UP 21....

[ 8.21 開班！]《CIA通達力》初階班~全方位溝通表達訓練(第二十七期) 讓原本的你成為自己的力量與資源，帶你前往想去的地方。 課程資訊：http://www.koob.com.tw/conte...

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劉睿起 經歷 太陽體能運動空間創辦人 太陽體能運動空間執行長5年 健身工廠私人教練5年 兄弟象棒球隊私人體能訓練師 崑山高級中學重量訓練教練 2016年台南市健力代表隊 2016台南市健力選拔-...

年底不測PR了！這單元還需要存在嗎XD 或是大家想看什麼想聊什麼，歡迎留言給我哦！ 還可以來這裡找我哦: ig：https://www.instagram.com/badassjlu/ 粉絲團：ht...

【臀腿訓練｜都該有個像樣的屁股🎬】 https://youtu.be/0TioTmNqGI4 分享我的臀腿訓練給大家，希望我們能一起邁向更好的身材！ . 大家如果有看我以前訓練的影片，就知道拉的有多爛...

下課後的歡樂時光！ 大家也來練練pistol squat吧~很好玩哦！ 可是一定要注意安全！啾咪！ 還可以來這裡找我哦: ig：https://www.instagram.com/badassjlu...