◆男の４つの武器を手に入れて【あなたの】理想の生き方を手に入れる【俺流道場】→https://wild-intelligence.com/ ◆ぜひチャンネル登録もお願いします！ →　https://...

ダイエット筋トレブログ➡https://dietkintore.com/ 筋トレとマスターベーションを使い分けて、気持ち良く人生を成功させる教科書➡https://note.mu/kameki234/...

いつもより高重量で背中のトレーニングをしてみました。 高重量にすると可動域は狭くなりますが広背筋によく効いたのでこれからしばらく高重量でやっていきます。 使用しているトレーニングギア↓ トレーニング...

４月から開始していたダイエット(減量)の途中結果報告です。質問や要望、感想等あればコメント下さい。なるべく返信します。 体重は４kg減でウエストは６cm減です。 身長は182cm 体重 82kg→７８...

細い腕を少しでも太くするべくスーパーセットで腕を鍛えました。 効きを意識して重量は軽めで行うのが好きです。...

前回のトレーニングで115kg成功して若干余裕があったので120kgに挑戦してみました。 本日のトレーニング ベンチプレス 20kg　10rep 60ｋｇ　6rep 100kg 1rep 120kg...

４０日間のダイエットの結果報告と食事内容の紹介です。 低炭水化物と高タンパク、低脂肪を心掛けました。プロテインパウダーは摂取せず、鳥の胸肉と卵でタンパクを摂取していました。 詳しい食事内容や運動方法は...