孕期第二階段最棒的事情是可以回復到懷孕前運動強度的50-60%了。目前的我每天運動一個半鐘頭，一樣先有氧，只是從跑步50分鐘降為快走30分鐘，接著背臀腿腹部重訓，一樣重量要減半，最後伸展。每次結束身...

【🍌不專業減肥分享】 原本預計滿10公斤再來分享，但我已經懶惰＋停滯一陣子，加上好多人問，欠債不能欠過年，所以先分享第一階段的成果吧。 　 ✔️動機：夫妻倆從9月底開始減肥，因為我體重衝到80（是我懷...

（送大家一個睡前小故事～） 　 我剛跑步回家，全身大汗淋漓，剛好結算時間來了，我揪起衣袖，用手機掃描手臂上的QR健康碼。 　 手機正在運算，我心情不禁緊張起來。 　 你今天的健康評分是88分！運動情況...

昨天健康檢查⋯⋯ 醫生說我年紀輕輕就有脂肪肝 可能是因為都沒在運動😓😓😓 再加上最近練舞發現...

Thank you Ethan <3 每天運動保持好的心情 <3 #O3 Fitness...

身材能有如此大變化，也是需要長久的堅持與毅力（#蘇大俠） 影片授權：地方媽媽 健身筆記 Ellie...

常常有學生跑來問我代謝不好 、特別是有「醣類代謝」不好的怎麼辦？ 我們現在吃東西幾乎都脫離不了高油、...

我昨天參加台中競選總部成立大會，現場有12位六、七歲的小朋友上台。由黃意淳小朋友代表他們朗讀「致馬總...

如果你問我每天運動需要幾分鐘？ 我想說！ 當你開始滿身大汗時再滿身大汗兩次就夠了！😅 我今天...

「老公，我去附近公園跑步一下，小孩交給你瞜。」我老婆說。 「好啊，只是老婆我想問你，為什麼這麼堅...