先前，大家都以為我是大肚婆， 其實，我只是小腹婆😢 之前胖的時候， 衣服再漂亮，穿不下，一切都是白搭⋯😟 現在瘦了⋯衣服只要喜歡，任何類型，輕鬆混搭，這就是百搭…✌🏻️ 跟大家分享我的...

在台灣幾乎有9成的以上的成年人鈣質攝取不足，而且有越來越年輕的趨勢。除了鈣質之外，大家知道蛋白質在日常飲食中也扮演重要角色嗎? 之前運動會時期大量的訓練讓我每天都必須補充超多蛋白質，它除了有助於生長發...

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【減重先補肌力！飲食莫忘蛋白質】 不少運動員的體重都接近破百，為什麼體態看起來還是如此的勻稱呢？原因在於他們的體脂肪相對的低，肌肉比例比較高喔！ 健康的減重的方式，是將體內的脂肪變成結實的肌...

【經驗談】如何在12天內減去5公斤？ 史考特曾寫過一篇「暴飲暴食能增加基礎代謝」的文章，最近在自己身上得到了印證。 大約12天前，我的體重還是87公斤，但今天早上（2月28日）已經回到了82.5...

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減重遇到瓶頸，所以去健身 健身8個月，成果如何？ 體重減0.7Kg、BMI減0.3 如果從這些「常見...

現在算是我從出道以來最瘦的ㄧ次，比拍FHM跟結婚時，還要瘦的漂亮跟勻稱，以前我努運動努力不吃⋯餓到...