【🍌不專業減肥分享】 原本預計滿10公斤再來分享，但我已經懶惰＋停滯一陣子，加上好多人問，欠債不能欠過年，所以先分享第一階段的成果吧。 　 ✔️動機：夫妻倆從9月底開始減肥，因為我體重衝到80（是我懷...

減醣餐盒《櫛瓜蛋捲+煎雞肉》  雞胸肉切薄後加入調味料，短暫醃製後快速煎熟，鹹香美味👍  櫛瓜蛋捲則是近日第二次料理了❤️，因為櫛瓜的關係，讓蛋捲多了些水份的潤口感，整體清爽無負擔，...

為什麼要一餐以20g醣為減醣餐的計算原則呢? 依據腹女我長期的計算，我得說這個作法真的很聰明，除了醣份可確保在減肥與健康都同時考量的情況去攝取外，熱量也可以同步掌控在一餐350~550大卡間。 ...

一週減醣系列啦～😘 最近的減醣越來越夯，好多人都成功的和我分享 其實我更希望的是大家一起身體健康 戒糖飲料，少吃加工食品 吃食物的原型，吃優質的澱粉(糙米，無五穀米或地瓜，馬鈴薯) 正確的吃對全家人的...

v式健康 早餐 D31 今天加碼煮了鍋煮奶茶不加糖，可能是自己煮的關係，第一次不加糖發現... 其實還蠻好喝的耶 主食：歐姆蛋、地瓜 副食：雙種生菜、小蕃茄、綜合堅果 #v式健康餐 ...

減醣餐盒《鮭魚+酪梨蛋便當》  飯量僅添了半碗，所以便當底部需墊好多青菜，才能撐起主菜及酪梨蛋，整碗滿滿的，才能滿足自己的視覺引發食欲。  又是一碗滿滿的營養減醣午餐，一起來看簡易的...

【留言索取 #減醣懶人包】 減醣飲食流行好一段時間了，網路也有好多減醣討論社團、減醣推廣者，也有好多人執行減醣飲食成功控制體重，當然也有人吃了覺得不太適應。 　　 其實，減醣飲食並不是一個醫學上正式的...

減重時，外出吃飯怎麼辦?😭 寒流發威的日子裡☃☃， 媽媽寶寶們都要注意保暖喔!! 冬天是食慾的季節，減重真的非常難做到 讓人好想吃熱熱的美食和甜點🍲 鈞媽上次說自己減30公斤，現在又減了2公斤，只花...

【🍌不專業減肥分享】 原本預計滿10公斤再來分享，但我已經懶惰＋停滯一陣子，加上好多人問，欠債不能欠過年，所以先分享第一階段的成果吧。 　 ✔️動機：夫妻倆從9月底開始減肥，因為我體重衝到80（是我懷...

＃今天就來聊聊我的減醣之路 ＃不碰糖少澱粉遠離醬汁 大家晚上好😘😘 直到現在，我還是會常常收到醣友詢問我每天的三餐是怎麼吃的，固定的問題基本上都是....早餐怎麼吃，午餐怎麼吃，晚餐怎麼吃.....