肱二頭肌連接肩胛骨和前臂的橈骨，收縮時可讓肘關節彎曲。健美運動員展現肌肉時，經常屈曲手肘展現肱二頭肌，因為它收縮時會明顯的鼓起。顧名思義，它有 ... ... <看更多>

股二頭肌如何在家訓練- 用了很多方法...拱橋、臀部上推,甚至硬舉,以上效果很差...硬舉感覺像拉筋...俯臥腿後勾的機器才可以完美感受股二頭的出力, ... ... <看更多>