人生哪，有時就是這樣，面對這個世界，你不能要求對方光明正大，你只能要求自己強大，才能克服各種各樣的逆境。 寬恒一開始減重，是帶著想要陪伴家人更久的心情，但運動這件事情，似乎是會上癮的，不管是跑步機的...

【突破你的增肌平台期 超級組訓練法】 什麼是超級組 選擇兩個或多個訓練動作，完成一個動作的一組後，不休息，直接再完成一組下一個動作，直到完成預定動作才算之為一組。 選擇的訓練動作可以是兩...

我很認真地覺得自己不能再加重二頭肌訓練了。不然尼克教練若是哪裡受了點傷，鄰居都會以為是我在家暴。 #家庭感情和睦社會局毋須關切...

【手臀怎麼操不大?】教練推薦你4個二頭肌訓練動作 觀看影片前先給健身初學者幾個簡單提示： 1. 除了熱身組外，選擇適當的重量，大約8-12RM 2. 彎舉時身體盡不要過度晃動，用慣性借力 3....

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這個身高差是否有點萌～～～～～（桃太郎） 星光雲APP改版升級啦 📣 立馬手刀下載： https:...

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情人節快樂❤️新年快樂 今天老公有表示的 快來留言給我 我想知道你們的老公有多浪漫😅 Hyphy春節...

明天下午2:00在新光三越A11 一樓hyphy快閃店的 彈力帶mini gym活動 有誰要來跟我們...

來去健身 LuckyGym 大里店 今天來練背慢慢的開始重啟訓練 腳的部分就再緩緩~ 請認真的看影...