「朱老師」、「教練」、「教官」
,是產業界很多人口中的他。
「朱奕豪」,是露希口中的他。
有些人分別認識露希和奕豪,但不知道我們兩人認識十幾年,和他是在同一堂瑜珈課,「見過」彼此;一堂Salsa課,「知道」彼此;他到我的瑜珈課練習,開始「認識」彼此。
週六一起來場直播,不談專業的內容,放鬆過週六。
他的個人經歷,網路上應該都查得到,不贅述。
我們會來聊聊,他為何或如何從曾任的振興醫院物理治療師,轉至皮拉提斯教學,再跨至體適能圈、創業開工作室、當講師,當然還有上課趣事(和學員年齡差距的代溝😄);以及,這十幾年中,我眼中奕豪的轉變(或許他也不小心透露他一路來看見的露希)。
多年前,他曾問,為何學生都覺得他很嚴肅?我說「你就都不笑,讓人感覺有距離呀😛。」,或許你們會在線上感受到「豪式幽默」,常常神來一筆,有一種冷靜的好笑。
我也一直不確定,到底是他真的很幽默,還是自己笑點太低。
他說,朋友都說他從頭頂看像金城武,戴帽子像修杰楷,梳油頭像梁朝偉。
嗯~露希不好說。
7/10週六(明天)下午2:30,眾星雲集,線上見。
#豪健康運動工作室
#在頂樓發文邊看著寬廣的天空
#聞到鄰居飯菜香
#很奇妙的視覺嗅覺雙感享受
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅廚娘好食光,也在其Youtube影片中提到,訂閱我們+開起鈴鐺,隨時看到最新料理影片喔 !! : ) 詳細食譜與教學:http://bit.ly/2XviafC 材料: 鮮蝦400公克、麵線200公克、蒜末20公克、洋蔥末20公克、番茄100公克、洋香菜末3公克、青花菜100公克 調味料: 蘋果淳3大匙、橄欖油2大匙、辣椒水1大匙、紅酒醋...
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平日工作太忙,返到屋企🏠都差唔多 8點,湊埋小朋友瞓覺再 me time 一下,攪到好夜先瞓覺。休息時間少,運動又唔多,原來好大機會出現膽固醇過高嘅問題😨。
咁點樣可以避免呢?除咗多運動🏃♀️、作息😴定時之外,良好嘅飲食習慣都非常重要。成日聽到「#三低一高零反式」飲食法,只要平日遵守呢個法則,就可以幫助趕走壞膽固醇。今日,我就參加咗一個網上煮食教學班💻,#由香港心臟專科學院聯同Amgen安進舉辦。
教學班邀請咗梁祖堯同我哋一齊煮嘢食👨🏻🍳,同場仲有 3 位香港心贜專科醫生🩺 (陳穎思醫生、陳裕豪醫生、范瑜恩醫生),分享飲食、心臟、膽固醇及健康資訊💬。梁祖堯就教我哋整咗三款低鹽低糖、高纖及零反式脂肪嘅健康菜式😋:紅石榴芒果 salsa🥭、低脂肉醬意粉🍝、楓糖漿班戟🥞。
🔸️紅石榴芒果 salsa:紅石榴有豐富花青素,具有極高嘅抗氧化功效。而且仲可以減少壞膽固醇之氧化,有助預防心血管疾病。
🔸️低脂肉醬意粉:肉醬方面可揀特瘦豬肉,脂肪含量比較少。而且加入芹菜粒,亦有助降膽固醇、降血壓。
🔸️楓糖漿班戟:當中加入核桃及開心果,兩款都係降血脂、降膽固醇嘅好幫手。果仁仲含有豐富膳食纖維。
大家一邊煮食,一邊擁躍問問題🗨,獲益良多,增加我對膽固醇嘅認識。原來膽固醇過高唔一定出現喺肥胖人士身上,就算好似我咁瘦,都有機會發生㗎😲,嚴重的話更會令血管收窄,引致心血管疾病!而多食「好👍🏻」膽固醇,就有助清除血管內嘅「壞👎🏻」膽固醇。另外,唔講唔知,原來成年人過咗二十歲,就應該每四至六年做一次抽血檢💉,#唔好因為年紀輕而忽略呢個問題 呀!
以後,我一定要多注意食材嘅選擇,煮多 d 可降膽固醇嘅食物,為自己同埋屋企人建立一個更健康嘅飲食習慣🥰。
#香港心臟專科學院 #膽固醇 #網上煮食教學 #健康飲食 #三高一低 #hkfood #cooking #cookingmama #烹飪 #煮食 #hkmama #hkmom #hkmamablogger #親子
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有發現阿糖穿運動服的頻率是不是非常嚇人(一週大概有四天吧!)健身房、salsa課程、律動教學、排舞、表演⋯等,布料的舒適性、延展性都相當重要👏🏻
👖很喜歡這褲子的材質,相當絲柔且彈性極佳,舒服到都要和皮膚融合在一起了🥰
👙運動內衣的支撐型相信你們也看到了,除了好好包覆肉肉外,托高支撐也相當驚人(一般運動內衣很常會忽略這點)
BETTERSHE專屬女生運動服飾專賣
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方糖折扣碼:BETT0004
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(賣場買滿699,可以折扣100元)
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材料:
鮮蝦400公克、麵線200公克、蒜末20公克、洋蔥末20公克、番茄100公克、洋香菜末3公克、青花菜100公克
調味料:
蘋果淳3大匙、橄欖油2大匙、辣椒水1大匙、紅酒醋3大匙
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📖詳細食譜:https://pse.is/LRWS5
食材:
牛肉片6片、芒果1/2顆、綠捲生菜20g、蘆筍6根、紅甜椒20g、牛番茄10g、蒜末5g、洋蔥10g
調味料:
泰式甜雞醬60g、黑胡椒、檸檬汁少許
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#牛肉捲 #莎莎醬 #泰式料理 #芒果 #美食
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