［哭泣的骨盆底肌］
這次幫學生上私人課時，我竟然在教課時默默的哭了。
這個學生50幾歲，從之前第一次教課評估她的狀況時，就滿肯定她的骨盆底肌應該是張力過高、呈現過度緊繃的情況。
學生本來以為自己是子宮或尿道發炎，看了幾個醫生後，她告訴我，最後醫生說她是：骨盆底肌硬化。但醫生無法給出太具體的建議。
我跟這位學生都覺得我們很幸運能夠碰到彼此，她找到一位懂得骨盆底肌相關知識的老師，我也能夠發揮我的所學來幫助她。（在找我上課之前，她也並不知道我有這方面的學習與教學經驗）
這個學生的髖屈曲（大腿靠向腹部）的角度很受限，無法好好地做單邊放風式（Apanasana) 單手抱膝的動作。要她自己在家做坐骨附近的自我按摩基本上是不可能。
所以我們每次上課，我一定會先幫她從腹部按摩與坐骨按摩開始，讓身體能夠慢慢放鬆。
我都覺得我跟這位學生的骨盆底肌，要比跟她本人還熟了😂。
在這次上課之前，學生因為出差所以停了幾堂課，出差回來急著告訴我要趕快約上課，身體覺得很不舒服，甚至全身都在痛的感覺。
這次上課時，我一樣先幫她做了腹部與坐骨附近的按摩，
一按到坐骨附近我就止不住鼻酸開始偷流眼淚🥺......
她的骨盆底肌好認真得想要跟她對話，從犧牲自己開始疼痛、一連串痛到身體其他部位，
它喊了好久、忍耐了好久，都沒有人理它。😭😭
因為每次上課都會幫學生按壓，所以真的很明顯感受到身體的表現是最最誠實的（我說我跟骨盆底肌比較熟不是在開完笑），
無論腦袋怎麼想、嘴巴怎麼說，身體還是可以明顯地反映出一個人真實的狀態。
我其實也對這樣如此明顯的變化感到很驚訝，
也許只是心理小小的壓力，
甚至是頭腦欺騙你說不是那不是壓力的情況下，
身體都還是有如實地反映出來，
只是有沒有被我們觀察到而已。
現代人的生活常常忙到都忘記好好看看自己，忙於工作、照顧家人與寵物、做家務等等。
以為在休息，卻也是在滑手機看電視，花時間給別人按摩或療癒，但沒有好好觀察身體的感受。
.
.
.
這篇不打算深入討論骨盆底肌或坐骨按摩，
大家有沒有想過，
其實事情可能也沒那麼複雜 ？！😆
我覺得我們的身體就像討關愛的小朋友或小寵物，
只要願意花一點時間摸摸他、聽他說說話，
只要他有感受到你的關愛，
不舒適的感受應該都可以能夠緩解。
可惜的是因為我們常處於身心解離的情況，
身體已經抗議到一個心灰意冷了才被發現，
這個時候再來處理就會覺得很棘手。
不管私人課或是大眾課的學生都常說，
覺得上完瑜伽課有很幸福的感覺。
我相信這個幸福的感受，
不是因為瑜伽老師有什麼魔法，
而是因為在上課的時間裡，
這些練習讓大家全然的專心在身體的感受上，
終於好好跟自己約個會的感覺💗。
不論是瑜伽、靜心冥想或靈氣療癒，我想應該都是這個道理～
好好看看自己吧！🥰
#之後再來講一些骨盆底肌跟坐骨按摩
#話太多怕大家看到飛走還是多分幾篇寫
#pelvicfloor #pelvicpain #pelvichealth #pelvicfloorhealth #yoga #personaltrainer #personalyoga
pelvichealth 在 It's Not A UTI, It's Pelvic Floor Dysfunction #pelvichealth 的美食出口停車場
What your doctor tells you vs what you really need #pelvicfloor #pelvicpain. ... <看更多>