關於 makegoodlifesimple ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#ปิดเทอมนี้ชวนคุณแม่ๆ พาคุณลูกมาร่วมกิจกรรมกับเนสท์เล่กันนะคะ 💙

เนสท์เล่เค้าจัดกิจกรรม ชีวิตดีๆ เริ่มง่ายๆ เริ่มที่ 3 อ ขึ้น เพราะอยากให้คนไทยมีคุณภาพชีวิตที่ดีด้วยวิธีง่ายๆ เริ่มต้นกับ 3 อ สุดคลาสสิค คือ อาหาร ออกกำลังกาย และ อารมณ์ เริ่มทำเมื่อไหร่ ชีวิตดี๊ดี

#โดยในบูทกิจกรรมมีทั้งสาระ และ ความสนุก การประเมินสุขภาพเบื้องต้นจากนักโภชนาการ กิจกรรมชงชิม ยกทัพผลิตภัณฑ์จากเนสท์เล่ ทั้งชง ทั้งชิม และจัดโปรโมชั่นสุดคุ้ม และ ของที่ระลึกมากมายเลย น่าไปสุดๆ เลยค่ะ

บูทกิจกรรมเริ่มตั้งแต่วันนี้จนถึง 25 มีนาคม แต่โปรโมชั่นมีถึง 17 เมษายน ที่ร้านค้าปลีก ร้านสะดวกซื้อ ซูเปอร์มาร์เก็ต และไฮเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำที่ร่วมรายการทั่วประเทศ

ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ https://www.facebook.com/goodfoodgoodlifebyNestleThailand

ตารางกิจกรรม https://www.nestle.co.th/th/info/3esboothactivityschedule
#MakeGoodLifeSimple #ชีวิตดีๆเริ่มง่ายๆ #เริ่มที่3อ

เมอร์รี่ คริสต์มาสสสส ต่ายมาแล้วค่ะ รายชื่อคนรับหมอนอิงต่าย 3อ. นุ่มนิ่ม สุ่มแจกจากกิจกรรม ถามปัญหาสุขภาพกับ Supermom Chatbot ต่ายจะส่ง EMS บ่ายวันนี้ น่าจะได้รับก่อนปีใหม่กันนะคะ สำหรับคนที่อยู่ต่างประเทศ ต่ายขอส่งเป็นแบบลงทะเบียนนะคะ เลิฟๆ รักสุขภาพ ต้องมี 3อ. กันทุกคนน้า #อาหาร #ออกกำลังกาย #อารมณ์ดี #jaytherabbit #SupermomChatbot #ชีวิตดีๆเริ่มง่ายๆ #MakeGoodLifeSimple
.
Paulus Zuidam
Sofia Benish
กชพร คู่วิรัตน์
กรุณา พัทณเกียรติ
ก้องภพ ปนัดดาภรณ์
กัญจณ์รัตน์ วงษ์บุญช่วย
กุลรภัส จิ้วล้อ
ไข่มุก วงศ์ใหญ่
จิรายุ สมบัติ
จีรภา จิรธรรมวศิน
เจนจิรา คำมิ่ง
เฉลิมพล แหวกวารี
ชนัญญา นวลอุไร
ชลธิชา ดงงาม
ชีวนันท์ ชมภูจันทร์
ณัฎฐากุลยา ยงชัย
ณัฐวรา เจริญชู
ทิพวรรณ ทศภักดี
ธนัชพร เรืองพรรณานนท์
นภัสสร เขียวสะอาด
นราทิพย์ ขอดคำตัน
นันทนา บุญราชแขวง
นิชาภา รัตนบรรเจิดพร
นุชรีภรณ์ นิลยนาท
นุสรา คุณสมบัติ
บุญรักษา พวงเกตุมงคล
ปฐมพร สุขุมาลพันธ์
พรจุฑา รุ่งเรือง
พรรณนภา เศวตนุวงศ์
พิชญ์ทิภัทร รัตนจันทร์กุล
เฟื่องฟ้า บุญธรรม
ภัทรศยา ทองเพชร
ภิญญดา คำพันธ์
มัญยานันท์ ไชยมณี
เมทินี ทนงกิจ
ยุคนธร ปรีวรรณ
วันวิสาข์​ วิวัฒน​สิน​ชัย​
วารุณี หงส์ตระการศักดิ์
ศรัญญา ทองหล่ออนันต์
ศศินภา กาวิละ
ศันสนีย์ สุทธิสังทร
ศิริวรรณ ไพจิตร
ศิวกร กิจเจริญไพศาล
ศุภพิชญ์ เลนุกูล
สมวดี นิ่งน้อย
สิริวงศ์ ทรัพย์โสภา
สุกัญญา กกแก้ว
สุธาวัลย์ เหรียญนิมิตร
สุธินี แสงอรุณ
สุพรรษา ฝากประโคน
สุภาวดี พิใจ
อรนิชา อมรวิชญ์
อังคณา ภู่ตระกูล
อัจฉรา ปัญญาตา
อัญธิกา อุดมเดชกุล
อัปสร เหมนาไลย

#ออกกำลังกายแบบสายชิลล์มาทางนี้ สุขภาพดีง่ายๆ ด้วยการเดินเร็ว #แชร์ไว้ทำตาม
วันนี้ปุ๋ย เฮลตี้สายชิล #สายเดิน มีเทคนิค “การเดินเร็ว” เพื่อสุขภาพดีง่ายๆ แบบอย่างยั่งยืนมาฝากค่ะ โดยแหล่งความรู้ที่ได้มาจาก #เนสท์เล่ ที่สนับสนุนให้ผู้คนมีชีวิตดีๆ เริ่มง่ายๆ ไปด้วยกัน : )
.
“การเดินเร็ว”เป็นการเริ่มต้นสำหรับสายชิลล์ทั้งหลายที่ไม่ทำให้เหนื่อยมากเกินไปและสามารถเริ่มทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน อย่างปุ๋ยเองก็ยังคงหมั่นเดินให้ครบ 10,000 ก้าวทุกวัน เพื่อให้ร่างกาย active แข็งแรงอยู่เสมอ <3
อยากให้ทุกคนหันมาหลงรักการเดินด้วยกันนะคะ ใส่รองเท้ากีฬาให้พร้อม แล้วออกเดินกันเล้ย
.
1. #วอร์มอัพเรื่องสำคัญ ควรวอร์มร่างกายอย่างน้อย 3-5 นาที เพื่อปรับอุณหภูมิของร่างกายให้สูงขึ้น เตรียมให้กล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ เช่น กล้ามเนื้อแขนและไหล่ ลำตัว ต้นขา และน่อง พร้อมสำหรับการออกกำลังกาย และยังป้องกันอาการบาดเจ็บได้อีกด้วย
.
2. #เดินอย่างถูกวิธี จัดระเบียบร่างกายให้ดี เดินตัวตรง ตามองตรง ไม่ก้มหน้า ก้าวเท้าสั้นๆ แต่ก้าวถี่ๆ เวลาเดินให้ส้นเท้าสัมผัสกับพื้นก่อนเพื่อรับน้ำหนักตัว และค่อยๆ ถ่ายน้ำหนักตัวไปที่ฝ่าเท้า ให้เต็มฝ่าเท้า กำมือแบบหลวมๆ และงอข้อศอกเล็กน้อย ประมาณ 90 องศา
.
3. #รักษาความเร็วพอประมาณ ในคนปกติที่ร่างกายแข็งแรงดี ควรเดินด้วยความเร็วให้ได้ประมาณ 400-700 เมตร ในเวลา 6 นาที หรือเดินเร็วจนร้องเพลงไม่เพราะ ถ้าเดินแล้วยังร้องเพลงเพราะ 
ลากเสียงยาว ๆ ได้ แสดงว่ายังเดินช้าอยู่ แต่ถ้าเดินเร็วจนพูดไม่เป็นคำ ไม่รู้เรื่องแล้ว ก็แปลว่าเดินเร็วเกินไป
4. #เพิ่มความสนุกด้วยเสียงเพลง ลองเลือกเพลงที่ชอบจัดใส่ Playlist ให้พร้อมเพราะการฟังเพลงสนุกๆ จะช่วยให้เพลิดเพลินและเดินได้นานขึ้น
.
5. #ทำให้ต่อเนื่อง แนะนำให้เดินเร็วติดต่อกัน 20-30 นาทีต่อวัน หรืออาจแบ่งเดินเป็น 2 ช่วงเวลา 
ช่วงละประมาณ 10-15 นาที และควรทำเป็นประจำให้ได้ 5 วันต่อสัปดาห์
6. #ดื่มน้ำและเติมพลังให้พร้อม เพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียไปกับเหงื่อ และช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวอีกด้วย ก่อนการออกเดินเร็ว ก็ต้องอย่าให้ท้องว่างจนหิว เพราะอาจทำให้คุณล้มเลิกความตั้งใจและเดินได้
ไม่ถึงตามเวลาที่ตั้งใจไว้
#เนสท์เล่ สนับสนุนให้ผู้คนมีชีวิตดีๆ เริ่มง่ายๆ ด้วยหลัก 3 อ. ได้แก่ อาหาร ออกกำลังกาย และอารมณ์ #เนสท์เล่ #ชีวิตดีๆเริ่มง่ายๆ #MakeGoodLifeSimple
นอกจากออกกำลังกายแล้ว ยังมีอีก 2 อ. ที่ต้องใส่ใจด้วย คือ อาหาร และอารมณ์ ค่ะ เลือกรับประทานอาหารที่ดี มีอารมณ์ที่แจ่มใส เพื่อสุขภาพที่ดีของเรากันนะคะ 
#บทความนี้มีประโยชน์อย่าลืมแชร์แบ่งปันสุขภาพดีกันเยอะๆน้า มาสุขภาพดีด้วยกันนะคะ
.
ขอบคุณข้อมูลดีๆ และติดตามเนสท์เล่ ประเทศไทย ได้ที่
Facebook: https://www.facebook.com/goodfoodgoodlifebyNestleThailand
YouTube: https://www.youtube.com/user/NestleThailand
Website: https://www.nestle.co.th

แม่เอลซี่อารมณ์ไม่ดี
งานนี้ตั๊กกับบีลีฟต้องร่วมแรงร่วมใจกันเพื่อทำให้แม่เอลซี่ยิ้มได้
งานนี้บีลีฟขอแรงบัง-อนุรักษ์มาช่วยด้วย

#ชีวิตดีๆเริ่มง่ายๆ #เนสท์เล่คนไทยแข็งแรง#MakeGoodLifeSimple


................................

ติดตามชมภารกิจป่วนชวนยิ้มของบีลีฟ
และเรื่องราวสุดน่ารักของครอบครัวบริบูรณ์ได้ที่

Facebook : https://www.facebook.com/boriboonfamily/
LINE TV : https://tv.line.me/boriboonfamily

Contact us : 066-163-5445

#ชีวิตดีๆเริ่มง่ายๆ#เนสท์เล่คนไทยแข็งแรง

กลับมา update ตามคำเรียกร้องนะคะว่าแม่ลดน้ำหนักไปถึงไหนแล้ว
5 เดือนผ่านไปแม่ลดได้ 10 กิโลแล้วนะคะ...เลยได้รางวัลเป็น iPhone XS Max จากปะป๊าค่ะ
คราวนี้ก็ถึงตาน้องพริมบ้างที่จะตั้งใจลดจริงจังเพื่อบัตรจับมือ BNK48 ค่ะ
แม่ก็มีวิธีง่ายๆ ที่สอนน้องพริมในการเลือกซื้อของกินเวลาที่ไม่อยู่บ้านคือการอ่านฉลากอาหารบนกล่องหรือถุง ยิ่งถ้ามีสัญลักษณ์ทางเลือกสุขภาพ ก็จะยิ่งมั่นใจได้ว่าอาหารหรือขนมนั้น มีปริมาณน้ำตาล ไขมัน และ เกลือ (โซเดียม) ที่เหมาะสมค่ะ เด็กๆ ดูแล้วสามารถเอาไปใช้ได้นะคะ เลือกเพื่อสุขภาพที่ดีกว่าค่ะ

Subscribe หรือสมัครสมาชิกเพื่อติดตามช่องเด็กจิ๋วได้ที่ https://www.youtube.com/DekJewChillOut
ติดตามเรื่องราวของเด็กจิ๋วเพิ่มเติมได้จาก https://www.facebook.com/DekJewChillOut
** ติดต่องานได้ที่ dekjewchillout@gmail.com **
#dekjew #dekjewchillout #เด็กจิ๋ว #น้องพริม #NPrim #เด็กจิ๋วชิลเอาท์ #ตลก #สนุก #เนสท์เล่ #ทางเลือกสุขภาพ #MakeGoodLifeSimple