關於 keto coconut oil ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

生酮藍莓司康 不長胖/不升血糖/超簡單/無糖/無麩質/蓬鬆可口/健康早餐
Keto blueberry scone （watch full video on YouTube, link in my bio)

怎麼製作好吃的生酮早餐呢？試一試這個生酮的藍莓司康吧。
早上起來吃這個蓬鬆柔軟的司康，搭配新鮮的藍莓水果，真的很幸福。
它的做法很簡單，只要把乾的材料和濕的材料都分別準備好，最後混合在一起，再送入烤箱，就完成了。
這個生酮的司康配方因為使用了杏仁粉，富含豐富的蛋白質和纖維，可以在提供飽腹感的同時不怕影響血糖值，作為控糖早餐是再適合不過了。（點擊個人檔案鏈接，觀看YouTube完整版視頻）

材料：
175C 22分鐘 8個司康
杏仁粉 110g
椰子粉 30g
赤蘚藻糖 3 大匙
鹽 1/4 茶匙
泡打粉 1/2 茶匙
蔬菜油 30g
杏仁牛奶 55g
香草精華 1 茶匙
雞蛋 1個
藍莓 90g

ingredient:
350F 22minutes make 8 scones
almond flour 110g
coconut flour 30g
Erythritol 3 Tablespoon
salt 1/4 teaspoon
baking powder 1/2 teaspoon
vegetable oil 30g
almond milk 55g
vanilla extract 1 teaspoon
egg 1
blueberry 90g

Music by @citrusavenuemusic - That Warm Glow via @hellothematic

#ketodessert #ketoscone #ketorecipe #keto #ketodiet #ketofood #ketocake #ketobluebberrycake #lowcarddessert #ketodesserts #erythritol #sugarfreedessert #sugarfreecakes #diabetecake #diabetesrecipe #sugarfreecake #sugarfreerecipe #生酮蛋糕 #生酮食譜 #生酮司康 #生酮 #生酮甜點 #無糖蛋糕 #無糖司康 #糖尿病甜點 #無糖甜點 #無糖食譜 #低碳甜點 #低碳蛋糕

🤔ในแง่ของสุขภาพ เราจะเลือกใช้น้ำมันแบบไหนดีนะ ถึงจะดีที่สุด เหมาะสมกับการนำไปใช้มากที่สุด⁉️
วันนี้มาอ่านสาระดีๆกันค่า 🥰
.
🥥 100% COCONUT MCT OIL 🥥
👉🏻 เป็นน้ำมันไตรกลีเซอไรด์สายโซ่ยาวปานกลาง เป็นไขมันที่ได้รับความนิยมในการทานควบคู่ไปกับ การคุมอาหารแบบคีโตเจนิก และการทานคลีนแนวใหม่
👉🏻 น้ำมัน MCT มีจุดเด่นในเรื่องการผลิตคีโตนและช่วยในการลดน้ำหนัก
👉🏻 MCT เป็นไขมันอิ่มตัวชนิดหนึ่งที่ร่างกายย่อยและ ดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว
👉🏻 ประกอบด้วยกรดคาพริลิก 50–80% และกรดคาโปรอิก 20–50%
เป็นแหล่ง MCT เข้มข้นที่ทำจากน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันเมล็ดในปาล์ม
👉🏻 มี MCT อยู่ 100% น้ำมัน MCT ช่วยเพิ่มการเผาผลาญให้กับร่างกายได้ดีมากกว่าน้ำมันมะพร้าว
👉🏻 น้ำมัน MCT ใช้ผสมอาหารทั้งคาว หวานและเครื่องดื่มได้ หรือใช้ทานแบบสดๆ เพื่อเพิ่มไขมันดีให้ร่างกายได้
.
🟢 น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น 🟢
👉🏻 เป็นน้ำมันที่ได้จากการสกัดแยก มาจากเนื้อผลของมะพร้าว
มักจะเป็นไขที่อุณหภูมิ 25 องศา หรืออุณหภูมิต่ำกว่า 25 องศาได้เร็ว
👉🏻 ประกอบด้วยไขมันดีประมาณ 54%
👉🏻 น้ำมันมะพร้าวตามธรรมชาติประกอบด้วยกรดไขมันที่ดี ได้แก่ กรดลอริก 42%, กรดคาปริริค 7%, และกรดคาปริก 5%
👉🏻 มีประโยชน์เด่นในด้านการดูแลผิวพรรณ บำรุงผม
👉🏻 เหมาะสำหรับนำไปประกอบอาหาร
.
❤️ ในส่วนของการเลือกนำไปใช้ ❤️
👉🏻 MCT Oil จะมีเนื้อที่เหลวกว่าน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น ส่วนน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นมักจะเป็นไขได้ง่าย ต้องนำมาทำละลายก่อนนำไปใช้งาน
.
👉🏻 MCT Oil จะให้ประโยชน์ในด้านสุขภาพช่วยในการลดน้ำหนัก และร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้เป็นพลังงานได้ดีกว่าน้ำมันมะพร้าว เพราะมีสายโซ่ไตรกลีเซอไรด์ที่สั้นกว่า ส่วนน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นจะให้ประโยชน์ในด้านความงาม ด้านการบำรุงผิวพรรณและผม มากกว่าเรื่องการลดน้ำหนัก
.
👉🏻 MCT Oil สามารถนำไปผสมในอาหาร เครื่องดื่ม ได้ทั้งคาวและหวาน ผสมได้ดีกว่าน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ทานง่ายกว่า เพราะไม่มีกลิ่นและไม่มีเนื้อสัมผัสเหมือนน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น
.
‼️ สรุปสั้นๆ ‼️
💁🏻‍♀️ หากอยากเน้นเรื่องการเผาผลาญ เน้นด้านการลดน้ำหนัก อยากทานไขมันดีเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย แนะนำให้เลือกทาน MCT Oil
💁🏻‍♀️ หากอยากเน้นประโยชน์เรื่องสุขภาพ ความงาม การประกอบอาหารและการดูแลผิวพรรณ แนะนำให้เลือกใช้น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นค่ะ
.
🔥รู้แบบนี้แล้วอย่าลืมหามาใช้ให้ถูกประเภทกันนะคะ❤️

( ขอขอบคุณข้อมูลจากเว็บไซต์ https://hvmn.com/…/keto-diet-mct-vs-coconut-oil-which-suppl… และ https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-vs-coconut-oil )

🤔ในแง่ของสุขภาพ เราจะเลือกใช้น้ำมันแบบไหนดีนะ ถึงจะดีที่สุด เหมาะสมกับการนำไปใช้มากที่สุด⁉️
วันนี้มาอ่านสาระดีๆกันค่า 🥰
.
🥥 100% COCONUT MCT OIL 🥥
👉🏻 เป็นน้ำมันไตรกลีเซอไรด์สายโซ่ยาวปานกลาง เป็นไขมันที่ได้รับความนิยมในการทานควบคู่ไปกับ การคุมอาหารแบบคีโตเจนิก และการทานคลีนแนวใหม่
👉🏻 น้ำมัน MCT มีจุดเด่นในเรื่องการผลิตคีโตนและช่วยในการลดน้ำหนัก
👉🏻 MCT เป็นไขมันอิ่มตัวชนิดหนึ่งที่ร่างกายย่อยและ ดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว
👉🏻 ประกอบด้วยกรดคาพริลิก 50–80% และกรดคาโปรอิก 20–50%
เป็นแหล่ง MCT เข้มข้นที่ทำจากน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันเมล็ดในปาล์ม
👉🏻 มี MCT อยู่ 100% น้ำมัน MCT ช่วยเพิ่มการเผาผลาญให้กับร่างกายได้ดีมากกว่าน้ำมันมะพร้าว
👉🏻 น้ำมัน MCT ใช้ผสมอาหารทั้งคาว หวานและเครื่องดื่มได้ หรือใช้ทานแบบสดๆ เพื่อเพิ่มไขมันดีให้ร่างกายได้
.
🟢 น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น 🟢
👉🏻 เป็นน้ำมันที่ได้จากการสกัดแยก มาจากเนื้อผลของมะพร้าว
มักจะเป็นไขที่อุณหภูมิ 25 องศา หรืออุณหภูมิต่ำกว่า 25 องศาได้เร็ว
👉🏻 ประกอบด้วยไขมันดีประมาณ 54%
👉🏻 น้ำมันมะพร้าวตามธรรมชาติประกอบด้วยกรดไขมันที่ดี ได้แก่ กรดลอริก 42%, กรดคาปริริค 7%, และกรดคาปริก 5%
👉🏻 มีประโยชน์เด่นในด้านการดูแลผิวพรรณ บำรุงผม
👉🏻 เหมาะสำหรับนำไปประกอบอาหาร
.
❤️ ในส่วนของการเลือกนำไปใช้ ❤️
👉🏻 MCT Oil จะมีเนื้อที่เหลวกว่าน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น ส่วนน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นมักจะเป็นไขได้ง่าย ต้องนำมาทำละลายก่อนนำไปใช้งาน
.
👉🏻 MCT Oil จะให้ประโยชน์ในด้านสุขภาพช่วยในการลดน้ำหนัก และร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้เป็นพลังงานได้ดีกว่าน้ำมันมะพร้าว เพราะมีสายโซ่ไตรกลีเซอไรด์ที่สั้นกว่า ส่วนน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นจะให้ประโยชน์ในด้านความงาม ด้านการบำรุงผิวพรรณและผม มากกว่าเรื่องการลดน้ำหนัก
.
👉🏻 MCT Oil สามารถนำไปผสมในอาหาร เครื่องดื่ม ได้ทั้งคาวและหวาน ผสมได้ดีกว่าน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ทานง่ายกว่า เพราะไม่มีกลิ่นและไม่มีเนื้อสัมผัสเหมือนน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น
.
‼️ สรุปสั้นๆ ‼️
💁🏻‍♀️ หากอยากเน้นเรื่องการเผาผลาญ เน้นด้านการลดน้ำหนัก อยากทานไขมันดีเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย แนะนำให้เลือกทาน MCT Oil
💁🏻‍♀️ หากอยากเน้นประโยชน์เรื่องสุขภาพ ความงาม การประกอบอาหารและการดูแลผิวพรรณ แนะนำให้เลือกใช้น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นค่ะ
.
🔥รู้แบบนี้แล้วอย่าลืมหามาใช้ให้ถูกประเภทกันนะคะ❤️

( ขอขอบคุณข้อมูลจากเว็บไซต์ https://hvmn.com/blogs/blog/keto-diet-mct-vs-coconut-oil-which-supplement-is-better และ https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-vs-coconut-oil )

怎么制作好吃的生酮早餐呢？试一试这个生酮的蓝莓司康吧。
早上起来吃这个蓬松柔软的司康，搭配新鲜的蓝莓水果，真的很幸福。
它的做法很简单，只要把干的材料和湿的材料都分别准备好，最后混合在一起，再送入烤箱，就完成了。
这个生酮的司康配方因为使用了杏仁粉，富含丰富的蛋白质和纤维，可以在提供饱腹感的同时不怕影响血糖值，作为早餐是再适合不过了。

我的常用烘焙工具 my often used baking utensils:
 www.amazon.com/shop/bakersplayground

材料：
175C 22分钟 8个司康
杏仁粉 110g
椰子粉 30g
赤藓藻糖 3 大匙
盐 1/4 茶匙
泡打粉 1/2 茶匙
蔬菜油 30g
杏仁牛奶 55g
香草精华 1 茶匙
鸡蛋 1个
蓝莓 90g

ingredient:
350F 22minutes make 8 scones
almond flour 110g
coconut flour 30g
Erythritol  3 Tablespoon
salt 1/4 teaspoon
baking powder 1/2 teaspoon
vegetable oil 30g
almond milk 55g
vanilla extract 1 teaspoon
egg 1
blueberry 90g

Follow me:
►youtube: https://www.youtube.com/bakersplayground
►Instagram:  https://www.instagram.com/bakersplayground
►微博  https://www.Weibo.com/bakersplayground
►Business Inquiries：meouic@hotmail.com
►Music by Citrus Avenue - That Warm Glow - https://thmatc.co/?l=F5BD3112

Disclaimer:  This video is NOT sponsored， some of the links above are affiliate links.
这个视频没有赞助，以上部分链接为分润链接，不影响购物价格。如果介意的话可以打开新的窗口，搜寻同名产品购买：）

Instagram🔍ashleyhsiung
👉🏼https://instagram.com/ashleyhsiung?igshid=1gaobfrb0dvg1

喜歡我的影片記得訂閱按讚開啟小鈴鐺🔔
訂閱🔍熊出沒注意
👉🏼http://www.youtube.com/c/熊出沒注意ashleyhsiung
也別忘記分享給身邊的朋友喔～

合作邀約：[email protected]

沒有想到竟然罪惡的美式杯子蛋糕也可以做成生酮低醣版本！
這次的食譜是少女心噴發的巧克力杯子蛋糕
適合生酮飲食或者有在控制醣類攝取不管是減脂或是糖尿病
這個食譜我試了很多次
提供給大家最棒的比例～
營養成分是我自己照食材比例下去算的

每一份杯子蛋糕（蛋糕+乳霜）
熱量 181.8 大卡
蛋白質 4.36g
脂肪 16g
碳水化合物 3.38g
糖 2.15g

Per serving (cake w/frosting)
Calories 181.8 kcal
Protein 4.36g
Fat 16g
Carbohydrates 3.38g
Sugar 2.15g

食材
蛋糕體：
杏仁粉150g
泡打粉 5g
可可粉30g
赤藻醣醇 90g
鮮奶油 80g
飲用水70g
雞蛋 2顆
椰子油 40g

乳霜：
奶油乳酪 225g
無鹽奶油20g
粉狀赤藻醣醇80g
香草精 適量

Ingredients
Cake:
almond flour 150g
Baking powder 5g
Cocoa powder 30g
Erythritol 90g
Heavy cream 80g
Water 70g
Eggs *2
Coconut oil 40g

Frosting ：
Cream cheese 225g
Unsalted butter 20g
Erythritol(powdered) 80g
Vanilla extract

還想看什麼甜點做成生酮低醣版本的歡迎在底下留言跟我說喔👇🏽

#杯子蛋糕#生酮#低醣甜點#食譜#ketocupcake

This video is sponsored by iHerb. New and returning customers will get a discount OFF their iHerb order with no minimum purchase by clicking at: http://www.iherb.com/?rcode=ADV8399

Products Mentioned:
Sports Research, Antarctic Krill Oil with Astaxanthin
http://hk.iherb.com/pr/Sports-Research/71100?utm_source=EN&utm_term=influencer&utm_medium=youtube&utm_campaign=cop_sportsresearch_2019&rcode=ADV8399
Sports Research, Biotin with Coconut Oil
https://hk.iherb.com/pr/Sports-Research/71104?utm_source=EN&utm_term=influencer&utm_medium=youtube&utm_campaign=cop_sportsresearch_2019&rcode=ADV8399
Sports Research, Omega-3 Fish Oil, Triple Strength
https://hk.iherb.com/pr/Sports-Research/84979?utm_source=EN&utm_term=influencer&utm_medium=youtube&utm_campaign=cop_sportsresearch_2019&rcode=ADV8399
Sports Research, Turmeric Curcumin, C3 Complex
https://hk.iherb.com/pr/Sports-Research/72054?utm_source=EN&utm_term=influencer&utm_medium=youtube&utm_campaign=cop_sportsresearch_2019&rcode=ADV8399
Sports Research, Vitamin D3 with Coconut Oil
https://hk.iherb.com/pr/Sports-Research/72051?utm_source=EN&utm_term=influencer&utm_medium=youtube&utm_campaign=cop_sportsresearch_2019&rcode=ADV8399
Sports Research, Vitamin K2 + D3
https://hk.iherb.com/pr/Sports-Research/79975?utm_source=EN&utm_term=influencer&utm_medium=youtube&utm_campaign=cop_sportsresearch_2019&rcode=ADV8399

☺SUBSCRIBE 訂閱: http://bit.ly/SubscribeToEmi
►TURN ON NOTIFICATION BUTTON FOR THE NEWEST VIDEOS!

►BE MY FRIEND 成為我的朋友
Instagram: @EmiWong_ https://www.instagram.com/emiwong_
Facebook: @Emi Wong https://www.facebook.com/EmiWongg

►HELP ME TRANSLATE MY VIDEOS 非常感激大家幫我加字幕！
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCvGEK5_U-kLgO6-AMDPeTUQ

►WATCH MORE VIDEOS!

30 DAYS FAT BURN PROGRAM: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76sHaWnoYhDrbuL40oTCz9I

AB WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-75cdAQJ9EcZWfOWkXCMzRIu

ARM & BACK WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76dW0cWI1dUgwY_5cD_E7Nk

LEG & THIGH WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76GfKHlzQZO23ZeCm1LZ62g

FULL BODY WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74dAtP0pa5VGPTbXQbEzJZ8

KPOP WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-771Cx5q_AFuHDJULqqn63XD

STRETCHES: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-761L98lmAlZxNLttH-oh2mL

TRAVEL VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-7755xDX2amoz4JkaCf4rL_f

STUDY & WORK EXPERIENCE: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74aM0VVYY6VBNU8zU7pKASX

GETTING MARRIED VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-75Hn8yT-3LjekGVTjPKK3iC

FOOD VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-77zyOKm47kypmGjeoedgjPn

MAKE UP, SKIN CARE, FASHION: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74dfPXCrcBsu3GERCbPaQZ_

FITNESS & DIET TIPS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74aBAyc7KxoJ5c8w5uM0TJu

RECIPES & COOKING: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76EwZHn8o-Jdtrm-AYyP636