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Day 4. #45DaysTransformation 減脂期
今日食多咗~
罪惡咁上身，罪惡咁係運動嘅動力！！！
(30mins重訓+20mins有氧)
衝啊~~~~~~~~~~
出事就係因為我食咗金莎朱古力卷蛋糕
貪心切大件左😅不過好彩係無糖蛋糕
少咁啲碳水，今日又有糙米飯又有方包
完全夠晒碳水化合物攝取😅可能有啲爆添！
好似開始適應咗計算的生活😅
仲有我最愛嘅魚仔餅~
一盒33g有133kcal
就咁睇數字係抵食嘅
好味得來又大包，可以慢慢食慢慢咬
重複攞嘅次數多，自然滿足感就提升
仲有蕃茄味、海苔味
加埋烤雞味一共有三款
三款都咁出色‼️
#減醣甜點推薦
點我看更多圖文🔜🔜🔜
https://fanfan1105.nidbox.com/diary/read/10089935
正在生酮的朋友們有福了，
像我一樣愛吃甜點，
但又正在減醣，
可以試試這個甜野新星 生酮低碳水甜點，
無醣、無麩質的銅鑼燒、還有無粉起司生乳捲耶~
讓我隨時想吃就能吃甜點，
減少罪惡感
甜野新星
#甜野新星好吃嗎 #甜野新星銅鑼燒 #甜野新星生乳捲 #生酮甜點店 #生酮蛋糕 #生酮甜點推薦 #台北低醣甜點 #無醣無麩質蛋糕 #宅配無糖蛋糕 #台北無糖蛋糕推薦 #健身甜點 #低碳甜點 #生酮銅鑼燒
💕New【新開粉色系cafe！】無麩質 · 生酮 · 純素 主食+蛋糕+飲品！
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INFINITI C位於上環Nan Fung Place嘅新分店正式開幕！順帶一提仲帶NFP一樓嘅麻糬節市集，喺中上環返工嘅你有福喇！佢地一如既往主打無麩質 · 生酮 · 純素蛋糕+食品+飲品～啱晒想健康啲同keep fit低又為食嘅你，連平時有食物敏感嘅你都可以放心享用美食！新店全間都係粉紅粉系色調，完全少女心爆發，個個位置都好啱打卡！
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呢度有生酮Pizza、生酮三文治、生酮飯等等，素食着話就有《植物肉醬無麩質意粉 $98》 唔講唔知道佢係一個素食嚟，植物肉醬無麩質意粉同我哋平時食開嘅肉醬無咩分別～仲用咗好靚嘅食用花裝飾，好靚呀！
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好有驚喜嘅《Hojicha Strawberry Keto Cake $88》比坊間嘅焙茶cake水準更高，好難想像個蛋糕係無用麵粉同無糖，蛋糕偏濕潤同有彈性！最正係焙茶味cream好濃郁又綿密，中間仲暗藏士多啤梨jam，好正🤤！
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《四國血橙紅茶蛋糕 $72/件》呢件係新店限定，用咗日本四國血橙同斯里蘭卡鍚蘭紅茶整，花果香夠突出夠fresh，口感鬆軟，食哂全件都完全唔膩。
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新店限定仲有好健康嘅發酵紅茶菌飲品系列有《Kombucha Mojito $78》呢個Keto嘅Detox special drink，茉莉綠茶配大量薄荷同青檸汁，飲落酸酸甜甜極fresh！
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INFINITI C @infiniti__c
地址：中環干諾道中88號南豐大廈地下G03舖
♡ Instagram : https://www.instagram.com/chelsea.chiang
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4道低卡美味的超簡單健康甜點食譜，200卡內，姨媽來時的療癒甜點❤️4 EASY HEALTHY DESSERTS! under 200kcal
【補充】
🔸第一道食譜香蕉燕麥可可布朗尼，漏剪輯了15克的燕麥粉，記得製作時候要補進去噢～也可以將中筋麵粉換成燕麥粉。
🔸熱量更正：黑糖薑汁撞奶使用的是低脂鮮奶所以熱量是185kcal，其實全脂或低脂都可以！熱量稍有差異
哈囉我是Chelsea!
好多朋友跟我說
有時候經期來很想吃甜點又怕胖
或是正在減重很饞甜食
今天要跟大家分享四款我很喜歡的
簡單美味的減脂低卡甜點食譜～有三道是純素者也可以吃的歐！
每道都是我的最愛
分享給也愛吃甜品的你
減脂路上路迢迢
吃瘦不餓瘦～
健康不必捨棄美食＾＾
做法超簡單你一定要試試看
如果喜歡我的影片也別忘了訂閱、按讚＋分享
期待分享更多健康美味的食譜給你們＾＾
1、香蕉燕麥可可布朗尼 0:38
Banana Brownie (5 servings)
5人份，一份是106kcal/20C/2F/4P (per serving)
Recipe:
2 banana( 300g)
1tbsp raw cacao powder
almond flour 30g
15g all-purpose flour
15g oatmeal powder
60ml almond milk
sea salt
some almond and walnut
食譜
2根香蕉約300g
15g生可可粉
30g杏仁粉
15g 麵粉（可換成燕麥粉）
15g 燕麥粉
60ml 杏仁奶
海鹽適量
一些你喜歡的堅果
2、黑糖薑汁撞奶 2:23
Brown Sugar Ginger Milk Curd
185kcal/24C/4F/10P
3、香蕉燕麥豆花塔 4:13
Banana Oats Bean Curd Tart
117kcal/12C/5F/8P
4、黑糖薑汁桂圓紅棗寒天凍 5:50
Brown Sugar Ginger Longan Red Jujube Jelly
80kcal/12C/1F/1P
【廚具＆食材】
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🍀超細有機杏仁粉 Almond flour：https://iherb.co/jjz21ns
🍀寒天粉 Agar powder：https://iherb.co/qSRKUma
🍀有機錫蘭肉桂粉 Cinnamon：https://iherb.co/FVUaji9
🍀有機黑芝麻 Organic Sesame：https://iherb.co/utxLrPB
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Hey guys! I'm Chelsea, Welcome to my channel! I love sharing and creating things here on YouTube, I love cooking, beauty, fitness, Music, art, and healthy lifestyle :)
today i'm going to share with you my favorite 4 healthy and low-cal desserts recipe!
they all taste amazing ! and super easy to make
You guys are gonna want to save this one!
Be sure to subscribe if you like my videos! If you have anymore questions feel free to leave a comment below! See you in my next video Xx - Chelsea
background music by: @LuKremBo
#健康甜點#easyrecipes #healthyrecipes #dessertrecipes #lowcal#flexibledieting #iifym #macrofriendly #proteindessert #電鍋 #低卡甜點 #氣炸鍋 #自煮防疫
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50 Calories CHOCOLATE CAKE RECIPE - Easy low calorie chocolate cake
【免烤箱超簡單減脂甜點】低卡高蛋白巧克力蛋糕食譜 | 無麵粉無糖高纖
一片只有56卡，豐富蛋白質～減脂期也能安心吃的甜點！
【Ｑ：影片中使用的壓力鍋？】
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（這鍋子真的超好用，我所有的料理都是使用它完成的！）
最近因為疫情的關係
分享食譜給近期想要在家吃健康、自煮防疫
減少外食的你，有更多的健康餐idea💡
這幾天我一直很渴望巧克力蛋糕🤤
所以研發了這個吃完0罪惡感
一塊只要56卡
一整個吃完也只有340kcal
還能補充47克蛋白質❗️
用智能萬用鍋の烘焙模式蒸烤出這個
高纖無麵粉、富含蛋白質的完美的巧克力蛋糕
結果實在太令我驚豔了，超成功又美味～
重點是超飽ＸＤ
只需要5⃣️種材料0⃣️失敗率
廚房新手也能成功做出來！
如果有問題請留言在下面～也別忘了幫雀兒
❤️按讚❤️分享❤️訂閱❤️開啟小鈴鐺🔔
你們的支持是我繼續分享與製作影片的動力！😭
愛你們～💋
👩🍳材料：
2顆蛋
50g巧克力蛋白粉（可以使用你喜愛的品牌）
100ml 夏威夷豆奶
5g泡打粉
20g纖維粉
作法：
1⃣️把蛋、蛋白粉、纖維粉、泡打粉依序加入容器內並用打蛋器攪拌均勻。
2⃣️加入夏威夷豆奶，攪打成滑順狀
3⃣️倒入玻璃容器中
4⃣️放入萬用鍋中，按烘焙模式
5⃣️鍋子逼逼聲響了之後就可以開鍋倒入盤子中
6⃣️可以單吃也可以加入喜愛的配料一起享用！
備註：沒有萬用鍋的可以用電鍋蒸20分鐘
🏷️營養與熱量：
🌟一整個蛋糕：340kcal/8C/13F/47P
🌟一片蛋糕（分成六等分）：56kcal/1C/2F/8P
這次的蛋糕非常紮實，口感如果想要綿密濕潤一些
可以加入一些草飼奶油
口感會更棒！
這次也使用了澳洲的MILKLAB嚴選夏威夷豆奶！
他們家的植物奶比市面上的還要濃郁富有奶香
夏威夷豆奶的熱量也相對全脂牛奶還要低
這個低碳、無糖、高纖、低卡、高蛋白質的蛋糕
一次吃不完的話，也可以冷藏，3天內食用完畢即可。
【食材哪裡買？】
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🦘澳洲MILKLAB夏威夷豆奶：https://gbf.tw/rnsbz
🌟泡打粉 baking powder：https://iherb.co/kaKTb8V （ 優惠碼: HEL4676)
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🌟Chocolate protein powder 巧克力蛋白粉：https://iherb.co/yJEM2C9 （ 優惠碼: HEL4676)
🍰Low carb high protein chocolate cake recipe!
✅ Macros per cake :
340 Cals, 8g Carbs, 13g Fat, 42g Protein
✳️ Ingredients (Makes about 16 Servings):
50g chocolate protein powder
20g fiber powder
5g baking powder
100ml macadamia milk
2eggs
❇️ Directions:
1. Mix all the ingredients + 100ml of macadamia milk
2. Pour the mixture in a glass bowl
3. Put in the steamer for about 20minutes
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I have been CRAVING chocolate cakes…
So this week I decided to make some low carb high protein chocolate cake!!!!
It tastes amazing ! You guys are gonna want to save this one!
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今天分享一个新手友好的蛋糕做法，没有烤箱也没问题，用平底锅就能做了。蛋糕部分我使用的是酸奶戚风蛋糕的配方，这个蛋糕口感比普通的戚风蛋糕更湿润，绵软，搭配各种水果都很好吃，是我做水果蛋糕的首选。
这个蛋糕特别适合在慵懒的假期做，简简单单就能做出来好吃又好看的草莓蛋糕了，心动的话就做看看吧：）
材料：
草莓
蛋白 3个
塔塔粉（没有可用柠檬汁）一小撮
罗汉果糖 45g
蛋黄 3个
罗汉果糖 30g
水 10g
蔬菜油 20g
低筋面粉 55g
泡打粉 1/4茶匙
酸奶油（或优格）75g
动物性鲜奶油 250g
天然香草精 1/4 茶匙
罗汉果糖 20g
ingredient:
strawberry
egg white 3
tartar powder(or lemon juice) pinch
monk fruit sweetener 45g
egg yolk 3
monk fruit sweetener 30g
water 10g
vegetable oil 20g
cake flour 55g
baking powder 1/4 teaspoon
sour cream/yogurt 75g
heavy whipping cream 250g
vanilla extract 1/4 teaspoon
monk fruit sweetener 20g
我的常用烘焙工具 my often used baking utensils:
www.amazon.com/shop/bakersplayground
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这个视频没有赞助，以上部分链接为分润链接，不影响购物价格。如果介意的话可以打开新的窗口，搜寻同名产品购买：）
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父親節將至 現在人在外地讀書很少回家
因家父有在控制血糖（但很愛吃甜食）
想藉此機會讓他解解癮
有爬過文（中壢、桃園板）但都無果
也有問過美德跟佳樂都沒有販售
想問問有沒有人有買過或是知道哪裡有在賣呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.212.20
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ChungLi/M.1532497644.A.18D.html
會再考慮適宜的方案～
※ 編輯: a25250251 (180.204.24.197), 07/25/2018 23:51:34
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