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HSPについての話題。
私の場合何時間も集中して練習できるのは
過集中だとは気付いていて
自分の癖や出来ないことも
病気だからとずっと思っていたけど
一部はHSPで病気ではなく
気質の影響も関係があるんだと知りました。
医者じゃない人に病気扱いされようが
単に気質だろうが
十人十色
自分と違う人をすぐに病気扱いするのもやめて
認め合うか、
自分の許容範囲越えていたら
相手をけなすことは必要なくて
ただ単に付き合わないという選択肢を選べばいいだけだと思っています。
その方が
みんなが生きやすいと思うけどな。
https://news.yahoo.co.jp/articles/8f1bd158e1e0b9f7a0ea754acfdbfeaa5026eb1d
你知道「高敏感族」（Highly Sensitive People，HSP）嗎？
我在上網查東西時剛好查到了HSP，聽說全世界每五個人當中就有一個人是高敏感族。
有興趣的可以檢測看看📄
【中文版】
https://www.suncolor.com.tw/…/boo…/highlysensitive/quiz.html
▼什麼是高敏感族？
「高敏感族」一詞，是由美國精神分析學者伊蓮艾融博士（Dr. Elaine Aron）在1996年所提出。根據艾融博士的描述，高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感，而且幾乎所有不舒服的感覺都會被放大。例如，他們待在太多刺激的環境中就想逃離、對於短時間內要應付很多事感到煩躁、很容易被別人的情緒影響、不喜歡犯錯、容易自責等等。
由於反應出來的行為較為纖細，也因此，常常會被周遭人說「想太多」「瞎操心」「太脆弱了吧」，因為現在的社會普遍喜愛活潑外向、樂觀進取的人。
あなたはHSP（Highly sensitive person）をご存知ですか？
先日ネットで調べ物をしていた時にたまたま見つけたのですが、5人に1人はHSPに該当するとのこと。
ご興味のある方がいらっしゃいましたら、試しにやってみて下さい✍️
【日本語版】
https://hsptest.jp
▼HSPとは？
ハイリー・センシティブ・パーソン（Highly sensitive person）の略で、さまざまな刺激に過剰に反応してしまう「高度な感覚処理感受性」と呼ばれる気質および、そうした気質を先天的に有する人を言う言葉です。アメリカの心理学者のエレイン・N・アーロン博士が考案し、1996年に自著で発表しました。「HSP」には、他者に比べて、職場や家庭での日常生活に疲れやすさや生きづらさを感じる人が多く、周囲から「繊細で神経質」「内気」などと見られがちです。アーロン氏によると、「HSP」は病気や障害ではなく、あくまで気質の一種。五人に一人程度は見られる正常なものだといいます。
#HSP #高敏感族 #HighlySensitivePeople #気質 #繊細 #敏感 #感覚 #特質 #感受性 #体質 #診断テスト #檢測量表
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Hupfeld, K.E., Abagis, T.R. & Shah, P. Correction to: Living “in the zone”: hyperfocus in adult ADHD. ADHD Atten Def Hyp Disord 11, 209 (2019). https://doi.org/10.1007/s12402-019-00296-6
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みなさま
沢山のコメントありがとうございます。
想像以上にHSPの方から反響があったので、HSPの方々がほんの少しでも生きやすい世の中になれば良いなという思いで追記している深夜4時です。
まずHSPについて聞いたことあるなーって方も知らない方も、一度調べてみてほしいです。だいぶ言葉が広まって来たなと思っていたけど、まだまだ偏見があり誤解されているんだなと知りました。「繊細」と一言にしてしまえば簡単だけれど、その気質・体質は多岐にわたるということ、大前提に認識いただけると幸いです。
家族や友達にもHSPの人がいますし、大切な視聴者さんの中にも沢山いらしたので、どうか「努力しろ」「気にしなければいいだけ」などの攻撃だけは、本当にやめてくださいね。
HSPの人に対して一番言ってはいけないのが
自身にとっての"普通"を強要する言葉です。それがどれだけ残酷なことか考えてみてほしいです。後天的なものでなく、生まれながらに味や匂い、光や音、人の発する空気や声、などなどに敏感な気質を持っている人に対して、「気にしない努力をしろよ！」と面と向かって言えますか？
8割型の人はそもそもその気質がないと言われているので（だからよりマイノリティーは苦しくなってしまうみたいですね）、"共感"はしなくて結構ですので、"理解"頂けるととても嬉しいです。
何事もそうだけど、人が抱えている苦痛って本人にしかわかり得ないです。そしてその多くは、長い間悩んで苦しんで、一生懸命向き合っている方がほとんどだと思います。
これを見てくださった方は、もしかしたら自分もそうかも？という気づきや、身の回りのあの人ってそうなのかも？という気遣いのきっかけになれば幸いです。そしてその時はどうか決めつけず、話を聞き受け入れてあげてほしいです。
そして、もうひとつ。
ヘラヘラYouTubeやっているように見えるかもしれませんが、実際はかなり泥臭い生活です！笑
いつも素でいますし皆さまのおかげで楽しくやっていますが（楽しくなかったらこれだけ時間割いて続けられないので！）、あくまでそれは私のごく一部なのです。
撮影/編集に関してもどう見えるか、配慮に欠けてないか、それこそ「気にしすぎ」と言われるような些細なことをひたすら考えすぎて、人の倍以上時間がかかります😂
上記は一部にすぎませんが、表面だけを切り取って「絶対HSPじゃないでしょ！笑」みたいな勝手な診断も否定も、悲しくなります。私のことは私自身が一番わかっていますので、大丈夫です👌
（皆さまからの反応を見るのもド緊張ですし、今回に関しては凄くショックなコメントがあったので、頭痛と貧血起こしてしばらく起き上がれなくなりました笑 かっこ悪いでしょ、でも仕方ないの！ずっとそうなんです😂😂）
最後に。
HSPってネガティブに捉えられがちだけど、私は悪いことだと思ってないです！
繊細だからこそ温かい人が多くて、人に優しく接することができて、場の空気をすぐに読めるし、仕事も丁寧にできる。よく気づくからリスクヘッジできる。想像力が豊かで共感能力が高いので色んなことに関心が持てる。素直で感動しやすい。
だから私HSPのひとすごく好きで🌻
「私はHSPだから、、、」って辛そうなコメントが多かったけど、自分で受け入れて、より良くしようと頑張って生きてる時点で素晴らしいことです。
ひとつの個性、才能だもん、自分をいっぱい褒めてあげてほしいです😭
最後まで読んでくださった方
本当にありがとうございます 。
🐮TIME STAMP🐮
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0:00 雑談メイクしていくよ
00:15 ベース
00:34 ベスコススキンケアについて
01:08 謎の内出血について
01:22 コンシーラー
01:35 アイブロウパウダー
02:17 鼻の黒ずみの正体
02:33 アイシャドウ
04:22 HSPについて
05:45 マスカラ
06:43 HSPオススメの本
06:52 アイライナー
07:05 親孝行とは
07:38 目元仕上がり
07:46 仕事
08:30 これに尽きる
08:41 チーク
09:59 去年頑張ったパーソナルカラリスト検定
10:12 すごく興味深い色彩・パーソナルカラーについての説
11:44 リップ
12:24 引き寄せの法則
13:33 最近読んだ本
14:22 みなさんに本当に感謝
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皆さんこんにちは🌻
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#雑談メイク #毎日メイク #GRWM #GetReadyWithMe #プチプラコスメ #デパコス #マジョリカマジョルカ #ツヤ肌メイク #HSP #会社員 #パラレルキャリア
HSP(繊細さん)疑惑がぬぐえなかったので、
とりあえず脳波を検査しに行ってきました。笑
そしたらいろいろわかったことがあったのよ。
HSPと言われる人の脳で何が起こっているかわかったので、
ストレス・うつ対策にもなるような気がします。
ぜひ、繊細さん仲間の方がみてくださっていたら、参考にしてみてね。
↓前回の動画
繊細さん(HSP)におすすめの食べ物と避けた方がいい食べ物【腸活しよう】
https://youtu.be/mEe5tpzc8KA
#HSP
#繊細さん
#メンタル
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▽長谷川ろみの活動概要
・元おデブ-20kg/アラフォー
・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 &プロデュース
・東京商工会議所認定 健康経営アドバイザー
・腸活メディア「腸内革命」編集長 & 講師
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6～腸活youtuber始めました！
Twitter：https://twitter.com/haseromi
Instagram：https://www.instagram.com/hasegawaromi/
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