奇德常做一些讓人摸不著頭緒的事
應該是營養品入魔
才會從美國扛總重12公斤的24瓶罐裝C4
在美國,營養品每個商場幾乎都有店在賣,超商也有隨手可得的蛋白質棒、蛋白質餅乾等等,走在路上的行人,看起來有重訓的比例不少
那這種訓前(pre-workout)到底裡面有什麼成分呢?
(有些人會稱他叫二代肌酸,不過我認為還是稱訓前比較貼切)
1️⃣不外乎之前介紹過可以增加一氧化氮(NO)舒緩血管、讓做工的肌肉可以有滿滿的充血感以及能量的瓜氨酸(Citrulline Malate)以及精胺酸類似物(arginine)
2️⃣對於長期運動可以提升肌耐力的beta Alanine
3️⃣提升運動表現非常有效的咖啡因
4️⃣一些B群、葉酸、菸鹼酸、牛磺酸等等
5️⃣少量的肌酸1-2g
#preworkout #C4 #prejym #BCAA #arginine #citrulline #citrullinemalate #betaalanine #folicacid #niacin #taurine #creatine #tyrosine #coffeine
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
citrullinemalate 在 Does Citrulline Malate Still Work in Pre-Workouts ... - YouTube 的美食出口停車場
One such ingredient is the amino acid citrulline malate. In this video, I tell you why it's such a beneficial pre-workout ingredient. ... <看更多>