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#生酮飲食
#天然食品 #養身 #營養
#飲食觀念 ⬇️
分享一下網友的問題：
看你身材那么lean .. 平时都会严格的在算macro（大量营养素） 吗 ？ 还是只是尽量少油少碳？
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我的答復：
Hello。不算很嚴格，絕對不計算攝取的macro。你要是不斷地算吃了什麼沒吃了什麼，真的又累又麻煩，會導致對「控管飲食」的反感。我的飲食習慣「大致上」如下：
1）吃天然食品，real food。也可以說我相信
#生酮飲食法 (#ketogeniclifestyle )和#防彈飲食法 （#bulletproofdiet )。
2）少碰吃包裝及添加色素和防腐劑的食物，簡直是毒素。
3）麵包不大吃。
4）常吃健康的油因為又補腦又給予能量和體力。（草飼奶油，椰子油，酪梨，魚，一些草飼或有機的肉等等）因為我們的腦袋是60%脂肪組成的，我們必須補充這些 。
5）狂喝水。我們人體70%都是水。
🙏💪✌️
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