Now that i have more time, i can finally get back into my self-love routine. That includes meditation, yoga, physios, body and face treatments. A lot to do, very little time. Haha!
#Bcosyouasked, so I'm gonna share about what and how i 'maintain' this mind, face and body of mine.
During my pregnancy, i did most of the yoga at home bcos of Covid. I am so glad i discovered this app Down Dog for Prenatal yoga (logo of a dog on blue background). And now I'm practicing on their normal Yoga app (non-prenatal).
And just 4 days ago, i found this amazing mindfulness app called Mindful Mama. They provide different types of meditations base on how old your child is, what mood you're in, etc. It's awesome! The meditations are fixed at 10mins. So it's perfect for before sleep.
When i feel like my body is misaligned, I'll make a visit to @orchardhealthclinic. They'll help me identify the cause, and provide immediate relief!
Lately, i also started going to @orchard.clinic to get my tummy and pelvic floor tightened. I've always been active since i was young. But after giving birth, 1) no time to sneak out of the house as often, 2) some parts of the body just doesnt go back to its original state. On my first session, I was surprised that my abs ached for 2 days! Not the crazy kind of ache that i get from an intense workout, but still a nice, tight feeling from just lying there for 30mins. Quite awesome! Haha!
Anyway, if you're keen, Orchard Clinic would like to offer my followers a complimentary pelvic floor treatment during the initial consultation.
https://forms.gle/1fyAk2PrLLquBgKB7
This is the link if you wanna schedule a chat with them! Direct link will be up in my igstory today!
#goodthingsmustshare #sheilaloveherlife #sheilaloveherselfday #selfiewastakenincarparkwhilewaitingforhusbandranuptogetbubbletea
同時也有31部Youtube影片,追蹤數超過942的網紅Lola Lin 海公主蘿菈教練,也在其Youtube影片中提到,🛀🏻陰道自我按摩✨淨化骨盆能量🪄 - 女人愛自己儀式 💌#SelfLOVE 疫情讓我們專注「回到女性聖殿 🕌 - 子宮、陰道、骨盆、卵巢」,也就是下三脈輪(身體的能量中心)所在⛲️ 我為妳錄製了第102集:[冥想練習] 陰道自我按摩✨淨化骨盆能量🪄 - 女人身心療癒地圖 Wild Feminin...
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🎥母親節放送~5/10直播預告【孕產婦:好動.少痛.不水腫!】
懷孕中期開始身體開始出現下肢水腫、腰酸背痛、坐不久、很難睡覺...等情形。這次我們邀請擅長女性健康的閻永珍物理治療師一起來跟大家說明懷孕期間的媽媽們如何透過自我運動改善這些不適感;什麼樣的情形需要找物理治療師評估。透過這些改善也能緩和媽媽生產過程中的不舒服與幫助寶寶順利娩出🤰💗👶
主持人:張文姝顧問
目前懷孕中,即將迎接寶寶到來!
專家:閻永珍物理治療師
永珍是全方位致力於女性整合療癒的物理治療師,擅長以柔克剛為患者消除疼痛,打破眾人「痛才有效」的刻板印象。2017年以物理治療豐富的臨床背景帶著開放的心,參與骨盆底肌瑜珈第一把交椅Leslie Howard訪台首場骨盆底肌師資培訓,Leslie的熱情感染了她,自此開啟了骨盆底肌終身學習之路,立志成為台灣最具熱忱的骨盆底肌傳道者,以傳遞正確清晰的健康知識為職志。
學歷:
國立陽明大學物理治療學系畢業
中華民國物理治療師高考及格
現職:
康富物理治療所 物理治療師
鉑適物理治療所 物理治療師
經歷:
前振興復健醫學中心物理治療師
專長:
女性健康物理治療
骨盆底肌物理治療
孕產婦物理治療
女性健康主題進修
2019 女性骨盆底肌物理治療二階(美國研習)
2019 孕產婦骨盆底肌物理治療(美國研習)
2018 女性骨盆底肌物理治療一階(美國研習)
2018 Leslie Howard Pelvic Floor Yoga® Teacher Training
2018 華人泌乳顧問協會 泌乳顧問培訓課程 進階/高階
2017 華人泌乳顧問協會 泌乳顧問培訓課程 初階
歡迎孕期中、即將生產的媽媽們一起來看這次直播唷!相關疑問也歡迎於直播中留言讓我們知道↘
#毛醫師哺乳諮詢門診
#喬依哺育
#物理治療師
#改善孕期不適
#順產分娩
pelvic floor 在 Facebook 的最佳貼文
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Hari Raya Fertility Assessment Package For Couples
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【Price: RM200 nett】
**Package Includes**
1. Transvaginal Scan & Abdominal Ultrasound (Wife).
2. Semen Analysis (Husband).
3. Consultation with FERTILITY SPECIALISTS.
4. Review of couple’s fertility related medical history.
5. Pelvic floor examination.
*TCM Complimentary Consultation is available on Tuesday, Wednesday and Thursday, 2-6pm, on pre-appointment basis only and subject to availability.
**Tag-on rate**
(request and pay during the date of screening):
• Hormone Blood Test (FSH, LH, E2, P4, PRL): RM30 each
• AMH Blood Test: RM200
**Terms and Conditions**
• Valid on Monday to Thursday only, from 1.00pm to 4.00pm.
• Booking is required and subject to availability.
• Rescheduling must be made at least 2 days prior to original booking and subject to availability.
• Applicable to new patient only.
• This package in applicable for participating fertility specialists only.
• All tests except tag-on must be completed within the same visit.
• Promotion is not valid in conjunction with other promotions, discounts, or vouchers.
• Strictly non-refundable, non-exchangeable, and non-transferable.
• Valid until 31st March 2021.
For appointment please contact: http://www.wasap.my/60172552022 (Ms Shino)
#孕前检查配套
pelvic floor 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最佳解答
🛀🏻陰道自我按摩✨淨化骨盆能量🪄 - 女人愛自己儀式 💌#SelfLOVE
疫情讓我們專注「回到女性聖殿 🕌 - 子宮、陰道、骨盆、卵巢」,也就是下三脈輪(身體的能量中心)所在⛲️
我為妳錄製了第102集:[冥想練習] 陰道自我按摩✨淨化骨盆能量🪄 - 女人身心療癒地圖 Wild Feminine - Power, Spirit & Joy in the Female Body 🦚
妳可以在YouTube 或是妳喜愛的Podcast平台上聆聽
➡️ https://podcast.lolalinocean.com/102
這一集解鎖的超能力包括...
1⃣️ 陰道自我按摩 💟
2⃣️ 淨化骨盆能量 🦋
3⃣️ 畫一張骨盆地圖 💝
我也在節目中不藏私地公開「前世今生性創傷」、「如何開始與性感的自己連結」以及更多
每一天,妳會因為「選擇」覺察自己的「潛意識」而覺察Aware、覺醒Awaken 🧲💫
超能力夢想學校🏫的前兩集「野性女人」也在這兒送上❤️
✅ 79:喚醒野性女人生命力、創造力、直覺力的骨盆冥想觀想練習引導|子宮週期循環、月經與月亮能量
https://youtu.be/f2OqtVebJoA
✅ 90:[冥想] 探索妳的女性領土 - 骨盆,呵護好妳的根源區,榮耀她、愛她,讓卡住的情緒能量,流動淨化細胞重現光彩
https://youtu.be/ZaJfwJ-XKZ8
我愛妳們!
🌻🌼🌸🌺🥀🌹🌷💐
「如果小時候...有人教導我『陰道按摩』與連結女性強大直覺力的重要性,我預演未來的超能力從小就可以被啟動,活出生命的最大潛能!
正因為永遠不嫌晚,我致力於賦予女人潛力+權利 Empower Women 感受由內而外的高潮+性感 Orgasmic Sensual Sexy Babies!
一切都是能量ENERGY ⚡️從回到女人身體 - 這座美麗的宮殿🏰⛩開啟」
— 海公主蘿菈教練 💋xoxo
留言👇🏻妳的陰道自我按摩感受✨🛁
💗💗💗
Hiiii 超人們!
歡迎來到超能力夢想學校,我是海公主蘿菈教練。勇敢、自信愛與療癒行動是我的教練傳承使命 ; 引領女性發揮與生俱來的領導力是我的DNA。
在夢想學校,每週的啟發行動故事與干貨支持妳解鎖潛能,回到內在女性超能力,由內而外自信閃耀,打造無敵女超人社群,共創卓越理想生活~
讓我們開趴囉~2021 LET’S PLAY INTO UNKNOWN = 魔法發生區間
▲ Awaken Women Divine Feminine POWER through BREATH ▴ SEX ▴ GUT FEELINGS
▲ 創辦人+Podcast 播主 🎤 超能力夢想學校 🏫 給予最高價值甘貨 ▴ 每一個妳都是 Stroyteller
🦋 邀請妳私訊我IG @lolalolain 上我的播客傳遞「愛 ▴ 光」
YouTube🔍 海公主蘿菈教練
✨全球華人女性創業家Leaders的高效身心靈健康「線上教練Mentor」
✨熱門影片:自由潛水、自體免疫疾病 - 紅斑性狼瘡、呼吸冥想性愛、女性高效健康
2021年,超能力夢想學校在線上課程GUT90天療癒腸胃道+平衡荷爾蒙「高效女性必修身心靈健康線上課程」,與你一起活出我們的潛能,開啟我們與生俱來的超能力。本集所有提到的資源都放在 podacst.lolalinocean.com 中,歡迎你盡情取閱與分享!
See you inside
我愛妳
無條件地愛💗
超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 102
June 25, 2021
★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/17a8227e
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com
pelvic floor 在 渋谷ゆりの美ボディ#ゆり活 Yuri Shibuya. Youtube 的最讚貼文
フィットネストレーナー (NESTA-PFT認定)/ボディメイク美容家/モデル
Instagramフォロワー117万〜
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zoomレッスン・コミュニティ(女性限定)
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Onlyfans 粉絲團網站(像swag) ファンサイト(男性限定)
https://onlyfans.com/shibuya_yuri
【動画で紹介したもの】
オススメのプロテイン・
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☆fitfood home
筋トレ・ダイエットしてる方にオススメ。チンして食べられる無添加ヘルシー弁当
【yurishibuya】の招待コードで10%割引
https://store.tavenal.com
【プロフィール】
東京都出身/青山学院大学卒/上海交通大学留学/トリリンガル(日英中)
大学在学中に芸能界入り。単身で中国に渡り、アジアを中心に映画女優・フィットネスモデルとして活躍。
フィットネストレーナー(NESTA-PFT)・ダイエット検定1級
Instagramは117万人超。総SNSフォロワーは230万人超。
business contact
[email protected]
#ゆり活
#筋トレ女子
#膣トレ
pelvic floor 在 凱鈞老師 Youtube 的最佳貼文
凱格爾運動(Kegel exercise),是由一位美國的婦產科醫師凱格爾在1948年發明的運動,又稱「骨盆底肌群收縮運動(pelvic floor exercise)」,原本目的是為了降低婦女產後尿失禁、預防子宮脫垂以及改善陰道鬆弛
因骨盆底肌存在於眼睛看不見的地方,所以需要一些方法才能確認有沒有用對力氣,最簡單的方法是:在上小號的過程中,突然中止憋住尿液,這就是骨盆底肌群施力造成的。接著嘗試慢慢讓那些肌肉放鬆,繼續進行尿液排放,此過程就能感覺骨盆底肌的存在了
日常運動時,可應用凱格爾運動增加骨盆底肌的訓練,也可搭配具治療功能的專業儀器,這樣就能事半功倍!
#凱鈞Vlog日記
#G動椅 #凱格爾運動
pelvic floor 在 Top 5 Pelvic Floor Exercises - YouTube 的美食出口停車場
These Pelvic Floor Exercises are some of my favorites. Since the pelvic floor muscles are small, it doesn't take a lot of movement to work ... ... <看更多>