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關於 jaywang觀念教學 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在jaywang觀念教學這個產品中，有7篇Facebook貼文，粉絲數超過671的網紅Jay Wang，也在其Facebook貼文中提到， 當訓練了一段時間， 相信許多人都會攝取一些常見的補充品， 例如：乳清蛋白粉、肌酸或是BCAA等， 希望能讓自己的訓練效果更為顯著💪 而在我最新的Youtube影片中， 會提到4種常見的補充品迷思與真相， 讓你別再花額外的冤枉錢🤩 讓你能選擇攝取自己真正需要的！ 其中包含了： 🔹只喝乳清不會讓你變...
　同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...

「jaywang觀念教學」的推薦目錄：


jaywang觀念教學 在 Jay Wang Facebook 的最佳解答

Jay Wang By Jay Wang

2020-11-01 10:00:02 有 9 人按讚
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當訓練了一段時間，
相信許多人都會攝取一些常見的補充品，
例如：乳清蛋白粉、肌酸或是BCAA等，
希望能讓自己的訓練效果更為顯著💪

而在我最新的Youtube影片中，
會提到4種常見的補充品迷思與真相，
讓你別再花額外的冤枉錢🤩
讓你能選擇攝取自己真正需要的！

其中包含了：
🔹只喝乳清不會讓你變壯
🔹喝太多蛋白粉會不會洗腎呢？
🔹喝BCAA只是浪費錢
🔹肌酸能有效提升運動表現

如果你也想知道詳細的原因，
再點選「主頁的Youtube連結」，
觀看我影片中後續的分享唷🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️

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🔎資料來源參考：
📖一人健身
DOI: 10.1146/annurev-nutr-071714-034426
DOI: 10.3389/fphys.2017.00390
DOI: 10.1186/s12970-017-0184-9
DOI: 10.1007/s40279-015-0337-4

💪果果堅果乳清 https://www.gogonuts.best/
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?Youtube ?Jay Wang ?每週三晚上9點發佈新影片 ? ACE-CPT / FMS / FCS / IKFF / RPR ??‍♂️ 動作優化與整合/運動表現強化/懷孕與產後婦女訓練
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jaywang觀念教學 在 Jay Wang Facebook 的最讚貼文

Jay Wang By Jay Wang

2020-07-26 13:01:18 有 11 人按讚
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如何在肩推前，
幫自己好好的熱身🤔️
你可以試試看下列3個動作：

1️⃣打開胸椎活動度：滾筒放鬆

由於槓鈴肩推最終推到的位置，
大約為耳朵後方一些，
需要有良好的胸椎活動度
可以使用滾筒，
放在胸椎上做屈曲和伸展的活動，
打開胸椎的活動度，
過程保持自然呼吸。

2️⃣活化軀幹與肩胛穩定：熊爬

一開始以四足跪姿進行，
重心放於中心，
兩手伸直兩腳屈膝雙膝微微地離開地板，
執行時背部盡可能保持平坦。

3️⃣喚醒肩膀：單手壺鈴朝上肩推

由於朝上的不穩定性，
會更活化你的手腕、肩胛以及軀幹等等的穩定，
建議一開始重量不要太重。

都操作完了嗎？
希望等等的肩推，
可以讓你可以讓你肩膀推得舒服又穩定🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️
如果有任何問題的人也歡迎私訊我👌
覺得很實用的朋友也收藏分享吧！

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jaywang觀念教學 在 Jay Wang Facebook 的精選貼文

Jay Wang By Jay Wang

2020-07-18 10:00:03 有 10 人按讚
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如何在臥推前，
幫自己好好的熱身🤔️
你可以試試看下列3個動作：

1️⃣打開胸椎活動度

手肘撐在椅子上，
雙膝跪於地上，
嘗試將胸椎做伸展，
過程之中保持自然呼吸吐氣。

2️⃣啟動肩外旋肌群

拿條Mini Band套在兩手之間手肘夾著身體旁側，
將掌心保持朝上手肘不離開身體之下，
將手往外旋轉，
嘗試讓你的肩外旋肌群先做個啟動。

3️⃣喚醒胸大肌：單手啞鈴臥推

操作單邊的啞鈴握推，
去挑戰核心抗旋轉能力，
幫自己做動作控制，
同時徵招核心和胸肌的發力。

都操作完了嗎？
希望等等的臥推，
可以讓你簡單破PR啦啦啦啦🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️
如果有任何問題的人也歡迎私訊我👌
覺得很實用的朋友也收藏分享吧！

-

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jaywang觀念教學 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的精選貼文

コバにゃんチャンネル By コバにゃんチャンネル

2021-10-01 13:19:08 有 9 人看過 有 1 人喜歡
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コバにゃんチャンネル

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コバにゃん☆です?
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jaywang觀念教學 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文

大象中醫 By 大象中醫

2021-10-01 13:10:45 有 0 人看過 有 0 人喜歡
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大象中醫

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長照是一個劇變的旋轉舞台 百年難得一見 沒有準備的人 被旋轉舞台甩出去 不是坐下就是躺下 而大象中醫是太極的推手 推動著旋轉舞台 讓 所有爬不起來的人 背後有一股推手力量 支撐再站起來
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jaywang觀念教學 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答

大象中醫 By 大象中醫

2021-10-01 13:09:56 有 0 人看過 有 0 人喜歡
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大象中醫

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長照是一個劇變的旋轉舞台 百年難得一見 沒有準備的人 被旋轉舞台甩出去 不是坐下就是躺下 而大象中醫是太極的推手 推動著旋轉舞台 讓 所有爬不起來的人 背後有一股推手力量 支撐再站起來
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社群媒體上有些相關的討論：

jaywang觀念教學 在 [閒聊] 還有人記得bbetterJOE嗎？ - 看板MuscleBeach 的美食出口停車場


作者dmezspk (回不去的時光)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 還有人記得bbetterJOE嗎？
時間Mon Apr 12 05:01:33 2021


話說不知道這位youtuber 去哪了？
很久沒看到他更新了，想當初算是少數不商業不假掰的健身youtuber ，不知道為什麼突然消失了，現在好像都是滿滿商業化且精緻化的畫面各種團隊剪輯，有點懷念這種簡單的美好。
-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.224.93 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1618174895.A.E48.html
→ simonfz: 不商業被市場機制淘汰了 04/12 07:12
推 dakkk: 他教的東西跟休哥的不是差不多？ 04/12 07:17
→ doglegbow: 他某天就突然消失了，而且是在Youtube還沒很夯的時候 04/12 09:43
→ doglegbow: 要不然應該可以賺到錢 04/12 09:44
推 CHRISBEE: 雖然有些觀念需要過濾，但很喜歡他影片的分享 04/12 10:07
→ CHRISBEE: 長得有點像鍾佳播 04/12 10:07
推 P96370459: 最一開始看的運動相關YT 04/12 13:41
→ csop: 竟然還有人記得他感動 04/12 14:37
推 peter0726: YouTube 基本上還是娛樂性導向 太生硬的內容流量勢必少 04/12 14:48
推 lazycat5: 高強度間歇 04/12 15:38
推 supahotfire: Joe的影片雖然不是100%正確，但是當時確實我健身運 04/12 16:47
→ supahotfire: 動的啟蒙 04/12 16:47
推 mrxjohn: 可以看jay wang的影片也不錯 04/12 18:00
→ Moirae: 國外明明一堆不搞笑的教學影片很多人看，反而一些花俏、 04/12 19:18
→ Moirae: 搞笑的影片看起來吸引人卻是浪費時間。 文章更明顯， 04/12 19:18
→ Moirae: 台灣一些教練的社群媒體走搞笑路線吸引人，實際上空洞 04/12 19:20
推 jay455425: 喜歡他影片分享 04/12 23:36
推 a89512ro: 還記得，一開始就是看他的影片慢慢入門，很喜歡他分享的 04/14 21:16
→ a89512ro: 態度和語氣。 04/14 21:17
推 redfred: 之前蠻常看他的，不曉得為什麼沒再發片了 04/19 04:31
推 PBS9382: 以前也是看他的影片學習深蹲！ 04/30 23:41






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#2. Jay Wang - YouTube

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#3. 關於| Jay Wang

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