#G動學講堂 一招解決 骨盆前傾、臀肌失憶、腰椎代償
這個標題下得是要吸引目光沒錯，如果你有這些問題可以點進影片看看。
https://youtu.be/0oOQi8gysYs
Ｇ動學上課過程中，常會跟大家解釋動作模式、原理以及發力產生動作的過程。 面臨到不同學員的狀況有些教練可能不知道該怎麼排除，操作上有些困難，可以應用不穩定介面的回饋，設計需要穩定張力結構才能執行的動作，對學員而言挑戰性較高、刺激也會比較直觀。這次抗力球的髖鉸鏈動作就是蠻好的動作。
對初學者而言- 是很好的髖關節張力結構訓練動作
對中階者而言- 是很棒的調整訓練
對進階者而言- 是很棒的啟動、重置動作
對你而言這個動作是什麼呢？
留言讓我知道
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近幾場Ｇ動學研習課程：
G動學-動作概論呼吸與核心 台北場 10/23-24
G動學-上肢整合訓練 台北場 11/27-28
G動學–下肢整合訓練 台北場 12/18-19
gymefit 在 成為健身教練過程分享- 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
不好意思，因為本人沒ptt帳號，只好請我代PO
最近很多人問我，想當教練，該從何處著手，我也有兩個學生跟我上了一陣子課後，發現
對於健身產業很有興趣，也考了證照走進健身產業，接下來就分享一下我這兩年的經歷！
(以下文長慎入)
我當健身教練也差不多兩年時間，從上一份教育業務工作做了8年(你沒看錯就是8年)忽然
想轉換跑道往自己的興趣發展，本來已經練了5年(其實認真練大概3年，其他都在打混摸
魚)。
當教練要做的第一件事就是弄張，噢不是，是考張主證照，問身邊的教練朋友大多是Afaa
或一些其他的證照，但經由網路上輾轉得知原來有個叫ACE-CPT是國際四大證照，是唯四
由美國第三方單位NCCA認可的，一般證照大概3-4萬左右，ACE-CPT大約5萬多，想說差1-2
萬就直接升頂配好了，後來不巧！說錯！是運氣不錯，上到楊浚泯大大的專班，但前兩堂
都不是本人，想說這個教官好大牌，前幾章的課都不自己上(其實是去泰國比極限體能王)
，也因緣際會讓周博陽大大代課，有了一面之緣，ACE的課本內容其實非常豐富，多種體
態評估、風險因子評估、營養學、結剖學......等，反除了”怎麼練”之外的東西課本內
都有，如果認真讀完，可以幫新教練打下很不錯的基礎！
記得有次楊大提前上完課本內容，在等下課時間講了一串改變我未來的話，他說：「一般
來說，俱樂部的教練有兩種，一種是靠著本能賣課上課還是能生存；第二種是不斷進修學
習新的知識，因為健身牽扯到的範圍很廣，懂越多越能解決更多問題，讓你的學生進步更
快，少走很冤枉路，這樣你就跟其他教練有著越來越大的差異性」，聽完這一席話後，瞬
間覺得茅塞頓開，原來是要推我們後面其他課程！沒啦！是點頭如搗蒜，我就是想成為第
二種教練！
所以課程結束順利拿到證照後，也陸續報名了GYMEFIT的所有G動學課程，講師是楊大及物
理治療師吳小閒，雖然一大清早講學科有夠想睡覺，但真的學到很多細部的學術科的知識
，也學到很多術科招數可以用在學生身上，有一堂還是鍾老師來串場，講嬰兒呼吸模式，
雖然我有聽沒懂，但認識大師後，轉介很多我無法處理問題的學生去調整，目前都獲得很
不錯的回饋。
前面講到和周大有代ACP-CPT第二堂課，第一次上課覺得這個教官好像很跩，但後來發現
周大是佛心來的，課程特色就是價位便宜、學的東西又多，只是筆記要自己抄！這邊大推
KAT進階阻力訓練，統整了身為迷途羔羊我的各種訓練(最有效率的訓練方式)、基礎調整
、呼吸方式還有關節鬆動術.....等，陸續還上了運動按摩、還有林林種種一些的課程！
當教練過程中考了TRX和VIPR這些工具證照，這兩年我平均每1-2個月就會安排課程進修，
是因為自己太懶了，想直接花錢上整理過的(誤)，沒啦！是想說莫忘初衷，要持續進修，
在俱樂部待久了，如果沒持續進修很容易變成機器人教練，就是一直做一樣的東西然後從
1數到12，而且以前從書上學過的東西，在訓練上可能會有些疑問，去上了研習課瞬間豁
然開朗，我去上研習課秉持著花錢是老大(誤)，不是啦，我都花錢來上課了，就是要問完
所有的問題，所以現在能回答大部分學生和網路上的問題，得出一個結論，想要變強除了
認真外，就是要臉皮夠厚，像Stan來運動我都一直巴著他不放，他也真的有夠強，也偷學
了很多訓練上的技巧！
目前我也算剛入行沒多久，這個產業進入的門檻老實說也並不高，在俱樂部你只要能賣課
就能存活，但能賣多久呢，有一天也不再青春，如果有天連網紅都練的比我好比我專業，
那會員自己網路上看影片學就好了，幹嘛找我上課呢？當我去外面的世界看過才知道自己
多渺小，外面高手有夠多，像跟我算差不多時間接觸健身產業的洪維謙，每次看到他的訓
練內容都覺得有夠厲害，還有好多東西要學，以上是我個人這一兩年的過程，完全沒業配
純屬分享！希望給想踏入這個產業的朋友一些方向！
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