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這些日子大夥們還行嗎！？
疫情舒緩各大賽事開始報名
各位一定摩拳擦掌了吧！
但別忘了循序漸進的訓練了
想必跑友們的跑步人生已經停擺了一陣子，建議大家可以從時間開始跑步，設定50分鐘60分鐘跑慢慢的讓自己的體能逐漸建立起來好應對即將到來來的路跑馬拉松賽事 ！
未來也會多在這裡跟大家分享跑步經驗與訓練分享，更會有揪跑的行程喔！🥺
你不開始怎麼再回到跑步人生！？
後疫情時代讓我們重新穿上跑鞋痛快呼吸！
#Thewhirlwind #小旋風
#nike #32gi #720armour
【#奧運夢】努力不一定會成功 但存在的意義和價值
近期奧運名單紛紛出爐，回想起曾經追夢的衝勁與不甘心！
過去每當我眼睛一亮就想著前往奧運，無論是作夢還是夢想，拎著背包遂前往訓練，十分懷念這具有意義的衝勁。沒有錢出國就得想辦法教學籌經費，沒有語文能力就得想辦法惡補英文，沒有教練就得想辦法自學開課表，強大的衝勁也得勇敢面對挫折與困境，就算資源分配的不如意，我只會想靠自己的能力來成就自己，總總的歷程與成長遠大於失敗結果的意義，不羨慕、不抱怨、心存感恩，一切就能更有動力！
現在的我，眼睛一亮多了更多的目標，比起單純的選手時期並不容易。看過、做過、不想錯過，每個時期都化身為鐵人，不管做任何事都必須持之以恆、堅持到底。如同面對疫情的困境一般，反走過必留下足跡，有些事情錯過就沒了，有些事情現在不小心謹慎，將會影響一輩子！
我想說的是，我真的好想念比賽！鐵人魂中毒很深，台灣選手不分你我一起加油～
📸 don1don 動一動
#TaiwanTriathlon #TriathleteTai #OlympicGames
#ScottTaiwan #DTSWISS #HOKAONEONE
#2XU #RaceOn #32GI #TIRTC_TrainingClub
忙碌的一週，也不能錯過週六的長距離騎乘！
#室內騎乘補給 很重要，不能像外騎停紅綠燈而休息。在中高強度進行下，我會搭配10分鐘150-200ml的水份，並添加 Race on水動能、32GI 運動沖泡粉，至於果膠我會拿來當備用，如果流失較多或強度較高就會額外補充果膠，在距離較長的騎乘會順便來一顆雙效咖啡因，昨晚失眠吃了也能很嗨～
騎車後的轉換訓練秘訣，之後再分享給大家！
感謝 #277自轉車 Boss 邀約騎乘～
歡迎加我 #Zwift好友 “ Tyson Wu “
#ScottTaiwan #DTSWISS #2XU #32GI
#RaceOn #TIRTC_TrainingClub #Zwift
如果半超鐵113km就讓我痛苦不已了，
為什麼我還要挑戰更高殿堂超鐵226km?
對於我這種容易自我要求甚低的個性來說，
設定一個高標，就是為了把自己的極限再往上推一個層級。
依照去年的狀能來看，要我比一場226，肯定就是DNF(沒有完賽)。如果想在今年如期完賽，必需要更多的訓練，更吃重的課表，才有機會完賽。但想像與執行總是有一段遙遠的距離，即便我一直逼自己加強訓練，始終沒有達到預期的強度。
但這並不能阻止我跑向終點的決心!
我知道自己練不夠，然而即便速度再慢，
一步、一步累積，相信自己，終能衝線!
感謝一路上支持的伙伴們!!
敬 所有的鐵人們!!
#超級鐵人三項226
#普悠瑪
#WEAREIRONMAN
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★裝備總覽
空力安全帽/ POC
騎行眼鏡/ ZIV
不間斷音樂/ JAYBIRD
三鐵服/ ORCA
浮力褲/ ORCA
腿套/ titan
跑鞋/ under armour HOVR
碼表/心跳帶/ Bryton
裝備維修袋/ TOPEAK
單車輪組/ KAISH
補給品/ 32gi
防曬/ ALTO
今年一月很突然的決定一個挑戰-騎單車從台中到鵝鑾鼻。
困難的是，除了長距離的騎乘之外，還要把所有的補給放在車上或身上。這一路上看到小七、全家及各個便當小吃店都不能停下來買東西吃，實在太不人道了。
會選擇這麼不理智的挑戰，其實是在模擬自己如果在川藏或美國大陸荒野騎乘時可能會遇到的狀況。為了擴大自己的舒適圈及未來的適應能力，把這一段充滿邪惡(友善)美食路線，變成只能吃、喝身上精簡糧食。
老實說，第一次騎乘這麼長距離(327公里)+長時間(16.5小時)，真的很累。有好幾次騎到打瞌睡，嚇到秒醒。立馬找個安全的角落小睡幾分鐘，待精神狀況較好後，再重新出發。
最後也是最大的心得，騎車跟人生一樣，都需要配速。最先跑在前面的，不一定能完成比賽。真正能完成屬於自己比賽的人，除了要先相信自己之外，還要適時依自己狀況調整前進的速度。聽起來可能簡單，但實際執行時，會發現那份「不服輸」的心態，有可能會亂了你的步伐，這是非常危險的，也可能會讓你提早下場。
今年剛開始，已完成武嶺首騎+300公里自備補給挑戰，為什麼要這麼虐自己?有一段話是我朋友跟我說的，到現場依然推著我朝著更好的自己前進。我想，這也是今年我想和每一個你分享的：
「當你面前有兩條路走時，請選擇較困難的那條路；那條路會幫助你突破自己，擴大自己的舒適圈。」
2019的我們，都會變得更好!!
#永不放棄
#雙塔
#中墾
TERRY IG很有趣：https://www.instagram.com/tychungx/
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騎乘裝備，從頭到腳：
安全第一帽/ POC Taiwan
黑夜白天車鏡/ Ziv專業型運動太陽眼鏡
意志力助攻耳機/ Jaybird 為跑者而生
核心保暖背心/ Vm.design
防抽筋腿套/ titan
長距離省力輪組/ KAISH輪組
踏頻心跳導航/ Bryton 台灣
裝好裝滿車包/ Topeak Taiwan
耐力飲咖啡因/ 32Gi Taiwan
酸痛必備救援/ 撒隆巴斯 台灣
突然有朋友說，要不要搞一個不補給騎300公里。
什麼鬼?不補給怎麼騎得完。
1月12日，我們拭目以待!
報名請洽：www.facebook.com/vo2max.design/
個人隨身武器大公開：
隨身補給/ 32gi
裝好裝滿車袋/TOPEAK
輕量安全帽/POC
全天候眼鏡/ ZIV
好壯壯車襪/ titan
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32gi 在 32Gi Taiwan - Home | Facebook 的美食出口停車場
32Gi 雙塔520K補給組5X咖啡因+ 3X耐力飲+ 3X能量包+ 1X蛋白能量飲+ 2X軟糖+1X艾多曬隨身瓶35ml + 1X Ice Power 冰鎮舒緩凝膠隨身瓶+1罐防磨燒襠膏定價1520元特價1168元. ... <看更多>