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食材：
🔹板豆腐100克
🔹鷹嘴豆粉20克
🔹豬絞肉60克
🔹香辣大蒜醬15克
🔹蜂蜜5克
🔹有機接骨木汁150ml
🔹有機檸檬汁適量
🔹橄欖油適量
食譜特色：
🔸低熱量、低GI的減脂餐
🔸高纖、高蛋白，飽足感！
🔸接骨木、蜂蜜檸檬汁助消化、高元素
🔸減脂熱量控制餐最佳選擇
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#vv一鍋到底 #vv鷹嘴豆粉食譜
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食材：
🔹有機燕麥30克
🔹蘋果1/2顆
🔹無糖優格50克
🔹肉桂粉適量
🔹胡桃15克
🔹低脂無糖可可粉10克
🔹有機蘿蔔汁100ml
🔹有機黑醋栗汁100ml
食譜特色：
🔸低熱量、低GI的優質點心
🔸高纖、好油脂、高飽足感！
🔸早餐、下午茶、運動點心最佳選擇
🔸蘿蔔汁、黑醋栗汁助消化、高元素
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食材：
🔹杏仁黑麵包二片
🔹有機黑巧克力醬15克
🔹芋頭60克
🔹豬肉鬆10克
🔹有機甜菜根汁150ml
🔹氣泡水150ml
食譜特色：
🔸低熱量、低GI的優質點心
🔸高纖、好油脂、高飽足感！
🔸下午茶、運動點心最佳選擇
🔸甜菜根汁助消化、高元素
.
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https://www.books.com.tw/products/0010832256
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我知道 400 次咖啡已經紅一陣子，不過製作美味飲品永遠不嫌晚～然後這次是要用豆漿，也可以用其它植物奶。另外同場加映抹茶口味的！
這次會用豆漿，主要也是透過合作，認識了「美國黃豆永續生產標章」可以看看：
美國黃豆永續生產 - https://bit.ly/USSEC-sustainable-tw
台灣目前具有「美國黃豆永續生產標章」的產品 - https://bit.ly/USSEC-soy-products-tw
飲品的濃度和甜度都可以依個人口味調整，希望你們也會喜歡這次的分享。:)
Love,
Nora
【食譜於下方】
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» 我如何變成 Vegan - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y
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食譜
【400 次咖啡】
1 Tbsp 即溶咖啡
2-3 tsp 有機蔗糖
1 Tbsp 熱開水
~240 ml 豆漿
【400 次抹茶】
2 tsp 抹茶粉
1~2 Tbsp 熱開水
→ 我沒有用全部
60 ml 鷹嘴豆水
1 tsp 有機蔗糖粉
~240 ml 豆漿
1~2 tsp 楓糖漿
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• 我的器具食材 - https://bit.ly/BarrelLeaf-Shop
• iHerb 購物 - http://bit.ly/shop-iherb-zh
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我常在 iHerb 上採買食材*
用折扣碼 MOK5777 享 9-95 折
http://www.iherb.com/?rcode=MOK5777
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Music
Intro by Anja Kotar https://soundcloud.com/anjakotar/simple-instrumental
Outro by Tarn PK - Cheap Ecstasy - https://thmatc.co/?l=FFD4DA66
此影片與 USSEC 美國黃豆出口協會合作
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用酪梨的油脂和鷹嘴豆的澱粉做出的酪梨鷹嘴豆鬆餅，
鷹嘴豆鬆餅口感比較扎實，而且完全沒味道，
口感和麵粉鬆餅完全不一樣，
不過帶來的飽足感是一流的，
如果要做168輕斷食，我覺得鷹嘴豆鬆餅可以幫助很大喔
💖材料挑選重點請見：https://lehome.com.tw/avocadowaffle
💖會把各食譜詳細熱量、蛋白質、碳水化合物記錄在戀戀家的211減重社團中，有興趣的朋友歡迎加入：https://reurl.cc/bXRr0X
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台灣酪梨： 100g
鷹嘴豆粉： 50g (35~50g依果泥濕度而定)
蛋液： 30g
12%鮮奶油 ：10g
泡打粉： 1.5g
酪梨材料
酪梨：50g
鹽：1g
檸檬汁：適量
做法:
1 .取容器倒入酪梨壓成泥 。
2. 倒入鹽、檸檬汁混和均勻即完成。
搭配食材
煙燻鮭魚片:3片
白芝麻:適量
洋香菜粉:適量
煙燻紅椒粉:少許
豆腐巴斯克乳酪蛋糕～ 超！級！美 ！
這個食譜很高蛋白版～ 我做了幾次～～試到這個材料配搭最好吃😋～
其實原本的乳酪起司蛋糕，你不加糖的話，就是一個蠻不錯減醣甜點
哈哈！真的！它的主要材料是Cream Cheese
Cream Cheese （奶油乳酪）碳水很低
熱量不會很高 （甚至比腰果還低呢！）
只是我們這次把奶油乳酪跟鮮奶油，換成豆腐、腰果、鷹嘴豆、優格
會比較高纖高蛋白
這個巴斯克乳酪蛋糕熱量不會太高，
但是營養更健康的唷！
☆鷹嘴豆粉這裡找：https://happyeatfit.com/shop/littleice2016☆
今天的材料：
豆腐 300克 （吸乾水份）-------- 165大卡
腰果 40克 （可改用鷹嘴豆粉）---- 213大卡
鷹嘴豆粉 40克---------------- 143大卡
雞蛋 2顆 -------------------- 129大卡
無加糖優格 200ml ------------- 162大卡
起司 2片--------------------- 96大卡
檸檬汁 ---------------------- 7 大卡
香草精
鹽巴
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蛋糕用了以上80%的麵糊 -----共約 732 大卡
建議每次享用一片 （約1/6 個）約 122大卡
#減醣 #低醣飲食
#巴斯克乳酪蛋糕 #豆腐蛋糕 #起司蛋糕
#減肥餐
#一起開心吃著瘦
影片標題：豆腐巴斯克乳酪蛋糕 ☆ 每片122大卡｜低醣高蛋白版｜增飢減脂 - 不邪惡甜點｜減肥食譜
影片音樂：
HoneyDrops by KadirDemir
Daytime by WolfSamuels
Noam by MayaIsac
WooHer by JoyHanna
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但其中有款鷹嘴豆粉，有點稀奇。google後，食譜也很陌生，請問這玩意大概可以做什麼，咱們比較熟悉的料理？,DKya:鷹嘴豆咖喱和鷹嘴豆泥！ ... <看更多>
但其中有款鷹嘴豆粉，有點稀奇。 google後，食譜也很陌生，請問這玩意大概可以做什麼，咱們比較熟悉的料理？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.12.73 ... ... <看更多>
鷹嘴豆粉食譜 在 [問題] 鷹嘴豆粉用途? - cookclub | PTT旅遊美食區 的美食出口停車場
但其中有款鷹嘴豆粉，有點稀奇。 google後，食譜也很陌生，請問這玩意大概 ... 2 F 推gloria820826: 鷹嘴豆粉我會拿來做vegan omelette 我覺得豆味很重 ... ... <看更多>