關於 飲食的意思 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

“You can’t spell diet without ‘die’”
這句話的意思是 
你如果沒有“死”這個字，就無法拼出“減肥”的字⚰️
Diet雖然在英文是飲食的意思，
但在口語談話之間也是「減肥」的意思。

很多人在減肥時都會限制自己
禁止吃蛋糕、餅乾、麵包...等等🍰🍪🍩❌
也都會斤斤計算熱量，
重點是還設不切實際的超低攝取熱量目標。
每天日子都過得很痛苦、渾渾噩噩的😵😵😵

這樣逼自己
不就跟把自己逼“死” 沒兩樣？🤷🏻‍♀️
攝取過低的營養，
殘害自己的健康💔
加快生病、死亡降臨的速度🥀🥀🥀

想要瘦身、馬甲線💃🏻
就不要在用“DIE”T的方式減脂了。🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️
了解身體需要的養份去供應它☀️
然後找一個有永續性的方法🌲
身體不但能夠營養且健壯💪💪💪
而且還能讓心理輕鬆的狀態下😌
漸漸的達到理想體態。💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️

人體是流動的🌊
身體的狀態是會上上下下、忽大忽小的💗
所以有時候看到體重又上升
不要氣餒、不要自暴自棄🙅🏻‍♀️
要學著把目標放遠🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
不要只看一天的狀態
而是要拉得更長遠 看一個月、三個月、半年的變化✨✨✨

我們身體最需要的是健康🥦
而我們必須找到一個能夠一輩子天天過得開心的方法。
這個方法沒有絕對
只有適不適合自己。💁🏻‍♀️🙅🏻‍♀️💁🏻‍♀️
身體健康了、心靈健康了💖
自然而然你也會看到你的身材變得更接近自己的理想樣貌！💃🏻👊
-
-
-
#健心路歷程
#健康飲食 #減脂
#selflove #positivevibes 
#正面能量 #自信 #mentalhealth
#運動 #健身 #健身女孩 #重訓 #舉重 #訓練 #健康 #肌肉 #一起變強 #exercise #fitness #fitnessgirls #girlswholift #fitspo #healthy #muscles #training #strongisthenewsexy



《生酮BB班 - 何為生酮？如何生酮減肥？》

嚟緊會慢慢整合資料，
等大家逐部認識唔同的飲食方式，
呢排當然講「生酮飲食」🤗
會由淺入深，
每次了解多少少，
一齊學習😇

大家不如先了解咩叫「生酮」？
我們普通人平時吃慣澱粉質（醣類），身體習慣用醣類來當作能量來源，不習慣拿脂肪來燒。

而當身體進食「高脂肪、低碳水化合物、足夠蛋白質」一段時間，體內醣類含量夠低時，身體就會轉用燃燒脂肪來作為能源而非醣類。而燃燒脂肪後的代謝產物就係「酮體」，所以血酮濃度高等於就是知道現在身體正在拿脂肪當作能量燃燒。

當酮體在血液中濃度增加，我們稱為酮症（Ketosis），而靠飲食所造成的酮症就叫「營養性酮症」(Nutritional Ketosis)，所以「生酮飲食」的意思是，讓身體可以產”生“較多“酮”體的飲食方式。

🙃🙃🙃🙃🙃🙂🙂🙂🙂
好啦，大家明白咗個道理。
咁就睇吓我嘅實際情況～
噚日嘅測試，我依家的血酮指數⋯⋯⋯
答案係1.8！
即係我正正就係喺燃燒脂肪嘅狀態底下。
唔怪之得我咁精神，又成日唔肚餓。🤷🏻‍♀️
因為身體已習慣用脂肪轉化為能量，
而體內係有好多已存脂肪作儲備，
所以唔加外食，
身體都會有好多能量！💪🏻🙆🏻‍♀️
如果想特別減肥，
呢個時候三餐食量可以就唔好食太多，
什至做168斷食（即16小時空腹，8小時內進食）
咁樣身體就會燃燒自己體內脂肪做能源。
而生酮狀態好嘅時候係真係會唔肚餓的，
所以做斷食好自然發生，
記住唔肚餓係唔駛迫自己食嘢，
等體內脂肪快樂咁燃燒啦😌

#今堂大家了解咗
#何謂生酮飲食
#何謂168
#生酮如何幫助減肥

*圖片來源來於ihealth.com.tw

低調的飽足感早餐，總熱量是225 kcal

✨香橙烤鯛魚排：110kcal
✨水煮花椰菜：25kcal
✨✨半熟蛋：75kcal
澳洲香橙：15kcal

提醒大家！
因為過年快到了，最近開始默默進入低調進食期😂
也就是控制體重飲食的意思💪💪💪

過年家裡客人非常多，就算努力克制，還是會攝取比平常更大量的食物🥢🍴🥄

如果媽媽煮飯特別好吃（例如我額娘），
過年菜又那麼多（例如我家），
建議最好過年前一個月要開始好好控制體重🤭

這次料理簡單、份量不減🈵🈵🈵、熱量不高🈚🈚🈚

若搭配豆漿燕麥一起食用，本身就易有飽足感，
加上整塊魚排，還有高纖維的水煮花椰菜，就能讓胃飽飽的😋

持續吃這樣熱量不高、容積不大但飽足感upup的食物，可以幫助我們改變大吃大喝、肚子鼓鼓的壞習慣🙅‍♂️🙅‍♀️
間接讓胃口習慣，逐漸變小，以後就不會那麼容易肚子餓，或是吃不飽了👌👌👌

（ 健康這件大事 合作文）

#food #healthyfood #nutrition #農曆新年到 #飽足感

本集主題：竹久夢二 TAKEHISA YUMEJI：日本大正浪漫代言人與形塑日系美學的「夢二式藝術」介紹

訪問作者：王文萱

內容簡介：
風靡日本至今百餘年，超越時空、歷久彌新
即便你沒聽過這個名字，也一定看過他的設計！
從令人印象深刻的大眼美人、到封面、插畫，圖案、廣告刊物與生活雜貨設計
化大正浪漫為永恆，走進竹久夢二的藝術世界

「所謂的藝術家已經很多了。我認為世間需要的是能以人的身分，理解人的悲傷的畫家。」——竹久夢二

浪漫復古、唯美摩登，令人目不暇給的設計靈感
成就「夢二式」美學的創作人生與藝術精神
竹久夢二（Takehisa Yumeji，1884—1934）出生於日本岡山縣，本名竹久茂次郎。20世紀初期的畫家、詩人兼平面設計家，以「夢二式美人」風靡一時，有「大正浪漫代言人」之稱，也是啟發日本少女漫畫的先驅者。此外亦涉足插畫、裝幀、圖案設計、詩文等領域，在各方面都展現令人驚豔的才華。他的一生橫跨明治、大正、昭和三代，此時日本廣納西洋文化，並紛紛體現在建築、時尚、飲食習慣之上，形成和洋文化薈萃的「大正浪漫」風潮。受到此般風氣的薰陶，夢二以獨樹一格的畫風與感性風靡一時，在短短三十年的創作生涯中留下許多歷久彌新的作品，不僅深深影響日本近代藝術設計的發展，也為人們生活帶來美的滋潤，至今依然伴隨在你我的身邊，永垂不朽。相較於其它明治、大正時期的知名畫家如今基本上都不再受到關注，一個不屬於任何流派的野生畫家卻依然欣欣向榮，毫無褪色的跡象，實屬罕見。在日本相關人士與台灣藏家的大力協助之下，本書將透過夢二戲劇性的一生與才華滿溢的多元作品，帶領讀者認識這位傳奇藝術先驅，以及他得以超越時空與國界，令人愛不釋手的迷人魅力。

作者簡介：王文萱
以研究竹久夢二取得日本京都大學博士學位。譯作二十餘本，並主持日本傳統文化推廣組織「MIYABI日本傳統文化」。自2019年起受NPO法人日本茶指導協会任命為台灣地區日本茶大使。擁有和服、禮法、日本箏、真多呂人形等日本傳統文化指導資格。目前從事寫作、日本文化教學、演講、主持、活動企劃及策展。著有《京都爛漫》（一起來出版社，2013）、合著《喜歡讀書寫字的京都旅樂》（聯經出版，2017）、《日本歷史名人》（EZ JAPAN，2020）等書。

作者粉絲頁： 竹久夢二 Takehisa Yumeji

出版社粉絲頁： 積木生活實驗室



#李基銘 #fb新鮮事 #生活有意思 #快樂玩童軍
#漢聲廣播電台

YouTube頻道，可以收看
https://goo.gl/IQXvzd

podcast平台，可以收聽
SoundOn　https://bit.ly/3oXSlmF
Spotify　https://spoti.fi/2TXxH7V
Apple　https://apple.co/2I7NYVc
Google　https://bit.ly/2GykvmH
KKBOX　https://bit.ly/2JlI3wC
Firstory　https://bit.ly/3lCHDPi

請支持七個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘的影音頻道粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.video
Fb新鮮事新聞報粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.fbnews
LIVE直播-fb新鮮事：https://www.facebook.com/live.fbshow
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.life

儘管貴為大老闆，但每天為了健康吃的和小老百姓沒啥兩樣。
#健康 #飲食 #膽固醇

冷眼看醉漢襲女友 男友為錢逼隱忍激熱議
👉https://youtu.be/mGn7Ki6VTJU
不信邪碰七月禁忌！衰男被逼冥婚靠菩薩化解
👉https://youtu.be/cohv3BpN7Fc
父母犯錯有何解？索非亞意見分歧駁來賓
👉https://youtu.be/U0ICofCjFh0

【膽固醇的人體迷思！三徵兆身陷生死邊緣？】
完整版請點▶▶https://youtu.be/PLrZQ_NLTT8
精華版 請點▶▶http://pse.ee/5PTNK​​​​​​

每周二到周六凌晨12點半準時上傳最新節目！
支持正版，尊重版權請訂閱【新聞挖挖哇】
官方 Youtube 頻道喲！

臉書請搜尋【新聞挖挖哇粉絲團】
http://www.facebook.com/newswawawa​​​​​​

#新聞挖挖哇​​​​​​#鄭弘儀​​​​​​#新聞挖挖哇2021​

有鑑於前幾天公布的渣男識別
本台認為有義務檢討各位粉絲們的離奇愛情故事
給予有效的方針
特別在七夕情人節晚間
檢討你各位沒有活動只能待在家的飲食男女們

希望各位民眾自備晚餐於您的餐桌前
接受本頻道的冷嘲熱諷與嚴厲關愛

我們會開箱我們信箱收到的來信～