“精神和肉體是兩件事嗎？如果是，那該選哪一樣呢？”---Woody Allen
沒有冥想或靜坐習慣的人，常常以為靜心只是一種心理層面的事情。
這真的是誤會大了呀～
靜心 其實是身體與心靈的共同功課！
我們透過各種不同的方法來練習靜心
最主要的重點
在於重新建立與身體的連結
重新建立對自己的內在的覺知
感覺與感恩身體與自己的存在
意識它 感知它 關注他
不需要去批判與評論身體的變化
只需要去看見 這樣的變化
這樣的過程，是為了要讓我們進入內在
不需要透過任何的語言與大腦的認知
只需要 不斷的回到自己的心
去看見 心的純淨 光明 寧靜
溫柔地對自己說：
只需要慢慢去看，感覺自己的美好
只需要靜靜去看，讓這樣的感覺延續～
身體和心靈，永遠不是兩件事
這兩樣是密不可分的～
透過身體 進入心靈深處
讓自己安住在心裡頭
才是我們靜心的目的！
親愛的～
你今天靜心了嗎？
安靜地讓自己坐下來
閉上你的眼睛
放鬆你的身體
回到你的呼吸
試著 在這樣的過程中
找回 與你自己心的連結
試著 在這樣的過程中
找回 自己的美好....
圖片來源：網路
#靜心是開啟至上意識的鑰匙
＃靜心從放鬆身體回到呼吸開始
＃靜心一點也不難 難的事 我們不願意靜下來
＃心靈的覺醒 始終來自於身體覺醒
