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【創傷帶來 #新人生】
我們總是對未來抱有期待，但突如其來的 #創傷 不是你過去以為自己將會獲得的。但我們會因此更具同理心，更珍惜人生，也可能產生心靈的覺醒。
牧師葛雷姆隆的兒子中風過世，年僅31歲。牧師以他充滿情感又不流俗的方式表示，不論悲傷讓你多低落，「美好的事物都會降臨在你身上。」
#加油
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在葬禮結束後回到家裡，
所有人的生活理應回到正軌，
但情況經常不是如此。
當喪禮的一切忙亂結束，
悲傷的人們被留下來單獨面對自己時，
才是他們通常需要最大支持的時候。
無法表露悲傷的人更容易產生憂鬱，
男性尤其如此。
有種潛在的負面看法，
認為悲傷是一種罪，
是一種應予懲罰的軟弱跡象。
當一個家庭遭遇不幸打擊時，
當父親的經常被忽略，
男性承受及表露悲傷的方式
常跟女性不同。
要承認悲傷，
痛失至親是讓一個人成長的契機。
透過個人的傷痛，
被迫去學習、摒棄舊觀念、改變自己的思維，
找到新的方式，重新過日子。
至少有百分之七十五的人，
會在人生的某個階段經歷創傷，
而當中的三分之一會從這個經驗得到成長。
創傷後成長，
是指你不僅從個人的喪慟恢復，
並繼續自己的人生，
同時也因為它，而經歷個人的成長。
悲傷帶來改變：
#人生換條路走
你正在體驗的這個「新」人生，
在你遭遇喪慟打擊前也許不會出現，
它會感覺較真實。
#更具同理心
讓你與他人的關係更親近。
我們不像過去自己以為的那麼需要
那些光鮮亮麗、金錢財富、流行時尚。
它們可能看起來很空洞。
我們更珍視的是真實可靠。
#我們更加體認到自己的內在力量
#我們更珍惜人生
被迫面臨人生的低潮，
會讓我們更珍惜美好的時光。
#可能會產生心靈的覺醒
拒絕讓過往的喪慟界定自己是很重要的。
不論悲傷讓你多低落，
美好的事物都會降臨在你身上。
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摘錄自
《 #生命的最後一刻_如何能走得安然》
作者：瑪格麗特・萊斯
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各位朋友，晚安：
悲傷，是我們打從出生，就跟我們相伴的老朋友。然而，有些人對它視而不見，甚至欲除之而後快，這不但做不到，還會傷到我們自己。
如果有悲傷，我自己願意撥時間，好好跟它相處，聽聽它想說什麼。不過，我知道這對大多數人來說，並不習慣。不管是透過看劇、喝酒、買東西……，很多人主要是用轉移注意力，或者麻痺自己的方式，試著遺忘。
邀請各位朋友，對悲傷保持開放的態度。如此，我們儘管悲傷，也能帶來成長，也許有機會，體驗到悲傷背後有愛存在。
祝願您，如果能允許悲傷，就別催趕它，也許它一直不會消失，也願意陪伴它！
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今天晚上沒有直播，但明天（3/14）晚上有贈書直播，歡迎參與
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以上文字摘錄自
《#生命的最後一刻_如何能走得安然》
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作者：瑪格麗特・萊斯
四塊玉文創/橘子文化/食為天文創 三友圖書-微胖男女編輯社
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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
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假期後是不是有些許的“MONDAY BLUE”呢？
有些憂鬱、也有些無精打采？
憂鬱的情緒和我們的心臟有很大的關係呦！
當心臟虛弱的時候
身體或許會有下列這些症狀產生
左肩痛、口腔炎、健忘、心悸、口乾...等
恢復心臟原有的平衡是調整憂鬱與對抗無精打采的情緒最好的方法
讓自己沐浴在太陽的能量下吧！
美國醫學論文指出
在陽光下走路，有助改善憂鬱的情緒
更是治療憂鬱症最有效的辦法...
由此可知要調節憂鬱的情緒最好的方法就是 ”活動身體“...
以身體的反射作用來看
右肩反射的是靜脈循環
左肩反射的是動脈循環
簡單的來說
左右兩肩反映的是身體的血液循環
也是與我們的心肺功能有關....
以肢體語言來看
右肩代表 生氣與需求不被滿足
左肩代表 失落或對自己沒信心
生氣的時候 轉轉右肩
失落的時候 轉轉左肩
今天讓我們一起沐浴太陽下轉轉雙肩來趕走憂鬱的情緒吧！
#對抗憂鬱的情緒從轉動左肩開始 #活動身體調節憂鬱 #手放左胸感受心跳感受愛 #心靈的覺醒始終來自於身體覺醒
你聽過「昆達里尼瑜伽」嗎？它被公認是所有瑜伽派別中最快速、最有力量的瑜伽！它能快速修復我們因訊息超載而耗竭的神經系統、內分泌系統，幫助我們面對壓力、改善健康、克服憂鬱，並提供我們擁有活力與覺知力，去面對各種挑戰的現代生活，是適合所有人、十分容易上手入門、又有極大平衡身心靈效果的瑜珈練習！這集節目邀請了昆達里尼瑜伽老師-謙謙，來和我們分享這個在台灣鮮為人知的瑜珈的神秘面紗！
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:02:20 從空服員轉而成為昆達里尼瑜伽老師的經歷
00:08:18 練習昆達里尼帶來的神奇效果和禮物
00:11:36 昆達里尼瑜珈的緣由、歷史和益處？
00:16:45 完整做完瑜珈的流程與操作模式
00:18:11 調頻是什麼？為何要調頻？
00:20:37 與其他瑜珈的模式差別？
00:23:56 練習時為何穿白衣白頭巾
00:30:00 練習昆達里尼之後容易心想事成？
00:36:20 節目重點總結
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