下次就決定來挑戰這幾座 #小百岳 啦！風景感覺好美啊❤
阿里山 最 高峰 在 台灣旅行小幫手 Facebook 的最佳貼文
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🎶🎶一點都不會累 我已經跳三了天三夜
今年因為COVID-19所致因此維持在海拔大約2200公尺的阿里山進行五週的高地移地訓練。
剛好今年是延遲東京奧運的暑期，回想起2016年碩班畢業時我的畢業論文「用累積創造奇蹟- 人生馬拉松自我敘說」，一邊觀看奧運一邊再度開啟關於「我」的故事，重新閱讀自己的故事，尋找自己、重新認識自己，也在過程中檢討與反思，幫助自己更認識過去的自己，以邁向未來的「自己」。
而故事就停在2015年PB的柏林馬拉松成績（2:54:57）的比賽，在論文最後也期待自己跑向運動最高殿堂，跑向東京奧運。
時間很快，也證明自己還需要再加油一些，才能拉近與世界的腳步、與夢想的距離。
經過了第六年，再次起跑了七場馬拉松，而這人生馬拉松的洗禮如同再次洗版我的人生，（三場的全運會、兩場的大阪馬拉松、一場大阪女子馬拉松及鄭開馬拉松），而唯一不變的就是我依舊持續奔跑著。
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有過往的高海拔訓練經驗，對於訓練模式、心理調整、身體恢復等方面都相對熟悉與上手。
在上山之前太多的理由讓這次移地訓練前的準備並不是那麼扎實，第一週先讓身體適應高地低氧環境以外，另一方面讓身體開始回歸正常的訓練模式。
早晨大約14-16度的氣溫跑起來舒適且涼快，下午時段則是較長時間的起大霧、下大雨，只要下雨心理壓力就會飆高，因為今年淋雨跑步的下場就是感冒、發燒的身體不適，真的讓人左右為難。
第二週開始大家陸續抵達，自己也逐漸恢復正常的身體狀態。
去年的阿里山很長時間與馬拉松治療師世奇一起訓練，今年則與 #相信希望跑步訓練營 團隊一起搭配訓練，每次強度訓練時看著長跑甜心 張芷瑄 Chih-Hsuan Chang 力與美的線條伴隨著馬尾左右搖擺背影真的每跟緊一次就是賺到，加上 @陳秉豐chen ping feng 的恢復訓練也是一起跑，每趟都聽著調整動作與強而有力的激勵與鼓勵聲，真的趟趟都是賺到，不枉費自己死命地跟著，跑到作嘔、跑到軟腳、跑到無法控制自己的呼吸聲，果然一起跑比較快的最佳鐵證。
緊接著是阿里山訓練的特富野古道搶在8/18封閉之前我們造訪了3次，這次面對舊鐵路枕木鐵軌與鐵道棧橋以及碎石路段的訓練，已在山下做足適應而在身體記憶幫助下，今年不再那麼吃力，且不知不覺中就完成了每次的訓練。
拉回這次訓練的主軸馬拉松，長距離訓練是這次我比教擔心的部分，畢竟疫情之下長距離完成率一直是偏低的且不足。
訓練時我告訴自己，就算強度達不到標準在身體狀況允許的狀況下，一定要把長距離的目標距離給完成下來，畢竟在涼爽的天氣跑就只有現在了。從20公里到30公里，在這裡一共完成五次的長距離訓練，也是近期的訓練高峰了。
2021年的阿里山充滿著大家的愛，有身多兼職的相信希望跑步訓練營的總舖師在強度過後的大補給、每週都有不同愛跑步的跑者們上山餵食，今年還多了 #國手匯 跑馬桌遊可以偶爾消遣放鬆，最後今年的 張嘉哲Chia-Che Chang 依舊備受媒體寵愛的上山採訪攝影團隊也是週週滿檔，讓這次的阿里山更為熱鬧。
今年太多的不確定性與不安是我無法控制的，但唯有做好準備和防護才是我該做的事情，不管未來何時能脫下口罩、站上起跑線上，我想我也是盡全力往前奔跑，把現階段最好的表現發揮出來，把我每次鳴槍出發的這一刻。
🎶🎶完全都不會疲倦我還要再跳三天三夜～對吧我的阿里山室友～～
下山後的醉氧狀態加上有夠炎熱的天氣我已經想念在阿里山的日子了。
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#國手匯 #阿里山 #阿里山高地訓練 #真男人文創商行 #ATH亞仕生醫 #ROCKERM #萌少女跑跑班 #跑馬 #陳雅芬
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【白色雲嘉南】
台南北門井仔腳的鹽鄉民宿餐廳老闆洪有志是當地的名人， 他是「青年返鄉」的成功典範，曾經在103年獲全國觀光優良從業人員獎。他出生於井仔腳，二十多歲時捨棄城裡的水電行業回到老家，花了在十多年時間將自家祖宅改裝成為鹽鄉民宿餐廳打出名堂，而且復育了清朝的「井仔腳瓦盤鹽田」，成為觀光景點、自此帶來了源源不絕的觀光客。午飯後他主動請纓，開車帶我導覽，有這個北門的旅遊達人，自然有講不完的故事。
「井仔腳自清朝開始就以曬鹽而發展起來，但最終因為人工曬鹽成本太高，鹽田於2002年結束，曬鹽工人失業，人口外流嚴重，這間高峰期六十年代有六百名學生的小學校，最後學年只有兩名學生而關閉。在1997年我回鄉的時候，全村已經幾乎沒有住戶了，現在全村也只有20戶而已! 」
「我剛剛回鄉的時候，這裡並沒有任何觀光業，整個村子都已經十室九空。去了七股參觀鹽田，我回來後就和爸爸寫了一個計劃書給台南市政府，最後政府撥了六百多萬復育了荒廢已久的「井仔腳瓦盤鹽田」。後來又興建了自行車道、水晶教堂等，北門的觀光業開始起步。」
他驅車我們到了北門區舊埕的市中心，這裡有一間「田媽媽北門嶼輕食風味餐廳」，原來這間也是洪有志的餐廳，主打是小火鍋。餐廳後面就是雲嘉南濱海國家風景區的管理處總部。這個風景區雖然不及日月潭、阿里山、澎湖等國家風景區知名度高，但是有其特色之處，就是夠浪漫的「白色」，因為區內的鹽山、鹽田、黑面琵鷺、虱目魚及白海豚等都是白色系。白色觀光自然吸引了白色婚紗的新娘子，我這次小旅行就分別在七股鹽山、北門婚紗美地、水晶教堂見到有不少新人在拍婚紗照呢!
@東周刊eastweek.com.hk 光明旅樂937期
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芮芮IG👉️rebecca_tsai
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2020年的跨年，想送給自己別於在城市迎接倒數煙火的場景。揪了幾位身旁好友，沒想到居然湊到了14人，我們找了台灣368帶上我們這團大陣仗，原本預計要去松蘿湖跨年，但松蘿湖的水位遲遲沒退，無法扎營，就決定改去中級山水漾森林。這是我人生第一次背重裝爬山，是新體驗與挑戰，兩天一夜下來，覺得自己體力尚可。
至於為何會夜爬，因我們晚上山，抵達水樣差不多是晚上了～覺得夜爬滿有趣的，能更專注的在每一步伐，且真正發揮互助、有愛精神！這一整路上跟朋友有說有笑，讓爬山不再只是前往終點而已。謝謝台灣368領隊廣煇和宋大媽帶隊，整路有你們照顧真的安全不過！
2020年最後一天，與16位大夥一同擁有美好回憶，迎接2021美好到來。
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► 百岳開箱：
【百岳開箱｜玉山】東埔山莊好豪華！人生首座百岳玉山前哨戰（上集）
https://youtu.be/MN1uTxhmBvI
【百岳開箱｜玉山】登頂東北亞第一高峰！一生一定要完成（下集）
https://youtu.be/xkgzWLiGTn0
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森林由來：
位於嘉義縣阿里山鄉一座堰塞湖-水漾森林，堪稱台灣第一大堰塞湖。921大地震造成石鼓盤溪河道受阻後，形成長約1公里、寛約200公尺的堰塞湖，湖內的杉木因長期泡水，群體的死亡姿態在水中倒映出凋亡之美，形成一片美景。矗立在湖中的倒影藍天、枯木加上清徹的湖面 ，給予人一種蕭索的淒涼美感，令人彷彿置身優美的迷幻山林中，因此有了，落入凡間的遺事仙境「水漾森林」如夢似幻的名字。
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阿里山 最 高峰 在 林宣Xuan Lin Youtube 的精選貼文
上集：新阿溪縱走(上)-眠月線：https://youtu.be/89Z8980mXQQ
水漾森林讓我想起阿拉斯加💚
但這裡根本不輸阿拉斯加啊啊啊啊啊啊啊啊
登山新手看這邊👇
登山新手必看！戶外登山好用小物推薦！ https://youtu.be/DCltTz5tHbA
登山穿搭要花多少錢？(雪山) https://youtu.be/9vVmqA41CBQ
►其他成員影片：
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00:00 上集回顧＆本集預告
00:28 Day2早上
00:56 出發～～～
03:38 抵達松山～
04:34 酒瓶平地吃午餐
05:27 Ariel視訊來電～
06:14 這天到底看不看得到日環蝕呢？
07:35 抵達水漾森林
08:02 368厲害的宵夜時間
09:47 離開水漾森林
10:14 經典畫面！三六八唱軍歌😂
10:42 厭世芒草開始
11:03 高山救命水-腎蕨
12:13 終終終終於於於於到了～～
12:23 杉林溪-結尾心得
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為什麼冬天不要去澎湖？我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM
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►拍攝器材：
GoPro Hero 8 Black
iPhone 7
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影片關鍵字：
登山 阿溪縱走 眠月線 秘境 水漾森林 百岳 登山裝備 穿搭
音樂來源：
Everything You Need Is By Your Side by Vlad Gluschenko
https://soundcloud.com/vgl9
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/al-everything
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/jqrSrcAv97A
Winding Road by Pyrosion https://soundcloud.com/pyrosion
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/al-winding-road
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/kV07PqSZeDY
Lo-Fi Fashion Chill Hip Hop by MOKKA [No Copyright Music] / Sakura
https://www.youtube.com/watch?v=GlFuWWDl45c
