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秋季是大部分人開始準備馬拉松的季節，天氣逐漸涼爽，大量且距離長的課表顯得親民許多，強度訓練後補充碳水x蛋白質已經是標配了。
這一次嘗試 #統一陽光豆漿 系列的最後一個口味【無加糖黑豆漿】，第一口下去感覺非常順，也許是沒有加入高纖的緣故，嘴巴比較不會有黏稠感，推薦給喜歡清爽的朋友們，嘗試看看吧!
#陽光營養補給|#國手匯
調整自己的節奏，讓自己慢下來。
閱讀是我新的開始，今天一小時看了40頁覺得自己好棒😍😍😍
#等人提拔不如自己拿梯子往上爬 #週三閱讀日 #看我能撐多久 #國手匯 #陳雅芬
今天一早來到 寶藏巖國手之道 和 台北長跑扶輪社一起參與例會活動，很開心這次能和大家一起跑步交流，希望大家可以一起更進步更不一樣。
這次長跑例會活動，剛好遇上幾為長跑社友的新書開賣，謝謝 耕建築生活 / 耕薪建築團隊．green in life 耕跑團海膽哥的簽名書 都更危老大解密 耕築共好家園 和 #國手匯 贈送選手必讀的新書 資深媒體主播及發言人的 趙心屏「一起出發，一起到達！ 」 和 #北大長跑 跑友的管理顧問 林宜璟 「等別人提拔不如自己拿梯子往上爬」。
大家真的很能跑又很能寫，滿滿的珍貴知識需要好好閱讀一下。
最後，再次感謝台北長跑扶輪社的大家，認同國手匯也非常照顧國手匯每個選手，這次更是用行動支持國手匯的「跑馬」桌遊，讓跑馬桌遊更往前衝刺。
謝謝大家對我們的愛護，我們一定會更加努力，創造更多更不一樣的競技跑步。
另外，好久沒有假日跑藏巖跑步了，今天跑起來感覺很像好像在小型的賽場😂😂😂
快跟上跑馬行列
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#國手匯 #台北長跑扶輪社 #耕建築 #國手之道 #寶藏巖 #跑馬 #一起出發一起到達 #都更危老大解密耕築共好的家園 #等別人提拔不如自己拿梯子往上爬 #陳雅芬 #萌少女
本集主題：「去你的人生低谷：最速總的世界六大馬重生路」介紹
訪問作者： 王冠翔、 蔡政軒
內容簡介：
唯一想征服的，是自己心中那座競技場......
從傻傻起跑到挑戰世界六大馬拉松，
「最速總經理」王冠翔訴說他的美、痠、嚇、餓、驚！
象總:「在跑步中我學會全力奔馳、盡情飛翔，挑戰自己的極限、挑戰自己的無限可能。」
王冠翔，一個來自台北都市邊緣──「芳蘭」的調皮男孩，從小盡情在山間奔跑、小溪抓魚。成家立業看似一切順遂之時，摯愛的母親逝去卻有如一記人生重擊狠狠打在他心坎，失落的男人徘徊在人生低谷，又遇上身體老化、代謝退化，體重不斷增加的重重危機。就在他二○一三年的生日時，好友送他一只運動穿戴裝置，天時地利人和湊成了機緣，註定他開始「跑步」這樁許多人口中的傻事，也為他接下來的人生帶來動力和改變。
打開運動裝置，自我訓練八個月，累積一千公里後，江湖人稱「最速總經理」的王冠翔完成了他的東京初馬。在接下來的四年三個月，他接連完成波士頓、柏林、倫敦、芝加哥、和紐約等世界知名馬拉松賽事，掛上六星「蜜糖波堤」，成為世界六大馬拉松臺灣最速跑者！
他穿著國旗裝，高舉國旗衝向終點線，讓臺灣在國際馬拉松賽道上被看見；將追求速度的能力，轉化為分享公益的心意，帶領「回饋日」，讓更多人開始跑起來、跑得更好；更投入自己的資源，發起「國手匯」品牌加速器，多元重塑長跑選手及運動文化發展！
最速總經理說：「每個人都有自己的夢想，也都有自我解讀及完成夢想的方式。唯一不變的，是你得一步步逐夢踏實，一段段通過考驗，不斷對著鏡子裡每個階段的自己說：『Yes, you can make it !』」於是，他開始寫下這本不只是談跑步、談世界六大馬，也是談自己、談天地和談眾生的另類跑步書。
作者介紹：王冠翔
世界六大馬拉松臺灣最速跑者。除東京初馬完成時間三小時二十分五十四秒，後續五大馬都在三小時內完成。二○一四年起連續三年榮獲全國EMBA接力賽全馬個人組冠軍，江湖人稱「最速總經理」。
現任電通安吉斯集團──安納特（股）總經理以及集團CSR負責人，同時兼任臺灣數位媒體應用暨行銷協會理事、財團法人大同文化基金會副執行長，並曾任凱絡媒體週報總編輯、臺灣科技大學管理學院協同教學助理教授、臺北科技大學等公私立機構講師。
熱愛運動與挑戰，和所有人沒兩樣，終日奔波於公事、家事與天下事之間。過去，跑步帶給自己許多動感。現在，希望透過跑步帶給很多人更多感動！
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