關於 閉上眼睛深呼吸告訴自己我做的很好了 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 單元一、壓力變動力

3. 橘子告訴自己『我要讓自己先冷靜下來』. □『停下來，深呼吸，吸氣…呼氣…。』 □『閉上眼睛，深呼吸，吸氣…呼氣…。』 □『手握拳，1、2、3 ...

#12. 做好壓力管理，4種有效放鬆身體的方法 - 50+好好

（你也可以跳過鉛筆這一段，直接由此開始進行）閉上眼睛，說出自我催眠時覺得最有效的關鍵字詞。告訴自己，在從十倒數到零的過程中，每唸一個數字，你會愈 ...

#13. 【Oneness Cards占卜】生活想要有些改變，該怎麼做？ - 女人迷

眼睛閉上 做三次深呼吸。 ... 不用告訴自己「我很好」、「我進步了」，完全不用，而是當那些舊有的想法流經你時，就慢慢的讓它離開，創造新的空間，讓 ...

#14. 安心說明書 - 仁美國小

想像這些負面的情緒都隨著深呼吸慢慢被帶離開自己的身體。 表達出來 ... 閉上眼睛， ... 然後告訴自己和家人：「沒事了，我現在很安全，我很好，我們都會好好的。」.

#15. 身體掃描冥想能幫助入睡、提升專注力，連心理師都在做！好好 ...

一開始先簡單的呼吸，當你覺得準備好了，就進入下一個步驟。 第二步驟設定意圖. 告訴自己：「現在，我要在十分鐘內，進行身體掃描，清空身心、回歸平靜。

#16. 東奧柔道銀牌楊勇緯》心理素質是成敗關鍵專注當下才能登上巔峰

「有問題出現，我會緩一下，先閉上眼睛，在旁邊深呼吸，調整心情，再重新開始，然後思考應該再做些什麼事情，才能讓結果比較好一點，再給自己多一點機會。

#17. Learn Taiwanese Mandarin E26+, 27. 【Chinese Rambles 隨便說說 ...

或是你告訴自己：「 這個星期， 我要練習寫一篇中文文章。」 我相信， 像這樣的小目標， 會讓你更有成就感， 讓你更想要學習， 或是做好一件事情！ 那我也覺得， 做一件說 ...

#18. 當完美來敲門！與「完美主義」共存的四個練習

我好害怕自己做不到．．．」 「完蛋了！ ... 我到底為什麼可以搞出這樣的事情？ ... 也許，我們也可以閉上眼睛問問自己，這份「必須要完美」的聲音，來自哪裡呢？

#19. 你应该闭上眼睛做深呼... 来自傻笑君AMYLI锐 - 新浪微博

当你很累很累的时候，你应该闭上眼睛做深呼吸，告诉自己你应该坚持得住，不要这么轻易的否定自己，谁说你没[困]有好的未来，关于明天的事后天才知道， ...

#20. 「磨合個屁，戀愛唯一有用的事情叫一起成長」戀習找到你需要 ...

「你的深情是因為你很好，不是他很好」給總是「為愛迷失自己」的你 ... 我不就是你心中「很好」的人嗎？ ... 第2點：閉上眼睛，做三次深呼吸。

#21. 是情緒還是想法？帶你看懂情緒變化三角，接觸內在核心感受

諮商丹尼的過程中，我覺察到丹尼對於情緒很疏離，每當我問他「這些事情讓你有什麼感覺」時，他都會回覆我：「這些我以前做心理治療都處理過了。」「我童年 ...

#22. 高情商说晚安的句子，简单干净，人人点赞！ - 知乎专栏

九、当你很累很累的时候，应该闭上眼睛做深呼吸，告诉自己你应该坚持得住，不要这么轻易的否定你 ... 这宫里的破房子隔音也不是很好，因为我听见狗皇帝的笑声了。

#23. 13歲就奪金！奧運跳水王子Tom Daley這樣培養正能量 - 商業周刊

早上自我改造提案晨間冥想廣告你或許會覺得自己不適合冥想，我一開始也抱持同樣想法。 ... 3、閉上眼睛，深呼吸3次，用鼻子吸氣，嘴巴呼氣。

#24. 演講會緊張怎麼辦？9個讓你冷靜下來的技巧 - 天下雜誌

格林堡說，演講前、途中都可以做幾次深呼吸，告訴自己「我很放鬆」。 ... 閉上眼睛，想像你帶著自信與熱忱演講的畫面，房間、人們的表情、你的樣子都 ...

#25. 31 2009061702 如何做好情緒管理 - 三軍總醫院

經過評估，可能就會告訴自己，暫且稍微克制一下，等狀況清楚些或思考之後再採取行動，較為妥當。, , 討論：情緒處處在, 故事內容：, 有一次，我看到一個人在掃院子， ...

#26. 壓力久久不散？頂尖運動員都會的「龜息法」5步驟幫你放鬆！

閉上眼睛 ：放鬆臉部肌肉（包括舌頭、下巴和眼睛周圍），讓眼球在眼窩中任意轉動，呼吸放緩。 放鬆肩膀：哪怕感覺很放鬆了，還是可以繼續放鬆。 深吸一口氣 ...

#27. 緩和負面情緒、閉上眼睛就入睡！放鬆身心的3個訓練法

【早安健康／蔡經謙報導】在忙碌的生活中，是否曾有「好想放鬆一下」的想法呢？對繁忙的民眾來說，透過好好地放鬆，可以整頓自律神經，讓自己一夜好眠 ...

#28. 亞蒂絲的12堂愛自己冥想課【每堂課均附音訊引導QR CODE】

事實上身體掃描冥想，在冥想系統中，並不只是單純做到釋放而已，但這些初步的好處，已經十分顯著。畢竟身體更健康、晚上更好入睡，正是愛自己的最重要起步，這也是我把身體 ...

#29. 当你很累很累的时候，你应该闭上眼睛做深呼吸，告诉自己你 ...

当你很累很累的时候，你应该闭上眼睛做深呼吸，告诉自己你应该坚持得住，不要这么轻易的否定自己，谁说你没有好的未来，关于明天的事后天才知道。 爱喝酒的瞄瞄.

#30. 心靈小品 - 法鼓山全球資訊網

我在家裡，閉上眼睛，總是看到自己拖著行李箱走過。 ... 所以別人告訴我法鼓山有多好、佛教有多好，我都保持懷疑，希望自己來感受。 我在法鼓山感受到什麼呢？

#31. 《愛他，也要愛自己》 - 心靈工坊

其餘更深入的部分，我很有自知之明地不替任何人解. ... 尋找內在聲音也可能意味著：發現與自己溝通的方法，包括與自己的信念和內心最深處的 ... 閉上眼睛，深呼吸。

#32. 情緒失控好愧疚... 照顧寶寶，別被情緒怪獸牽著走！ - 嬰兒與母親

誠然，照顧寶寶很難做到完全理智，但惟有控制自己的情緒，才能避免對寶寶造成難以挽回的傷害。 ... 然後站在原地閉上眼睛深呼吸，慢慢平撫情緒。

#33. 壓力紓解 成功克服考試壓力

自己 擁有一顆平穩的心與健康的身體，是戰勝考試的重要工作。 ... 我最好做什 ... 舒服而不感覺任何壓力的姿態靠定，閉上眼睛，心裡慢慢默唸：「我心裡很平靜，.

#34. 夢，是潛意識捎來的訊息， 就像好朋友寫了一封信關心我們一樣

在《你的夢，你的力量》中，他將多年絕學化為暖心的文字，告訴你許多夢的故事和 ... 直覺歸直覺，猜測歸猜測，我閉上眼睛讓自己來一個深呼吸，繼續用心的聽下去、陪 ...

#35. 技巧步驟說明解題達人步驟提示句型1.靜冷靜 句型

同學的作業和報名表單常常收不齊全，沒把老師交代的事情做好…… 8. 我和網友 ... 設定鬧鐘早一點起床，我告訴自己我一定做得到，可 ... 閉上眼睛，深呼吸，吸氣…呼氣…

#36. 學習障礙兒童可行之注意力記憶力補救教學策略 - 靜修女中

靜之際，告訴自己說：「我很棒，我每天都會學到一些新東西!」或是 ... 學生若有固執現象時，可要求他閉上眼睛深呼吸數到十，在閉上眼睛這段.

#37. 轉念的力量| 社會人文| 每週好書讀 - 中央社

（閉起眼睛、深呼吸、默唸三次）──真的嗎？ 現在請深呼吸，抖動一下身體，給勇敢的自己一個大大的擁抱。要承認前面任何一個聲音的存在，都需要很 ...

#38. 【父母並非不愛你，卻又讓你傷痕累累的「隱性虐待」】 如何 ...

做個深呼吸，閉上眼睛，將雙手放在心口上，告訴自己：「我平安無事，我很安全、我是被愛的。」 想著愛你的人，也可能是你的毛小孩，或者從小到大抱著的那條小被子，想 ...

#39. 作為家長，今天的你表揚自己了沒？》》》 (Self-Care for ...

每天在刷牙的時候，請您花點時間問自己: “今天和孩子們在一起時，哪件事我處理得很好？” 請務必意識到，身為父母，您所做的事情很偉大。也請記得留點時間照顧好自己 ...

#40. 零繪畫基礎也能學會的禪繞畫：新手教學3步驟【Zentangle】

因此，當你感到壓力時，先停下筆、閉上眼睛、深呼吸。告訴自己：「這幅畫不是要給別人看的，只有我自己會看到，練習畫畫的過程就是要畫得隨性，畫得越 ...

#41. 保持冷靜的20方法：平衡情緒、找回平靜 - Wei With Na -

以下整理幾個有效且好用的冷靜方法，讓你可以馬上在日常生活中應用。 ... 當你深呼吸幾次之後，試著閉上眼睛，想像自己已經平靜下來了， 感覺你的身體很放鬆，想像著 ...

#42. 活動一「蛤？《優良蛋》是什麼蛋？」 活動二「彩繪塗鴉蛋」

「鐵肩擔教育，笑臉待兒童」，教師先做好自我的 ... 邀請學生在位置上安靜下來、雙臂交互環抱自己、閉上眼睛 ... 然後一邊慢慢的深呼吸，一邊告訴自己「我. 現在很 ...

#43. 如何消除緊張情緒？學霸公開6個超有效方法，讓你練就不慌不 ...

除了養成凡事都要做好準備的好習慣，懂得如何消除緊張、壓力也是在最後 ... 閉上眼睛，不受任何干擾的深呼吸三到五次，你便會在頃刻之間感到整個身心 ...

#44. 與壓力共處

心理學理論堅信自己處於某種狀態這種狀態會愈發明顯. 內在放鬆治療法. 你現在可以閉上眼睛......並且開始做深呼吸，慢慢地深呼吸.......當你在放輕鬆進入催眠狀態時， ...

#45. 第五集波士頓女孩– 山女孩Kit

讀妳的長信到中間，我閉上眼睛深呼吸，很想要妳手下留情。拜託，請妳寫下一個好的 ... 我不知道為什麼不喜歡喜歡他的自己，因為我很好，我沒有錯。他很好，他沒有錯。

#46. 正念生活初心筆記《上篇》：從呼吸冥想，意識到自己正被祝福著

最後，想邀請你再次閉上眼睛，想想3 件，你喜歡自己的地方，並大聲的告訴自己。例如：我喜歡自己開會的樣子；我喜歡今天對家人說話時更有耐心了一點；我 ...

#47. EP04【正念同在】呼吸急救站：我的第一顆冷靜按鈕 - 方格子

大家說，寫的真是太貼切了，因為這就是我自己的親身經驗啊！ ... 沒有關係，不需要去換位置，我們就立刻把眼睛閉上，然後在心裡告訴自己，深呼吸⋯⋯.

#48. 想過好日子？三招搞定工作爆量 - iThome

各位如果被工作淹沒，想悄悄停下來做一點正念練習，可以試試這一招：. 想辦法讓自己舒舒服服坐著（站著也可以），雙腳穩穩地放在地上，接著閉上眼睛。

#49. 為何老對愛人發脾氣、一吵架就像仇人？心理師教2解

每當我們愛的那個人讓我們失望，我們告訴自己，只要我們還有愛，就可以 ... 時候，光是嘗試閉上眼睛從1數到10，或是刻意做20秒的深呼吸，都會有很具體 ...

#50. 当你很累很累的时候，你应该闭上眼睛做深呼吸 - 阅读

当你很累很累的时候，你应该闭上眼睛做深呼吸，告诉自己你应该坚持得住，不要这么轻易的否定自己，谁说你没有好的未来，关于明天的事后天才知道，在一切变好之前，我们 ...

#51. 碇內國中資源班社會技巧社交技巧學習單(1-2)

深呼吸, 緩慢平穩的深呼吸 ... 老師引導學生練習第二步驟:閉上眼睛、雙手捂臉，幾次練習之後，使學 ... 我沒有做完該做的家事，媽媽告訴我今天不可以出去騎腳踏車.

#52. 一吵架就像仇人，我的愛除了什麼問題？心理師陪你梳理說不 ...

每當我們愛的那個人讓我們失望，我們告訴自己，只要我們還有愛，就可以 ... 光是嘗試閉上眼睛從一數到十，或是刻意做二十秒的深呼吸，都會有很具體的 ...

#53. 考試倒數好緊張，如何不被焦慮淹沒？ - 陳志恆諮商心理師 ...

我不是要你放棄努力，而是，在全力以赴之後，也願意接受自己的不完美，即使再怎麼拼，也無法做到盡善盡美。請在心中告訴自己：. 「或許，我對考試感覺到很 ...

#54. 按歌手找譜| 91譜- 即時轉調的吉他譜

... 不適合自己嗎？ 你從沒看過的即時轉調樂譜，為數眾多的樂譜配上極簡顯的排版，喜歡彈唱的你怎能不知道？ ... 可不可以放進去一下下就好 ... 我的愛你不懂我好想妳.

#55. 八個方法減輕大麻過量的恐慌

告訴自己 別恐慌 ... 我很好，一切都非常OK的！ ... 閉上眼睛，專注在自己的呼吸，用鼻腔深呼吸在慢慢地用嘴巴吐出，試著小歇一會，如果無法睡著的話也 ...

#56. 《療癒，從感受情緒開始》：憤怒需要被感受，用安全的方式被 ...

安娜讓自己感受悲傷，而我很好奇，她對父親還有哪些情緒？ ... 她閉上眼睛，做了幾次深呼吸後說：「我的胸口感到很憤怒，如果我的前夫敢像我爸爸這樣 ...

#57. 愛河夢：第二十三章如何走出強迫症

因為自己工作關系，家裡的生意、帳目是我在做的，腦海裡也會浮現帳目沒做好，數字寫錯 ... 患者可以找一個安全舒服的地方，閉上眼睛，專注在「身心某一個讓你痛苦的 ...

#58. 新竹家具店工廠直營新竹竹北家具生活館工廠新竹香山 ... - Udn 部落格

就線上預約在周末前去給試坐，位置很好找，車子也好停車，賣場也夠大，每個沙發 ... 八、當你很累很累的時候，你應該閉上眼睛做深呼吸，告訴自己你應該堅持得住，不要 ...

#59. 班級輔導之情緒教育課程- 壹、實施方案

達、調節、激勵與反省自己情緒的能力,以便做好情緒管理、調適、運用和問題解 ... 「我會用意像鬆弛法紓解情緒,把眼睛閉上,想像自己進入夢境,配合著深而.

#60. 莫名的憂鬱、焦慮從何而來？想療癒過去的傷，先傾聽內心聲音 ...

另一部分的她覺得很羞愧、自己很糟糕；以及，她內心還有另一部分對於悲觀 ... 讀到這裡，邀請你暫停一下，閉上眼睛做幾次深呼吸，把注意力放到你的 ...

#61. 自我催眠教學 - 心韻催眠訓練中心

集中注意力在前方比睛位置略高的一點上做。 ‧做三次深呼吸-緩慢地，當你第三次吸入時，閉氣3秒鐘，同時數3……2……1。 ‧閉上眼睛，吐氣，放鬆，讓你自己進入很深的放鬆 ...

#62. 不被負面情緒綁架！專家教你這樣放掉雜念，心靈安定好幸福

正念，讓每個人用不評斷、專注自我覺察的方式，面對自己的狀態。 最簡單的正念練習，就是從閉上眼睛、觀察自己的呼吸開始。深呼吸幾下之後，想像自己站在 ...

#63. 遠流出版-真實的快樂（全新改版） - 法鼓文化

結果我很驚訝的發現，自己竟然找到快一百個同時包括身體的與高層次的正向情緒的字。 ... 我閉上眼睛聆聽風的傾訴，聽到它在山谷的迴響。我在山頂的 ...

#64. 微商励志软文 - 小红书

我只能告訴你：多喝点水，心就不会那么堵了! Part 4. 当你很累很累的时候，你应该闭上眼睛做深呼吸，告诉自己你应该坚持得住，不要这么轻易的否定自己，谁说你没有好的 ...

#65. 紓解壓力 - 雅詩蘭黛

我覺得要讓自己避免捲入壓力當中，方法就是給自己的身心來個全面的檢測。把該做的事情按照輕重緩急列一個清單，依序填入你的行程表中按部就班地去做。另外閉上眼睛深呼吸 ...

#66. 【護理PODCAST】#80 擔心自己做不好？害怕做錯事？(Puni ...

深呼吸 冥想法(建議收聽Podcast 08:55) ... 這個冥想法的好處是，可以短時間內就能進行，而且不用考慮到姿勢，譬如說：站著也可以做，你可以選擇閉上眼睛， ...

#67. 【二階段國考】詹景富 - 法米醫藥教育

... 流，你可以閉上眼睛、深呼吸，感受自己的心跳、呼吸、周遭的空氣，不要去煩惱未來，也不要糾結於過去，專心做好眼前的事，告訴自己，有什麼重要的事這節念完再說。

#68. 張怡筠專欄－以善變應萬變 - Welcome to Career Media

OK，在做好了應變的心理建設之後，接著就一起來看看，有哪些「個人變革管理方案」， ... 並可以閉上眼睛回想以往「危機成轉機」的成功經驗，告訴自己沒什麼好怕的。

#69. 【照顧者心理紓壓測驗】我要如何在生活中好好喘口氣？ - 愛長照

請先輕輕閉上眼睛，做三次深呼吸，讓自己身體放鬆，讓心情稍稍平靜下來。 接著請你從下列四個塔羅牌的圖案中，憑直覺挑選一個最吸引你的，選好之後， ...

#70. 『塔羅測驗』快來挑牌看看2019你的桃花運如何 - PIXstyleMe

by Kevin老師 · 現在請讓自己沉澱下來，深呼吸、閉上眼睛，虔誠的默念： · 「請塔羅牌告訴我，我的桃花何時開？」 · 然後睜開眼睛，用你的直覺選出一張你最有 ...

#71. 李崇建：運用冰山對話，幫助孩子找到人生目標 - 親子天下

回到此刻的具體事件，她提及國小目標是考上好的私中，因此問話聚焦在功課。） ... 我：「深呼吸之後，在心裡告訴自己：『我感覺自己胸口緊繃…

#72. 自殘| 匿名使用者 - FarHugs 遠距抱抱

自己 知道自殘不好，但是因為從第一次到現在已經將近5年快6年了，覺得很 ... 自殘衝動時，找ㄧ個安靜無人，最好是通風的空間，坐著閉上眼睛，深呼吸， ...

#73. 在客廳就戰鬥位置：從62歲母親到17歲中學生，烏克蘭人的N種 ...

我們的廚房是在街上的，其實很冷，所以我喜歡幫大家泡茶、泡咖啡，我現在變成一個泡茶專家了。我們後來還發展出前線車隊，把廚房做好的菜送到其他地方去，我們負責3台車， ...

#74. 我應該怎麼處理焦慮情緒？ - Mind HK

戴上耳筒，躺在床上，閉上眼睛… ... 你可以嘗試說服自己，令自己明白現在感覺到的症狀其實是焦慮症所引起，對你不會構成 ... 做運動可以減低你的焦慮和「恐慌突襲」。

#75. 永遠1家人| 台北靈糧堂

還有很多家庭破碎的孩子也都變乖了，單純地渴慕信靠上帝。 在回程的飛機上，我閉上眼睛半夢半醒之間，突然心裡一個很清楚的聲音說：｢孩子，我要給 ...

#76. 莫名疲倦、呼吸不順、長期頭暈…小心自律神經失調作怪！5招 ...

我已經不舒服很久了，看過很多科，也做過很多檢查，可是都查不出不舒服的原因，實在不知還有誰可以求助 ... 只要閉上眼睛呼吸，幫助「調整腦部」健康.

#77. 【心得】2016 Berlin Marathon - 2:58:42完賽| 文章| 跑步筆記

這次以一天兩餐，快慢區分明確的訓練方法，讓自己穩定並且避免受傷的累積 ... 當倒數一分鐘的時刻到來時，我試著深呼吸，閉上眼睛讓自己的精神專注。

#78. 躺下秒睡好困難？ 「12大安睡奇招」再也不失眠！

首先，以舒適姿勢端坐，閉上眼睛，放鬆肩膀、下巴，並保持嘴輕輕關閉，再通過鼻子深呼吸，接著緩緩將氣體排出，並發出哼哼聲，安靜地坐一會兒，再告訴 ...

#79. 家庭暴力暨性侵害防治

一起說：我很生氣，我很生氣。 握緊拳頭5秒鐘，放鬆5秒鐘，重複做10次; 閉上眼睛深呼吸，感受肺部像氣球一樣充氣，停留5秒，呼氣，重複做10次。 一起說：我不氣，我不 ...

#80. 清醒夢療法：清醒夢是什麼？如何作清醒夢？ - 晶荷花精

當時因為家庭不和，我處在很大的恐懼中，每晚做被媽媽遺棄的惡夢，內容都一模一樣。我不僅是夢到被媽媽遺棄了好幾年，在心理上的感覺也真如好幾年之久， ...

#81. 別再努力讓自己快樂！連走彎路也能欣賞風景，才會真的快樂

我們可以做個簡單的練習，體驗這種感覺：現在就坐直，肩膀往後，展開雙臂，做一個深呼吸，然後微笑。閉上眼睛，注意自己的感覺。

#82. 心的問題是一切的根本！每天要花一些時間和自己相處，跟身體 ...

你可以先靜靜坐著，閉上眼睛，慢慢調息，用你會的方法去調整呼吸，你可能聽某個老師 ... 有一股好大的力量下來，不斷鼓勵我，那個力量最後告訴我：「勇敢去做自己吧！

#83. 自我催眠[改善自我狀態的心理療法] - 中文百科知識

當你已經做過了上面所說的過程後，接著開始閉上眼睛想像自己的右腳越來越沉重，像鉛一樣 ... 當你進入很好的催眠狀態之後，接下來，你可以反覆自我暗示一句催眠金 ...

#84. 如何給出一份好的上台簡報：10個簡單又有效的秘訣‹ GO Blog

身為一個多年經驗的英語老師，我長期練習上台簡報，更也幾乎每天看著我的學生們上台 ... 你的觀眾可能會感到無聊、開始使用手機或閉上眼睛，與他們互動可以預防他們做 ...

#85. 孩子上學哭、不願分離怎麼辦？5個實戰作法克服分離焦慮|

此外也建議教導孩子紓壓咒語，例如當你覺得好害怕好緊張的時候，你可以說「一二三四五六七，我是勇敢小星星，閉上眼睛深呼吸，我就知道我可以」藉由正 ...

#86. 高中生，你的对手只有你自己！ - 简书

当你很累很累很累很累的时候，你应该闭上眼睛做深呼吸，告诉自己你应该坚持的住。 如果今天我很努力。成绩依旧不好。至少长大后我可以说：那时候的我 ...

#87. 如何開始做冥想？將100天的精華整理成3個步驟

接下來Wing要來跟你分享我自己是怎麼做冥想的，包括環境、姿勢、音樂等等， ... 第二步閉上你的眼睛，開始慢慢的吸氣和吐氣，吸吐是一個循環，吐氣的 ...

#88. 【諮商師談教養】別緊張！和孩子一起放輕鬆

現在請揉揉你的臉頰，然後放鬆你臉上的肌肉，你到現在都做得很好喔，請慢慢深呼吸──吸氣(1–2–3)，吐氣(1–2–3)。 想像你現在躺在一片舒服的草地上面，你的身體非常的放鬆 ...

#89. 闭眼，深呼吸，感受下现在的心情~|克里斯汀 - 网易

然后闭上眼睛感受一下身体里迸发出的积极能量。 ... 每次意识到自己做了一件还不错的事情，就马上积极地夸奖自己，我真棒，我好厉害，我太牛逼了.

#90. 運動營養師楊承樺：運動與營養就像太極陰陽調和忌偏頗

未來老化、失智等病症會是全世界老齡化社會上很嚴重的課題，承樺表示，自己奶奶就患有失智症，他看過她發病的演變過程，自身的感受很強烈，因此呼籲 ...

#91. 每日晨间分享正能量早安语录，充满阳光的正能量早安心语！

1、当你很累很累很累很累的时候，你应该闭上眼睛做深呼吸，告诉自己你应该坚持得住，不要这么轻易的否定你自己，谁说你没有好的未来，关于明天的事后 ...

#92. 心理諮商師分析真實案例：原生家庭的傷，對婚姻的影響有多深！

安娜讓自己感受悲傷，而我很好奇， ... 她閉上眼睛，做了幾次深呼吸後說：. 「我的胸口感到很憤怒， ... 我，. 而且我們後來關係很好，變得很親密。」 ...

#93. 教你如何提升自己的α腦波 - 藍海潛能

一、 找一個盡量不被干擾的地方坐下來，輕鬆自然的閉上眼睛，做幾個深呼吸，使自己平順、安靜下來；然後慢慢 ... 二、恢復平常呼吸，將呼吸調勻，告訴自己α波增強了。

#94. 總覺得念書很無力？和你分享我的讀書小撇步！part2!

對我來說準備大考安排讀書進度是最重要的事，一方面可以知道自己準備到 ... 的時候，我習慣自己閉上眼睛戴耳機聽聽音樂，然後深呼吸，告訴自己平常都 ...

#95. [專訪] 與6位藏家談礦石的魅力：「不只有好看，最懂你的石頭 ...

而手上握著的這顆石頭，恰恰就是自己內心小宇宙的入口。 最後，受訪者們有一些祝福想送給大家. 請先閉上眼睛，深呼吸三次，憑直覺挑選一顆 ...

#96. 闭眼，深呼吸，感受下现在的心情~ - 网易新闻

然后闭上眼睛感受一下身体里迸发出的积极能量。 ... 每次意识到自己做了一件还不错的事情，就马上积极地夸奖自己，我真棒，我好厉害，我太牛逼了.

#97. 非正規及家庭照顧者訓練工作坊 - 流金頌

衣服越來越緊，那表示我吃的很好 ... 欣賞自己. 告訴自己你在這些事情上表. 現得有多棒、及受人讚賞 ... 然後閉上眼睛，讓全身放鬆，嘗試在這段時間內什麼也不.