上週待命被抓飛，也快一年半沒有被抓了，我沒準備任何食物，不能出門後吃飯變得麻煩又貴，多貴呢？同事點了一杯Ubereats的星巴克咖啡，加完小費、税跟服務費要價15美金，上飛機後還在哀嚎。那我乾脆來斷食好了，期間沒什麼困難跟不舒服，但由於作息不正常加上沒那麼熟悉身體狀態，覺得不適合再更久，第一次斷了38小時結束。
回家後幾天想著反正都過著半隔離狀態，再來試一次看看（但一般來說不要這樣做），目前60小時，身體變化就跟網路上其他人分享的差不多，第二天最難熬，之後變的就很輕鬆，甚至覺得持續下去到七天也不是太困難，期間就是大量喝水、補充維他命跟喝點綠茶，還有吃了一點點海鹽。
最大感想之一是補充營養跟努力訓練比斷食難一百倍，就是不吃而已沒什麼大不了，固定運動累多了，把它想成恢復胰島素平穩跟排毒比較實際，沒訓練的身體斷完還是醜啦！之二是對食物好像多了一種掌控權，至少我看到我先生吃鹹酥雞我不會覺得剝奪感很重，因為我要吃也可以、不吃也可以了，算是一種心智的成長。之三是很省錢。
喔然後我應該會開始復食了，原因不是餓，反而一點都不餓，而是缺少食物讓生活多出太多空閑時間了，要排解這些時間也是蠻傷腦筋的，加上腎上腺素分泌讓人精神極度好，想睡覺度過也無法。而且我先生好像很怕我死掉。（怎麼可能？我買的綠野農莊鹹酥雞一口都還沒吃到怎麼會死？）
忘記說可能還有一個優點說不定是細胞更新的關係，我先生在我睡前端詳我的臉幾秒鐘後說：「你臉怎麼變得那麼亮？該不會是因為斷食的關係吧？」
還是，他只是在情人節當天學習說一些好話呢？
長斷食維他命 在 [討論] 斷食時間是否可以吃維他命或維生素- 看板FITNESS 的美食出口停車場
想請問斷食的時間（我是18-6 or 16-8 ）是否可以攝取維他命或維生素
（Ex：綜合維他命、維他命Ｃ、維他命Ｂ群或睡前攝取鎂、葉黃素等等）
我事前有先查過一些飲食的書籍（不是很嚴謹的那一種飲食書）
和許多Youtuber的影片
說法略有不同，想請問各位Fitness版的版友們，謝謝 ：）
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※ 編輯: Medus (110.50.129.92), 05/20/2019 12:05:23
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