𓍊𓋼𓍊𓋼𓍊𝐌𝐚𝐝𝐞 𝐢𝐧 𝐊𝐨𝐫𝐞𝐚 𓍊𓋼𓍊𓋼𓍊
𖤐 ¹ ⁰ ・ᴺᴱᵂ ᴬᴿᴿᴵᵛᴬᴸ韓國連線 𖤐
#211018035☞非買不可針織背心（顏色都太美）
——粉紅🌸🌸好可愛！我喜歡耶———
#連線價₦₮: 930 🔹收單截止價：1010
#顏色：粉/橄欖/橘/杏白
☖這背心根本是不敗款,冬天搭配都必須有的單品
#但是為什麼非要這件不可
#因為他的長度寬度都非常適中（很重要）
不會太寬鬆，不會太長！
⭐️⭐️⭐️剛剛好都可以搭配之前賣很好的長襯衫
#每個顏色都非常好看🌸🌸🌸🌸但是我就愛粉色➕1
☞尺寸測量☜
衣長：49
胸寬：53
臀寬： （平量/cm)
材質：針織
▬麻豆ᵁ▬
★身高體重:158ᶜᴹ/47-48ᴷᴳ
★三圍：81/67/86（cm）
★鞋碼：腳長23.5cm/ 37(23.5)號
★S號身材(韓國尺碼穿26-27腰)
#遇到數量不足會依照匯款順序配貨
❗️❗️棄單者無法再參加連線活動❗️❗️
👍北鼻們喜歡我們的拼命精神，記得看到文章都幫我們按個讚〰幫我們鼓勵鼓勵ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ 💗
┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄
𓈉𓈉10/1～10/4（ㄧ)pm6:00 收單𓈉𓈉
▆▆收單前訂購享有▆▆
●服裝飾品類每件現折80元(290以下/品牌代購除外)
●本次連線新品,折抵後滿3000享有✗98折的回饋金
（下一次不限金額抵用）.
● 🚛單筆消費2000以上免運(拆單運費另計)
⚠️品牌代購鞋不包含2000免運，但可以合併免郵資訂單出貨⚠️
#所有FB搶先連線商品官網隔天都會po上如需官網訂購請勿重複私訊訂購喔
#線上刷卡 (詳細私訊OR官網詢問)
量體重前一天 在 [問題] 一天內體重變化- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
從開始減肥後
基本上我是每天會量體重的人
順便知道自己要吃多少 估TDEE
INBODY 測出來的BMR是1528大卡
目前每周重訓3次已持續一個多月 但3月3~9號荒廢沒做
那週也沒有飲食控制
這週我每天很仔細計算熱量 吃大約1600-1750大卡(蛋白質大概130-150克)
間歇性斷食16/8 有時候是20/4
一天量一次體重 體重有緩慢下降 讓我覺得應該這樣的熱量是OK的
原本3/10 我的體重是77.2kg 每天緩降到昨天晚上76.6kg
到這邊我都覺得很合理
今天一早起來量體重變75.4kg(有點嚇到 印象中我早上量也都是76.X)
喝兩杯乳清和兩杯水之後去運動 運動完量74.4正常 因為脫水
然後我吃完飯後量變77.0kg! 我吃的飯就雞胸肉400g/毛豆黎麥200g/酪梨牛奶600cc
然後喝點水
然後我剛睡前量體重又變75.8中間有尿了幾次尿 隔天醒來大概又更低了
但現在我有點不知道我要相信那個體重 尤其是有間歇性斷食關係
我發現原來自己的體重可以在幾個小時內差這麼多(下午2點到晚上12點)
腰圍也是變動很大(我都吸飽氣量)剛運動完最瘦89cm 剛吃飽變93cm 現在90cm
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.7.137
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1552837653.A.85D.html
那我要信那個？
... <看更多>