關於 怎麼量體重比較輕 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 早上稱體重會比較輕，這是真的嗎？醫生告訴你答案 - 每日頭條

女生在生理期時，身體最高可比平時多出5斤的水分，所以這個時候測量的體重沒有可比性。 3、飯後. 我們的身體消化食物是需要 ...

#12. 早上稱體重會比較輕，這是真的嗎？醫生說出答案 - 人人焦點

早上起牀時身體將會出現嚴重缺水狀態，相對來說這時測量體重就會略輕一些。 ·食物消化吸收. 人在睡眠時，絕大部分器官也在「休整」，而消化器官卻仍 ...

#13. 為什麼早上稱體重會比較輕，晚上稱體重卻比較重？有哪些區別？

導致人們在稱體重的時候，早上稱出來的體重輕，是因為早上空腹狀態，此時，腸胃長達八個小時沒有進食，沒有食物的進入，自然會輕盈許多。 至於晚上稱體重 ...

#14. 不用斤斤計較！這時段量體重最準- BabyHome 新知大耳朵

有在固定量體重的人都會發現，早上起床後、上完廁所量體重通常是最輕的。這是因為，前一天攝取的食物會趁著快速動眼期消化，我們身體各器官也已休息了一整 ...

#15. 為什麼有時候體重會一天內就增減半公斤或一公斤呢？

因此體重測量不僅會受到外物（衣服、食物）干擾，也會受到身體水分變動的 ... 若想靠量體重來判斷胖瘦的話，最好是每天起床、空腹、上過廁所（排便& ...

#16. 體重變變變

二、在平地上測量自己的體重: (一) 當站立於磅秤時，從指針所顯示的，我們可以確定: 體重保持不變。 (二) 當蹲下時，從指針的變化我們可知道: 體重先變輕，接著變重，最後 ...

#17. 什麼時候量體重最準？看看醫師怎麼說！ - 即時新聞

根據《肥胖雜誌》康奈爾大學研究人員在2年內，追蹤162名，平均47歲的超重男女發現，減肥期間持續不間斷地測量體重能有效瘦身，深入探究後還發現，早上起床 ...

#18. 量體重前一天在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去

| Stella 的生活...2016年9月19日· 體重計所秤得的數字基本上是骨骼、肌肉、器官、體水及脂肪組織等身體... 若想靠量體重來判斷胖瘦的話，最好是每天起床、空腹、上過廁所 ...

#19. 體重忽高忽低，到底是胖了還是瘦了？

建議每天早晨起床后，上完廁所，穿著睡衣（或不穿衣服更好），赤腳站在體重秤上測量。這樣測量可以比較准確地反映體重狀況，也有助於比較體重是減輕了 ...

#20. 3個月瘦6kg! 最強早晚量體重減肥法| 誠品線上

☆體重會在「重複增減」的過程中越來越輕，14天一定瘦！ 晚上量體重時，比較當天早晚的體重差，如果數值少於「MY體重差」就算成功。如果數值多於「MY ...

#21. 早晚體重波動大？哪一個數字才是你的真實體重？ - 今天頭條

大多數人在早上起來時，體重較輕。其中的原因有：晚上的睡眠會消耗大量的水分和能量，再加上很多人會有睡前或者晨起排泄的習慣，所以體重會在一定範圍 ...

#22. 早上稱體重為什麼會變輕？什麼時候稱體重才是準確的？不妨 ...

在追求完美美麗的女孩眼中，體重的轉變十分關鍵，可是早晨量體重的話，會發現體重比較輕的狀況。實際上，這關鍵是由於人的體重在一天內不一樣，歇息 ...

#23. 為什麼早上體重最輕? - 雅瑪知識

所以每天固定在早晨剛起床後尚未進食時測出的體重是比較準確的。 ... 一般說來，早上起來測量的體重是比較輕的，這是因為早上體內滯留的水分、存食 ...

#24. 早上稱體重會比較輕，這是真的嗎？醫生告訴你答案 - 康途健康 ...

而器官運作離不開血液推動， 血液流動又需要水的輔助， 一般一個成年人一晚上可消耗1~3斤的水分， 所以早上起來量體重就會比較輕。

#25. 量體重時如何變輕

來來來～就是這個香濃滑嫩的誘人歐姆蛋，做法其實很簡單噢～ 其實一般外麵用來做蛋包飯或者是早餐的煎蛋捲，通常都是用3顆蛋，份量比較足夠，弄最近看了《觀賞魚疾病及防治》 ...

#26. 為什麼有時睡一覺起來體重就變輕了？ - 鳳梨問答

体重 · 1、早上起來測量的體重是比較輕的，是因為早上體內滯留的水分、存食比較少的關係。 · 2、體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、吃下去的食物量 ...

#27. 睡前和起床的體重差 - 減肥板 | Dcard

我覺得要減肥水可以多喝因為水是沒有熱量且可以增加身體代謝的我也會八點過後盡量不喝（因為睡前量體重比較瘦哈哈） 但我發現我半夜喝很多水半夜會 ...

#28. 體脂計地雷動作！醫生提醒：有這2項條件量不準 - 元氣網

台灣肥胖醫學會理事、開業醫師蕭敦仁說，體脂計與體重機有所不同，體脂計是透過電流，從兩腳底部利用微量的電流通過身體，量測體內脂肪、肌肉、水分等 ...

#29. 一天里的什么时间称体重最合理客观？ - 知乎

可以取出现最多的那个数值，我自己的经验是第一次称出来的往往比较高一点。 ... 如果你在称量体重时体重秤的读数总在变化，而你又不知道原因，那么其中有一种：“便秘” ...

#30. 天天量體重讓你「越量越瘦」！

☆體重會在「重複增減」的過程中越來越輕，14天一定瘦！ 晚上量體重時，比較當天早晚的體重差，如果數值少於「MY體重差」就算成功。如果數值多於「 ...

#31. 標準BMI+完美身形小幫手！天天量體重也不怕 - LINE購物

如果晚上體重比早上重，代表白天飲食增加，熱量也轉化為身體的脂肪，晚上的體重自然就比較重；反之，如果是晚上的體重比早上輕，代表白天進食量少，身體 ...

#32. 固定時間量體重，有助瘦身@ ～天空藍 - 隨意窩

（文摘自101.08.23 蘋果日報） 八月一新上市新書《3個月瘦6kg 早晚量體重減肥法》， ... 最好固定時間量體重，才有比較的基準 早上量，體重最輕 通常在吃完晚餐後量的 ...

#33. 健康別再只看體重機數字！透過這4個簡單居家測試了解你的 ...

一天多次量體重的問題 · 方式1.量腰臀比 · 方式2.伸展測試 · 方式3.量測靜息心率 · 方法4.蹲坐法 ...

#34. 【忽高忽低】一天內體重有可能增加2kg嗎？了解體重浮動的6 ...

... 體重都沒有什麼大的變化，有時候在同一天量體重，不同的時間點，體重. ... 四、飲食中碳水化合物比例比較高當我們在飲食中碳水化合物比例較高， ...

#35. 早上稱體重為什麼會變輕？什麼時候稱體重更準確？ - 資訊咖

在追求美麗的人眼裡，體重的變化非常重要。但是早上量體重的話，會發現體重較輕的情況。事實上，這主要是因為人的體重在一天內不同，休息一夜後，身體裡的水分會消耗 ...

#36. 一天中什麼時間稱體重最準確？為什麼？ - 劇多

有人早上稱體重時，能明顯的發現會比晚上要輕一些。 ... 不過若是發現自己的體重不下反上，就比較愁人了，甚至會對減肥喪失自信，覺得自己再也瘦不 ...

#37. 為什麼早上起來體重比較輕？ - 百合問答

一般來說,早上的體重雖然比晚上稍輕一些,但是相差不會太大,通常是在三斤左右,屬於正常範圍,因為一天當中吃進胃裡的食物和水分,一般在三斤左右, ...

#38. 為何體重在早上起床比睡前少了半公斤以上？｜動一動don1don

一般醫學界建議體重控制的人每天只要在固定時間測量體重就可以，但早上起床上完廁所後應該是最適當的時間。對體重變化比較謹慎的人常會發現睡前與早上 ...

#39. 一到冬天就不敢量體重？營養師教你天氣冷也能打造「不易胖 ...

為什麼冬天容易胖？ · 1. 特別容易嘴饞：當天氣比較冷的時候，身體必須要產熱來保持體溫，避免受涼，所以這個時候會特別的嘴饞想吃東西，尤其是高熱量的 ...

#40. 這時候量體重最輕！體重每次量都不一樣

測量兩地物點間的距離是測量工程最基本的工作，早期以捲尺測距，精確度較低且不利於長距離的量測。一九七○年代 ...

#41. 早晚量體脂肪怎麼都不一樣？2時間量體脂才最準

最近的體重計，很多都具有「體脂肪計測」、「身體組成計測」的功能。 ... 例如剛吃完飯時，由於體內增加了不少水分，所以體脂肪率通常比較低。

#42. 這時候量體重最輕！體重每次量都不一樣

相信每個減肥的人都對體重計上的數字斤斤計較，但你可曾發現，怎麼每次量體重，數字都不一樣呢？這並不是體重計壞掉，而是人在一天中，體重會隨著你的 ...

#43. 為何早上體重輕了，晚上變重了？減肥的人別被這個「變化 ...

... 我們女人最關心的就是體重的變化，不僅每天都要稱量體重，而且更是有不少人一天得稱量好幾次。有過減肥的人都應該會遇到這樣的經歷，那就是早晨稱體重會比較輕.

#44. 認識月經週期，減重不再是問題- 祥寧祥同中醫團隊

此週期，身體代謝緩慢、容易水腫、鬱悶、不專心，體重停滯或增加。女性經期雖然平均出血量只有80到100cc，出血量雖不多，但仍是處於「失血狀態」，身體比較虛弱，此時 ...

#45. 量體重其實也有「正確時間」！你量對了嗎？ - LOOKER

對於量體重的頻率，不建議一天多次或者是一天一次，因為你看到自己一整天體重浮動，變化不一樣，比如早上輕，晚上反而還重了，無形之中會加重自己的壓力和 ...

#46. 想減肥就每天量體重吧！ - 天下雜誌

針對162名過重、肥胖健身房會員的2年研究發現，每天量體重的會員減肥更成功，而且較不容易復胖。 另一項針對92名過重成人的研究發現，每天用數位體重計把 ...

#47. 量體重前一天 - Silicoll

有在固定量體重的人都會發現，早上起床後、上完廁所量體重通常是最輕的。 ... 早上稱體重確實是會比較輕， 主要是由水分消耗、食物消化吸收、排出的糞便以及尿液重量等 ...

#48. 重量- 维基百科，自由的百科全书

在科学與工程学上，物體的重量指的通常是重力作用在它身上的力。重量是向量，它的量（純量）一般用 ... 例如轉換或比較以磅力為單位的力和以公斤為單位的質量，反之亦然。

#49. 體重怎麼量最準@ 瘦，原來可以這麼簡單的部落格

體重怎麼量最準今天為大家介紹一個非常不錯的針對脂肪堆積的秘密武器——體重怎麼 ... 測量體脂空腹、睡前比較準不少人習慣在量體重時，順便測體脂，不過專家表示，體脂 ...

#50. 熱量來源 - 衛生福利部國民健康署

因他的工作為坐辦公室，屬輕量工作，每天攝取熱量應在1300至1625大卡之間(=20~25大卡*65公斤)。 力行健康體重管理: 多運動和健康吃，肥胖者每天減少攝取500大卡熱量； ...

#51. 經期稱體重會比平常重？什麼時候稱最準確？ - JUSTYOU

早上稱體重會比較輕，經期稱體重會比平常重？什麼時候稱最準確？ ... 很多人在減肥期間除了控制飲食與運動健身之外，做的最多的事情就是不停地測量體重。

#52. 稱體重的最佳時間，這7種情況不適合稱體重！ - 日間新聞

當身體經過一晚上的休息，可將前一天的食物全部消化代謝完. 另外，早上往往會排便，這時候的腸胃空空如也. 所以，在吃早餐前稱體重是比較合理客觀的.

#53. 為什麼有時睡一覺起來體重就變輕了？ - 小熊問答

每天早上起來稱體重，確實是比頭一天晚上要輕一點兒， ... 差別，尤其是早晚的兩次測量，可能相差的比較明顯，一般來說，早上測量的體重都會比較輕。

#54. 減肥的人早上稱體重會比較輕，這是事實嗎？從這幾方面幫你分析

連續稱了幾天後發現，通常情況下，早上稱體重會比較輕，這到底是怎麼回事呢 ... 在這個狀態下，大家測量體重就是減去水分的，所以整體稱起來比較輕。

#55. 電子體重機跟一般體重機，那一種比較精準呢？ - 電子秤

像是衣服的重量、量體重的時間、喝水或是吃東西後，都會影響到數值。 傳統指針的體重機與一般電子體重機，其 ... 二廠商為了市場做假一點(大部份的人都喜歡比較輕一點).

#56. 天天量體重讓你「越量越瘦」！ - 減肥醫美討論區

體重會在「重複增減」的過程中越來越輕，14天一定瘦！ 晚上量體重時，比較當天早晚的體重差，如果數值少於「MY體重差」就算成功。

#57. 為什麼晚上的體重比早上輕？ - GetIt01

作為一個只要在家喝口水都要上稱量一下的人告訴你奧。人的體重最輕的時候是早上起來上完廁所和晚上臨睡覺之前。我具體說說人一天的體重分別奧，比如你早上剛...

#58. 怎樣測體重會輕 - Motics

你在這個時候測量體重，往往就會比較輕。而在晚上，人體的水分充足，會食用晚餐等等，你的體重就會稍微重一點，這是正常現象。在生理期測量體重不準確？

#59. 昆蟲量體重、尾巴大調查~~ 很不一樣的科普書繪本 - 兔子洞裡 ...

是要怎麼量啊??? 我做甜點、麵包時，比較輕的材料都要有一定的重量才秤的出來，. 到底作者要如何測 ...

#60. 『塗鴉』教您如何正確量體重..... - 跟著尼力吃喝玩樂＆親子生活

我之前也有每天量體重的習慣耶其實一大早量~是最輕的啦！ 都還沒進食XD 不過最近體重機壞了~~還沒買新的 ...

#61. 明明有運動，體重卻一直不下降？營養師突破三大最易見的體重 ...

當皮下脂肪量無法有效減低，肌肉線條也會較不明顯，甚至因為脂肪堆積在增加的肌肉外層讓視覺上看起來更臃腫，造成持續運動卻效果卻停滯的窘境。建議輕運動 ...

#62. 什麼樣的體重會更長壽？不管身高多少這個範圍內都算正常

早上稱體重確實是會比較輕，主要是由水分消耗、食物消化吸收、排出的糞便 ... 一個成年人一晚上可消耗1~3斤的水分，所以早上起來量體重就會比較輕。

#63. 跨年大餐吃太多，這樣調整加速恢復體態！ - 原味時代

一、絕對不要量體重及多喝水： 大餐後因為飲食比較鹹且油膩， ... 或選擇比較輕食餐點，以蒸、煮、烤為主，整體就能減少約200-300卡囉！

#64. 量體重時怎麼變輕體重每次量都不一樣…這時候量最輕！專家建議

吃不多還會無緣無故變重超冤枉！改正這些習慣讓你瞬間少了兩公斤！ 對於體重非常在意的你，每次量體重總是飄忽不定， ...

#65. 固定時間量體重有助瘦身 - 健康達人

8月有一新上市新書《3個月瘦6kg 早晚量體重減肥法》，乍看讓人以為早晚量 ... 改變，才能達到減重效果，此外，最好固定時間量體重，才有比較的基準。

#66. 難道縮小腹量體重真的會比較輕 - Zodiac.tw

難道縮小腹量體重真的會比較輕 ... 好萊塢體重破百的胖男星，靠超簡單減肥法成功瘦身帥回來：肥魯變帥哥不是夢 · 這位長腿美女跟「比自己重三倍」的胖 ...

#67. 量體重- Z_sports板

... 聊著聊著講到量體重的事情本魯便說平常量體重的時候都會蹲著看，因為離比較近可以看的清楚一點~ ... ballcat: 站著比較輕，要是你可以懸空那更輕.

#68. 怎麼判斷減脂路走對了嗎？ - 減重觀念- Joiiup

也有可能你的體重不重，但是你的脂肪量非常高、肌肉與水分或其他部分很輕，這也非常危險，可能你覺得你不重，所以開始雞排珍奶隨便吃，一變重又節食，最後 ...

#69. 【邱醫來了】家用體重計測量體脂率到底準不準？ - YouTube

#70. 轉貼"請問吃了一公斤的食物後量體重，為什麼體重不是增加一 ...

請賜教，謝謝! 真巧，我這兩天正在試驗這個問題因為食物的重量比較算不準，我是測量液體的實驗。

#71. 《小貓的體重測量》可愛模樣萌翻推民惹 ̤ ̤

『縮成一團會不會比較輕？』 《小貓的體重測量》可愛模樣萌翻推民惹⚈̤ 圖片來自：https://twitter.com/mhiro_2009/media. 不只表情，牠的POSE也真的 ...

#72. 那些關於胎兒體重的問題與迷思，全面破解報你知 - 媽媽寶寶

另外，素食孕媽咪因為肉類蛋白質攝取不足，也有可能造成胎兒體重較輕。 2．醫師說我的胎兒體重太大了，我需要少吃一些讓胎兒不要長得太快嗎？

#73. 麵包、澱粉不忌口，照樣維持49公斤！《延禧攻略》吳謹言飲食 ...

因為對她來說，吃就是工作後最好的紓壓，甚至她從不刻意量體重、計算 ... 反之比較輕的麵包，組成單純、空氣較多，不僅飽足感高，也不怕一不小心吃太 ...

#74. 寫作紀錄＃006 為什麼早上起來會比較瘦？ - kitty's life - Medium

最近用notion記錄了每天睡前、起床後的體重後，發現了在起床後體重會些微 ... 量體重的習慣，也許會發現：早上起床後、上完廁所量體重通常是最輕的。

#75. 一般早上剛起來的體重是偏重還是偏輕的 - 小蜜網

所以，應該每週固定一天，在早餐前測量體重，每次測量的時候穿同樣的衣服，就可以更好地排除其他因素的干擾，比較出體重的變化。

#76. 如何讓體重秤變輕明天量體重!!! - Mutfxo

2021最新「女生標準體重表」出爐，善用7大減脂技巧， 當 體重 驟減時。 · 【開箱】 小米體重計，嚴麗娟. · 如何每周減掉1kg體重脂肪了？ · 體重過輕恐有較高死亡風險健康增 ...

#77. [Holo] 大空昴以為踮腳尖量體重會比較輕- 看板C_Chat

[Holo] 大空昴以為踮腳尖量體重會比較輕 · 大空昴覺得自己最近身上的油好像變多了@KUSAN45836715 · 洗個澡之後準備量體重@kico_wh · 結果很遺憾地，踮腳尖不 ...

#78. 標準體重

體重 是反應和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一，過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感，不同體型的大量統計材料表明，標準體重反映正常體重較理想和簡單的指標， ...

#79. 體重每次量都不一樣…這時候量最輕！ - danadaltonn的部落格

相信每個減肥的人都對體重計上的數字斤斤計較，但你可曾發現，怎麼每次量體重， ... 在歐日式造型鐵皮屋是比較合適，用金屬壁板麒麟板設計造型鐵皮屋近看及遠看都滿 ...

#80. 稱重是以早上的體重為準還是晚上體重為準 - 櫻桃知識

對於早上體重較輕,晚上體重又稍有回升這樣的現象,其實是非常正常的,對此正在減肥的你並不需要苦惱。一方面白天為了攝入足夠的能量去支持我們正常的 ...

#81. 長期照護個案常見營養問題與餐食調配.pdf

Ref:溫敏杰等(2000)長期照護個案體重之推估，慈濟醫學，12(4)：259-265 ... 量體重為50kg實. 際上體重應為 ... 與其他同年齡的人比較，他們認為自己的.

#82. 量體重- 看板StupidClown - 批踢踢實業坊

請問各位大大蹲著量體重會比較重嗎@@ 是我笨還是我朋友笨呢QQ -- ※ 發信站: 批踢踢 ... ballcat: 站著比較輕，要是你可以懸空那更輕....12/10 17:37.

#83. 【健康體重管理】不要讓你的體重，越量越重的秘訣

體重 管理- 測量體重一定要知道的事是否有過這樣的感覺： 看著體重計的數字 ... 在運動後，會面臨水份流失的狀況，體重可能會比較輕，若沒有適當的補充 ...

#84. 在山下的鐵塊測得重量為10g,把兩物體 - Clearnote

綿球重重量大小會因為引力強弱而改變高山的引力小（離地球遠） 所以妳的體重在山上會比較輕兩個放回平地綿球的10g會變大注意重量會變，質量不管在哪都 ...

#85. 為何有人體重晚上比早上輕？早晚體重差多少，說明減肥初見 ...

兩相比較之下，早上的體重當然應該比晚上輕。一般早晚的體重差距在2到3公斤以內都算是合理的。 也有少部分人在減肥期間卻會發現，晚上的體重要比早上 ...

#86. 我覺得整天的體重起起伏伏，隨便一吃就胖起來

我建議每一天起床後小便完， 一定要量體重，這個「狀態」的體重，跟昨天同樣「狀態」的體重比較， 跟上一週同樣「狀態」的體重比較， 如果變輕了，就代表的確瘦了， ...

#87. 為什麼早上稱體重會比較輕，晚上稱體重卻比較重？_營養師陳倩

說起稱體重，大部分人都有這樣一個經驗，早晨稱的體重比較輕，尤其是和睡覺之前相比，輕上個1到3斤完全不是問題，如果早起之後排尿排便，體重還會更輕 ...

#88. 難道縮小腹量體重真的會比較輕 - Urreply

難道縮小腹量體重真的會比較輕 ... 好萊塢體重破百的胖男星，靠超簡單減肥法成功瘦身帥回來：肥魯變帥哥不是夢. 這位長腿美女跟「比自己重三倍」的胖 ...

#89. 重不重，有關係～探討影響體重測量的各種因素

電子式體重計比較不受站立腳數與位置而影響。 ... 有一天姐姐在房間量體重，發現變重了很多，後來又在客廳量了一次，發現 ... 分「體重」，測得的體重也會比較輕。

#90. Samoyed Yobo on Instagram: “體重機是拿來ㄎㄨㄟˋ ...

68 Likes, 3 Comments - Samoyed Yobo (@samoyedyobo) on Instagram: “體重機是拿來ㄎㄨㄟˋ頭的嗎⋯ #別以為這樣量體重就會比較輕！”

#91. 為何你不該在意體重計上的數字?李玟融Micheal

因此如果今天你測量體重發現變輕了，未必是你真的變瘦了哦！ ... 假如有一位體脂率高的40公斤女性與一位肌肉量高的40公斤女性比較。

#92. 原來~ @ 小瑀-食.遊.樂 - 痞客邦

這幾天量體重都比較輕可是明明我都還是正常吃啊今天早上量完後終於忍不住問媽媽了~ 我：媽~你最近量體重有不一樣嗎？ 媽：好像有也，是不是比較輕？

#93. 朝早磅重會輕D？讓你磅出「真實體重」的3個要點，時間地點 ...

由於體重會受體水、排便排尿狀況及生理狀況的變化等因素影響，所以每天起床上過廁所後，人體清空了雜質也還沒有進食，這個時候量體重就會較準確，波動和 ...

#94. 減重問答-中午吃了個大餐，晚上回家量體重就「胖了兩公斤」

也就是為甚麼本來吃很多加工食品的人剛開始多吃原型食物，體態跟體重的變化都會比較明顯。他們是「消水腫」了，未必是真的減掉那麼多的脂肪。

#95. 想过没，为什么早上称体重会比较轻？ - 澎湃新闻

经常称体重的人会发现早上体重比晚上轻，体重减轻的原因是什么？ 难道是因为晚上睡觉消耗了脂肪吗？其实不然，晚上睡觉消耗的脂肪是非常少的。 1 ...

#96. 月經來水腫變胖？掌握黃金減重週期多瘦2公斤 - 早安健康

減少生理期前水腫小技巧：. 每天水分攝取足夠（一天水分(茶不算)需要量= 每人體重(公斤) x 30- ...

#97. BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）

女性：基礎代謝率= 655 + ( 9.563 × 公斤體重) + ( 1.850 × 公分身高) – ( 4.676 × 年齡歲數). 然而，時光流轉，在1990年時，又有其他學者提出了比較 ...

#98. 不濠洨，量體重減肥法(應該)有效!!

量體重 當然不會有任何運動效果，他的效果是發揮在心理作用上。 ... 起床上完廁所，儘量穿輕薄的衣服量，這樣體重會比較準確，水份也排的比較乾淨。