關於 還是要走紮實的路 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

嗯 有感而發😟😟
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許多人問我是不是只要照著網路上教的 做某些動作就可以達到想要的線條😒
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我的回答是
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如果妳想變成那個樣子 除了那些動作外 你還需要其他「網路上沒有說」的付出
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你會發現許多真的很厲害 有良心的教練
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他們不會大言不慚的說出
「 你只要做幾個動作就會有馬甲線」這樣令人臉紅的話
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因為這個只是一個引起大量注目度 促進消費或知名度 單向 且不負責任的行銷話術罷了😡
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走過的人都知道 要達到那個目標的過程是怎麼回事
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除了打藥 吃藥 整型外 這條路幾乎沒有捷徑
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這就是為什麼你跳了鄭多燕並沒有變成鄭多燕的原因
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因為鄭多燕並沒有把她真正的秘密告訴你
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而在跳了100次鄭多燕後你發現了你無法變鄭多燕的事實後
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妳會開始失去改變的動力
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漸漸的 又回到沙發上 無節制的吃喝
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然後有天妳又看到某個方法好像很有用
便又開始了這樣的熱情 發現真相後 又開始怠惰 於是熱情 怠惰會不斷的循環在你的生活中
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最終 你還是無法成為妳想要的樣子
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這就是網路的殘害😔
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我不喜歡給我的學生上一週超過2次的課
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因為時間很寶貴 我們需要把時間更多留給重要的人事物外👩‍👧‍👧
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我更喜歡我的學生能夠透過學習
看見自己進步時的自信和成就感時那樣開心的神情
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不需要po很多的訓練影片或照片 證明妳有進健身房
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你只要看見一個人的身體 你就可以知道她練的好不好 她的生活過的怎麼樣
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有良心的教學 能幫助妳從被動的被督促 改變為主動的訓練
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這些 都是網路做不到的
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夜深了 我得還準備學生的資料
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然而這些話很重要 所以我還是得囉嗦一下
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因為 我的良心是一大顆
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#NSCA #NSCACSCS #NSCACPT #CrossFitLEVEL1trainer #TPIG1 #TPIF2高爾夫肌力體能教練 #PADIOW #莉亞的空姐心事 #莉亞的健身小教室 #我其實是教練啦 #良心啊 #還是要走紮實的路 #KD我把你標在石頭上 #男生要練可找KD

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一口紮實的烤肉，一口奪命大烏蘇，性格豪爽的吃貨絕不能錯過這家店！
肉好吃、酒好喝，老闆也很不錯！
今年4月，我們曾經去廣州的洛溪食街拍過一家新疆燒烤，店名叫恰哈爾巴格。那一期節目裡面，有幾個點我們至今記憶猶新。首先是新疆老闆的那種豪爽、實在，以及熱情好客；其次是老闆跟食客之間的感情，完全就像老朋友一樣，讓人特別舒服。最重要的，當然還是新疆的烤串！比起我們南方的小串，新疆烤串的個頭明顯大出一截，因此吃起來也更加過癮！時隔4個月，我們又開始想念那一口味道了。恰好，後台有不少股東跟我們推薦同德圍那邊的一家新疆燒烤店。這裡距離市中心沒有洛溪那麼遠，而且我們聽說，這家店的出品同樣很不錯，甚至有人將它評為“廣州最好吃的新疆烤串”！是不是真的這麼好吃呢？就讓姚大秋來幫你們踩一下點吧。

店鋪名稱：民族團結燒烤店
地址：德雅路德寶花園底商
電話：13022022919
營業時間：週一至週日17：30-03：00
人均：56元
大眾點評：口味 4.48 環境 3.69 服務 3.66
吃遍广东
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跟着嘉升吃美食
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跟着大秋吃美食
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吃遍佛山
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粥粉面饭来一波
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吃遍珠海
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品一座城
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吃鸡！
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品一座城，不僅僅是美食，更是人文！
走，帶你去找好吃的！
我們的夢想，是吃遍世界上每一座城市的美食！
吃遍給廣州，再吃遍全世界！
傳統中華美食，西餐，網紅美食，平民小吃！
只要是好吃的，我們絕不放過！
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📣 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦：𝐭𝐚𝐢𝐩𝐞𝐢_𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧𝐚𝐝𝐞 ▶ 來玩喲：）
📣 𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤：ㄢㄢ小日常 𝐀𝐧𝐧 𝐢𝐧 𝐓𝐚𝐢𝐩𝐞𝐢 ☻
📣 Alice有在幫人改造設計喔！
👉 他們的IG：hoqua.deco 👈 齁誇設計
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這集是滿滿的森林系啊
(๑´ڡ`๑)
Alice超像宮崎駿動畫裡的人
她最拿手的是老件運用、舊物佈置
殼以把多年老古董
弄得像是韓系小姊姊👏
她是本科系出身的室內設計人
有紮實的底子
佈置裝潢起來 行雲流水
有自我風格
卻也照顧到很多小細節☺️
非常非常愛她這樣的田園生活
（而且是在台北市裡過田園生活）
好像世外桃源、與世隔絕般的家。

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這一集也是滿滿乾貨😋
舊屋、租屋寶典就是這集了！
我畫的🖐個大重點，筆記快抄📝

❶彩寶毯/舒適毯👉實際鋪起來的樣子
每次大家都問寶的各種木地板
今天J個
是「最便宜、最好帶走」的租屋聖物
Alice幾乎全室使用彩寶毯
除了一些接縫處幾乎看不出來
效果超級讚👍👍👍
3坪大小約為2000元左右
租屋預算不高真的很殼以噢。

❷牆壁油漆煥然一新
大家看開頭的BEFORE改造前
那個阿公年代的木板😱
有夠可怕滴！
使用油漆，就是最簡單的改造術。
當然，要先跟房東溝通過囉☝️

❸換物、老件撿便宜
這個就是Alice最厲害的
她很會在網路上找舊物
再改造成好看的家具🪑
她不藏私跟我分享2個臉書社團

👉全台換物斷捨離🐻歡樂提熊LDS📝
J個社團超級酷噢。
是用超商拿鐵作為交易代幣🤣
讓大家交換自己不要的東西
整個覺得「真的是宮崎駿動畫裡的世界啊」

👉私覓處Smith True
老闆私藏大世界各地老件好物
愛古董的人一定會瘋掉～

❹藤編物🥨佈置
Alice使用很多藤編材質的收納
藤編其實很韓呢
完全不是阿公阿嬤專用的材質啦！

❺大膽運用的燈具💡
不只是落地燈、檯燈
其實家裡的主燈
也可以用很有特色的燈具
讓燈具成為空間主角！
不要只看那種吸頂燈了啦🧐

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拜訪了這麼多的家🏠
每個主人都有自己專屬的秘招
不管是小倩的無印風、
GiGi的極簡小資韓風；
還是Alice的微復古森林系，
都代表著每個人不同的個性。
很有趣吧！
房間就是每個人自己的小世界。
喜歡用這種方式
了解不同的人生。

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Alice她有在幫人家改造的哦
想找她👉請到頂端的IG去💃🏼
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🌜 ▍家 的 收 集 簿 - 採 訪 徵 稿 ▍ ♪ ♫
📣 你家也佈置得美美的嗎?? 帶我們參觀一下吧!
📣 採訪你的房間~把巧思分享給大家
📝 讓我們採訪吧：https://www.surveycake.com/s/rNmB6
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💁 ▍家 的 收 集 簿 p . 0 7 ▍
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跟我們分享你的佈置ㄅ💃🏼
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PO出你的佈置術🙆‍♀️
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(00:00:12)夜市海鮮立食 熱賣親情入味的蛤仔湯
當家裡遭逢巨變，哥哥因為車禍全身癱瘓，做弟弟的，扛起做有的責任，努力讓爸媽走出傷痛，他把父親頂讓出去的夜市攤位重新開張，經營海鮮立食攤，他說哥哥無法再完成的心願和事業，他要和爸媽一起努力為他完成。

店家資訊:
貝蛤蛤海鮮蛤蠣專賣店
地址：新店安和夜市
(新北市新店區安和路二段135號)
營業時間：17:00–00:00
週一、二、四公休

(00:08:03)瑞芳冬瓜豬腳湯 抗癌夫妻翻轉人生
這一對在瑞芳做鹹冬瓜豬腳的夫妻，從年輕開始歷經工廠倒閉、購屋慘賠、債主曾經在大年初一上門，只能把女兒的壓歲錢拿去還債，後來先生還罹患了癌症第四期。但是除了上醫院做化療之外，他們還是堅持每天開店，一般人遇上接二連三的磨難，早就連笑都笑不出來，夫妻兩卻帶著燦爛的笑容，迎接每一個顧客，老闆娘說如果沒有客人的支持，他們該怎麼翻轉命運？所以心懷感恩，就是支撐他們最大的力量。下次到瑞芳如果您看到這對夫妻，別忘了給他們一個鼓勵的微笑。

店家資訊:
連莊鹹冬瓜豬腳湯
電話：02-2496 8540
地址：新北市瑞芳區民生街35巷2號美食廣場33號

(00:17:32)真材實料熬製 誠實濃湯征服顧客
一個廚師，看到業界許多便宜行事的烹飪方法，他決定自己創業，誠實地賣好東西給客人，即使是一碗湯，也要紮紮實實的用真實材料熬製，這樣的真心誠意，果然贏得消費者的認同。

店家資訊:
店家：家.溫度 湯專門店
地址：台中市西區公正路222號
電話：04-23010802

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