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「關於情緒的書籍」
其實我覺得情緒是很個人的事情，雖然我們都有一些共同的主題，例如害怕自己不被喜愛、被拋棄、罪惡感、羞愧感等等。但會引發我們情緒的情境與人事物都不盡相同，理解了情緒是件好事，更重要的是要理解情緒背後真實的意義與目的、動機、認知，一旦我們透過情緒更了解與接納自己背後真實的狀態，我們會越能貼近真實的自己、原諒與感謝自己，並且理解如何與自己相處。
有朋友詢問我何謂情緒，實在很難一言概論，畢竟每個人生命歷程如此不同，所體驗到的情緒狀態自然也會很不一樣，所以才會提供給以下書單：情緒之書、身心調癒地圖，以及我最近在閱讀的「學會用情」
倘若是助人工作者，且對於體驗治療有興趣的話，可以參考我上篇文章「逃避型依附的戀人」提到的書籍，以及「情緒焦點治療」這本書。
#心理諮商 #情緒焦點治療 #情緒 #學會用情
【關於 #靈氣療癒意義 與 #臼井聖火靈氣安放 】
▪️靈氣起源：
靈氣(Reiki)其實早在古文明時期已傳達多時，而近當代靈氣則在19世紀由臼井壅男上師連結傳遞，臼井上師藉由氣的傳遞能量在人體七脈輪流動，以追求「療癒身心」與「安心立命」為境界。
🔸 #什麼是靈氣？
「氣」是原本就存在於生命體內的能量，「靈氣」，是透過雙手傳遞宇宙生命能量的溫暖，幫助個案或自己心智和情緒能量的平衡，並打破時間空間的限制，調和周遭的能量場進入靈氣的潛能流動，是簡單的自我覺知、自我轉化的工具。
在人類演化的千年輪迴裡，主要學習的核心關鍵有三個，正是對應臼井靈氣三個療癒師符號的深層涵義，解開人類累世靈魂密碼DNA的三大重要主題：
1️⃣尋回力量>>力量符號 Choku Rei：
我在這裡 - 主要旨意為回歸自我的本質，找回自身力量，接納、允許自身是一個清澈的通道。
#身體
2️⃣療癒心智情緒>>心智情緒符號Sei He Ki：
我是完整的 - 進入深層的處理黑暗面，細膩的療癒心智與情緒，使我們看見高我與小我整合成為真正的我。
#心智情緒
3️⃣回到宇宙合一意識>>遠距符號Hon Sha Ze Sho Nen：
我無所不在 - 跨越多次元意識的入口，我們處在三度空間裡可以透過遠距連結跨越過去、現在、未來，甚至進入星系、異次元空間，協助我們使用全相視角看待靈魂全貌與探索的領域。
#星光體
▪️#臼井聖火靈氣：
從原始的人對人「點化」儀式，光體直接擴展轉為聖火對聖靈，透過聖火頻率來「安放」。
聖火的昇華，靈氣的傳遞轉由最高意識來傳遞臼井靈氣能量，這是人類意識提升進展的一份演化禮物。
🔸靈氣有沒有效？
全然的敞開與信任，才是促成能量流動的關鍵，並願意藉由靜心引領走入內在覺知的旅程。
🔸若你想改變自己，如何藉由靈氣能量協助你？
-調解壓力身心舒緩的療效？
-引導開通光體連接更高的自我潛能擴展？
-或者是結合能量淨化提升生活品質？
當願意去協助打開身心靈，意識能擴展連結多次元空間，去整合更多面向的不同自我，療癒自我與探索自我是一個漫長的旅程，你必須一層層剝開來自低維度到高維度的不同自己，當看得見自己黑暗面越深，相對的，看見的光明面會越多，這個「看見」促成我們去整合多次元意識，回歸宇宙的「一」(源頭)。
🔸怎麼樣讓靈氣能量流動？
個案躺著或坐著，讓心理放鬆，睡著也沒關係，讓自己意識進入快速動眼期（rapid eye movement, REM），是到達做夢、潛意識的空間裡，從身體、心智情緒與更多維意識空間的感知層面進行覺察探索。
連結高我、接受、臣服、引導、創造、直覺。
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以上文整理為了更了解靈氣與自我修行的資料蒐集。
參考文引用
● 從臼井靈氣到聖火靈氣--一個集體意識的開展與意識擴張的歷程/ 文：陳珏吟 Jade Chen
參考/延伸閱讀書目
●《 #靈氣與七大脈輪 》-- 了解能量中樞可進入人體能量層的傳輸載體，調整能量場，與人體七大脈輪對應的關係如何結合靈氣療癒探測能量平衡，能量場展現出來的，就是我們要和他人溝通的東西。
●《 #身心調癒地圖 》《 #創造生命的奇蹟 》在身體層面的情況、不適、生理反應與心智情緒的念頭、感受，去參考對應身心狀況的無意識訊息，前者書有脈輪活化練習的系列，後者偏向心靈領域。
●《 #脈輪全書 》完整的闡述人體的脈輪旅程，與精細的介紹脈輪系統緣由與作用關係，是一套精密的生命之輪的實用指南。
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生命和身體，很誠實，很堅強，卻也很脆弱，情緒和肢體是雙向溝通的，常常身體比你還知道自己隱藏的情緒。
有些人會因為「壓力」刺激出不同的潛能，振奮、積極；有些人會因為「壓力」造成驚慌與恐懼，陷入膠著。每個人因為個性、家庭、環境因素，面對相同事件，有不同反應與決策，相信那都是最適合他們的，沒有誰的才是最好的。
好好照顧自己，好好善待他人。
好好在時間內，往自己的夢想前進，並且實現。
「思想往哪裡去，化學物質就跟著去。～身心調癒地圖」
#有研究顯示光看美麗的圖片
#就能舒緩緊繃的身心
本集主題：「心痛療癒師：從高敏感身心到不委屈自己的幸福之路」新書介紹
專訪作者：上官昭儀
本書特色：
華人首位色彩療癒師自我靈性成長的核心體悟！
從毫無宗教背景的家族，一腳跨進能量靈性的修持之路，
從面對親人死亡的鬱結，到普愛大眾的高能量大愛……
她的靈性體悟，能讓你找到真正的自己，
啟動你內在的靈性覺知！
◆獻給每個生命遭遇困頓、生活窒礙難行的人，讓他們得以建構起個人獨特的內在喜悅工程。
◆體質天賦敏感之人、想投入能量領域工作者，都可以從中獲得一個明確的引領與借鏡。
◆一本地球新時代的能量啟蒙教本，將幫助你掃除負能量，重啟正向光明。
色彩能量療癒師上官昭儀，看起來清純年輕有朝氣，完全不像是一個已步入半百人生的能量導師。她說她的靈性人生是從顏色開始，更是從生死的體悟開啟了色彩能量的大門。
從死亡、挫折、黑暗，到自信、美麗與光明，「我一直猶豫於兩界之間——生與死，靈與肉，守身與婚姻，正常與不正常，世俗與非世俗，胖與瘦，美與醜，是與非，有神與無神，有情與無情，有錢與沒錢……是滿足父母？還是滿足自己？是取悅外界？還是取悅自己？……然而，有天在演講中我才驚覺到，原來不知不覺地，我已然成為他人眼中羨慕的對象，我已經是個實現夢想的女人……」
這本書除了陳述她如何成就成為能量療癒師，達致事業成功之路，更提領諸多的核心體悟，以及自我療癒之法，讓你在面對紛雜繁亂的人生世事，遭遇困頓挫厄時，得以愛上自己，療癒自己！
★在異世界中潛能開發，找回真正的自己
‧小時候及長大後的許多夢境，原來都是真的！
‧鐵口直斷親友遭遇，在父母疑惑的眼神中，探索「無意識的自我實現」。
‧在天使圍繞哭泣的死亡迷茫中，獲得靈性啟發，成為日後生命中的寶藏。
‧水晶的療癒過程，啟動了內在最深的記憶，開始尋找拼回自己的靈魂碎片。
‧天生療癒的體質，卻無法解救弟弟的死亡；耗盡所有能量資源，卻無法阻止父親的洗腎之路。但生老病死的挫折，帶來了全新的體悟。
‧黑蜘蛛魔女三年的夢中迫害，篤定了未來靈性修持之心。
‧在現實界、在靈界，獲得能量高人引領，開始邁向色彩能量之路……
★世間道所有煩心事，就以愛來自我療癒吧
‧練習「夢中修練」，把自己的天賦能量找回來。
‧利用冥想的力量擺脫「分離之苦」，讓自己與離世的親友再一次快樂的談天說地。
‧個人聖殿的排列擺放法，可以用來協助自己度過生命無助或空虛的關卡。
‧找到你的「阿修羅」，把你所有的不平、不滿、委屈、仇恨、不滿足、不幸福、抱怨……都找到出口放下。
‧以「雙手療癒」，來對治金錢、性與權力的相關問題。
‧應用「彩色禪修」，透過情緒的淬煉，逐步去感知到快樂、無憂、無私、大愛。
‧運用「雜念管理」，來充分放下障礙我們的「思緒」，讓頭腦回復清明。
‧快樂頌唱咒音開發「高感知力」，讓我們的人生會願意放下人情世故，而不會一直說自己「我不得已」、「我沒辦法」這些藉口。
‧準備好自己，找到對的靈魂伴侶。
‧四種方式，在生活中不必擔心金錢問題，也不必用力地去找工作機會。
★「愛上自己」能量語錄，為自己找到快樂幸福的理由
‧愛是一切的根源，有了愛，所以我們打破限制，勇往直前。
‧愛是實現美好的顏料，有了愛，可以復原通曉礦石水晶訊息的能力。
‧生生世世，菩提之心就是以愛為願，以愛為行，以愛為光。
‧跟隨愛，可以找到尊敬的師父，也可以成為有愛的導師。
‧生存的種種考驗，都是為了令我們實現愛的本質，只要學會感知和觀照，愛可以在每天的生活中扮演最好的治療角色。
‧愛可以安住一顆混亂的心，可以促使我們運用正念思維，創新人生，愛上自己的道路。
‧彩色的身體地圖，需要以愛滋養，身體的地圖會因為愛的養分，體驗到快樂的最高境界！
‧透過平靜，才能回到無干擾的愛裡，在愛中，可以找回心的終極覺悟。
自己才是人生設計藍圖中的設計師，
我們才是創造者！
作者簡介：上官昭儀
以西方教育背景，融合東方傳統底蘊，超過二十年心理諮詢與團體輔導經歷，致力內在成長教育推廣十五載，專研生命之美。
藉由大量個案與授課，透過色彩、文字、聲音、形體等多元化方式引導人們感知身心和諧、認識自己，訓練心念的美感，抒解生活壓力與困境，協助人們有勇氣面對生命的挑戰，找到促進生命全面幸福成功的道路，創造生命的成功和富裕。
更重要的，是希望籍由各類成長能量管理法，支援孩童，以及支援成人內在的孩童，得到充滿成長智慧的快樂！
教學與講座足跡遍至臺灣，中國，香港，馬來西亞，加拿大與英國。
主要議題涉及個人，家庭，與企業成長。並專書專欄探討親子，家庭，兩性關係，愛與生命本質的追尋等療癒科學的應用與推廣。
忙碌之餘，仍熱愛大自然，修行，愛情與旅遊，渴望成為天地間充滿光明與愛的訊息傳遞者！
【資歷】
‧美力系統及臺灣伊莎貝爾色彩教育學苑（ICEA）創辦人
‧曾任英國Aura-Soma生命色彩藝術與科學應用學院（ASIACT）全球專任教育訓練講師
‧比利時松都巴厘「孩童教育基金會」亞洲區負責人
‧美國身體智慧-勁能量（AuraJin）全球指定全階段講師及督導
‧香港「愛上官」（ISHANGKUAN）生命之美品牌創建人
‧中國二級心理諮詢師。
‧中國人社部「色彩全腦智能系統分析評測師」課程及師資培育總監。
‧中國衛生部自然療法高級調理師、精油療法康復理療師。
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