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最近好多減肥朋友自動去食譚仔三哥米線🤣
Mirror 威力真係十分強勁👍🏻
本身我想支持講譚仔話嘅花姐⋯⋯但糊麻湯芥末魚籽鱈魚滑豆卜實在太多油😂 豆卜雖然係豆製品，但係炸過㗎！只係「齋」豆卜，三粒已經等於半碗飯嘅熱量！
提提減肥朋友，想食light 啲，記住揀返酸辣湯、糊辣湯、蕃茄湯、清湯丫！低脂蛋白質有牛肉、豬肉、雞肉、豬潤，同埋最新我最鍾意嘅鮮魚片～ 加埋啲木耳芽菜等等嘅蔬菜就啱晒啦！👍🏻
#湯底好鹹記住唔好飲湯
#不過可能今日個個鏡粉走晒入屯門廣場
#要返工嘅我唯有去食譚仔三哥
《減肥慳錢午餐6 - 譚仔雲南米線》
去完旅行食得太多，係時候返香港食light 啲！竟然我最掛住嘅係譚仔😂 我揀咗酸辣雞肉豬潤芽菜米線～豬潤鐵質比牛肉高六倍，有助身體製造紅血球，幫助保暖同增強免疫力，係呢啲轉涼嘅天氣食就最適合啦！
仲有咩較低卡選擇，適合減肥朋友？我幫大家詳細列咗出嚟啦～
湯底:
首選：清湯、湖南酸辣湯底、番茄（十小辣或以下）
次選：麻辣(十小辣或以下)
低脂蛋白質配料:
首選：豬潤、牛肉、豬肉、雞肉
次選：魚旦、牛丸
低卡蔬菜配料：
冬菇、生菜、韮菜、芽菜戓竹笙
走腐竹：
腐竹是一個很多人都忽略的致肥陷阱！腐竹是當豆漿煮滾時，浮面嘅豆油凝固而成！所以乾腐竹比經油炸的枝竹只低4%，100克已有4茶匙油的份量，比牛肉豬肉更高脂！
湯底鹽分比較高，記住唔好一啖湯一啖麵，食得太鹹會好容易水腫架！😘 #慳錢系列 #減肥都可以食得平 #飽住瘦
《慳錢有營系列 1 - 譚仔蕃茄米線》
有時喺餐廳想食蔬菜，但我又唔係好捨得成十幾廿蚊食一碟⋯ 心裏面總會諗：「明明果幾條菜係街市賣幾蚊咋嘛⋯」
所以最近我鍾意去譚仔食番茄湯底（10小辣）米線，貪佢多新鮮番茄粒，食完都幾飽肚。每半碗番茄為一份蔬菜，而蕃茄裏面嘅茄紅素可以抵抗紫外線對皮膚嘅侵害，夏天食就啱晒！
配料方面，我會揀一份低脂新鮮蛋白質，好似豬潤、牛肉、豬肉、雞肉。如果肚餓嘅話，我就會點多份蔬菜，例如冬菇、金菇、木耳絲、生菜、韮菜、芽菜戓竹笙，咁就夠晒飽啦！
唔好話我長氣，再提大家一次，腐竹係由豆漿煮滾時，浮面嘅豆油凝固而成，所以每100克有4茶匙油架！減肥人士就記住嗌走腐皮啦！
#慳錢系列 #減肥都可以食得平
#密切留意我的一星期健康午餐系列
#如果譚仔見到可唔可以打個折扣俾我
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