😀😀許多媽媽在育兒時，都希望從小替孩子打造健康好體質，坊間甚至因此流傳許多偏方迷信(天黑不能帶小孩出門等等)，尤其今年冬天又比往年濕冷，相信很多媽媽都會為了維持孩子身體健康而提高警覺。
🌺🌺🌺
養育一個健康好體質的孩子，要從根本健康習慣做起。基本要素有4大點：
1.吃健康且營養均衡的飲食🍓🍎🥚🍠
2.喝健康的飲料🍼
3.規律的運動🏀🥎🎾
4.充足的睡眠🐷💤
看似簡單的四點，要做到卻不容易。
❤❤❤❤❤❤
◎為什麼要有健康且營養均衡的飲食🥦🧅
先從吃的健康開始，少油、少糖、少鹽是最基本的，不要認為老年人才要忌口，小孩子沒關係，研究告訴我們孩子們如果常吃高油、高鹽、高糖的飲食，會讓身體失去平衡，長久下來體質也會變虛弱
◎吃對油更重要：油經過高溫烘焙或油炸容易產生自由基，進而影響身體健康，所以油炸食物要少吃，烤焦的食物也要忌口，所以炸薯條、炸雞塊、炸彈蔥油餅這些高溫油炸的食物少碰，取而代之可用馬鈴薯胡蘿蔔雞蛋。沙拉、咖哩雞、香菇燉雞、慢火煎蔥油餅等少油又不須高溫烹調的方式讓孩子一樣得到充足營養。
◎用新鮮水果代替市面上的糖果、餅乾等零食：零食的甜味及厚重調味很討好孩子的味蕾，好吃的零嘴往往用了很多食品添加劑，讓食品在色、香、味上能滿足孩童，但是這些添加物會影響消化道中的菌相平衡，消化道菌相失去平衡就更需要好好調理，否則虛弱體質就會出現了，新鮮水果能提供好的營養素，幫助身體健康。🍎🍓🍏🫒🍅
◎不要任由孩子喝手搖飲料，多喝白開水、不加糖的麥茶、新鮮水果汁等。代糖飲料更不適合兒童，有些代糖會影響消化道細菌叢生態，多吃會影響身體。🚵♂️
◎適當的運動，讓孩子多接觸戶外，除了曬太陽讓身體製造維生素D之外，打赤腳接地氣也很重要。
◎睡眠足夠是養好身體的重要一環，睡眠充足是維持健康的關鍵之一，爸媽要以身作則，不要自己當夜貓子，又把孩子帶壞生活習慣。
說到這裡，我要說一個觀念，現在孩子生活中有太多不好的誘惑動搖消化道平衡，影響身體狀態，
🌼🌼🌼🌼🌼🌼
至於該如何幫孩子維持體內平衡呢？這其實是很專業的選擇，我會選擇有信譽大廠牌、針對調整體質有幫助的產品。
🌷🌷🌷⚘⚘⚘
近年來受到高度注目的「L-92乳酸菌」，是經由對乳酸菌飲料 「可爾必思」 的長年研究，篩選出的獨特乳酸菌。可以從體內調節機能，維持健康活力的每一天。
我自己本身也持續在吃保健食品「阿雷可雅」(含有L-92乳酸菌)，因為從小身體常鬧脾氣需要調養，我選擇「阿雷可雅」(含有L-92乳酸菌)來幫我調整體質。我會持續用「阿雷可雅」(含有L-92乳酸菌)來做保養。
了解更多「阿雷可雅(L-92乳酸菌)」
👉https://is.gd/CeLA15
受兒童喜愛的葡萄口味「阿雷可雅(L-92乳酸菌)」看這邊
👉https://is.gd/jM42zc
🍂🍂🍂🍁🍁🍁
#L92乳酸菌
＃阿雷可雅
＃可爾必思
調味乳添加物目的 在 味全美好食光- 【食安搜查線-國產鮮乳是化工奶嗎？】... 的美食出口停車場
13292（保久乳）為主要原料，「添加調味料等加工」 製成之調味乳。 保久乳 ... 基於以上各種目的，阿熊來解釋一下為什麼林鳳營鮮乳不用添加添加物。 濃，是一種 ... ... <看更多>