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非常開心在連假收到這個好消息！
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安定教養雖然不容易、也常常令人氣餒，但我相信即使前進的很慢，都會看到成果。很感謝有這麼多爸爸媽媽願意給孩子這麽溫柔堅定的愛！
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這段時間你們都在家做什麼呢？
相信大家都悶壞了，所以我準備了禮物想送給你們🎁
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一起跟著我在這段時間提升自己，
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#傳說中的台大簡報課 #有幸觀課心得分享
#簡報千萬講師王永福 #葉丙成葉帥名課程
福哥神乎其技的課程與演講，我有幸親自上課、觀課多次，但光是開場，福哥就因應場地環境、觀眾設定有各種不一樣的opening。我聽過專業簡報力、教學的技術、講私塾、多場演講，我甚至聽過絕無僅有的高中場！以及這禮拜的大學場！
每.一.次.的.開.場. 都是精心設計過的。
#就光是一個開場
以最快的速度、最強的力道建立信任度，用最能連結觀眾的方式建立共鳴，像是這次在台大簡報課的開場，福哥就用上
1.先自己點出觀眾可能有的疑問來破題（我沒聽過福哥啊？因為福哥都講企業內訓。）（千萬企業內訓講師到底能教學生什麼？）
2.簽書影片法＋互動法
3.建立共鳴（去年簡報課的助教因為聽了這堂課，創業簡報大賽得了十萬元。）
4.提高課程價值（福哥過去一年沒去過半次校園，加上台大生都夢寐以求的大公司都邀請福哥企業內訓）
5.再次建立共鳴（因為葉老師是福哥的兄弟）
6.強力連結做ending（福哥是這班台大學生期末簡報大賽的評審）
.
變態。
.
啊不是，是精彩。
這些課前準備的功夫、開場技巧、教學方法論都寫在《教學的技術》了，但文字是死的，每堂課都是活的，看福哥行雲流水的運課，所有課前準備的力道都刻畫在每個動作中。聽課的人或許是看熱鬧，上過講私塾又開過課的我，看到的是扎扎實實的門道。
接下來是一個又一個精彩的案例，福哥當年對知名出版社社長的介紹、對某上市龍頭公司人資長的10分鐘簡報，帶著學生思考簡報的意義的同時，也一層又一層疊加台大學生對講師的信任度。
#時間掌握度
6:30~9:05的課程，分秒不差，下課絕不拖延半秒鐘，回到現場幾乎不用暖場，互動熱度又直接拉到最高點（我不相信台大學生平常都是這樣舉手舉整節課不肯放下的啊）
#課程設計
先用募資簡報Demo便利貼法，福哥神乎其技的不看錶即興簡報90秒又出現了，不愧是煎牛排、玩小孩、聊個天都要計時的男人，應該是有內建計時器在腦子裡，這樣的人體app到底要去哪裡download？
便利貼法結束再教一段簡報設計帶出技巧與方法論，緊接著就上菜了：募資簡報演練影片。
以最真實的案例呈現，直接比對case study的成果。分段分析，來回比對，準確又精彩。要知道，便利貼法的成果無法先預估，所以大家討論出來的結果福哥要在課堂中直接內化，這種掌握度不是我們這種初階講師模仿得來的啊！是功力！
最後結尾更是不馬虎，募資簡報案例案主本人Jill拍了一個禮拜、35次的影片，告訴大家簡報之「心」永遠在「術」之前。呼應著福哥最後見山是山、見山不是山、熱情無敵的簡報心法。
前後呼應，環環相扣。
#咀嚼吸收
太開心能觀這門課，除了終於見識到葉帥赫赫有名的簡報課現場，還有女人進階粉絲來相認，更是因為我月底要去開南大學演講。
我光今年拒絕的葉佩雯邀約就高達幾十萬，大學的講師費更不可能入我的眼，更別說還要上班請假了。接受邀約的理由跟福哥很像，開南的教授是我好姐妹，大學室友，正港閨蜜。但大學生到底怎麼講？到底值不值得講？須不須要用心準備？我想，福哥這門課給了我最好的答案。
謝謝福哥跟葉老師的用心。I learned a lot.
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得
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#VLOG #減重觀念 #健身
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飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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CADO Hair Salon 卡度造型沙龍 南京總店：台北市中山區南京東路二段176號2樓
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長大後的100種生活第14集正式上線囉！
這集分享的是頭皮魔法師的生活！
每個月15號、30號中午12點準時上片！
記得按讚、訂閱、分享、並且開啟小鈴鐺才能在第一時間看到最新影片喔！
影片目錄
00:00 開場白
00:16 頭皮魔法師Amanda登場
00:25 從事這個行業多久了
00:43 為什麼會想從事這個行業
01:08 為什麼會想跨足頭皮養護這個區塊
01:38 頭髮漂染後的不適感
03:51 日常生活能做什麼事情預防頭皮產生問題
05:11 查理體驗頭皮調理
05:20 頭皮檢測
06:56 檢測後開始進行調理
11:13 體驗後的心得分享
11:30 調理前及調理後對照圖
11:40 福利時間
12:21 幕後花絮
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免費講座相關簡介
查理的爸爸，葉明修老師今年最新的課程，葉老師會用科學的論證幫助你了解，現在的你就是振動頻率(能量)，累世曾經的你也是振動頻率(能量)，他們的量子纏結如何影響著你的財富、健康、家庭、感情以及所有的一切。
2012年諾貝爾物理學獎，確定了量子纏結是存在的，思念一個人、向媽祖祈求及頌經迴向，都是量子纏結的現象，量子纏結將每一個人的心連繫在一起，沒有一個人被摒除在外。
您生命中有這樣的經驗嗎？
辛苦努力工作存了一點錢，總是莫名的會有事情發生，錢也就莫名的花光了。
生活工作當中，你對待別人很友善，但是經常會碰到誤解你甚至陷害你的人。
知道健康很重要，卻沒有好好照顧自己，身體亮起紅燈已經對你提出抗議了。
生命中的困擾都和振動頻率有關，歡迎來參加創造生命奇蹟免費公益課程！
葉老師將指導你改變這一切困擾，協助你擁有健康、幸福、成功的人生！
音樂來源：Music by Nico Anuch - Good Vibes - https://thmatc.co/?l=946B32F5
#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號
【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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報名連結：https://lihi1.cc/4HI9u
臉書：Levelup 向上適應
IG ：levelup.zhubei
#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。
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