Search
台灣最出名的衝浪聖地在金山、宜蘭還有墾丁！
那你們知道泰國最適合衝浪的地方是哪裡嗎？
.
.
.
.
答案就是泰國南部的普吉島🏄♀️🏄
許多泰國人或外國人會專門到普吉來衝浪，這裡也有不少教衝浪的專業學校或私人教練，大家如果有機會再到普吉玩不妨來試試喔！
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––
🔥 宅家生活必備！#走跳選品 現正熱賣中🔥
耍廢在家的生活，總是覺得缺點什麼嗎？
我們嚴選超多商品：超便利的防疫小物、產地直送生鮮，秒變神廚的懶人料理包..... 就等你進來逛啦 👉https://bit.ly/走跳選品這絕對會成為你畢生最難忘的旅行
//健康生活應該是練出來的//
生活中的每個微小習慣都需要我們有覺知的練習，不只是運動的當下，包含我們的飲食、睡眠狀態、呼吸、抗壓能力等，當我們有意識地去練習才能夠成為更健康、更好的自己。
還記得三年前在準備初鐵時身邊朋友與前輩們最推薦的就是Garmin的手錶，這兩年接觸衝浪後也很幸運體驗到戴著Garmin 下水追浪的感覺，只能說身為智慧運動錶界的王者，Garmin實在太強大了！
而今年Garmin VENU 2給你的是進化版的全天候健康監測！！
24小時持續心率、血氧飽和度、呼吸速率、睡眠偵測、身體能量指數、卡路里、飲水提示、女性專屬功能(月經/懷孕週期追蹤)還有我覺得很特別的壓力監測功能（發現自己壓力大的時候就能隨時提醒自己深呼吸喘口氣～）
更進化升級提供即時健康快報、睡眠分數、身體年齡分析等更全面性健康數據，能精準掌握我們的健康狀態👏🏾
當然少不了內建悠遊卡、信用卡支付，出門好像只需要帶一隻手錶就夠了～
🔋重點是這次更省電，擁有高達10 天的續航力～
Garmin VENU 2 真的就好像擁有一位私人教練給妳全天候24 小時管理😼💪🏾隨時能知道自己的健康狀況
我戴的是45mm的中性石墨黑，也有40mm適合嬌小女孩的款式和顏色。
非常推薦給想要一位專（智）屬（慧）私（型）人（手）教（錶）練（😾）的人！
Garmin
你的專屬健康教練VENU 2 熱烈開賣：
https://lihi1.cc/pIv4D
#Venu2 #練出更好的自己 #你的健康生活教練
凡事沒有一步登天！想要跳得高，不是單靠蠻力在水上蹬就好，發力不對不只膝蓋會受傷，高度出不來還會累喘無力，水上練跳多年，越來越知道該如何保護自己身體愛惜關節，最近開始也帶滑人健身，從基本的核心訓練、臀部驅動、膝關節穩定，再透過彈跳program訓練，利用下壓力量才彈高的過程，如同模擬在浪上跳躍(下踩再跳)使用的是臀驅動+腹部核心力量內收才能拉高雙腿的高度。很多人錯誤使用彈跳床，用腳尖發力又折膝蓋，千萬不可🙅♀️施對力了，落下landing時臀部持續繃緊用力才能穩固雙腿，而不會磨損膝蓋，不好的Landing容易造成膝蓋韌帶拉傷，軟骨磨損！我曾經滑水受傷過，更深深體會要有更好的運動表現，就必須透過紮實的訓練，才能延長滑人生涯繼續在水上走跳！嘔心瀝血走過的路程和你們分享！改天再錄一些訓練的影片給你們看
#台灣快艇衝浪選手
#經驗分享
#ACE美國運動委員會認證私人健身教練
#萬事互相效力環環相扣
#重訓是一切運動的基本訓練
#彈跳訓練副作用快速燃燒脂肪
