#遊輪賞櫻之旅第21篇🚢#海上浴衣派對🌸🌸🌸不小心就po了20幾篇!很多人問我遊輪好玩嗎?以我自己搭了四趟的經驗,#太陽公主號 #盛世公主號 #歌詩達郵輪幸運號 #歌詩達郵輪新浪漫號,歸納以下10點分享:
👉一、搭遊輪不需一直打包行李換飯店、不用一直拉車!這趟我去了大阪、鹿兒島、宮崎、德島等四個地方,#到港只需輕便下船,但若搭飛機不僅四個地方的票價加總昂貴,也要拉車時間,無法 #一次遊覽這麼多景點~
👉二、#24小時都有美食!基本上三餐外,我們還吃下午茶、宵夜,還有米其林料理~半夜肚子餓不用吃泡麵!我最愛的是 #郵輪上的露天星空劇院,攤在躺椅數天上星星,吹著海風看電影,餓了就吃、累了就回房休息~這趟我在艙房內的電視還看了今年勇得 #奧斯卡最佳動畫獎 的 #可可夜總會,感動得熱淚盈眶!
👉三、適合老人、小孩、身心障礙者!每次搭郵輪都看到 #很多是家族旅遊,這次遇到粉絲告訴我,他們家13個人一起報名!郵輪上都設有無障礙空間,所以也很 #適合老人家或是坐輪椅的朋友,累的話就回房間休息!也不一定要參加陸上行程~
👉四、遊輪不像飛機,#行李完全不限重,想買什麼都可以 #只要你搬得回船 我看過有人帶小推車買水波爐、吸塵器;當然你也可以扛著單車上船,直接 #騎下船在當地自由行~
👉五、遊輪上各式各樣的 #活動與表演很多!有些甚至有演唱會或知名劇團、魔術表演;通常公海第一晚有船長之夜,也有米其林正式餐廳,#必須準備一套正式衣服,郵輪上所有人一起穿著正式服裝,大家拼命拍照留念,是一種很特別的體驗呢!這次我報名的「浴衣派對」也很棒,#是雄獅旅行社此行包船的多項精彩活動之一,大家可以注意是否有旅行社在上面辦活動,因爲我之前有搭別艘遊輪,活動就比較少~
👉六、硬要說缺點就是 #郵輪沒有free網路!(靠港才有當地電信)剛開始很不習慣,於是買了郵輪上的Wifi,美金30元一下子就用光光...後來發現其實把手機丟開,沒FB沒Line沒email打擾,專心跟家人孩子相處,這不就是 #旅行真正的意義嗎? 放下手機 #拒當低頭族,抬頭看看天空,你會發現世界多麼美好~
👉七、很多人問暈船問題,#其實選擇噸位較大、避開每年十月後東北季風增強季節,使用 #防暈貼片或吃暈車藥,都可以解決問題!但我去年搭歌詩達郵輪遇到颱風,船長都廣播請大家注意,沒想到可能繞道行駛,完全沒有任何感覺呢~
👉八、#遊輪之旅步調慢,對於家族旅遊有老有小非常棒,因為大部分都在郵輪上悠閒度假、到公海還可恣意賭博,但喜歡節奏快,城市深度探索的人就沒這麼適合,畢竟 #陸上觀光行程時間不長,少數遊輪有靠港過夜,可以一天外宿,大部分都是 #限定六小時左右必須回船~
👉九、有的郵輪 #12歲以下不用錢,只需付稅金,有的是 #2歲以下不用錢,在郵輪上都有Kid's Club兒童俱樂部,三歲以上就可以托給他們,爸媽便可放鬆在郵輪做任何想做的事情~
👉十、#郵輪的噸位大小 並不是 #評鑑郵輪好壞的標準,一艘郵輪的品質好壞關鍵,是船上 #硬體與軟體的服務!關於郵輪大小的優缺點、還有更多照片影片,容我之後有時間再慢慢跟大家分享!
記得看完文章要 #按讚追蹤、設定為 #搶先看,也歡迎 #分享轉貼唷!😝😝😝
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過526的網紅阿官KUAN,也在其Youtube影片中提到,#隔離 #減肥 #瘦身 This is my second time quarantine in Taiwan. I used this diet routine to lose weights. Also I shared how did I stay productive. Hopefull...
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很好玩的郵輪旅行,暑假跟中秋假期的行程開賣囉!
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也來看看呆呆齡寫的藍寶石公主號文章:
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【肉魯的郵輪玩法感想】
肉魯去年搭的藍寶石公主號郵輪,今年升級成黃金公主號郵輪,2016年暑假、中秋假期行程開賣囉,東南旅行社的沖繩、石垣島、宮古島四天或五天行程都超推薦唷。
郵輪上有從早吃到晚上的Buffet,也擁有浪漫情調的牛排館,不用額外付費就能吃到超美味料理,走在甲板上就能看見美麗蔚藍大海,不同時段都有不同表演,魔術秀、小演唱會、秀場表演等,晚上也有小賭場喔,另外也有SPA游泳池,有室內有室外,室內不用怕曬太陽,室外可以做日光浴,真的是爽翻天的郵輪行程,我簡直就像是劉姥姥逛大觀園啦。
而且郵輪行程超級適合三五好友相約,或者親子家庭,銀髮族好友一起搭乘,去到沖繩還能狂買藥妝及日本電器喔,像是水波爐、負離子吹風機、Dyson吸塵器,完全不用害怕重量過重,因為郵輪行李完全不限重啦,我就看見超多人扛了水波爐回台灣哩,真的是超強超強啦,扛一台賺一台。
【黃金公主號的八大特色】
1.船大夠穩、不易暈船
2.可使用的空間大、服務人員多(和其他停靠在基隆港的遊輪相比是最好的)
3.餐食等級高、符合國際標準,24小時無限供應吃到飽
4.船上活動多老少咸宜;星空電影院、豪華劇院、香檳之夜等特色活動
5.行程輕鬆時間短,帶兩個以上的小孩也不累;適合預算有限的小資家庭。
6.不用費時費力長途移動,在船上隨時都能休息、吃東西。
7.最輕鬆的跳島遊,安排岸上觀光帶你去所有熱門景點。
8.到日本血拼只要扛得上船,想買多少、帶多少都可以。
【公主遊輪】黃金公主號~沖繩、石垣島自主遊四日https://www.settour.com.tw/act/gfg/golden/journey_oki4.html
【公主遊輪】黃金公主號~沖繩、石垣島、宮古島自主遊五天 https://www.settour.com.tw/act/gfg/golden/journey_oki5.html
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【肉魯的郵輪玩法感想】
肉魯去年搭的藍寶石公主號郵輪,今年升級成黃金公主號郵輪,2016年暑假、中秋假期行程開賣囉,東南旅行社的沖繩、石垣島、宮古島四天或五天行程都超推薦唷。
郵輪上有從早吃到晚上的Buffet,也擁有浪漫情調的牛排館,不用額外付費就能吃到超美味料理,走在甲板上就能看見美麗蔚藍大海,不同時段都有不同表演,魔術秀、小演唱會、秀場表演等,晚上也有小賭場喔,另外也有SPA游泳池,有室內有室外,室內不用怕曬太陽,室外可以做日光浴,真的是爽翻天的郵輪行程,我簡直就像是劉姥姥逛大觀園啦。
而且郵輪行程超級適合三五好友相約,或者親子家庭,銀髮族好友一起搭乘,去到沖繩還能狂買藥妝及日本電器喔,像是水波爐、負離子吹風機、Dyson吸塵器,完全不用害怕重量過重,因為郵輪行李完全不限重啦,我就看見超多人扛了水波爐回台灣哩,真的是超強超強啦,扛一台賺一台。
【黃金公主號的八大特色】
1.船大夠穩、不易暈船
2.可使用的空間大、服務人員多(和其他停靠在基隆港的遊輪相比是最好的)
3.餐食等級高、符合國際標準,24小時無限供應吃到飽
4.船上活動多老少咸宜;星空電影院、豪華劇院、香檳之夜等特色活動
5.行程輕鬆時間短,帶兩個以上的小孩也不累;適合預算有限的小資家庭。
6.不用費時費力長途移動,在船上隨時都能休息、吃東西。
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行李完全不限重 在 阿官KUAN Youtube 的最讚貼文
#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋+地瓜+無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食,吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品,一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條,想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽,沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重,看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷!還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環,加油各位!
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疫情回國攻略
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蘭嶼兩天一夜自潛
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全台北最難爬的山|The hardest mountain to climb in Taipei
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疫情期間如何買機票
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減脂減肥|我的減肥歷程|健身重訓|如何有效減重?靠這四大點!?
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Low Calorie Macaron|低卡食譜|製作低糖馬卡龍
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Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
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越南攻略:
去越南前你必須知道的五件事
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歐洲知多少:
關於荷蘭六件你不知道的事
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更多旅遊Vlog:
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比利時布魯塞爾半日遊|寄放行李|必喝啤酒|必吃美食
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一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊!
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一起來去馬爾他Comino島一日遊!
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泰國
華欣租車這麼便宜?
https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s
在泰國騎車很可怕?
https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s
在泰國當大象志工
https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s
在泰國一個人亂晃危險嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
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西班牙、葡萄牙:
跟我一起遊巴塞隆納!
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
跟著我一日走完里斯本重要景點!
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
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【開箱開起來!】
登登登隆重登場的開箱系列第一集上片啦~~~
以往開箱分享的
都是我喜歡的衣服或是彩妝保養品之類的
第一集要來點特別的!!!
我超愛看房子
從小就很喜歡去看樣品屋XD
每次去看都問我媽說
可不可以買這間哈哈哈哈哈
小時候還夢想過要當室內設計師
房子的裝潢佈置真的超有趣
這次有機會來開箱小資族的天堂房
欸!真的太天堂了吧哈哈哈哈哈哈
我參觀完一直跟KK(主人)說
我要回家收行李搬過來
她應該很害怕哈哈哈哈哈哈哈
這次參觀完的心得就是
我一直在想:
「天啊要是我自己來
完全不知道這裡可以這樣規劃欸!」
買房子是人生的大事
後續的裝潢規劃更是不可或缺
最重要的一環
一定要打造一個
你自己最喜歡最舒適最溫馨的環境
才可以讓你心愛的窩
達到最完美的狀態
所以交給專業的絕對不會錯!!!
大家有需要的話
我把資訊附在這邊給大家唷
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心墨室內裝修設計有限公司
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來唷!這邊也都可以找到我
愛麗絲的粉專 : https://www.facebook.com/aliceeeccc1030
愛麗絲的ig : https://www.instagram.com/aliceeecccc
行李完全不限重 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#彈力帶 #SBD怪獸Podcast
彈力帶妙用無窮!他的好處與原理解析!
➤ 變動強度的彈力帶特性。
➤ 自由重量動作特性,越接近肢體完全伸展的動作角度,力量是最大的。
➤ 深蹲有個Sticking Point (障礙點)
➤ 最大肌力,其實就是Sticking point弱點的最大肌力。😎
➤ 彈力帶可以解決這個訓練限制。
➤ 第一大功效:加上彈力帶可以提供超越最大肌力的變動強度,全程動作都接受挑戰。
➤ 第二大功效:彈力帶可提供【爆發力訓練】
➤ 最大肌力的30%~80%重量,適合拿來訓練爆發力的速度訓練。
➤ 變動強度,彈力帶提供加速出力的
➤ 綁上鐵鍊也有同樣變動強度效果,但是鐵鍊很吵,也需要比較多的穩定度。
➤ 彈力帶固定在下方(使用40kg以上的壺鈴或是啞鈴)會比較穩定。
➤ 要注意彈力帶的綁法,要平均固定,安全穩固。
➤ 彈力帶還可以徒手操作:前抱式徒手深蹲,繞過肩膀扛著深蹲。
➤ 彈力帶:引體向上的輔助,最好用的就是中小型Size,需要更高阻力就加上更多條。
➤ 爆發式俯地挺身,將彈力帶繞過肩膀。
➤ 西岸槓鈴(West Side Barbell)也使用非常多的彈力帶做訓練:變動強度,高速離心。
➤ 離心加速,在重複訓練過程中,算是進階動作。
➤ 老師旅行短期出差,會在行李箱裡面準備兩條彈力帶,一細一粗。
➤ 壺鈴擺盪綁上彈力帶,壺鈴酒杯蹲也可以綁上彈力帶。
➤ 彈力帶的方向性與變化性是長期訓練的多元發展所不可或缺的。
➤ 帶個彈力帶去上班?Grease the groove一下
➤ 彈力帶適合拿來做肌肉啟動/復健相關,相對安全。
➤ 彈力帶也適合長輩,可以偷渡一些阻力訓練給現階段反對重量訓練的長輩們。
第二主題:勞力密集工作者的訓練矯正?如何改善
➤ 勞力工作者的惡性循環,越做越吃力,受傷風險與纍積性的壓力,最後大傷一場。
➤ 沒空運動?還是要受傷之後放無薪假?
➤ 如果可以小額小額地預先付給訓練?或是未來大額大額地付給醫療與修養?
➤ 連續勞動,可能會沒有恢復足夠的過度訓練。
➤ 你可能不能選擇不上班賺錢?但是你可以選擇學習用力的方式。
➤ 如果可以認識用力的方式,呼吸法,還有調整工作的調配。
➤ 古代掃地僧如何藉由掃地練棍法?
➤ 把工作上的勞力,變成訓練的阻力是可以的。
➤ 過勞所出的意外實在付出太大。
➤ 用酒精來麻醉入睡的兩大壞處:酒精會引發更多發炎反應,酒精會影響睡眠順序。
➤ 勞力工作者必須要有基礎的肌力觀念,知道如何用力,絕對重要。
➤ 姿勢力學要正確,工作節奏(頻率)要對,連續上班?
➤ 核心呼吸法,真的有用處。
➤ 駝背蹲站?硬舉?
➤ 如果動作正確,每一次施力都是訓練,如果動作錯誤,每一次施力都是風險。
Podcast 五星吹捧Q&A
➤ 專項轉換?台北市運動科學論壇(開放給專任教練與一般民眾)
➤ 增強式訓練是什麼?強化離心,再做向心動作。
➤ SSC(Stretch-Shortening Cycle),肌梭(Muscle Spindle),牽張反射。
➤ 從一個跳箱先跳下來,落地之後再直接反跳向上。
➤ 增強式訓練是高強度訓練,劑量要很小心。
➤ 跳箱落地姿勢動作要好,落下的高度不能太高,需要評估。
➤ 跳箱訓練跟重量訓練,誰比較危險?
➤ 建議:深蹲至少1.5倍自體重的肌力水準,再練跳箱,會比較安全。
➤ 增強式訓練有哪些?增強式俯地挺身,瞬接藥球回拋,或是其他。
➤ 專項轉換:
➤ 基於三大限制,競技場上最大肌力無法直接發揮:時間,角度,能量系統的限制。
➤ 時間限制:提高發力率
➤ 角度限制:違常姿勢訓練,配合專項運動,放進最大肌力的成長課表取向。
➤ 能量系統限制:就需要配合有阻力的能量系統訓練。
➤ 需要配合專項運動,做專項需求分析,再來調整。
➤ 最大肌力會把這三個直接推高:發力率,違常姿勢,能量系統。
➤ 臀推建議嗎?
➤ 臀推是一個非常安全的退階動作,大腸包小腸。
➤ 臀推要領:1.) 槓鈴放置身體處要溫和,2.) 要夾臀,夾住明信片。
➤ 臀推好處:減少脊椎負重的安全退階。
➤ 臀推壞處:會因為加重而減少動作幅度。
➤ 翹臀神器之固定式器材?
➤ 硬舉/RDL = 翹臀神器
➤ 臀推主要放在輔助項目,C/P值還是多關節大重量訓練。
➤ 角力柔術選手特別需要練這個伸髖肌群。
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行李完全不限重 在 101 機票旅館促銷情報- [#YOYO有問題]搭飛機,有關行李的十二 ... 的美食出口停車場
不會因為您是老人或是小孩就不給, 甚至嬰兒也有, 不過嬰兒通常來說,是有特別的行李規定 (EX:限重少,嬰兒車可免費託運) . . Q04.行李是計件,還是算總重 ... <看更多>
行李完全不限重 在 Departure 行李箱Ptt - Cinesium 的美食出口停車場
Crown 行李箱ptt 完全不懂整個行李箱的外觀就這樣硬生生多個QRCode. ... 豐原茶藝館 除了Rimowa限重都不太相同行李箱推薦samsonite 因航空公司已為所有託運行李. ... <看更多>
行李完全不限重 在 [心得] PSVR2日本購買+GT7心得- 看板PlayStation - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
其實這兩項版上都有文章了,想說趁記憶新鮮簡單分享一下。
手機排版可能比較亂請見諒。
---購買篇---
這趟出去是因為公司出差到東京,有幸省了一趟機票錢,
然後看了前面大大的文章鼓起勇氣(? 跑了BIC CAMERA秋葉原扛了一台回來,
PSVR2日本定價是74,980円(税込),地平線同捆多5,000円,
我是買單VR組,有需要同捆可以參考前面大大的文章好像不建議(日版問題的樣子),
退完稅68,163円,我是刷樂天有手續費優惠跟購物金回饋(可能不是最好的刷卡優惠)。
然後PlayStation產品都不適用額外的BIC CAMERA優惠(什麼10%+7%之類的),
所以最終刷卡價就是上面那個退完稅價格。
另外就是結帳店員基本都是中國人,所以中文都通,
人也蠻nice的還一直幫我check還有什麼適用優惠,結果是都沒有QQ。
---運送(?篇---
PSVR2一盒說大不大說小不小,整盒重量大概2kg多一點,
我背一個將近5kg的後背包+手提一袋華航報到完全沒問題(完全沒秤),
或許搭乘廉航要注意一下上機手提行李的部分,精密電子設備託運可能是最差的選項了吧。
---遊玩篇---
我之前完全是VR小白,買這組最重要也最主要就是拿來開賽車,
所以只有GT7的心得小小獻醜一下,已經做好心理準備但很幸運是自己完全不會VR暈,
一戴下去進遊戲完全就是直接眼淚快流出來,坐進車內那個陽光灑進簡直太神,
一點都沒有讓人覺得畫質不夠或者是挑剔的地方(也有可能是我木眼不挑啦XD,
實際開上路跟用螢幕玩完全不同level,我覺得差最多是入彎點跟路線的判斷變得很直覺,
不過對於單圈時間可能幫助不大,但是沉浸感我個人是覺得完美,
然後展示廳功能大概是我到目前玩最久的部分,超沉迷XD。
我自己是配Fanatec DD pro 8NM,因為可以切換實景功能(是這樣叫的嗎,
所以很方便不會找不到方向盤或手套什麼的,
總之如果你喜歡GT7這類賽車遊戲,又不會設置其他廠牌VR,
這次的PSVR2應該是非常簡單就能進入VR模擬賽車的方式,感謝看到最後~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.115.136 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PlayStation/M.1679384189.A.C69.html
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