🔥料好實在🔥【媽煮湯|幸福是喝一碗熱湯】
#組合優惠 #3分鐘快速料理
✅優惠團購:https://ababa.tw/7Pf8d/bf (5/31結團)
✅心得文:請看此篇貼文分享
大家敲碗的媽煮湯來囉!
現在我們多在家裡煮,連外送都很少叫了。
想要快速又好吃,那就是跟緊茜茜的美食團『媽煮湯、舒肥雞胸、無骨雞腿、蔥油雞、醉雞』,懷孕養胎、產後補氣、寶寶營養均衡,居家避疫冷凍庫必備👍🏻👍🏻👍🏻
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如果你跟茜家一樣常常外食,但內心又覺得外食的選擇大多都不太健康又油膩;自己買菜回來煮,一家四口也吃不了這麼多;有時候想來點宵夜,又不想吃油炸的太胖;最近大家最重視的就是用食補來加強抵抗力~來跟茜家一起喝 #媽煮湯 。
媽煮湯料多到誇張、湯頭美味、不油不膩不過鹹!更會因應時令特別加入了當季食材,營養均衡又健康。
#好喝又方便
#料多到喝一碗湯抵一餐
#少油少鹽無味精小孩吃也安心
茜茜吃過他們家所有湯品以後,可以說每一款都好喝‼️絕無地雷‼️
貼心的營養師幫大家搭配多個組合,不知道怎麼選就選組合搭配,讓爸鼻媽咪不用選擇困難,直接就能為家人選出最適合的湯品喔❤️ 想要單買也OK喔!
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此團可單品購買,也可以直接入手優惠組合唷!
【#懶人組合快快選|湯品組】
養身滋補綜合10入組
養氣強身系列6入組
健體滋補系列6入組
祛濕養氣系列6入組
真有料濃湯綜合8入組
真有料濃湯蔬食6入組(全素)
鱘龍培源黃金魚湯6入組
💜滋補身系列
💜活氣系列
💜孕期系列
💜哺乳系列
💜高高系列
💜舒敏系列
💜低唐(醣)纖卡系列
【#懶人組合快快選|熟食組】
舒肥嫩雞胸 綜合10入優惠組
香烤無骨雞腿 綜合10入優惠組
舒肥嫩雞胸 綜合5入優惠組
香烤無骨雞腿 綜合5入優惠組
紹興醉雞腿&蔥油雞腿 2or 4入組
【#特別分享】
➤鱘龍培源黃金魚湯:喜歡喝魚湯的不要錯過,細緻鮮嫩的魚肉,高級餐廳才有的鱘龍魚食材,真的好好喝!超大塊超多的魚肉~重成本,魚刺都有處理過,孩子都可以直接吃喔!
➤鮮菇鱸魚湯:超大塊的鮮魚肉,魚湯自然鮮甜,我最愛給雙寶喝魚湯
➤三寶蓮子湯:雞腿肉大塊、黑木耳也放滿滿,用一點中藥補氣,適合比較疲勞或是睡眠不足的時候補充唷!
➤腰果霜降豚肉湯:平常飲食太油膩,想要健康養生一點,腰果與牛蒡的組合,再搭配霜降豬肉,美味又健康。
➤羅宋湯:外面的羅宋湯有時候會太鹹,這款羅宋湯料超多,牛肉和紅蘿蔔燉的好嫩好入口,整完喝光光只有大滿足!
➤蟲草花煲雞湯:真正的雞高湯~幾分鐘就能喝到傳統煲湯的美味與營養。
➤濃郁肉骨茶:茜茜喜歡喝不同口味的湯,肉骨茶也是我的最愛,超大塊的里肌小排與杏鮑菇,是喝完會懷念的味道。
➤養氣蓮藕湯:蓮藕多到吃到飽,不硬不爛剛剛好,湯頭鮮甜又清爽,就算天氣熱食慾也一樣不減!
【#媽煮湯湯品特色】
1. 日日熬煮自然高湯,不添加味素、雞粉
2. 每份湯品蛋白質約18-20g
3. 降低油脂及鹽分添加量
4. 烹調、急速冷凍流程,提供大家零味精、少油、低鈉的健康湯品第一選擇!
【#媽煮Q&A】
Q:每碗湯品的容量?
每碗湯都是約520ml的ㄧ人份大小
Q:你們的湯品會加味精嗎?
秉持著健康的原則,媽煮湯絕對不添加味素,請大家放心!
Q:湯品可以擺多久呢?
我們湯磚冷凍可以放1年,加熱即可食用。
Q:湯品孕婦可食用嗎?
關於孕婦可食的部分,要看媽咪的懷孕週期,可以私訊給茜茜,茜茜會詢問媽煮湯的專業營養師,針對身體狀況推薦給您喔!
Q:2歲以下可以吃哪些口味呢?
麻油雞(麻油太油、及米酒)、養身腰果牛蒡、蟲草補氣、養氣蓮藕(三個都有多款中藥)還有太極木耳(因為有花生,小小孩易過敏)不適合2歲以下小孩,鮮菇鱸魚小心魚刺即可,其他都可以
建議大家點進去團購單,看他們的影片有中央廚房的介紹,料理過程衛生又乾淨!讓人非常安心!
【#加熱方式】
無論是以下哪種加熱法,都需要湯磚倒出,不可連同湯袋一起加熱喔!加熱前,先將冷凍湯磚從冷凍庫取出,在水龍頭下沖水後,剪開湯袋將湯磚放入湯碗內。
❶ 電鍋加熱
將湯碗放入電鍋,加入1杯水(約180cc)於外鍋,電鍋跳起就OK
❷ 微波加熱
微波加熱,是將湯碗直接放入微波爐
❸ 瓦斯爐隔水加熱
將湯磚放置在溫水中讓它完全融化後,剪開湯袋,把湯倒入鍋中,直接加熱至滾。
3-5鐘就能上桌,比叫外送還快,健康又方便!
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📍團購時間:即日起~5/31(一) 23:59止
📍運費:單筆滿$1200,可享免運優惠(非團購的運費都要滿1800才免運)
📍出貨時間:
因為媽煮湯講求食材使用最新鮮,收到訂單後才開始採購、烹調,因此付款後6天出貨喔!(不用等到結團)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,瘦下來,真的要拼了老命嗎? 這一次我來跟大家聊一下, 我第一次減脂是如何看似成功其實失敗, 復胖後我怎麼開始我的運動習慣, 什麼樣的飲食, 讓我這個吃貨能維持體態, 然後我們要用泡菜炒一個, 看似罪惡但它真的是減脂餐的料理。 雖然台灣泡菜也很好吃, 但是要加很多糖才會酸甜好吃! 韓國泡菜主要用大白...
蓮藕粉會胖嗎 在 營養初 Nutrue - 營養師杯蓋 Facebook 的精選貼文
【低醣飲食vs低油飲食】#營養師杯蓋
給那個正在執行飲食控制的朋友參考🙌🏻
大家在搜尋減重飲食方式時,一定很常看到,低醣飲食或是低油飲食,今天就要來分享,這兩種飲食的差別,大家在選擇方式的時候,可以參考一下唷喔‼️
🔅低醣飲食🔅
把碳水化合物,控制在總熱量的百分之26以下,食物要盡量避免,精緻糖以及澱粉類的食物,精緻糖就包括飲料,或是甜點蛋糕,澱粉類的食物就像是米飯以及麵食,還有一些常被誤認為是蔬菜的,南瓜或是蓮藕等等的食物‼️
基本上碳水化合物份量要控制,所以蛋白質的比例要增加,也就是要多吃豆魚蛋肉類,這個要特別注意,低糖飲食的時候,蛋白質一定要增加,很多人會忘記增加蛋白質,導致蛋白質熱量攝取不足,食物部分雖然蛋白質拉高,但是還是要注意,紅色肉類少吃一點,以免飽和脂肪吃太多,可以選擇豆製品、魚類或是雞蛋、雞肉來吃,油脂的部分,可以選擇單元不飽和脂肪酸的橄欖油來做烹調,也可以多吃堅果。
🔅低油飲食🔅
把油脂比例控制在百分之三十以下,有些人可能會問,百分之三十,比例好像跟均衡飲食一樣,但其實,如果不抓百分之30,基本上肉類就都不能吃了,因為肉也是含有脂肪的,所以百分之三十是正常的,基本上均衡飲食的條件,然後控制用油量,就可以達到所謂的低油飲食,也比較符合台灣人飲食習慣。
飲食的部分,一樣選擇脂肪含量低的豆製品、魚類及雞肉來吃,避免飽和脂肪含量高的紅肉,而特別的是,可以增加蔬果的攝取,提高飽足感外,也可以增加維生素攝取,再來一定要避免煎炒炸的食物,否則油脂一下就會超標。
🔅執行這兩種飲食,都可以減重🔅
但成效來說,低醣飲食會比較快有效果,主要是因為幫助穩定血糖,加上醣份低,就會開始消耗體脂肪來當作能量,而低油飲食主要是透過熱量控制的方式
達到體重控制,所以在減脂效果上較差,但長期下來一樣可以減重。
⚠️低醣或低油,一定要注意兩件事情⚠️
第一,回復正常飲食的時候,要循序漸進,不要一下吃大餐吃一大堆,這樣容易影響到基礎代謝率,造成復胖。
第二,低醣在蔬果上攝取會比較少,而低油來說脂肪少,所以對於腸道蠕動來說,都可能有便秘的問題,要特別注意,如果真的有症狀,要慢慢地調整回正常飲食,然後多喝水喔!
以上是杯蓋整理有關低醣及低油飲食的比較,希望可以幫助到大家❤️
🔅最後想問問大家🔅
1. 曾經嘗試過低醣或低油飲食嗎?
2. 持續多久才有效果?
3. 再執行上是否有遇到過困難呢?
4. 是否有執行過其他特殊飲食方式?
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👉🏻右滑👉🏻有加碼圖文可以參考
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參考資料:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553097/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553097/
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蓮藕粉會胖嗎 在 茜茜 育兒生活好好玩 Facebook 的最佳貼文
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此團有
『新品鱘龍培源黃金魚湯。雙棗麻油煲雞湯』 、
『感恩優惠組合,最高現省1212』 ,
還有『滿額禮,滿2000送雞胸+雞腿排$305』,好吃又健康💕
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【#懶人組合快快選】 (一組6入)
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💜理思緒系列
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💜孕期系列
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💜輕口感系列
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【#加熱方式】
無論是以下哪種加熱法,都需要湯磚倒出,不可連同湯袋一起加熱喔!加熱前,先將冷凍湯磚從冷凍庫取出,在水龍頭下沖水後,剪開湯袋將湯磚放入湯碗內。
❶ 電鍋加熱
將湯碗放入電鍋,加入1杯水(約180cc)於外鍋,電鍋跳起就OK
❷ 微波加熱
微波加熱,是將湯碗直接放入微波爐
❸ 瓦斯爐隔水加熱
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❶ 滿額禮:單筆滿$2000,加碼送舒肥嫩雞胸&普羅旺斯無骨烤雞腿排($305)
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❸ 單筆滿$1200,可享免運優惠(非團購的運費都要滿1800才免運)
蓮藕粉會胖嗎 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
瘦下來,真的要拼了老命嗎?
這一次我來跟大家聊一下,
我第一次減脂是如何看似成功其實失敗,
復胖後我怎麼開始我的運動習慣,
什麼樣的飲食,
讓我這個吃貨能維持體態,
然後我們要用泡菜炒一個,
看似罪惡但它真的是減脂餐的料理。
雖然台灣泡菜也很好吃,
但是要加很多糖才會酸甜好吃!
韓國泡菜主要用大白菜,
先浸入鹽水殺死害菌,
剩下乳酸菌與益生菌,
聽說能夠把糖與澱粉分解為乳酸,
好像很厲害,但也不能吃太多,
(吃太鹹會水腫)
運動這件事跟很多事情一樣,
的確需要循序漸進,
如果妳跟我一樣前半生都走文靜路線(懷疑),
可以先從簡單的伸展與靜態動作開始,
讓全身的肌肉習慣負荷自己的體重,
生理期不能太激烈的時候,
我也會做這些動作舒緩,
其實這幾組動作做下來,
還是會冒汗的~
從人生巔峰回到地面,
我也是在路上瘸了腿壞了胃,
經過復胖後的絕望,
我又開始振作,
這次慢慢學習,穩穩的跑,
扎扎實實地瘦下來,
再也不要做伸縮不自如的泡芙人了!!!
食譜:
豬肉加一滴滴魚露與米酒醃漬幾分鐘。
蒜頭,香菇,豆皮,
切成符合我的血盆大口的塞斯。
豬肉乾鍋下表面變色出油就撈起。
(用這些油煎香菇)
菇長黃了下豆皮翻炒。
豆皮香了下泡菜翻炒。
(加一點水免焦鍋)
如果味道不夠再加一點泡菜與海鹽。
起鍋前加一咪香油。
盛盤灑一點芝麻粒與辣椒粉。
*加點蓮藕粉讓湯汁可以巴在料上!
*蔬菜可以使用當季的!
*魚露很鹹小心寶貴的腎!
TDEE總熱量消耗。基礎代謝率BMR計算機
https://ifitness.tw/bmr-and-tdee
分享的音樂:
蘑菇頭(瘦不下来)
很適合喪志的時候發洩!
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MyFitnessPal
FatSecret
免費的就很好用!
*片尾的咖啡事件,
沒錯!!我老公得到一杯層次很豐富的喔嘎逼!
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剪輯-彭佳琳
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