#年末聚餐必備的酒精懶人包
#宿醉預防與解除方法
🔥重點整理
📌#宿醉迷思
喝紅酒與威士忌等深色酒可能比較容易宿醉；酒精會使人放鬆、想睡，但是會降低睡眠品質；「宿醉的早晨起床後再喝一些酒，能舒緩宿醉症狀」是錯誤的
📌#預防宿醉三不一要
雖然聽起來很老派，但是不要喝太多、不要空腹喝、不喝深色酒、要記得喝水，仍然是重要的預防宿醉的重要原則
📌#葡萄酒守護心血管的作用對亞洲人無效
📌台灣人天生就比較吃虧，因為基因缺陷導致 #台灣人出現酒精不耐症的比例位居世界第一，飲酒相關的癌症風險因而增加。小提醒：圖中有 #自我檢測酒精不耐症的簡易方法
📌 #海外台灣人注意
台灣的酒精飲用建議量較許多國家低，基於台灣人酒精不耐症的比例較高，建議海外台灣人必要時應參考台灣的酒精建議量，可能較符合台灣人的生理狀況。
更多文字說明➡️
https://www.xn--kpry1v09opmbp64h.com/2020/12/blog-post_23.html?m=1
🍎Vivian個人想法
1⃣「沒有什麼比時間更能舒緩宿醉了！」這次整理各國的飲酒建議時，覺得美國官方針對舒緩宿醉的建議非常可愛
2⃣看美國官方指引學到俚語「hair of the dog (that bit you).」，最早是蘇格蘭人相信如果你被狗咬了，放幾根狗毛在傷口上，可以預防狂犬病。目前延伸至宿醉的早晨起床後再喝一些酒，以舒緩宿醉症狀。當然兩種作法的科學證據當相當薄弱啊！
3⃣🇬🇧英國疫情又進入緊張階段，聖誕節就乖乖在家小酌一下，不要出門亂亂晃嘿！
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瞭解營養，你就會發現世界上沒有不營養的食物！
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葡萄酒守護心血管的作用對亞洲人無效 在 【圖解營養學】酒精懶人包：含宿醉預防方法與各國飲酒建議 的相關結果
研究顯示酒精使人放鬆、想睡，但是會降低睡眠品質，因此宿醉總會讓人覺得身體疲勞 ❗️宿醉的早晨起床後再喝 ... 葡萄酒守護心血管的作用對亞洲人無效. ... <看更多>