要有好的體力，才能看見美景❤️
這趟 Arches National Park的旅程，在一天之內又走又爬將近10個小時，早上看日出，晚上看月出，如果沒有長期的運動習慣，體力真的無法跟上心中速度😢
疫情期間不方便到健身房運動、家有小孩無法出門、上班忙碌下班只想回家⋯
已推出三個月的線上團課，在任何情況都可以讓你的時間Play by ear❣️
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《課程時間9/5-10/4》
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好評再加開！跟著Jessie老師Stronger together！
將高強度運動編排在一起；
以漸進式的阻力與負荷、間歇式訓練、
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✅拉丁翹臀核心
拉丁結合肌力最新時尚運動，
將重訓結合有氧，使身體機能獲得全面提升，
挑戰自己的心肺耐力、訓練爆發力、核心力量及速度
✅舞動有氧
完全由老師編排 free style 的有氧課程，
幫助減重，並調節心理狀態抑制憂鬱，
提升肢體協調與動作流暢度！
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又名「禪柔運動」廣泛被運用在物理治療
透過規律的參與課程，可增進身體感知並刺激神經系統，
並提升關節活動度和功能性表現
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1.下單後請備註正確FB名稱，並搜尋 NisoroFit 九月線上團課 加入社團，
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2.開課前5分鐘開放加入直播
3.運動過程中如有身體不適，請學員自行停止
4.部分版權課程直播後不保留影片，Zumba/拳擊有氧/Strong Nation，其餘課程經老師同意，學員皆可自行回放
5.線上團體課程方案開課後皆不退費
6.訂單完成後請記下訂單編號，並於加入社團時回填
（如忘記記下訂單編號可檢查電子信箱中的訂購訂單或聯繫NisoroFit客服專線查詢）
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師資介紹 王雅琦
＊中華民國國家考試合格物理治療師
＊國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系學士
＊完成國際 Balanced Body 彼拉提斯墊上運動教練認證訓練
(Mat 1 & 2 instructor training)
＊中華民國皮拉提斯運動協會師資認證
＊慈民骨科診所擔任物理治療師
＊Merry Monarc / A_SPACE 等舞蹈工作室擔任舞蹈老師
脊椎螺旋運動「禪柔運動」GYROKINESIS® 由匈牙利舞者 Julie Horvath創立，
因深受舞蹈傷害所苦，發展出一套結合 #瑜伽 #太極 舞蹈與體操的修復運動。
禪柔運動只需一張椅子或地墊，最大特色即脊椎的多面向運動，由內在核心連結脊椎
與四肢，搭配呼吸節奏、結合筋膜概念，促進體內系統活力以提升循環及代謝作用。
平衡身心｜久坐久站的你
強化脊椎｜骨盆穩定協調
活化神經｜肌肉筋膜系統
鍛鍊心肺｜促進代謝循環
平常一個不小心就姿勢不正確的我們
非常需要脊椎螺旋運動的療癒
幫助身心平衡鍛鍊身體的肌肉
身體順暢工作就順暢
好運就來了!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.136.133 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/anti-hurt/M.1599120421.A.320.html
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