🩰BARRE 是一種低衝擊運動，能夠有效使身體從內到外的所有肌肉集中並達到緊實全身的效果! 更能夠幫助你在日常生活中更好地活動！
🩰BARRE也是一種連結心靈與身體的運動，她鍛鍊你的心理狀態以及練習如何翻譯身體的語言，練習正視身體當下所需要的照顧以增進身心之間的聯繫!
🩰BARRE 教會你專注於當下並欣賞你的身體珍惜你的力量。更重要的是!! BARRE讓肌力、核心與心肺訓練變得有趣FUN。課程搭配充滿活力的音樂、創造性、豐富多元的運動模式、歡迎各種年齡層、體能狀況與體能的朋友，形塑了一個包容性的健身運動。 以更有能量、滿足幸福、協調平衡的身體與心情結束課程！
藉由🩰BARRE 對身體的鍛鍊您會獲得 :
💪增加肌肉量
👏提高靈活度
👍改善平衡
🤝增強活力和耐力
🙌改善身體組成
Shirlyn 有15年 SPACE YOGA 教學經驗, 也是前公司 Space 在台北, 上海, 北京主要培育 SPACE Barre power by Xtend 大中華區老師有多年經驗，認識更多的Shirlyn👇
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Om Flow 身心小學堂，最火紅🔥的課程除了BARRE還有禪柔與瑜珈🧘🏼♂️歡迎您加入以多元方式提升自己的行列🙏
報名課程👏
😷實體課程：
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禪柔運動課程 在 禪柔運動優惠課程- 看板Datong - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
ACRO瑜珈空間 X GYROKINESIS禪柔運動
GYROKINESIS台灣被翻譯為「禪柔運動」或「脊椎螺旋運動」或「脊椎多面向運動」。
=緣由=
由匈牙利裔芭蕾舞者Juliu Horvath創立，結合了瑜珈、太極、舞蹈、體操等運動，發明
出此套有系統的脊椎與週邊關節療癒動作，鍛鍊核心與平衡身心。
=特色=
禪柔運動是一種流暢的全身性運動，可以站著做、坐著做、躺著做，只要有一張椅子或一
張地墊就能運動。
禪柔運動強調由內在核心的力量，連結到外在脊椎和四肢，流暢動作轉換與以呼吸刺激身
體不同的能量中樞達到自我神經放鬆與自我關節鬆動，同時鍛鍊與伸展不同的肌筋膜與身
體筋絡，減少身體在日常生活活動的負擔。
=影片參考=
https://www.youtube.com/watch?v=cRaSv4-3fQU&t=2s
=對象=
1. 肩頸痠痛低頭族
2. 久坐久站上班族或學生
3. 欲改善體態者，如駝背姿勢不良等
4. 欲培養運動習慣者
5. 欲增加柔軟度者
=時間=
星期五 上午10:00-11:00
體驗課：8/10，8/17
正式課：8/24，8/31，9/7，9/14，9/21，9/28
=地點=
ACRO瑜珈空間
台北市大同區承德路三段110號2樓
（近捷運民權西路站5號出口，步行約8分鐘）
=費用=
體驗課：半價優惠，250元/堂，每人限上一堂
正式課：500元/堂，8/20前一期6堂早鳥優惠2500元，8/24前一期6堂優惠2800元
=聯絡方式=
歡迎透過Line或Mail或站內信聯繫
Line ID: @kmp2191g 或
點擊連結: line://ti/p/@kmp2191g
Mail: [email protected]
=報名表單=
https://goo.gl/forms/sULoGN0WgY9Uevp43
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