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關於 脊椎按壓會痛 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在脊椎按壓會痛這個產品中，有83篇Facebook貼文，粉絲數超過8,470的網紅KUMA x 石見三也，也在其Facebook貼文中提到， 基本上每次BT21出聯名的時候我都會心癢癢 這次廠商爸爸看到我了！！ 所以我要來推薦一個實用又可愛的按摩槍(੭ ◕㉨◕)੭ （認真使用了一陣子才來推薦的～ 先告訴大家超優惠資訊 https://jodo.tw/pqGqP Jodo！官網限時優惠$3,280，加入會員折200，輸入折扣碼『kuma...
　同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...

脊椎按壓會痛 在 KUMA x 石見三也 Facebook 的最佳解答

KUMA x 石見三也 By KUMA x 石見三也

2021-08-31 19:22:39 有 43 人按讚
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基本上每次BT21出聯名的時候我都會心癢癢
這次廠商爸爸看到我了！！
所以我要來推薦一個實用又可愛的按摩槍(੭ ◕㉨◕)੭
（認真使用了一陣子才來推薦的～

先告訴大家超優惠資訊 https://jodo.tw/pqGqP
Jodo！官網限時優惠$3,280，加入會員折200，輸入折扣碼『kuma』再折100，3000元不到就能輕鬆入手！

「Jodo！BT21 按摩槍」也是傳說中的小鹿～
這次有紫色跟黃色～
ARMY們基本二話不說馬上選擇紫色吧
但是黃色也超可愛，所以在選擇上我超痛苦
大家更喜歡哪個顏色？

小鹿可以對應不同的部位更換按摩頭
體積比IPHONE11小巧外出更方便
重點我用了一個多月到現在都還不用充電
還是市面唯一選用日本頂級漆料，手感療癒最輕膚
而且還有附贈一個可以外出的皮套
方便攜帶外，造型也超級加分的！

可能有人會問說，為什麼要有按摩槍
去外面給人按摩不好嗎？
但是外面按摩店沒有所有店面都24小時營業
像我前陣子半夜突然大腿酸到睡不著
真的就馬上用小鹿在我大腿狂按
才舒緩了一下
自己肩頸酸痛拿來按壓肩膀也超剛好
對於跟我一樣久坐在電腦桌前的人來說
個人覺得超適合來一隻備用著

Jodo！ 也提供按摩槍使用需知給大家
1. 避免按摩頸椎、脊椎、膝蓋關節、肌肉較少處、神經密集處等部位
2. 可以從最小檔慢慢開始按摩，先感受身體的反應再調整力道
3. 若身體有不適建議也先請教醫生再進行按摩

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KUMA x 石見三也

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我是石見三也 喜歡攝影，喜愛分享，喜歡跳舞，喜歡生活的女孩。 商業拍攝/影像創作/婚禮紀錄/孕婦寫真/新生兒紀錄 歡迎私訊洽詢及合作
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脊椎按壓會痛 在 許淳彰中醫師-暖爸中醫日記 Facebook 的最佳貼文

許淳彰中醫師-暖爸中醫日記 By 許淳彰中醫師-暖爸中醫日記

2021-08-31 16:02:58 有 701 人按讚
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防疫期間許多人宅在家裡，聽到以下患者的苦惱變多了：
「用完電腦一放鬆，發現脖子和肩膀超級僵硬，一轉頭還會有喀喀的聲音。」
「最近一直追影集，看完就腰痠背痛，要起身的時候特別辛苦。」
「才坐一下子，腰就痠痛得不得了，有時候還會麻到兩條腿！」

其實大許非常能體會#肩頸僵硬、#腰酸背痛 這些現代人常有的症狀🥲，幾乎天天長時間坐在電腦前看診、彎腰針灸…等等日復一日的工作常態，如果我還沒有肌肉痠痛的問題，那就堪稱是骨骼精奇、萬中選一的武學奇才了吧！🤸🏻‍♂️

雖然大許不是絕世高手，但好歹也是個懸壺濟世、苦患者所苦的中醫師👨‍⚕️，所以今天要將大許每日私房解決肩頸僵硬、腰酸背痛的穴道和撇步分享給大家㊙️

😫頸椎痛（低頭＋姿勢不良+聳肩造成）：
🎯肩中俞：手太陽小腸經。第7頸椎棘突下旁開2寸（=2指幅）處。可釋放頭部重量在頸椎所承受的壓力。
🎯肩外俞：手太陽小腸經。背部第1胸椎棘穴下旁開3寸處，在肩胛骨內緣上方。此穴在提肩胛肌接近肩胛骨的肌腱處，能釋放過度專注造成提肩膀肌群的緊繃張力，對於因為肩頸僵硬而導致血循不順引起的頭痛也有緩和的效果。
👉需要長時間閱讀的學生或是經常使用3C產品的現代人可以多多按摩這兩個穴道。

😫背痛胸悶（固定姿勢太久造成）：
🎯風門：足太陽膀胱經。背部第二胸椎棘突下旁開1.5寸（即脊椎棘突與肩胛骨內緣的中間線）處，約與肩胛骨內上角等同高度。
🎯心俞：足太陽膀胱經。背部第五胸椎棘突下旁開1.5寸處。
👉以上兩個穴道能釋放斜方肌（淺）、大小菱形肌（中）、豎棘肌（深）等固定肌的肌群壓力，讓你不會因為背痛而無法挺胸，也不會因為胸悶而時常感覺喘不過氣。

😫腰臀痠痛（久坐或姿勢不良造成）：
🎯腎俞：腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸（足太陽膀胱經）處，約與肋弓緣下端等同高度。
🎯大腸俞：腰部第四腰椎棘突下旁開1.5寸處，約與髂嵴最高點相平。
👉以上兩個穴道能釋放腰背筋膜、最長肌和髂肋肌的壓力，也能改善因為久坐容易造成的便秘、脹氣和下肢水腫問題！

以上這些都是可以化解痠痛的好用穴道，建議每天回家後or睡前按個幾分鐘幫助消除肌肉及筋膜疲勞💆🏻💆🏻‍♀️
不過……這些穴道都在背後，常人的手應該跟大許一樣沒有長到可以在背部隨意移動，要怎麼徹底按壓這些穴位呢?🤔
嘿嘿~~這就不能不提到這陣子日日跟大許最親密的好物 #Masa智慧按摩椅墊 了😎😎

雖然市面上已經有不少按摩椅、按摩器具，但大許會特別青睞這台 #Masa智慧按摩椅，是因為它可依照個人不適的部位與症狀，將按摩點調整到上面介紹的穴位，簡短幾分鐘做重點式的推按就能達到鬆經活絡的效果💯💯 肩寬的就調整往外按摩的點位，肉厚、喜歡重手法的就強化力道按摩🆙；而非一成不變的只在固定的點上按壓，這樣才能達到事半功倍的效果🆒🆒

忙碌一整天筋疲力盡地回到家後，坐在智慧按摩椅墊上來個#暢快中不帶痛感 的#高質量居家按摩，放飛所有的僵硬疼痛吧🤗🤗

• 看看更多介紹: https://masalifes.com/dashlife

#化痠痛為幸福🥰
#中醫暖爸 #許淳彰中醫師 #大許中醫師 #肩頸痠痛 #腰背痛 #按摩穴道

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許淳彰中醫師-暖爸中醫日記

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大家好！我是許淳彰醫師，可以稱呼我為大許醫師（爸爸是老許醫師、弟弟?
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脊椎按壓會痛 在 CheckCheckCin Facebook 的精選貼文

CheckCheckCin By CheckCheckCin

2021-07-16 18:09:45 有 344 人按讚
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【保健湯水】感覺像被人打了一身？

⭐生活緊張的人特別容易周身骨痛
⭐症狀持續要正視問題
#星期五湯水

舒筋活絡祛濕湯
長期姿勢不正確、用力不當、少做運動，都容易出現周身骨痛的情況，除了因為筋骨勞損，中醫理論認為身體有濕都會有全身困重、疲憊、頸梗膊痛的症狀，尤其濕熱體質人士，多進食煎炸油膩重口味食物，又經常熬夜，有人形容感覺為「骨火重」，平日可適量飲用有舒筋活絡及祛濕功效的湯水紓緩症狀，粉葛、五指毛桃都是合適的食材，再配合有健脾祛濕功效的赤小豆、眉豆等，有助紓緩痛症。平日亦可多按肩井穴保健，有助舒筋活絡。

肩井穴
位置：在肩部肌肉最高之處，脊椎及大椎的中間點。
按法：以指頭按壓5至10分鐘。
功效：舒筋活絡，可紓緩上臂及前臂的痛症。注意孕婦不宜按壓此穴位。

食材小貼士：
五指毛桃性平，有健脾補肺、行氣利濕、舒筋活絡功效，尤其適合氣虛、脾虛人士服用。

粉葛五指毛桃赤小豆湯
功效：舒筋活絡，紓緩風濕痺痛、肩頸腰肌勞損等問題。
材料：粉葛1個、冬瓜連皮約400克、五指毛桃20克、土茯苓15克、赤小豆40克、眉豆20克、蜜棗2顆
做法：
1. 所有材料洗淨，粉葛去皮、冬瓜連皮切大塊備用。
2. 鍋中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮1.5小時，最後下鹽調味即可。

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Soup to soothe joints and improve blood circulation
Years of bad postures, incorrect use of bodily strength, and the lack of exercise can cause pain to our body. According to the Chinese Medicine theories, dampness, besides damaging the joints and bones, can cause the body to feel heavy and tired. It also causes us to experience discomfort on the neck and shoulders.

This is especially true for individuals with the damp heat body constitution when they consume oily and heavily flavored deep-fried food and stay up late regularly.

To soothe the joints, promote blood circulation, and dispel dampness from the body, we can drink soup that contains arrowroot and hairy fig. Consume ingredients like adzuki bean and black-eyed pea too, as they can strengthen the spleen and dispel dampness from the body, hence, relieving the pain.

Shoulder Well points
Location: At the highest point of the shoulder muscles, the midpoint of the spine and the vertebrae.
Method: Press with your fingers for 5 to 10 minutes.
Effects: Loosens tendons, relieves pain in the upper arm and forearm. Note that pregnant women should not press this point.

Tips on ingredient:
Hairy fig root is mild in nature; can strengthen the spleen and nourish the lungs; improve the circulation of qi and dispersion of dampness in the body, stimulate the circulation of the Meridians. It is especially suitable for individuals who experience qi deficiency and with a weak spleen.

Kudzu and hairy fig root soup with rice bean
Effects: Loosens tendons. Relieves symptoms of rheumatism pain, lower back soreness.
Ingredients: 1 kudzu, 400g winter melon(including skin), 20g hairy fig root, 15g smilax, 40g rice bean, 20g black-eyed pea, 2 candided dates
Preparation:
1. Rinse all ingredients thoroughly. Peel the kudzu. Cut winter melon (with the skin) into large chunks.
2. Combine all ingredients with 2500ml of water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 1.5 hours. Add salt to taste.

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#男 #女 #我煩躁 #我有壓力 #失眠

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CheckCheckCin粵語意指「先檢後查」。先檢後查與平衡生活就是嶄新中醫保健概念的關鍵。每個人都有其獨特的體質，「先CheckCheckCin檢測自己體質，再查看今餐食咩飲咩最啱自己」。苦澀的藥物及難以遵從的嚴格餐單已不再是王道。 自己的身體自己調節，CheckCheckCin 會以簡單易用的智能手機應用程式、出版刊物、保健產品、美味的摩登涼茶記及中醫診所概念店，帶領各位認識自己的體質，找出適合自己的保健方式。 CheckCheckCin 產品資訊 www.instagram.com/checkcheckcin_shop 我們的分店： 上環店：香港上環蘇杭街4-6號啟豐大廈地下 2833 5508 營業時間：星期一至六早上10時半至下午6時半（星期日、公眾假期休息） 銅鑼灣店：香港銅鑼灣告士打道311號皇室堡地下G14號舖 2833 6773 營業時間：星期一至日早上11時半至下午7時半 太古店：香港太古城道18號太古城中心1樓144室L109舖 3419 1138 營業時間：星期一至日中午12時至下午7時半 尖沙咀店：香港九龍尖沙咀梳士巴利道3號星光行2樓誠品書店L216櫃位 3419 1055 營業時間：星期一至日中午12時至下午7時半 元朗店：香港新界元朗朗日路8號形點II A262a號舖 3690 2178 營業時間：星期一至日早上11時半至下午7時半 將軍澳店：香港新界將軍澳唐德街9號將軍澳中心地下G91號舖 2368 8007 營業時間：星期一至日中午12時半至下午8時半 CheckCheckCin means “to check first” in Cantonese. Checking first will kick-start a balanced living, which is the key to a new preventative approach using traditional Chinese Medicine principles to make easy and healthy decisions. Each individual has a unique body type, so it’s important to “check first” and eat right for your individual needs to prevent a multitude of ailments and illnesses. Bitter medicine and strict diet regimes aren’t the only paths to a healthy lifestyle! CheckCheckCin gives you the knowledge and tools to take control of your own health with a simple-to-use mobile app, publications, health products, delicious mocktails, and our Chinese Medicine clinic concept shop. www.facebook.com/checkcheckcinshop www.facebook.com/cinciEC
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脊椎按壓會痛 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文

啾c物理治療師 By 啾c物理治療師

2021-09-11 20:30:12 有 12,110 人看過 有 839 人喜歡
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椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，

這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。

0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語

下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI

透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU

有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI

打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww

手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs

網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg

保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E

下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w

肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc


#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療

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我是肢正腔圓的物理治療師啾c 這個頻道能讓你淺顯易懂的認識自己的身體， 清晰的動作指令，以物理治療師的角度看運動， 徒手鬆動，擺位，誘發，訓練，改善不良體態造成的痠痛。
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脊椎按壓會痛 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文

啾c物理治療師 By 啾c物理治療師

2021-08-05 19:30:12 有 91,895 人看過 有 4,414 人喜歡
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頸椎是我們人體唯一會造成全身癱瘓的脊椎，​
大腦的血液和神經全都從這七個小小個關節中通過，​
​
我們不經意間低頭或伸頭的動作，都會帶給頸椎不小的壓力，​
​
頭往前彎15度，頸椎的承重就增加12公斤；​
頭往前彎30度，頸椎的承重就增加18公斤，​
​
這部影片我會讓你知道如何保養頸椎，延緩退化時間，​
​
也會告訴你，可以愛怎麼低頭就怎麼低頭的方法，​
​
我在家用筆電的時候，都習慣把筆電架高，​
​
如果要帶出門的話，我就會用這個可以貼在筆電後面的支架​，
​
不僅輕薄，最高還可以增加20度的視角，非常方便。​

如果你剛好在找筆電支架，輸入我的獨家折扣碼：
『ReviewJuicePT0831』
可以有77折的優惠，有效日期到08/31 23:59​

購買連結：​
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0:00 為什麼頸椎這麼重要
1:06 頸椎結構
1:48 頸椎容易遇到的問題
3:01 頸椎使用方法
3:44 Bestmade neo2筆電支架
3:59 疼痛點按壓放鬆
4:36 枕下肌群放鬆
5:42 頸椎深層曲肌訓練
7:03 肩胛穩定與活動度訓練
8:00 下斜方肌與背肌綜合訓練
8:56 總結
9:35 網友問答

下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs

網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg

保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E

下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w

肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4







#物理治療師
#L=F*d
#頸椎保養
#運動治療
#Bestmade人學院

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脊椎按壓會痛 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答

啾c物理治療師 By 啾c物理治療師

2020-10-22 21:32:08 有 14,042 人看過 有 487 人喜歡
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0:00 前情提要
2:22 按壓三點-脛後肌
3:18 按壓三點-腓骨長肌、脛前肌
4:56 拉筋兩步-踮腳尖小腿拉伸
5:34 拉筋兩步-交叉小腿拉伸


足底筋膜炎不是筋膜緊繃造成的嗎, 為什麼把他拉鬆了還是會痛呢？

其實不能單單只靠拉筋，應該要放鬆、拉筋、訓練~~缺一不可~

這部影片提供一套簡單好學的流程，
你可以稱它為足底筋膜323，1絕對。

按壓3個點
拉筋2個部位
訓練3個部位
還有
一件一定、絕對要做的事情。

讓我們一起開始運動，擺脫惱人的足底筋膜炎吧！

我的LINE官方帳號：https://lin.ee/cnTFuVt⁣

下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
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今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
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每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
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久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
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你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
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躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
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呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
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韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
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腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
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啾c物理治療師

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我是肢正腔圓的物理治療師啾c 這個頻道能讓你淺顯易懂的認識自己的身體， 清晰的動作指令，以物理治療師的角度看運動， 徒手鬆動，擺位，誘發，訓練，改善不良體態造成的痠痛。
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#4. 不必靠治療師！日本腰痛名醫教你按壓肌肉幫自己放鬆

當身體上某部位的肌肉或筋膜過度緊繃，用力按壓會有疼痛感，該處被稱為「激痛點」（Trigger ... 利用靠在牆壁上的重量，按壓脊椎兩側找出會痛的位置。

#5. 腰痛是肌肉痛、內臟痛、還是坐骨神經痛？骨科醫教你10秒揪 ...

1.椎間盤突出：通常腰椎或椎間盤相關的疼痛是比較深層的，通常按壓不到，是隱約深層的疼痛，若是比較輕微的椎間盤突出，痛感會在臀部跟腰部的地方，若是 ...

#6. 生理知識(11) 淺談脊椎 - 好痛痛

簡單說就是壓太大力或太久，椎間盤裡面的髓核跑到外面來了。椎間盤突出表示椎間盤嚴重變形，然後可能會壓到神經，會讓你有痛或麻、肌肉無力、反射下降的 ...

#7. 小心！背痛位置可能是警訊 - Heho健康

由於腎臟黏膜沒有能夠感覺到痛的神經，通常腎臟中的結石不會疼痛，但是尿 ... 骨質疏鬆導致脊椎骨折的狀況很常見，特別是老年人因為骨質密度低，加上 ...

#8. 腰痠背痛，好不了？按這張圖找出正確「激痛點」，按摩更有效！

在這些情況下，就產生了敏感的局部疼痛點，其疼痛感經常會擴散至身體其他 ... 如果疼痛範圍是在多裂肌（負責脊椎旋轉、彎曲和伸展）的肌肉群，那麼就 ...

#9. 肌筋膜痛症候群

當然依嚴重情形不同分為活性壓痛點（active TP）：不壓就會痛； 潛在壓痛點（latent TP）：要壓才會 ... 3、外傷：外傷引起脊椎旁小肌肉因不正常張力而產生疼痛現象。

#10. 為什麼下背痛？ 6種可能原因 - 天下雜誌

想知道為什麼會下背痛，先了解一下背部的基本構造。 首先是脊椎；脊椎位於背部中央，其中一項功能即為保護脊髓；負責控制身體的神經都會通往此處。

#11. 脊椎疼痛？恐是10脊椎疾病釀禍（上） | 華人健康網

突出的椎間盤壓迫到神經，和頸椎比起來，在腰椎更容易得到椎間盤突出，會突然腰痛或單邊下半身疼痛。疼痛程度變強，或是下半身會因快速運動產生麻痺， ...

#12. 急性背痛痙攣是脊椎求救！2招解除背痛、肩膀僵硬 - 早安健康

伸展運動☀伸展操☀突然背痛怎麼辦？只是轉身或伸長手拿東西，就背痛到無法順利呼吸？急性背痛是脊椎歪斜發出的警訊，做上肩按壓操與上半身扭動伸展操 ...

#13. 脊椎按壓會痛 - 工商筆記本

2008年10月29日- 為何我脊椎中段輕輕按壓就會痛ㄋ?? 躺下ㄉ時候也會微微感覺不舒服這是您的脊突間的脊間韌帶間的肌腱炎ˋ 通常此部位使用醫藥治療的效果較 .

#14. 腰痛、下背痛與坐骨神經痛的原因與治療 - 侯鐘堡醫師

1 腰痛、下背痛、椎間盤突出、脊椎滑脫、腰椎骨刺的原因與治療. 2 腰痛、下背痛的 ... 而且腎結石在腎裡面空間較大時，不會疼痛。掉進輸尿管後才會 ...

#15. 下背痛，停看聽

脊椎 手術不外乎神經壓迫就做神經減壓，椎體不穩定就需骨釘固定、脊柱融合術，而過去手術往往造成背部肌肉大範圍破壞(圖一)，進而使背肌纖維化及萎縮，導致 ...

#16. 疼痛的根本原因，您知道嗎！ - 每日頭條

疼痛 是什麼原因，疼痛主要首先源於人體組織的損傷。 ... 大拇指疊加按壓凸出的脊椎骨，按壓時可在脊椎處，先用生薑去皮後塗抹藥酒再按壓，壓平為止。

#17. 腎臟痛怎麼分？腎臟科醫師：這3種症狀只要有1種，可能是腎生病

症狀輕者可能短時間引起不適感，活動行走搬動物品才會疼痛；重者可能起臥 ... 只有少部分的下背痛是脊椎和相關的神經真的產生病變，而由腎臟和其他臟 ...

#18. OL腰背劇痛到請假「腰背肌筋膜炎」來亂 - 自由健康網

通常患者會感覺背部大片疼痛，且痛點沒有特定位置，或是維持某個姿勢一段時間後，疼痛從一個點開始蔓延，醫師觸診時可以明顯摸到一條緊繃的肌肉，按壓某個 ...

#19. 臨床常見的腰椎三症 - 陳潮宗中醫診所

後兩者皆會出現和「腰椎間盤突出症」相類似之腰腿痛症狀，其出現之症狀和神經卡壓的位置與腰椎神經的分佈區域會互相對應。 二、病因病理. （一）椎體邊緣的退變增生. 椎體 ...

#20. 急性背痛疼到受不了！專家6 招止痛法在家也能自救

在這種情況下，請試著透過不會產生疼痛的姿勢讓身體鎮定下來。 以下所有建議的躺臥姿勢都有相同目標：緩解椎間盤的壓力，及減輕脊椎關節內神經和軟骨的 ...

#21. 坐骨神經痛跟姿勢有關！6個緩解方法及預防關鍵｜家天使

椎間盤指的是連結每一節脊椎的軟骨，一旦長期受到擠壓而突出，就會壓迫神經根造成疼痛。某些過度彎腰、長時間姿勢不良的動作，都可能引起椎間盤突出， ...

#22. 背痛超難受，龍骨保健很重要！（懶人包） - 照護線上 - 診所藥局

骨頭退化，發生脊椎退化性關節炎的過程中，椎間盤變扁，讓骨頭相摩擦的機會增加，造成脊椎骨持續變化，長出骨刺，可能會包圍住神經的出口，同時脊椎退化性 ...

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椎間盤指的是連結每一節脊椎的軟骨，一旦長期受到擠壓而突出，就會壓迫神經根造成疼痛。某些過度彎腰、長時間姿勢不良的動作，都可能引起椎間盤突出， ...

#24. 骨壓痛 - A+醫學百科

骨壓痛是指在骨頭部位由淺入深地按壓腹部時出現的疼痛感。 ... 惡性腫瘤脊椎轉移和結核性脊椎炎應有全身症状，強制固定後疼痛不消失，結核性脊椎炎最常侵犯第10胸椎至 ...

#25. 【背痛】注意背痛的5大成因！舒緩背痛7式瑜伽動作 - Perfect ...

很多人面對背痛可能貼一貼消炎止痛貼便算了，但人體的背部包覆著脊椎、神經及 ... 針對背痛的情況，中醫會按壓不同穴位舒緩背部不適，以下4個穴位是常見能舒緩背痛： ...

#26. 脊髓神經病變(下背痛)-神經外科部 - 三軍總醫院

脊椎 病變壓迫神經或脊髓，依壓迫部位之不同而產生不同的症狀。,,,,,, ... 最常壓到第四、第五腰神經或第一薦神經，其症狀常為下背疼痛，且痛覺會由背部延伸到大腿、 ...

#27. 腰痠背痛該掛哪一科？ 醫師教你從對應位置分辨

由於運動不當、工作需要搬運重物等，造成脊椎週圍的韌帶與肌肉負荷 ... 比較容易發生在男性身上，當輸尿管結石或腎結石時，腹股溝疼痛會慢慢轉移到 ...

#28. 肌膜疼痛症候群一按激痛點痛得受不了 - 中亞健康網

工作半年之後，他發現頸部和上背常感酸痛，酸痛感有時甚至會延伸到手臂，他原以為是脊椎出了問題，但影像學檢查並無明顯發現。 林同學喜歡玩電腦遊戲，一玩就是好幾個小時 ...

#29. 為什麼老是背痛？放鬆「背闊肌」好入眠 - 工商時報

所有的身體運動都與脊椎相關，尤其下背部是出力最多的部位，而重力對椎間盤的施壓，會導致椎間盤所含的水分流失。

#30. 脊椎按壓會痛完整相關資訊 - 愛情#小三#出軌#婚姻#伴侶

提供脊椎按壓會痛相關文章，想要了解更多痛點球、肌筋膜徵候群、腹直肌肌筋膜疼痛有關夫妻/感情文章或書籍，歡迎來說愛你提供您完整相關訊息.

#31. 長期腰痠背痛...可能是肌筋膜緊繃！「貓式運動」可舒緩

吳政軒進一步指出，以腰部來說，脊椎兩側的豎脊肌(Erector Spinae)就是最 ... 下降，如果搭配按摩、滾筒按壓、網球按壓肌肉放鬆的手法，效果會更好。

#32. 腰痛｜肌肉痛或椎間盤突出？10秒檢測腰痛3原因1摸1敲知腎臟 ...

椎間盤突出：通常腰椎或椎間盤相關的疼痛是比較深層的，通常按壓不到，是隱約深層的疼痛，若是比較輕微的椎間盤突出，痛感會在臀部跟腰部的地方，若是 ...

#33. 頸椎易受傷「啪頸」高危避免大力按壓脊椎

不適當的按摩有機會導致出現. 痛症、肌肉腫脹、筋腱受傷，嚴重更. 會影響到神經線。今期物理治療師講. 解按摩的風險和注意事項。 撰文：文樂軒設計：楊存孝.

#34. 腰痛該看哪一科？三步驟讓你就醫不慌張 - 親子天下

另外，像閃到腰（急性腰痛發作）等疼痛較強烈的類型，多半也都是在自家療養，繼續觀察即可。 不過，在各種腰痛中，有些會伴隨著足部麻痺、排尿或排便障礙 ...

#35. 腰背痛怎麼辦？8招保養腰部和疼痛拜拜

結果是癌症的腰椎骨轉移，原發癌為肺癌，胸部X光片上的右上肺有3公分腫瘤。 腰背痛是基層門診醫師經常會遇到的問題，各個年齡層都可能發生腰背痛。美國 ...

#36. 惱人的肌筋膜疼痛症作者：臺大醫院復健部潘信良主治醫師專題 ...

... 而在這個肌肉的緊帶中會有一些特別敏感的壓痛點，對其按壓會使觸壓部位產生特別強烈的疼痛，有時甚至會痛到令人無法忍受，並且按壓時也常會同時伴隨著有酸痛、酸麻 ...

#37. 魔鬼藏在關節裡！一次告訴你尾椎痛、脊椎炎如何緩解 - 奇摩新聞

習慣蹺腳而坐，或是喜歡把重心壓在單腳，長期站立的人，容易出現骨盆歪斜。 另外，從髖關節連到薦椎底下的梨狀肌，如果太過緊繃，會促使薦椎前傾，影響 ...

#38. 按摩放鬆還是不舒服：上背肩胛骨中間的「膏肓痛」 - 關鍵評論

三、長期駝背、圓肩、聳肩，容易讓上背部肌肉緊繃疼痛，久了可能會肌筋膜發炎，這是一種膏肓痛的原因。另一種是肌筋膜發炎同時導致背肩胛神經也連帶 ...

#39. 「尾椎」疼痛受傷怎麼辦？ - 全民健康基金會

尾椎位於脊椎最末端，平時不太會特別意識到它存在的重要性，但若某天不 ... 一按就會疼痛；如果是其他部位的疼痛轉移，按壓尾骨的時候並不會痛。

#40. 下背痛- 维基百科，自由的百科全书

在每節腰椎中間會有纖維軟骨所構成的椎間盤，這些椎間盤具有「彈性墊」的作用，可防止脊椎之間直接相互摩擦而傷害到脊髓。脊髓延伸出的脊神經從椎間孔穿出，支配身體的肌肉 ...

#41. 腰椎常見損傷 - 良祺復健– 物理治療

Q3：不小心撞到後下背的地方(位置大約是腎臟那邊)可是從鏡子檢查完全沒有異樣或是瘀血，除了碰觸(輕輕按壓)到會痛以外，移動(比如說起身、彎腰或是睡覺 ...

#42. 後脊柱中間按壓疼痛

呢?人們因為工作的原因長期對電腦久坐，會感到脊椎中間骨頭疼，站直不動就不疼了，下彎腰就很疼，等等症狀。那麼，後背中間脊柱疼怎麼解決呢?一起來看看 ...

#43. 脊椎保健不生病| 誠品線上

在進行指撥治療後，應對原痛點進行固定，同時應囑咐患者減少局部活動，切忌再用外力隨意按壓原痛點，否則可能會使經指撥解除後的軟組織痙攣再度回復，已消失的疼痛也易復發 ...

#44. 翻個身，好痛呀！ 椎心刺骨的脊椎壓迫性骨折

假如脊椎壓迫性骨折進一步惡化，演變成爆裂性骨折擠壓到脊髓神經，可能會造成雙下肢痠麻痛，嚴重者甚至可能會下肢癱瘓與大小便功能異常。 對於脊椎壓迫性 ...

#45. 在家就能搞定必學五招舒緩背肌筋膜炎

延伸閱讀: 六個動作打造鐵背下背痛GET OUT現代人的因工作內容的不同會久坐或久站，長期的姿勢不良，導致背部緊繃痠痛，如果不去理會，時間一長就會從 ...

#46. 拉背調整小姿勢，拯救痠麻痛：脊椎拉直保持暢通 - 博客來

翹腳壓迫前列腺會陰部蹺腳久坐將使前列腺會陰部受壓，導致該處血液循環困難，影響正常生理運作，觸發前列腺痛。造成前列腺腺管阻塞，使慢性前列腺炎加重。

#47. 我後頸部酸痛…我快中風了嗎？

在神經內科門診中，經常會遇到病人主訴後頸部悶痛或酸痛，無法靈活的轉動，有時甚至抽痛至後枕部。他（她）們常憂心忡忡的表示擔心自己隨時會中風。

#48. 背痛 - 小沙吉醫師的部落格

脊椎 側彎的患者站立時不易看出，但彎腰時兩側脊椎旁的肌肉高度不同。在前彎時HIVD患者多半只能彎到某個程度就會因疼痛無法再彎下; 而OA的患者彎腰也會痛，但多數都可以 ...

#49. 骨科一對一療程

因此當筋膜受傷時，不但會先影響到鄰近的肌肉，嚴重一點也可能影響內臟器官，甚至因局部筋膜炎而 ... 激痛點(Trigger Point)：按壓某個點，疼痛感會延伸至手臂或頸部.

#50. 下背痛97％是這種！手腳腰4穴位緩解四大急慢性腰痛

可用拇指按壓約3∼5秒之後放開，重複3∼5分鐘即會有效。須注意此穴位不能強烈刺激。 4. 崑崙：初級腰痛按壓「崑崙」對背後到腰部的初階單側腰痛 ...

#51. 從偏頭痛、腰背痛、肩頸痠、手腕麻到低頭族症候群 - momo購物

用手指輕壓就會痛？小心「按壓痛」作祟‧單側手腳發麻、疼痛？小心脊椎側彎‧運動後，全身痠痛正常嗎？ ‧瑜伽練過頭，可能導致組織沾粘受傷‧透過運動， ...

#52. 中醫科 - 郭綜合醫院

大部分下背痛患者會因疼痛而請假，以致影響工作生產力，造成經濟上的損失。 ... 下背痛是一種症狀，由脊椎及鄰近肌肉、韌帶等軟組織之病變而引起的 ...

#53. 按壓腳趾頭，告別疼痛與側彎：肩頸僵硬、腰痛、關節痛

每天照著書上做腳趾伸展操，竟然治好了我的拇趾外翻，真是太棒了！...... 購買按壓腳趾頭，告別疼痛與側彎：肩頸僵硬、腰痛、關節痛、O形腿、脊椎側彎、拇趾.

#54. 【腰背痛的警示】驚嚇！原來和強直性脊椎炎、癌症有關？

李靜芬又指，椎間盤問題也可能導致腰背痛，這類患者在負重和運動的時候，如落樓梯、跑步、拿重物等，由於重量壓在椎間盤，患者會感到更痛，似觸電、針拮的 ...

#55. 引言經過對下背痛病患進行下背痛問卷調查

病患疼痛的範圍從頸椎到腰椎,且不僅整條脊柱會痛常常擴及到兩側背部，各種醫療儀器 ... 疼痛部位局限於腰部某一部位，對按壓敏感，一按壓就引發該處痛，且痛傳到某些 ...

#56. 坐骨神經痛30 年治不好，非關椎間盤突出，元兇是這條韌帶！

腰痛病因多元，椎間盤突出引發的坐骨神經痛是其一，但腰部韌帶損傷例如薦椎結節韌帶撕裂傷，也會造成類似的傳導痛症狀，卻常被忽略。要治療韌帶撕裂傷引起的腰痛或類似 ...

#57. 以腹痛為表現的脊椎病變：一病例報告

腹痛的原因，一般常見的為原發於腹腔內之病變，如潰瘍、發炎、阻塞、缺血性、. 癌症、外傷或轉移性疼痛。由胸腹椎神經根病變所造成的腹痛，對許多醫生而言.

#58. 東元綜合醫院全球資訊網

【衛教天地】淺談急性骨骼肌肉傷害 · 1、輕度：肌肉一小部份的肌纖維撕裂，造成少量出血。外觀並無特殊異常，僅在肌肉用力或按壓時，才會引起疼痛。 · 2、中 ...

#59. 脊柱压痛与叩击痛_百度百科

检查者以右手拇指自上而下逐个按压脊椎棘突及椎旁肌肉，若某一部位有压痛，则以第7颈椎棘突为骨性标志，计数病变椎体位置。 脊柱压痛与叩击痛相关疾病. 语音. 脊柱裂，腰肌 ...

#60. 等你來答 - Cofacts 真的假的

影片為一個中國電視節目，節目中來賓指稱「最好的藥都在你自己的身體中」，並按壓另一名來賓的合谷穴，就說患者已經不痛了。常造成頸椎疼痛的原因為椎間盤退化，使用 ...

#61. 各科門診看診病症參考表

骨科. 骨折、脫臼、骨髓炎、關節退化、腰酸背痛、關節炎、骨畸. 形、骨腫瘤、脊椎病變、小兒骨關節異常、肌肉、肌腱、筋. 膜疾病、脊椎骨外傷、坐骨神經痛、四肢酸痛、筋骨 ...

#62. 【坐骨神經痛】如何檢查及治療？一定要照X光？物理治療師為 ...

由於臀部梨狀肌繃緊，導致坐骨神經線受壓，引起疼痛。 3. 脊髓壓迫疼痛. 因腰椎退化而增生的骨贅導致椎管變得狹窄，藏於椎管內的脊髓 ...

#63. 腰椎手術後運動治療 - 台中榮民總醫院Portal

一般脊椎手術完成後，初期病患最常抱怨. 的是傷口疼痛、下肢腿無力、痛麻、無法久站. 久坐等。術後休息約四星期之後，疼痛會慢慢. 減輕，下肢肌肉力量會慢慢恢復，但是 ...

#64. 屁股痛到跛腳原來是梨狀肌症候群！ - 衛生福利部雙和醫院

42歲的王小姐在某日睡起後發現臀部深處異常疼痛，嚴重時會沿著大腿後方痛至小腿，甚至影響到走路，急忙來復健科求診，在經過醫師仔細檢查評估，排除椎間盤突出、脊椎 ...

#65. 7動作預防下背痛及椎間盤退化 - hocom.tw

駝背坐著，對椎間盤的壓力也很大。 又如現代人經常久坐不動，此時脊椎兩旁的肌肉長期處於過度. 緊繃狀態，會加壓在脊椎上 ...

#66. 宅在家里不动，小心肌筋膜疼痛 - 新闻频道

了解肌筋膜疼痛综合征的疼痛特点，有助于将其与其他疾病区别开来。肌筋膜疼痛综合征的疼痛有这样的特点：局部疼痛，不会出现远处的放射痛；局部按压时疼痛 ...

#67. 肌腱炎簡介 - 亞洲大學附屬醫院

急性發炎時，患處會疼痛；按壓患處或肌腱用力時疼痛會加劇，甚至外觀會有紅、腫、熱的 ... 其他疾病的影響：如類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎的患者都常併發肌腱炎。

#68. 脊椎的轉移性惡性腫瘤 - 高雄榮民總醫院-單位網

最常見的來源，則包括淋巴瘤、多發性骨髓瘤、乳癌、肺癌、攝護腺癌、腎細胞癌、腸胃癌、甲狀腺癌。臨床上，85%的患者會遭遇背痛，過程常是漸進卻持續。不像退化性脊椎病變 ...

#69. 不只是背痛！僵直性脊椎炎小心共病襲全身 - BIOMEDICINE

所謂壓迫性骨折. 是指脊椎椎體因為長期上下推擠壓迫，逐漸變. 薄或是變凹，使得身高變矮或駝背，再加上僵. 直性脊椎炎的沾黏，病人會長期的背痛合併神. 經症狀，進而影響到 ...

#70. 腰痛到站不直,按摩能緩解 - 今周刊

有時疼痛會牽引到尾椎，有時疼痛是從背部延伸下來，但共同點都是：只在局部 ... 傷害如果反覆累積，也有可能造成骨刺或使脊椎結構改變而壓迫神經喔！

#71. 就醫病症Q&A | 該看哪一科

問題內容 科別1 科別2 全身無力要看哪一科 一般內科 家醫科 蜜蜂叮咬要看哪一科 一般外科 整形外科 手臂壓會痛感要看哪一科 一般外科

#72. 不明原因固定一點的背痛(長期姿勢不良導致脊椎小面關節錯位)

姓名：M先生症狀：不明原因背痛已經好多年了，不管做什麼事情背部總是隱隱作痛，有種酸痛悶漲感，去看過醫生照過片子都說骨頭神經沒問題，開個肌肉鬆弛劑也沒用， ...

#73. 受傷後何時冰敷？ 何時熱敷？ - 豐榮醫院

其實我們平常也會對痠痛的肌肉做些處理，像是揉一揉、冰敷或熱敷等動作，揉一揉就是利用按壓的刺激來提高疼痛閥值，讓你不會那麼痛，另一方面也有助促進 ...

#74. 僵直性脊椎炎衛教手冊 - 長庚醫院

「發炎性下背痛」. 病人有時也會出現急性或間歇性酸痛，位置以腰、背、頸及兩側薦腸關節. 區（即骨盆後方兩側）為主，有時疼痛會反射到大腿而類似坐骨神經痛，. 但不會像 ...

#75. 脊椎骨中偏上有一节脊椎骨疼痛，手按压的时候明显有痛感 - 知乎

反而扭脊椎，按脊柱，释放酸痛会缓解疼痛一点。 App 内查看​. ​ 赞同13

#76. 我的腰好痛，難道是椎間盤突出? - 脊骨神經醫學

把水分牢牢地鎖在內部，其主要功能是吸震、減壓，並讓脊椎能夠做出平順的 ... 通常急性椎間盤突出的病人會維持彎腰的動作，避免腰挺直而造成疼痛。

#77. 運動+食補產後腰痠背痛退散！ | 嬰兒與母親

孕期肚子逐漸膨大，腰椎會不由自主地往前挺，小面關節因此受到壓迫。 ... 下垂的力量較大，脊椎和椎間盤在支撐腹部時也會產生極大壓力，椎間盤受壓後 ...

#78. 盤腿坐比翹腳更傷腰?_聰明醫療 - 常春月刊

而席地盤腿而坐的話，則會讓脊椎尾端的薦椎直接與堅硬地板接觸，在缺乏椅子輔助 ... 兩側的髂骨，進而使薦髂關節被拉開，造成週邊肌肉痙攣，只要按壓即會有壓痛感。

#79. 自我解放肌痛點—告別上背痛 - 運動星球

疼痛 的位置在上背處，肩胛骨與脊椎之間的肌群。 ... 另外除了伸展胸前肌群外，也可以透過按摩球按壓， 放鬆更深層肌肉，減少駝背姿勢。

#80. 肌肉裡的劇烈疼痛- 激痛點(by 林暐閎物理治療專欄)

必須先說在前面的是，肌肉裡的疼痛有很多種原因，但如果你符合以下情形，那可能是激痛點：. 1, 有時候你輕輕壓身體某些肌肉部位，會有局部刺痛感覺，那刺 ...

#81. 腰椎椎間盤突出是相當常見的慢性脊椎退化病變，最常發生在第四

當出現突發性腰背痛、臀部麻痹，並伸延至大腿、小腿、足部和大小便失禁等. 症狀，就有可能罹患「馬尾症候群」，如未能及早醫治更可能出現無法走路等後遺症。 馬尾症候群的 ...

#82. 坐骨神經痛也能靠腳底按摩緩解？日本按摩師：按壓脊椎 - MSN

因年齡增長或因坐姿不良造成脊椎側彎的話，很容易引起坐骨神經痛。為進行改善，可對脊椎、腰椎、內尾骨與外尾骨的穴道進行按壓，非常有效果。

#83. 急性背痛 - 閻曉華脊骨神經醫學網

透過觸診時，右側腰椎肌肉非常緊繃，可明顯觸摸到結成一球團塊的肌肉、按壓腰椎椎體脊突時，愈接近上腰椎愈僵硬，但不會產生明顯的疼痛不適。當按壓胸椎脊 ...

#84. 后背脊椎中间一个点按压疼 - 春雨医生

可以去医院看看，排除腰椎的问题后局部做做理疗按摩应该效果会更好。 患者头像. 患者. 然后前胸有的时候会莫名其妙微痛. 患者头像 ...

#85. 脊柱按压疼痛怎么回事 - 有来医生

#86. 尾椎痛到坐不住怎麼辦？ - 衛教資訊｜保健運動｜影片教學

物理治療,下背痛,肩頸痠痛,頸椎、腰椎神經壓迫 ... 我遇到他的時候主訴是尾椎疼痛，已經持續約半年了，平常有健走的習慣，一周約兩到三次。

#87. 后背脊椎按压疼已回复 - 寻医问药网

问题分析： 你好，背痛多见于背部肌肉缺乏力量或损伤引起，不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害。 意见建议：另外颈腰椎病、 ...

#88. 舒緩背部痠痛的穴位| 預防身體的警訊，跟背痛說拜拜

僵直性脊椎炎是脊椎連接骨盆的關節受到影響，偶爾會侵犯到其他部位的關節，. 而背痛往往是其最大的特徵，有慢性或持續性的腰背痛，通常在早上起床有下背 ...

#89. 坐骨神經痛｜久坐過重5高危因素勿大力打噴嚏！3紓緩動作趴低 ...

和一般腰背痛有何不同？註冊物理治療師蔡永基亦會分享3個改善坐骨神經痛的動作。 坐骨神經痛位置. 坐骨神經是由腰椎 ...

#90. 臺北榮民總醫院蘇澳分院

就是肌腱肌膜發炎導致的一種疼痛，主要發生原因為反覆性肌肉拉傷，姿勢不良，情緒壓力或內分泌失調等。患者大多呈現頸部及背部酸痛，按壓時會有數個壓痛點產生。 肌腱肌膜 ...

#91. 別再輕忽「脊椎痠痛」啦！脊椎疼痛4 大警訊，一定要謹記在心！

但是問題是，一般脊椎病痛並不容易在早期發現，進行診斷與治療，而且常常會被認為休息一下就好了，而忽略了可能引發其他併發症的嚴重性，所以平常應隨時注意自己的身體狀況 ...

#92. 頸腰椎保健調理 - 第 61 頁 - Google 圖書結果

在進行指撥治療後,應對原痛點進行固定,同時囑咐患者減少局部活動,切忌再用外力隨意按壓原痛點,否則可能會使經指撥解除後的軟組織痙攣再度恢復,已消失的疼痛也易復發。

#93. 脊椎病因治療學（紀念版） - 第 107 頁 - Google 圖書結果

... 即在疼痛麻木的局部施以手法'在脊椎綜合徵的治療中'由於病變主要在脊椎部, ... 輕鬆、鎮痛的手法:撫摩、揉捏、按壓、震顫、叩打等 0 例如頸椎病引起頭昏頭痛者, ...

#94. 腰往後仰脊椎中間疼痛怎麼辦呢？ - 康途健康百科

人們在生活中面對極大的生活壓力時經常會喊腰疼背疼等等，這是因為脊椎骨在受到人們的長期生活壓力下而產生的勞損現象，長期勞損導致脊椎出現病變， ...

#95. 菜鳥經絡手冊：第一次經絡按摩就上手，超激實用的人體速效穴位，拯救便祕、0食慾、性趣缺缺的你！

以手指作按壓的時候,想省勁一些的話,可以用原子筆替代,方法是用原子筆頭壓 ... 一般來講,可以參考以下幾個方法進行檢查:身上的肉捏著是否會痛用手捏你身上的肉, ...

#96. 育兒生活 10月號／ 2017 第329期 現在知道還不遲！0～5歲全盤解析 ，男孩／女孩，教養、相處大不同

預防坐骨神經痛自我按摩三穴道□綜合報導江睿毓坐骨神經痛是一項常見腰臀部到下肢疼痛的總稱,好發於25∼45歲的青壯年人,形成原因有很多,可能是脊椎壓迫、梨狀肌 ...