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#樂活人生
腰痠背痛、五十肩，用手敲敲就能緩解❓
但可不是隨意敲敲就好❗敲的手勢、部位攏愛注意☝
一招趕跑痠痛，快來看看洛桑醫生怎麼做👀
👉完整文章連結在留言處哦↓↓↓
#還可以促進身體血液循環唷 #1分鐘養生術 #上班族 #肩頸痠痛 #五十肩 #肩頸不適 #駝背 #腎俞穴 #瑜珈 #養生 #保健 #健康 #洛桑加參 #滔滔 #TNN滔新聞 洛桑加參
｜給自己一次機會，睡眠是多重要的事｜
在睡眠上
我用盡全力讓自己能睡得更好
好的床單、好的睡衣
好的床墊、好的枕頭
淺眠的我只想著
到底我還能多做些什麼？
當收到Philip Stein的邀約時
為了睡眠的我毫不猶豫的便答應
這品牌除了深受眾多歐美明星喜愛外（歐普拉、瑪丹娜等）
想試試看是否真的能夠幫助睡眠
淺眠真的是種折磨常常幻聽孩子哭嚇醒
一點風吹草動嚇醒還就要花1-2小時再睡回去
當我戴了半個月左右
我發現睡起來全身不再不舒服
然後儘管半夜有起來也馬上能再睡回去
某天/
先生：我看你每天都戴耶！真的那麼有效嗎？
我：現在不能沒有它覺得睡得好舒服喔！
其實在我們家
這一路來孩子半夜醒來哭鬧時大多是我第一個起床去安撫的
有時候覺得是媽媽的責任感作祟
但有時候就是真的因為我很淺眠
老公是很需要睡覺的人
他偶而都會欽佩的說『你都不用睡嗎』
我當然需要啊plsss....累到情緒來就會覺得
『誒～是怎樣！淺眠的人就活該嗎？』（是不是）
但其實我也經常很疲憊好嗎（拜託～）
#改變
開始使用的時候剛好民俗月
兒子在民俗月很常半夜哭鬧
戴了Nano睡眠手錶睡真的睡得超沉
很容易入睡、睡眠過程中真的覺得很舒服
都變成老公去處理弟弟半夜哭鬧
有幾次我知道時是他安撫完弟弟
有時候是隔天早上他才告訴我的
因為我真的真的睡得超級沉完全沒聽到兒子哭（笑）
睡得好起床後也不會覺得腰痠背痛
#PhilipSteinnano睡眠手錶
Philip Stein 的專利研究在自然頻率技術(NFT)磁盤上
NFT是充分利用人體和地球和諧的自然頻率
想像這塊NFT是天線開始在接收
設定好的地球自然頻率進而透過共振原理與「人類腦波」進行諧振
進而改善壓力、睡眠品質跟整體健康
Philip Stein正在研究人類因為自身的生物磁場引起的問題
人體頻率跟自然共振可以說話生物磁場
我當時只想一探究竟
究竟一塊小磁盤戴在手腕上會幫助
如何透過它來增加人體內褪黑激素
因此體驗到一夜好眠與舒服的舒醒
Philip Stein 在美國是許多臨床研究認證證明是有效
而且透過NFT磁盤能有效增加褪黑激素20%
睡眠是人體中最重要的部分
睡得好改善健康、情緒耐性也好
重量也能控制、專注力也能提升
聽起來睡眠真的跟生活環環相扣
#實際的問題改善
先來說說我本來身體的狀況
淺眠、長期左手不適需高舉過頭才有辦法睡
說實話我也不知道是什麼原因但就非常不舒服怎麼睡都不是
這段時間戴與沒戴差別除了熟睡以外
我身體不適半夜醒來的改善最明顯
肩頸不適因爲睡好也終於解套
現在我睡覺一定會戴nano睡眠手環❤️❤️❤️
真的試過了我才知道那麼神奇
Philip Stein Taiwan
官網：https://www.philipstein.com.tw/
#PhilipStein #助你好眠 #nano睡眠手環
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【Blooms 護頸丸（緩解肩頸不適）60粒】
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#肩頸不適
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成人：每日1粒，隨餐服用，或遵醫囑。
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史考特常被問到枕頭該怎麼選，才能減緩肩頸不適、提升睡眠品質。
而我的回答總是：材質軟硬適中、維持頸椎中立、枕芯透氣涼爽。
由台灣團隊研發的「放空枕」，讓我們三個願望一次滿足。在親身評測後，我很有信心地推薦給大家。
放空枕三大特色：
軟硬適中，釋放頭頸壓力。
高度可調，符合各種身型。
冬夏枕面，四季舒適感受。
躺過放空枕之後，舊枕頭已經被我收起來了😂
如果各位也想體驗放空枕的舒適，請至以下連結
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Pink yoga有助紓緩手術後的拉扯感及痛楚 並改善淋巴水腫問題
頭肩頸不適、頸梗膊痛？入門級瑜伽動作或許幫到你。不少乳癌患者都要在胸部至腋下附近開刀，影響肩膊活動能力，傷口一旦結疤或出現黏連，更會感到胸口繃緊。瑜伽動作有千百種，近年出現的「粉紅瑜伽」（Pink yoga），正是集中於上半身的入門級動作，有助紓緩手術後的拉扯感及痛楚，並改善淋巴水腫問題。
梁清薇（Carol）2000年接觸瑜伽，有多年瑜伽教學經驗，2012年起更開始於香港癌症基金會義教至今。Carol一星期最少花三日、每日最少三小時義教瑜伽，為的就是讓癌症患者及康復者身心靈回復健康。Carol說：「雖然基金會會給我象徵式車馬費，但我的心態從來並非看錢，要看錢就不會來義教。我本着想回饋社會的心態，希望用自己學有所成的事，幫助有需要的人。對我而言，我的得益是心靈上而非物質上。」
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
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果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#乳癌 #瑜珈 #Pinkyoga #癌症 #手術
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說起催眠治療，大家或會聯想至情緒及心理問題，但原來催眠也可與中醫的診症及治療結合，透過催眠來讓患者放鬆，藉此減輕疼痛，同時易於進行推拿、針灸等治療。
現時26歲的Irene從事文職工作，長時間在電腦前打字，亦是低頭族，不良姿勢導致肩頸膊痛，肩頸不適已維持了一年多，坐着時身體猶如被扯着，肩頸疼痛，令她難以專注工作，而身體活動時亦出現不適，「舉手時肩頸會感到拉着，很繃緊，有時想從高處拿物件都不太方便。」雖曾向西醫求診，亦照過X光，但醫生指她的身體並無大礙，故她亦無多加理會，感到不適時就會自行按摩及熱敷來紓緩，惟效果只能維持一晚，早陣子她更落枕，最後經朋友介紹，終於在本年一月向中醫求診。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210303/HN2TGLKGCVHVTLJW2ANH6SJE5M/
影片:
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