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關於 肌力與關節活動度評估 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在肌力與關節活動度評估這個產品中，有78篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 常做運動的人遇到什麼問題呢? 🤔 我習慣做大量運動 一個禮拜; 在家訓練兩次 至少三小時 🏋️‍♀️ 外騎三次 至少八個小時 🚴 今年4月我左大腿的關節開始疼痛 左膝蓋上太突然得沒感覺了 我怎麼了 !? 😟 去看復健科 醫生說 : 👨‍⚕️ 肌肉很健康 ~ 問題應該是神經！ 去看神經內科 醫生說...
　同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#SBD怪獸Podcast #好菌家 #何立安 本集節目由【好菌家｜晚安益生菌】贊助播出 📍傳送門：https://lihi1.com/f9yBL 📍折扣碼：【CHIOUGRR】優惠折抵150元，還有多件任意配折扣優惠～❤️ 首購無感退費！SGS食品安全檢驗合格～👍 【多種好菌＋色胺酸＋GABA＋芝...

肌力與關節活動度評估 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-09-16 12:10:42 有 850 人按讚
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常做運動的人遇到什麼問題呢? 🤔
我習慣做大量運動 一個禮拜;
在家訓練兩次 至少三小時 🏋️‍♀️
外騎三次 至少八個小時 🚴

今年4月我左大腿的關節開始疼痛
左膝蓋上太突然得沒感覺了
我怎麼了 !? 😟
去看復健科 醫生說 :
👨‍⚕️ 肌肉很健康 ~ 問題應該是神經！
去看神經內科 醫生說 ：
👨‍⚕️ 大腿關節的軟骨有發炎，
膝蓋上的神經已經壓迫了~
至少要半月不要騎車, 多復健, 做簡單的動作

OH~ 讓我好難過 😢
4月到6月我盡量少騎車
用熱水按摩關節, 做簡單的神經動作
也有去醫院的復健科 ~
可是 感覺沒什麼改變了
發炎還在 ! 壓迫還在 ! 無感還有 !

那時候我知道天母有一家治療所
生生優動 運動物理治療所
馬上跟他們預約幾次的療程 !!
恩賜治療師 先確認我哪邊不舒服
發炎的痛度跟發炎不讓我做哪些動作的檢查
他講話 講所有的細節, 讓我完全了解 !!

第一次的療程
一場約45分的徒手物理治療與動作評估
療程結束後 恩賜治療師提供我回家功課
做一個禮拜的鍛鍊後我再來

第二次的療程 整體感覺順利很多 🙂🙂
關節的發炎感覺越來越小, 只有微微的痛
我回家再做一個禮拜的鍛鍊 感覺膝蓋越來越有感覺

第三次的療程 恩賜治療師讓我使用
SMARC AI醫療級運動復健器材 ~
原來SMARC是安全有效的訓練儀器，
適合全身協調, 心肺耐力, 肌力訓練 💪

也會提供虛弱, 退化, 受傷, 疾病功能動作訓練
我好像最喜歡 CS 106 (骨盆底強化機)
跟 CS 104 (骨盆活化機) 😛
這些器材很像健身房器材 ~
差別就是這些比較專業, 安全 !!

因為會感應到你的活動度, 功能肌力,
肌耐力, 協調性, 動作精準度
也會幫你整理動作角度, 動作速度,
正確次數, 協調性, 精確度
我興奮地挑戰高難度的訓練, 喘死我了 🤣

😎 SMARC提供的科學化報告說 :
我腹肌是最厲害, 腿肌力很正常, 手臂肌需要多練

生生優動運動物理治療所
真是熱愛做運動的人會喜歡的好地方
除了專業徒手治療, 還可以體驗SMARC器材,
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#生生優動 #運動物理治療所 #物理治療
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#健康賦能管理專家

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肌力與關節活動度評估 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳解答

陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 By 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師

2021-09-03 19:30:07 有 78 人按讚
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【膝過度伸直（Hyperextended knee）】
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「站著、走路，膝蓋像被反折一樣」
.
🔸 什麼是反曲膝/膝過度伸直（Genu recurvatum）？
坦白說，是因為看到奧運射箭的反曲弓，才讓我想到可以寫這個主題。反曲膝（genu recurvatum）或膝關節過度伸直（hyperextended knee）是指在觀察一個人的側面下，膝蓋會過度伸直超過5度以上，正常情況下，膝蓋完全伸直像是時鐘在六點的樣子，而過度伸直會有點像在五點鐘的狀態（時針跟分針是不平行的）。
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🔸 造成的原因？
較常見的為「臀部、大腿、小腿等肌力不足，或是韌帶鬆弛、習慣」，而罕見的先天神經性疾病，都可能造成反曲膝。如上所述，一般在站著時，膝蓋會維持在完全伸直，也就是大腿骨（股骨）、小腿骨（脛骨）會呈一直線，能維持在這樣的狀態，是透過前側跟後側、外側跟內側的張力達到平衡，但若是在膝蓋後側的肌肉、韌帶不夠穩定，就像是帆船其中的一條繩子綁的特別鬆，就會被拉得更長。
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除了肌肉跟韌帶的影響，「習慣」在站著時不讓肌肉出力或讓「骨頭鎖著、卡著」，也會讓健康的韌帶或肌肉，逐漸被拉長。這常出現在一些女性，有非常好的柔軟度、關節活動度，但沒有足夠的肌力或關節穩定性維持較好的膝蓋位置，因此在走路時、久站、甚至運動時，膝蓋會有「反折、過度伸直」的現象。
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🔸 可能的影響、解決的方式
長期的反曲膝，可能會讓臀部、膝蓋、小腿周遭肌肉「越來越不會出力」，同時，堅固的十字韌帶「可能越來越鬆弛」，甚至改變身體的姿勢跟動作。隨著時間的發展，這些因素可能造成膝關節疼痛、肌肉萎縮、增加運動傷害的風險等。
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不過，除非是先天疾病造成的反曲膝，不然大多數的情況都可以透過「運動治療、肌力訓練、本體感覺訓練、動作習慣矯正」等來改善，如果發現自己久站、走路時有反屈膝，可以試著先「提醒自己、並調整」，讓膝蓋維持在完全伸直或微彎的情況下，有時透過微小習慣的調整，就能有顯著的效果。但若除了反曲膝，同時合併有疼痛或不適的狀況，建議找醫師、物理治療師等進行評估。
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其他文章：https://jackchen.sport.blog/
其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/
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#backknee #genurecurvatum #kneehyperextended #ACL #weakness #muscle #ligament #laxity #hypermobility #flexibility #exercise #knee #反曲膝 #膝反曲 #膝關節 #久站 #過度伸直 #肌肉 #十字韌帶 #無力 #肌力 #韌帶 #鬆弛 #關節活動度過大 #柔軟度 #運動 #物理治療師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙

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陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師

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國立臺灣大學物理治療學系 學士 國立臺灣大學物理治療學系 碩士 中華民國物理治療師 美國肌力與體能協會 肌力與體能訓練師 (NSCA-CSCS)
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肌力與關節活動度評估 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳解答

國家衛生研究院-論壇 By 國家衛生研究院-論壇

2021-09-03 07:30:22 有 196 人按讚
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【肌少型肥胖症】：肌少成疾 — 獨立自主的第二人生，從練肌力開始
住在隔壁已邁入68歲的楊婆婆自從有糖尿病後，這 10 多年來，飲食都吃的很清淡，因為牙齒不好，所以肉都不太吃，四肢很瘦，走路蹣跚緩慢，年紀大了，也不敢到處跟家人朋友去旅遊，因為走一小段路，腳就會酸，更別說走有樓梯的步道了。
　
最近走路越來越緩慢，回診時聽醫師講解，才知道自己患了肌少症，因為肌肉量太少，才會導致走不動。為了不要跟楊婆婆一樣，讓我們一起來認識肌少症和學習如何預防吧！
　
■獨立自主的第二人生，從練肌力開始
其實生活中有太多機會需要舉超過兩公斤的重量，例如週末去菜市場買一週的菜並提回家，或是腳一拐卻能平衡回來沒有摔倒，這些都需要肌力。
　
肌力還能幫助你保持自主獨立，能夠上市場買菜，能到社區花園和老鄰居聊天，能抱起朝你衝來的孫子，這是每個人活到生命最終，都不想失去的生命品質。
　
相反地，萬一肌力退化，連上下樓梯、上廁所、穿衣等日常生活都變成考驗，活動能力退化造成生活處處不便，甚至危險，萬一跌倒，陷入失能臥床，需要花一筆錢找照護，從此人生變黑白。
　
更糟的是，許多人肌力愈來愈弱，並不是去運動強化肌力，而是逐漸減少活動或尋求省力的方式，例如二樓就不爬了，遠一點的地方也懶得去了，形成惡性循環[1]。
　
■肌少成疾
根據國民健康署106年「國民健康訪問調查」3,280位65歲以上老人中，約每6人，就有1位在一年內有跌倒的經驗（占15.5%）[2]，也就是說，每六個老人就有一人有跌倒經驗，同一份調查中更顯示，在他們跌倒後，竟然有六成的老人不採取任何的措施來防止下一次的跌倒。
　
對於青年或是壯年人口來說，跌倒對於他們不會有太大的風險與傷害，重新站起來，拍一拍灰塵就能繼續往前走下去，就算發現身體有異狀，我們也能迅速發現並且迅速就醫。但是對於65歲以上的老人就不是那麼簡單的事。
　
嚴重跌到可能會造成老人長期臥床甚至死亡，或出現骨折、頭部受傷等情形，而且曾經跌倒的長者可能會因為害怕再度跌倒而更加依賴家人，家庭往往也會需要花費更多的心力與時間陪伴他們。
　
試想，如果這樣的情形不斷發生，在少子與高齡化趨勢難以逆轉的台灣，如何對抗衰老，讓家中的年長者遠離「失能」，是我們將會面臨的難關與挑戰。
　
■什麼是肌少症？與跌倒有何關聯？
肌少症是一種老化的現象。隨著年齡增加，各項生理器官功能都會逐漸降低，而肌肉的質量更是如此，當肌肉量與其強度、功能都呈現衰退，就是所謂的「肌少症」。
　
如果你有以下的症狀，就必須多加注意，例如：相較於過去，走路時是否比較不穩，容易腿軟無力？從椅子上起身是否變得吃力，需要依靠手的幫助？無法一口氣走樓梯上樓？
　
醫師表示，老人家常常說跌到骨頭斷掉是因為骨質疏鬆，其實原因常常是肌肉不夠，他沒有辦法平衡自己。人之所以能活動，是依靠著肌肉、骨骼與關節，而肌肉是帶動關節及骨骼的關鍵，如果肌肉強健有力，便能走得穩，也能夠減少骨骼、關節的負擔。所以「肌少症」的確牽動著年長者是否會跌倒的主因之一。
　
老年人如果同時擁有肥胖以及肌肉量不足時，稱為「肌少型肥胖症」。對於年長者健康的影響，比單純肥胖症或是肌少症更容易引發心血管疾病、代謝症候群、骨質密度減少等症狀，接著可能會讓老年人的面臨失能的困境，死亡率也會上升[3]。
　
■肌少型肥胖
肥胖會影響健康已是社會大眾普遍知道的常識。身體質量指數(body mass index, BMI)愈高，罹患肥胖相關疾病如心血管疾病、糖尿病、慢性腎病、甚至癌症等的機率也就愈高。
　
近年來，骨骼肌肉量對健康的影響逐漸意識抬頭。骨骼肌肉質與量的下降，若合併肌肉強度或功能的衰退則為肌少症(sarcopenia)，會增加身體失能、罹病率與死亡率。
　
特別是在老人族群，自然老化過程身體組成會逐漸改變，肌肉質量減少伴隨脂肪組織增加。肌少症被認為是老年病症候群(geriatric syndrome)的表現，若同時併有肥胖則為肌少性肥胖(sarcopenic obesity, SO)，對健康更是有加成負面的影響。老年人肌少性肥胖為近年重視及討論度高的議題。
　
同時符合肥胖及肌少症定義者，為肌少性肥胖患者。目前尚無統一的診斷共識，最常使用的標準為使用身體質量指數及身高或體重校正的四肢骨骼肌肉量(appendicular skeletal muscle mass divided by body height squared in meters,
ASM/ht2 或appendicular skeletal muscle mass divided by weight, ASM/wt) [4]。
　
■老人的肌少型肥胖症
肌少型肥胖症，屬於老年症候群的一種，隨著人口老化，盛行率也逐漸提升，增加疾病與失能風險。
　
當肌少症 (sarcopenia) 與肥胖症(obesity)同時存在時，便稱為SO。目前尚無SO的統一診斷標準。
　
肥胖指的是身體脂肪過多，常用指標包括身體質量指數(body mass index, BMI)、腰圍、脂肪質量(fat mass)百分比。WHO將肥胖定義為BMI>30，老人因為身高減少，BMI會高估老人肥胖的情形，特別是≧85歲的女性。老人可能同時有體脂肪比例增加及肌肉減少，但BMI無變化的情形[5]。
　
■研究顯示，肌少症造成老人健康之影響可分為三方面：
(1)肌少症對功能障礙和身體失能的影響：肌肉力量減少，下肢功能變差，因此較易跌倒、增加失能風險。
　
(2)因肌肉與身體的新陳代謝例如人體蛋白質的儲存、調整血糖的代謝等有關，故肌少症與糖尿病、代謝症候群等有相關性。
　
(3)老年人若同時存在肥胖與肌肉不足時，稱之為肌少型肥胖症，其對健康之不利影響比單一存在的肥胖症或肌少症更易引發心血管相關疾病、代謝症候群、骨質密度減少等，使老人的失能增加、死亡率上升[6]。
　
■肌少型肥胖四項自我檢測
日本國立長壽醫療研究中心院長荒井秀典在日本NHK健康頻道上提出若有以下徵兆，提高警覺：
•走路比別人慢
•曾經有過無法在交通號誌轉變前過馬路
•曾經無法打開寶特瓶
•無法單腳穿襪子[7]
　
■肌少性肥胖症的臨床挑戰
銀髮族罹患肌少症 （sarcopenia）者，外觀上體弱多病、步履蹣跚、齒危髮禿、行動遲緩、搖晃不穩等，這些外觀常被認為是年老後的必然後果，一般人認為年邁體衰只是想當然而的老年無奈，對於肌肉無力的抱怨，常常給予平淡的回應，令病患徒呼負負；近年來許多專家期望從多方面改善銀髮族的體適能和生理機能，以防治肌少症。
　
臨床上除檢測肌肉量及肌力、步行速度外，目前並無明確的生化檢查指標可供評估肌少症，肌肉量檢測可用雙能量X光吸收儀（dual energy x-ray absorptiometry, DXA）、生物電阻抗分析儀（bioeletrical impedance analysis, BIA），肌力測定可採用手握力 （男性<26kg;女性<18kg），身體機能可評估行走速度（<0.8m/s）或起立速度，用以評量病患的肌少症程度；但各團隊定義肌少症程度的標準不同，且前述檢測項目未能完全反應出療效，因此治療難有共識，唯有及早預防保健，落實保健養生觀念，才是根本防治之道。
　
原則上防治須增加病患的活動量和改善營養，但應考量個別病患的最佳劑量需求；防治上需同時注意針對潛在病因和併發症的防治。最好諮詢相關醫事人員和營養師，共同從增加身體活動量、攝取適量蛋白質和營養著手。
　
可是高齡病患較難安全地完成足量運動，且其代謝和消化系統已較退化，平日食量較小，食慾減退，如果為了要提高肌肉量而要求他們去攝取大量蛋白質，是否會使老年人的腎臟超載，都是很大的挑戰。近年來雖然有些特殊營養品或藥物被開發出來，但在驗證療效的實證醫學得到證實之前，仍應先諮詢，才能安全[8]。
　　
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](大人社團 - 與你一起實踐美好生活)「從走路痛到穿高跟鞋參加健美！76歲阿嬤4招打敗肌少症、練出好肌力」：https://club.commonhealth.com.tw/article/3168
[2] (衛生福利部 - 國民健康署)「五」功秘笈學起來　防跌大師就是你!：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4141&pid=13090
[3] (小世界新聞)「肌少成疾 肌少症與重訓迷思」：https://bit.ly/3CCIzgG
[4] (台灣家庭醫學醫學會)(家庭醫學與基層醫療 第三十五卷 第九期)「肌少性肥胖診斷及治療建議」： https://www.tafm.org.tw/ehc-tafm/s/viewDocument?documentId=324cce8c973e4834b8c519d52e769cd2
[5] (台灣家庭醫學醫學會)「老人的肌少型肥胖症」(家庭醫學與基層醫療-第三十二卷第二期)：https://bit.ly/37tDTeH
[6] (長庚醫訊-第四十二卷第八期 110年8月1日發刊)「肌少症」：
https://www.cgmh.org.tw/cgmn/category.asp?id_seq=1903012
[7] (天下雜誌)比肥胖還恐怖的「肌少型肥胖」：40歲後身體充滿霜降牛肉油花：https://www.cw.com.tw/article/5101453
[8] (健康遠見 - 對身體好！)「肌少性肥胖症的臨床挑戰」：https://health.gvm.com.tw/article/74778
　　
➤➤照片
(台北榮民總醫院Taipei Veterans General Hospital高齡醫學中心)「失能及衰弱之預防」-黃安君醫師 An-chun Hwang M.D.：https://www.slideshare.net/tchang101/201708-0819-for
　　
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
　　
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
　　
#衛生福利部 #國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #國民健康署
#肌少型肥胖症 #肌少症 #失能 #老年症候群
　
衛生福利部 / 國民健康署 / 財團法人國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇

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近年台灣面臨人口老化、少子化、人口移動頻繁、貧富差距的社會現象，為因應此現象，政府成立衛生福利部，以有效彙整醫藥衛生與社會福利之資源與服務，提供整合性的服務措施及全方位的照護體系，給予民眾多方向的全人服務。完整說明，詳：https://bit.ly/3bjItNv )
國衛院論壇提供溝通平台，結合國內外專業人力，針對衛生醫療及社會福利問題之探討與增進國民健康福祉。
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肌力與關節活動度評估 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2021-06-17 21:00:12 有 10,710 人看過 有 249 人喜歡
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#SBD怪獸Podcast #好菌家 #何立安
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GABA是天然存在人體裡的一種胺基酸，能幫助入睡。
國內首支助眠益生菌，讚的！

【各位健友們，你有睡好嗎？】『吃飽，睡好，多喝水』睡眠非常重要～
本集SBD怪獸Podcast，要來聊聊居家健身的12個方針，Part.2。
睡得好才能事半功倍，訓練效果需要睡眠來收割。
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晚安益生菌睡前1~2小時食用一包，持續使用效果讚！
請支持我們的乾爹，謝謝乾爹支持我們製作更多免費的節目給大家聽～
讓我們一起給他買～下～去～～～

#43 重點多到你練不完！居家健身的12個方針｜Part 2.【SBD怪獸Podcast】

📍 3.【肌肉生長｜肌耐力】
➤ 中強度高反覆，力竭式訓練。
➤ RM次數強度換算表參考。
➤ 固定強度(重量)不變，提高次數的訓練方向。
假設你的1RM=100kg，你的65kg是12RM，狂練這個重量，讓次數上升。
➤ 高反覆能力組成：最大肌力提升，肌耐力提升。
➤ 肌耐力，在周邊肌肉組織的能量運用能力與效率。
➤ Super Squat (呼吸式深蹲)：用10RM的重量，透過組間深呼吸來蹲總數20下。(重耐力訓練)
➤ 肌肉生長有效機制：機械性壓力(夠重) ＆ 代謝性壓力(夠痛苦) ＆ 肌纖維的損傷與修補。
➤ 因為居家健身，能取得的重量有限，就用同樣重量往上練次數，也有很好的肌肉生長效果。
➤ 此點三大好處：
1.) 肌耐力變好，能量系統效率變高。
2.) 肌肉生長。
3.) 最大肌力水準的維持與保質（進步不容易，維持相對簡單）。
➤ 最大肌力保鮮期約一個月，爆發力水準保鮮期約一週。
➤ 若封城超過3~6個月，當然最大肌力水準必然下降，
若只掉到90~80%，然後靠肌肉生長｜肌耐力訓練來維持住，會是還不錯的結果。
➤ 8~12RM強度區力竭式訓練。
➤ 推薦動作：箱上單腳蹲 (比單腳Pistol Squat更友善)
坐在椅子上(或是蹲在箱上，另一隻腳可懸空)，負重or自體重，移動重心，用單腳站起。
➤ 邱個岔題：家裡有小朋友需要放電，推薦Youtube搜尋：PE class for kids.

📍 4.【心肺訓練｜能量系統訓練】遠離靜態生活訓練
➤ 居家閉關期間，維持動態生活之必要。
➤ 安靜心跳率｜最大心跳率 (220-年齡)
➤ 推薦書：《Primal Endurance》長距離耐力運動訓練相關。
➤ 低強度區：Primal Endurance推薦【180 - 年齡】之心跳率的低強度多訓練，遠離靜態生活之必要。
➤ HIIT高強度循環/間歇訓練，讚的：阻力循環間歇，壺鈴循環動作訓練推薦。👍
➤ 最迷人的訓練｜有阻力的心肺訓練：避免訓練不相容性 (需考慮劑量關係)。
➤ Netflix追劇？誰說你一定要坐著？站著單側拿壺鈴hold住。
➤ 安靜心跳率：你越不運動，你的安靜心跳率會越高，因為心臟每跳輸出量變弱，需要多跳幾下，負荷較大。
➤ 健康成人：安靜心跳率落在每分鐘60~100次之間。
➤ 本集節目，Apple Watch沒有贊助，求乾爹，Apple的聽友在哪裡？～～
➤ 壺鈴擺盪讚的，壺鈴推薦，壺鈴乾爹在哪裡？可以買兩顆不一樣重～
➤ Pavel Tsatsouline兩個極簡動作推薦：壺鈴擺盪 & Dips (雙槓撐體)🔥
➤ 維持動態生活 (日行萬步) 低強度累積之必須，因為居家防疫期，這塊會被完全忽略。
➤ 彈力繩，居家推薦，讚的。

📍 5.【特殊速度訓練】Super Slow｜Pause
➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練。
➤ 故意做慢速度，Time under Tension壓力下總時間，變成獨立的訓練變相。
➤ 階段性暫停(Pause)之故意？
➤ 60~70%做慢速度｜高難度訓練。
➤ 舉例：原本10RM = 70kg，Super Slow的10RM剩下30kg左右，剛好
➤ Super Slow Squat：下蹲十秒，向上五秒。
➤ HIT三大效益：肌耐力提升，也是肌肉生長訓練👍，同時更是控制力訓練🔥
➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
➤ 暫停式訓練：靜態力量訓練(Isometric Training)
➤ 你有辦法一邊Netflix追劇，一邊Super Slow酒杯蹲？
➤ Super Slow也是一種心智訓練，需要高度專注力，如某種『冥想』訓練。
➤ Super Slow的訓練表現限制因素，很多時候是心理限制。
➤ 防疫隔離，減少外食，體重下降？或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升？
➤ 居家自己備餐，可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。

📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
➤ 沒有大重量訓練的這段時間：自我身體檢查 (醫療檢查以外)
➤ 推薦書：《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance 👍
➤ 『無痛訓練原則』，建議用【彈力繩】來刺激重建：Movement is Medicine。
➤ 無痛訓練範圍，高反覆彈力繩練習，讓關節韌帶活動，代謝提高/養分循環，幫助復原。
➤ 邱個閃到腰的彈力繩訓練建議：腳踩彈力繩做硬舉，核心抗動相關訓練。
➤ 沒有醫療病痛問題，身體沒毛病還是與高功能有所差別，需要評估，透過訓練增強。
➤ 有關【膝蓋】復原：綁彈力繩在上方，下蹲輔助，怎麼做？請仔細聽。
➤ 透過彈力繩輔助，訓練膝蓋方向的穩定性，推薦動作說明。

歡迎透過下方連結，小額贊助，請邱個/何老師喝杯咖啡～～謝謝！
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肌力與關節活動度評估 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文

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2021-06-15 21:10:15 有 22,289 人看過 有 418 人喜歡
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GABA (γ氨基丁酸 Gamma - Aminobutyric Acid) 是天然存在人體裡的一種胺基酸，能幫助入睡。
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本集SBD怪獸Podcast，要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級，身材也三級警報。睡得好才能事半功倍，訓練效果更需要睡眠來收割。😎

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#42 沒有大重量訓練怎麼辦？居家健身的12個方針｜Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期？
➤ 健身房停業，全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣，揮汗狀況是疫情破口？
➤ 心肺訓練/有氧訓練，與大重量訓練的差異，戴口罩也可以練？
➤ Mike Boyle在美國麻州，健身業復甦復業的評估狀況？防疫破口？
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練，居家推薦。
➤ 肢體接觸？護槓不護人？保護槓。
➤ 建立高功能的心智，是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好？是不是不存在的？運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵，準備英文單字，永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴，壺鈴，彈力繩，居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦？沒有大重量怎麼辦？
➤ 最大肌力水準，約有一個月左右的保鮮期。

1.【找出你的弱點，鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練，你的PR都受限於你最弱的局部，而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例，不同階段限制，不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點，專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練：壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化，可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)｜力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練：腹肌滾輪｜抹布。
➤ 大量的補強弱點，可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量，其實你還有很多很多可以練！～
➤ 跳繩推薦，彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......

2.【動作控制：Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的，好還可以更好～
➤ 動作控制考慮『控制力』，並不特別針對高阻力，大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲：很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲：很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭，無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件：活動度 & 穩定性，兩者交互影響。
➤ 關節活動度：用進廢退，Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲，深度不足？
自我檢查：
能不能做一個完美的跨步蹲？夠深夠長，大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲？
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身？
能不能輕易的手臂抬高超過耳後？
能不能膝蓋打直抬高，是否高舉過腰？
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量，是為了能回饋給身體運動能力，不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好，降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦：
連續前跨步蹲，側跨步蹲，來回側蹲(水平移動)，夠深的伏地挺身，倒立訓練。

P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片｜邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集：https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集：https://youtu.be/39Xlz7cJv_o

#好菌家 #晚安益生菌
#邱個 #何立安 #何博士

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肌力與關節活動度評估 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的精選貼文

醫適能 蔡奇儒 By 醫適能 蔡奇儒

2020-07-04 09:00:05 有 2,046 人看過 有 70 人喜歡
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近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 課程資訊：

1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間：6/13(日) 9:30-16:30

▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構，輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課

▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習，更對於四大證照有清楚的分析，對未來方向將有更清晰的了解

▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗，並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者；同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構，致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會

▋報名網址（早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6

2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)

▋為什麼這堂PPES課程很重要？

女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢，運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知，但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。

研發這門課程的目的，就是希望帶你從科學實證的角度，更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。

▋時間：6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH

3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)

▋為什麼這堂SPES課程很重要？
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。

「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病，例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動，是本堂研習課程研發的目的。

因此，不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備，也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。

▋課程時間：5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH

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醫適能 蔡奇儒

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嗨大家好 我的興趣是看書、打籃球、陪老婆還有女兒玩。 因為我講話比較慢，建議我的影片可以選2倍速觀看喔！ - ▸ 醫適能 MedEx ｜特殊族群訓練機構 創辦人 ▸ 前官方美國運動委員會官方國際教官講師暨認證教練 ▸ 台灣大學醫學檢驗學士畢業、政治大學科技管理研究所碩士畢業 ▸ 國家高考醫檢師合格 ▸ 更多其他相關資訊可參考臉書粉絲專頁 ▸ 工作合作邀約請來信至: [email protected] ▸ Instagram: chiru.tsai ▸ Facebook: 醫適能 蔡奇儒 - 注意：所有本頻道之影片皆不代表或涉及任何醫療或飲食之建議；若自身有任何健康疑慮，請尋求專業醫療人員協助。 - 2021年 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 近期課程資訊： 1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程 ▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗，並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者；同時身為醫適能創辦人。 ▋課程時間：6/13(日) 9:30-16:30 報名網址：https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6 （早鳥5/20) 2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分) ▋為什麼這堂PPES課程很重要？ 研發這門課程的目的，就是希望帶你從科學實證的角度，更認識懷孕及產後訓練。

包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。 ▋課程時間：6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30 報名網址：https://bit.ly/30DxZUH （早鳥4/30） 3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分) ▋為什麼這堂SPES課程很重要？ 特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。 「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病，例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動，是本堂研習課程研發的目的。 ▋課程時間：5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30 報名網址：https://bit.ly/30DxZUH （早鳥4/20）
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#28. 二、客觀檢查（Objective Evaluation）

關節活動度 受限 □肌肉無力 □痠痛（疼痛指數: /10） □麻 □腫. □其他 2. ... 評估項目. 正常. 非正常. 意識. □良好. □清醒□昏睡□困惑□不清. 視診/觸診.

#29. 教學活動

4, 語言治療組學習知識管理系統. 5, 義肢裝具組學習知識管理系統. 6, 徒手肌力測試, 4300. 7, 關節活動度測量. 8, 翻身功能評估. 9, 平衡評估. 10, 吞嚥評估 ...

#30. 髖關節活動度細部評估🧐 ... - 悍草訓練Hands Up Training

Thomas test 膝蓋與腿後夾角大約90度亦有可能是其他股四頭肌過緊。因為圖中的姿勢讓髖關節有支撐，轉由膝關節表現出淺層髖屈肌過度緊繃狀態。

#31. 總教練碎碎念04 – 活動度與穩定度的連續性

只有穩定好肩胛骨，才能做出好的臥推、划船、深蹲、硬舉。研究確實也發現一個不穩定的肩胛骨，會導致旋轉肌群受傷。但另一個論點正是因為我們常固定肩胛骨 ...

#32. 分享” 膝關節置換” 活動寶典

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#33. 復健部兒童發展評估中心- 書寫能力介紹part4~part7

手腕關節是影響手部操作活動最重要的關節，且手腕關節活動度無法由其他關節取代。手腕穩定度和維持 ... 促進書寫能力的治療活動6-促進手部肌力的遊戲.

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為了了解股四頭肌肌力評估 ... 等張肌力或動態肌力指單一肌肉或肌群以完全關節活動度做 ... 部份動作是加速度運動，使用等長收縮進行肌力測量失去動態活動的特性（ ...

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#36. 关节活动度、肌力测定

关节活动度 、肌力测定-第二章康复功能评估学习要点1、关节活动范围测量的目的2、关节活动范围测量的基本方法3、肌力测量方法▫ 康复评定是客观的、准确地检查、判.

#37. 體適能的檢測與評估

康狀態做評估，最基本的便是體適能. (physical fitness)的方面。體適能是身體 ... 進與維持心肺適能、身體組成、肌力與肌 ... 活動與環境等因素的綜合能力，也就是在.

#38. 功能性動作評估 - SMARC(適動) 適合您的運動- Webnode

評估 目的: ✓ 找出問題. 活動度、功能性肌力、功能肌耐力、協調性、 動作精準度. 例: 手舉不高，是因為舉手的肌肉無力，還是因為關節肌肉太緊繃導致活動度不足、還是 ...

#39. 能動能靜，相互依存的穩定度與活動度

今天要來和大家聊聊穩定度（Stability）與活動度（Mobility）這兩個很重要 ... 在下面這篇研究中給出的答案是正面的，也就是加強髖關節的肌力對於膝蓋 ...

#40. 關節活動度測量的價格推薦- 飛比2023年07月即時比價

<姆斯>肌肉骨骼評估:關節活動度與徒手肌力測量吳昇光合記9789576668951 <華通書坊/姆斯>. 855. 蝦皮購物 · 佰俐O 2015年9月初版五刷《關節活動度的測量:角度測量學習 ...

#41. 4關節運動及測量、肌力測試、按摩( ...

一骨折病患術後肘關節屈曲活動度為0-100度，在此活動度範圍內以徒手肌力測試肘屈曲肌，顯 示 ... 沾黏問題(B)可用來評估欲治療之軟組織(C)可使結締纖維排列更好(D)激痛 ...

#42. 3個動作立即評估你的關節活動度、穩定度

取代較為深層的核心(多裂肌(脊椎穩定)、或是腹橫肌、腿內收肌群)作為身體的穩定肌肉，所以有時候跟肌肉的強度跟柔軟度沒有關係，而是身體依賴的肌肉用力方式不同，所以運動 ...

#43. 解決肌力不足、平衡障礙、關節活動受限、動作控制能力不佳

若給了助行器長輩還是無法行走的話，那表示這不單單只是平衡的問題囉。 關節活動度受限. 這也是久臥床的長輩無法行走的常見原因，常見的關節部位有：膝 ...

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#45. 髖關節同時應該具備活動度以及穩定度的特性

髖關節還記得何老師的書中有提到說，髖關節同時應該具備活動度以及穩定度的 ... 不良的姿勢，你可以從活動度中找尋蛛絲馬跡，當然如果可以搭配一些肌肉的肌力測試可能 ...

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#48. 健康食品之抗疲勞功能評估方法修正草案

明顯感受到疲勞酸痛感，產生所謂的延遲性肌肉酸痛，肌力與關節活動度均可能 ... 評估運動疲勞功效之體能表現指標如無氧動力(anaerobic power)、最大有氧.

#49. 深蹲時被限制住了?|復健

2️⃣髖、踝關節活動度不足→深蹲時，髖關節至少彎曲約120～130度，膝關節至少可 ... 3️⃣缺乏動作協調能力：深蹲是一個多關節運動，股四頭、股二頭肌、內收肌、臀大 ...

#50. 关节活动度测量和肌力测试

您在查找“关节活动度测量和肌力测试”吗？抖音短视频，帮你找到更多更精彩视频内容！让每一个人看见并连接更大的世界，让现实生活更美好。

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#57. 體適能認知測驗題庫

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#62. 青少年女性排球選手肩部及軀幹活動度特徵

健康網球選手肩部肌力與關節活動度之關係。體育學報，46(2)，131-141。 連結：; Abrams, G. D.,Renstrom, P. A.,Safran, M. R.(2012) ...

#63. 1 基本評估- Chapter Evaluation - 壹、徒手肌力檢查( ...

1/3的關節活動範圍 ... 徒手肌力檢查是在治療師施予阻力的情況下,測試受測者的肌肉為 ... 執行徒手肌力檢查時,受測者的受測關節擺放位置遵循長度-張力.

#64. 关节活动范围测定、六分钟步行试验、心肺运动 ...

肌力 评定是评估运动时肌肉的最大收缩力，目前，临床最常用的评估肌力的 ... （5）相对禁忌证包括：肌肉关节疼痛、关节活动度受限、滑膜炎、亚急性或 ...

#65. 「身心障礙等級」

背屈度. (正常70. 度). 關節活動. 度度(正常. 150 度). 上肢肌力：. 肌力程. 度 ... 第一級：肌張力輕微增加，表現在關節活動範圍. 之末端。 ... 量，以評估其等級。

#66. 關節活動度介紹｜運動前最需要知道的事 - MOOFIN

平常所說的活動度是指主動活動度（mobility），也就是肌肉有參與出力，關節在我們自身可以控制的情況下所能夠運動的範圍，通常角度比較小。 當我們在評估 ...

#67. 膝骨關節炎病人執行關節置換術後運動恐懼症之評估與照護

過完整評估，依據個案本身日常活動需. 求，設計漸進式膝關節功能訓練，如坐. 姿移到站姿、助行器步行訓練、及上下. 樓梯等達功能性肌力訓練目標；另 ...

#68. 物理治療簡介|本科介紹|衛生福利部桃園醫院

物理治療是利用聲、電、水、冷、熱、力、光等物理因子( physical agents )來 ... 師的雙手施力，來達到促進循環、減輕疼痛、增加關節活動度、增進動作功能的治療方式。

#69. 超慢跑傷膝蓋？就讓醫師為你破解超慢跑的運動迷思！

我們的膝關節是需要活動才能保持正常功能，停止運動反而會造成關節活動度下降、肌肉群肌力降低，當然適度的休息也是很重要的一部分唷！

#70. 台北市物理治療所- 專業介紹（隱藏）

強化姿勢肌肌耐力，改善姿勢與減緩周邊關節壓力。 增強核心肌群，改善與預防下背痛。 改善脊椎活動度，減緩肌肉緊繃。 強調延展性的肌力訓練，除了增 ...

#71. 練出翹臀，不一定要靠深蹲！

久坐缺乏運動，肌力退化造成動作失衡人體每個關節都由許多肌肉共同間牽引 ... 的髖部活動度小；一蹲下去，腳跟就離開地面，可能與踝關節活動度不足或 ...

#72. 類風濕性關節炎

類風濕性關節炎(RA)為不明原因的慢性、全身性、發炎性疾病。 ... 在溫水池中進行運動，除了可以減輕關節疼痛，促進肌肉放鬆外，更可改善關節活動度、肌力及耐力。

#73. 肩带肌力和肩胛骨活动度的关系

因此，当肩关节的活动性受到损伤时，必须评估肩带（肩胛骨）肌力量和关节活动度。相反，当肩带肌力量减弱时，肩关节的活动及力量也会随之减弱。

#74. 名稱

四、勾選上肢或下肢關節機能顯著障礙或機能全廢者，請填寫相對應之關節活動度或肌力表格。 中. 度. 1.一上肢肘關節以上欠缺者。 2.兩上肢之大拇指及食指自掌 ...

#75. 當代筋膜運動學

動學的知識，藉由了解全身的結締組織網路（筋膜網路）的特性對於如何改變肌力傳遞 ... 膜組織往往會衍生出許多運動障礙，如：關節活動度降低、本體感覺異常、結締組織 ...

#76. 長期住院病人全關節運動亞洲大學附屬醫院- rom 關節運動

透過被動關節運動不但可預防肌肉關節攣縮，增進關節活動度，還有助於肌肉張力的維持並促進靜脈淋巴之循環， ... 如果被測的肌力足夠，囑其在可動ROM內主動運動並觀察。

#77. 中國醫藥大學醫學研究所碩士學位論文肉毒桿菌毒素對中風患者 ...

療效的評估，統計分析是利用paired t test 比較治療前及治療後的評估 ... 產生的三維軌跡，可以經由方程式推算出受試者的動作，關節活動度。 （2）力板系統.

#78. 風濕病｜運動治療減少病痛，回歸正常生活！

當原本保護我們免受細菌入侵的免疫系統，錯認關節和軟組織為敵人加以攻擊， ... 和緩的活動，除了可以減輕疼痛，放鬆肌肉外，也可改善關節活動度、強化肌力及耐力。

#79. 痠痛OUT！對抗延遲性肌肉痠痛的策略（圖文懶人包） - 照護線上

... 變得有點腫，關節變得僵硬，活動度較不好，肌力也會暫時性的下降；假使 ... 延遲性肌肉痠痛，不僅肌力下降，本體感覺變差，受傷的機會更是大增。

#80. 健康體能

肌力 代表的是某一部位的肌肉或肌群收縮的能力;而最大肌力 ... (二)擬定運動計畫及自我評估 ... 伸展活動可以有效增加關節活動度及肌肉伸展性,減少運動的傷.

#81. 「旋轉肌」相關新聞

... 增加肩關節的穩定性及活動時所需要的肌力。病患每天也遵守物理治療師教導的回家作業，經過5個月左右的復健期，右肩活動度和肌力慢慢恢復，已經可以達到功能性活動 ...

#82. 髖部疼痛，恐是髖關節唇受傷！「髖關節唇破裂」治療復健全解析

近年肌肉骨骼超音波的發展，可以幫助醫師在診間就先大致評估髖關節的狀況， ... 目標是恢復到完全的關節活動度和足夠應付大部分生活起居的肌力，復健 ...

#83. 退化性關節炎增生療法新選擇

若有關節疼痛或不適時，應由醫師做專業的評估，選擇適合自己病症的治療方式，其實，不論採用何種方式治療退化性關節炎，都應該要搭配正確的關節活動及肌力訓練，建議同時 ...

#84. 關節活動度測量圖解（康復相關）

與骨盆橫徑所成角度計算。正常為30°。 三、肩關節活動度. 屈曲：開始位置：仰臥位；臂位於軀幹側方 ...

#85. 退化性膝關節炎的復健

輔具的使用： 根據疼痛、關節活動度、肌力等狀況，使用適當之輔助器具，來減輕關節負擔、避免引發疼痛。如手杖或助行器，可以幫助步態平穩，並避免施力不當造成關節 ...

#86. [醫療] 肩袖（旋轉肌）撕裂傷

繼續ROM 和自我關節囊伸展以進行ROM 維持。 • 繼續肩胛骨周圍訓練。 • 繼續逐步加強肌力。 • 進階的本體感覺、神經肌肉活動.

#87. 人工髖關節置換術後可以跑步嗎? 談恢復和訓練時程

保有運動的習慣可以保持肌肉力量和關節活動度，有益於在髖關節手術後更快地恢復正常。 ... 每週最多只跑步2 到3 天，若有其餘時間應該安排肌力訓練。 肌力訓練：以控制 ...

#88. 試卷測驗- 111 年- 111-1 專技高考_物理治療師：神經疾病 ...

關於中風後肌力變差的敘述，下列何者錯誤？ ... 個案全身關節活動度、肌肉柔軟度與本體感覺都屬正常，薦髓第一節輕觸與疼痛感異常、薦髓第2～5節感覺喪失。

#89. 新起點運動中心-服務項目-開班課程介紹-孕婦課程

課程報名前，皆需經服務人員引導，填寫完整『孕婦專用身體活動評估表』，確認 ... 本課程是專為懷孕期間設計的綜合性運動課程，課程中結合了心肺X柔軟X肌力三項訓練

#90. 頸椎滑脫之定義、原因、症狀、建議

2分：在無地心引力的平面上，完成所有的關節活動度。 1分：在無地心引力的平面上，沒有動作，但是可以觸診到肌肉收縮。 0分：沒有動作， ...

#91. 文章資訊- GYMEFIT-健身工作室

你可知道，前鋸肌失能也會影響肩關節活動度？ ... 會單側腳麻、雙腳膝蓋退化， 再加上足底筋膜炎等症狀， 但治療師建議可以嘗試做一些肌力訓練，[…].

#92. 肠道病毒(EV)71型手足口病护理手册 - Google 圖書結果

主要作用为保持关节活动度,改善肌张力,防止关节挛缩和肌肉萎缩。 2)辅助主动运动:可分为:1滑板助力运动,利用滑板,在消除重力和不施加阻力的情况下,肌力要在2级左右, ...

#93. 身體檢查與評估 - 第 13-19 頁 - Google 圖書結果

執行主動運動可增強肌力,執行被動運動可維持關節活動度、預防關節攣縮。記住協助個案活動時動作應輕柔溫和,不超過其疼痛耐受度。出現活動困難時,可使用量角器來測量其 ...

#94. 老年常_疾病中期照__施手_ - Google 圖書結果

(3)关节活动度(ROM)评估:应用量角器测量关节的活动度,关节的主动和被动活动度都需要测量,并与健侧对比(图5-4- 2,图5-4-3)。(4)肌肉力量评估:应用MMT徒手肌力评估肌肉 ...

#95. 中正教育研究 13卷2期: Chung Cheng Educational Studies Vol. 13 No. 2

至於實驗組與控制組受試者各項評估項目後測結果顯示,在左右肩部旋轉動作、左右腳被動性踝關節 ... 介入項目只有下肢肌力、平衡與心肺運動,無柔軟度、關節活動度運動, ...

#96. 作业治疗 - Google 圖書結果

研究结果显示接受康复治疗的断指,在 Tamai 总分、关节活动度、日常生活活动、患者 ... 肌力评估断指再植处的肌力要视患者的当时状况,如果尚未超过 12 周,不建议评估伤 ...

#97. 老年常見疾病中期照護實施手冊 - Google 圖書結果

關節 的主動和被動活動度都需要測量,並與健側對比(圖5-4-2,圖5-4- 3)。(4)肌肉力量評估:應用MMT徒手肌力評估肌肉力量。測量肢體圍度評估肌肉萎縮程度(圖5-4-4)。