關於 柔軟度 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 柔軟度越好越健康伸展運動需要注意的5件事

伸展運動非常重要，柔軟度甚至被列為體適能的五大要素之一，可以確保身體能夠在整個活動範圍內移動而不會僵硬和疼痛，關節活動範圍大，協調性及靈活度 ...

#12. 柔軟度—提升運動表現的重要一環

柔軟度 （Flexibility）的定義在於身體任何部位都可以屈、轉、彎、扭等，而不使姿勢破壞的能力，然而柔軟度是人體各關節所能伸展活動的最大...

#13. 柔軟度flexibility - 體育運動大辭典

指單一關節或一連串關節的活動範圍，或只在關節生理限制內，伸展肌肉和肌腱的能力。活動範圍則是指關節在某一特定面移動程度的大小。柔軟度可分為靜態柔軟度和動態柔軟 ...

#14. 身體柔軟度好可以有效提升運動表現？

然而，關節活動度並非柔軟度的全貌，以站姿體前彎為例，除了髖關節外，也牽涉到關節囊、肌腱、筋膜等部分，從下背、臀部、腿後側肌群，甚至是小腿肌肉都 ...

#15. 找回身體柔軟度，好處多多！物理治療師教你檢查+伸展髖關節

這都是因為肌肉的柔軟度變差、肌力下滑所致。駝背以及骨盆前傾等，就是最具代表性的姿勢，這種狀態日子一久，一定會這裡痛那裡痛，引發身體不適，對 ...

#16. 在家輕鬆訓練柔軟度! 一週三天菜單分享| 諾瑪生活NoMadliving

在家也能訓練維持柔軟度！柔軟度課程的Celine老師分享，每個人都能做的訓練方法和菜單，首先，訂製規律拉筋表，第二肌力也要練，第三創造持續的動力。

#17. 1分鐘測試你的柔軟度

健康專家認為，經常伸展不僅可以保持肌肉柔軟度，還可以減輕肌肉的緊繃感，防止受傷，改善血液循環。你的柔軟度越好，你的關節就會感覺越好！

#18. 提升柔軟度及運動表現最佳的6組瑜伽動作

立姿寬腿前彎式Standing Forward Bend. 提升背部、腿部的柔軟度。 步驟1：​採站姿，雙腳併攏。 步驟2：將上半身慢慢往下，如果彎下不去，可將膝蓋微微 ...

#19. 《伸展迷思痛症篇》：先天柔軟度高的人，也是最棘手的一群人

先天柔軟度高的人，年輕的時候，每一個關節比其他人都較多活動性，如果沒有接受固定性關節的肌肉訓練，在人生旅途中，為了應付靜態坐式的生活， ...

#20. 給僵硬或體弱初學者的6招瑜珈動作增加柔軟度和肌力｜HOPE

瑜珈動作惠敏老師帶大家一起來做簡單好做的瑜珈~ 是身體僵硬或體弱初學者的朋友們可以透過瑜珈，讓身體慢慢的柔軟起來增加你的柔軟度和肌力唷！ 第一 ...

#21. 【小辭典】（62）柔軟度 - 運動筆記HK

柔軟度 （Flexibility），指關節活動能力，擁有良好的柔軟度可以避免運動傷害，使運動效率提升，動作範圍加大，身體疲勞也恢復的較快。

#22. 柔軟度

兩種建議的伸展類型：. 靜態伸展與動態伸展。 Page 4. INDEX. 影響柔軟度的要素. • 肌肉溫度.

#23. 柔軟度太好？小心你可能有關節過鬆症候群！

當看到身邊朋友輕輕鬆鬆就可以劈腿，或者彎腰手掌貼地總是很羨慕這過人的柔軟度，但其實柔軟度太好可能也是個問題喔！接下來要來教你檢測你是否 ...

#24. 【柔軟度訓練】如何提升身體的柔軟度？ - 1on1全球家教網Blog

但其實身體的柔軟度是非常重要的，一般柔軟度比較好的人，其身體的血液循環、代謝、肌肉健康與耐力都會比身體僵硬的人好許多，甚至可以預防運動傷害、 ...

#25. 每天只要一分鐘找回你全身的柔軟度

肌肉如果變得柔軟好伸展，附著在肌肉上的關節活動幅度(可動範圍)也會相對增加。此外，也會運用到腹肌等身體前側的肌肉，不僅可以提高全身的柔軟度，也能 ...

#26. 如何增進柔軟度

柔軟度 與肌力及肌耐力一樣，是人體健康體能的重要項目。「柔軟度」代表身體各部位可活動的最大範圍。影響柔軟度的因素，除了關節本身的結構外，尚有肌肉 ...

#27. 後天也能養成軟實力! 從瑜珈訓練柔軟度| 諾瑪生活NoMadliving

一講到柔軟度訓練，很多人都會想到劈腿、拔腿...等高難度的動作。 其實柔軟度訓練說簡單點就是拉筋練習，學習怎麼讓筋變軟，讓肌肉變得更有彈性，並非用高難度動作來 ...

#28. 生活專題_運動第1篇：超軟Q！上班族の【柔軟度】訓練

芭蕾不止是大家一般認為的柔軟度很好就好了，而是在肌肉延展訓練之外，也要練習平衡、支撐等等肌力，簡言之要訓練核心肌群和肌耐力，達到對肌肉控制收放自如的境界。 4. 練 ...

#29. 柔軟度訓練運動指導

何謂柔軟度：. 人體單一關節或多關節中肌肉、肌腱與. 韌帶等組織所能伸展的最大活動範圍。 訓練的益處：. 1. 增加日常生活功能。 2. 改善身體疼痛。 3. 維持理想姿勢。

#30. 柔軟度訓練- 優惠推薦- 2023年10月

好評夯品 ♢揪團客♢ MACMUS 運動滑盤居家健身核心訓練肌肉訓練攜帶方便有氧肌力柔軟度訓練2片/組. $234. 已售出5. 臺中市南區. 捷華@奧美伽軟木瑜珈磚多功能瑜珈 ...

#31. 身體柔軟度運動的好處

柔軟度 是什麼，怎樣測試和訓練 · 關節及它周圍的肌肉與韌帶能夠活動的最大範圍，主要分為動態及靜態柔軟度。 · 靜態柔軟度：靜止伸展時關節及肌肉最大的活動 ...

#32. 今天練甚麼? //// 36 『柔軟度及核心訓練』 適合每天 ... - Facebook

讓身體的肌肉有記憶後才能讓 柔軟度 越來越好喔～ 趕快跟著小矮人老師 ‍♀ 來一起伸展你的全身吧！ #防疫大作戰

#33. 職場健管-全身伸展－柔軟度提升PART1

親愛的朋友，您好! 您知道施力不當、錯誤的工作姿勢、長時間工作和休息時間不足等，都會造成您的肌肉或骨骼痠痛喔!! 配合需求，選擇適合您的肌肉保健影片與運動訓練 ...

#34. 『為什麼常常拉筋但柔軟度還是很差？』 – 傑瑞教練

柔軟度 差的人有可能就是單純的柔軟度很差（比如坐著太久，大腿後側的肌肉長期被縮得很短），也可能是一個騙人的假問題，例如：拼命的伸展卻沒什麼改善 ...

#35. 伸展運動改善柔軟度擁

出門繫鞋帶時，是否可以不費力地彎腰？還是彎個腰，就快要直不起來？ 柔軟度與肌力、肌耐力一樣，都是體適能的 ...

#36. 【健康資訊】柔軟度好處多，運動前後別忽略

意味著骨關節沒有慢性舊傷使得活動受限；而軟組織平時具有一定的延展得以保持彈性；至於神經系統，懂得作用肌收縮與拮抗肌放鬆。綜合以上，就不難發現，柔軟度並非只有「筋 ...

#37. 平衡／柔軟度

訓練平衡感與柔軟度對人類十分重要，這類運動不僅能緩解經痛、一般的神經肌緊張與下背疼痛，也能提升運動表現。關於鍛鍊身體平衡感與柔軟度的運動相關知識都收錄於此。

#38. 那些年，科學家教我們的柔軟度

幾乎每個瑜伽體位法都能運動並改善它們細胞的質地。但在柔軟度的研究中，我們僅考量三種結締組織：肌腱、韌帶和肌肉的筋膜。讓我們一項一項 ...

#39. 伸展運動：柔軟度訓練

想要舒緩肌肉緊繃、減輕痠痛嗎？ 想要加強柔軟度，讓您的身體更靈活嗎？ 伸展操是每日必做的活動，即使您沒打算要運動，也該進行一下伸展操！美國醫學學會（ACSM）建議 ...

#40. 預防運動傷害，提升柔軟度也能幫助維持運動表現

越是不伸展，就越容易造成結締組織僵硬，不但容易受傷，更可能影響往後的運動表現喔！ 柔軟度的提昇沒有捷徑，唯有每天不斷拉筋、伸展才是不二法門。圖片 ...

#41. 筋太硬怎麼辦？盤點7種方法讓你保持身體柔軟度

保持柔軟度方法3：. 遠離任何精製糖、紅肉、乳製產品，這些食物會導致肌肉疼痛，我們的身體自然會抗衡 ...

#42. 柔軟度

柔軟度, 心得：這次的主題是柔軟度，自己的柔軟度很差，常常坐姿體前彎都是不及格的，一直以為柔軟度差沒什麼影響，透過這次的課程及心智圖作業，才了解柔軟…

#43. 給山友的居家訓練指引一柔軟度篇

根據美國運動醫學會(ACSM)的定義，柔軟度(flexibility)是指在完整的動作範圍內活動關節的能力，目前並沒有單一測試可以測全身的柔軟度。 坐姿體前彎常用來測試下背和大腿後 ...

#44. 主要肌群柔軟度訓練動作

肌肉經由輕度～中度的活動增溫，或以. 熱水澡或熱水袋加溫後，伸展效果更佳。 Page 11. 三. 減少伸展操訓練的運動傷害. 1 ...

#45. 前彎彎得下去嗎？提升柔軟度後的15 個好處 - 健康遠見

降低跌倒機率：柔軟度變好時，雙腳可以輕鬆地完全抬高，不易跌倒，並預防運動障礙症候群等問題。 • 能長距離行走：不會做白費力氣的動作，可保留體力， ...

#46. 測量腰背及大腿後肌之柔軟度

健康體適能-- 柔軟適能. 一.基本概念. 柔軟度是人體各關節所能伸展活動的最大範圍（Range of Motion）。任何可以屈、轉、彎、扭，而不使姿勢破壞的能力。

#47. 常做柔軟操～健康沒煩惱

柔軟度 變少通常是由於肌肉過度使用、年齡遞增、生活缺乏活力或肌肉受創所致。定期進行伸展運動不單可預防肌肉酸痛受傷，更會促進身心鬆弛。 平時多做柔軟操與適度的活動 ...

#48. 什麼是活動度、柔軟度？5個活動度測驗看你容不容易受傷！

前言：活動度好，柔軟度好難道不好嗎？ 「挖你筋骨很軟耶！」你是某聽過這句話？能做到某些程度的動作也真 ...

#49. 柔軟度

定義：. 柔軟度是人體各關節所能伸展活動的最大範圍，其大小與關節本身之活動度及關節周圍軟組織如肌肉、關節囊等之延展度都有關係。

#50. 柔軟度｜相關文章 - 元氣網- 聯合報

了解柔軟度最新資訊，專業見解與生活解方.

#51. 好時光女生運動樂園on Instagram: "女孩發問：『請問#柔軟度 ...

126 likes, 2 comments - goodtime_fitness on October 8, 2022: "女孩發問：『請問# 柔軟度 開發上些什麼呢？』 . 因為久坐、長期低頭使 ..."

#52. 5招下半身柔軟度訓練動作，別再把柔軟度差推給年齡！

蜜袋鼯:我的柔軟度都比你好！ 1.股四頭肌(大腿前側). 伸展方式:採俯臥 ...

#53. 柔軟度也是健康的一環，在家也能簡單伸展

常常聽到人說柔軟度很重要，運動前後都需要伸展來維持肌肉的彈性；實際上伸展比想像中的容易許多，只要有一面牆，隨時隨地都可以進行基本的伸展， ...

#54. 不同伸展模式對柔軟度的立即影響及持續效益比較

研究目的：比較等5種不同伸展模式對柔軟度的立即性影響及其持續時間變化情形。研究方法：本研究以16名大專院校學生做為受試者，(年齡22.81±1.68 歲，身高173.56±7.08 ...

#55. 參、柔軟度與伸展運動

5.柔軟度好有助於提昇運動能力。 三、影響柔軟度之因素. 1.肌肉和肌腱2.骨骼結構3.脂肪4.皮膚5.結締組織6 ...

#56. 找回身體柔軟度這3處關節僵硬問題多

身體僵硬，會帶來許多壞處。尤其會造成下述三個問題： 一、姿勢變差人類的身體，難免會做出不良姿勢。這都是因為肌肉的柔軟度變差、肌力下滑所致。

#57. 彎腰手能貼地？柔軟度太好「恐是1種病」易扭傷5症狀快自測

在成長過程中，你是否曾和人比較「身體前彎，看誰手掌能摸到地板？」彎得越下去，代表柔軟度越好，也是身體越健康的象徵嗎？

#58. 柔軟度的重要性，你有在拉筋伸展嗎? - 部落格

訓練柔軟度最好的方式就是拉筋操，能降低受傷機率及減少肌肉痠痛。 ... 簡單來說身體活動範圍變大了，你能做的動作就越多，受傷的機率就會變小(比方說閃到腰) ...

#59. 運動型式柔軟度訓練

柔軟度 訓練. 柔軟度是關節的最大活動範圍，使四肢和軀幹允分伸展而不會感的一種能力，影響因素有：骨骼、關節結構與周圍的肌肉、脂肪、皮膚與結締組織。 柔軟度. 具有良好 ...

#60. 柔軟度訓練

柔軟度 訓練 ... 360苗栗市南勢里聯大二號體育室(共教大樓前棟1樓) Address: No.2,Lien Da, Nan Shih Li, Miaoli, 360, Taiwan (R.O.C.).

#61. 柔軟度訓練

ACSM（2006）對健康成年人提出增加柔軟度的方針：. 以伸展運動作為暖身運動以增加肌肉溫度; 主要運動肌群以靜態伸展運動為主; 對已有角度 ...

#62. 柔軟度越好越健康伸展運動需要注意的5件事

伸展運動非常重要，而柔軟度甚至被列為體適能的五大要素之一，可以確保身體在整個活動範圍內移動時不會僵硬和疼痛，當關節的活動範圍大，協調性及靈活 ...

#63. 柔軟度- 話題列表第1頁 - 健康2.0

與柔軟度相關資訊：輕鬆預防膝蓋痛！日醫2招「腿後腱伸展運動」 消除膝蓋痛很有效、楊紫瓊本人比電影中年輕20歲！保養都靠「這個」每天照她這樣做你也會變年輕、這些 ...

#64. 為什麼我柔軟度很好平衡練習卻總是搖來搖去？

柔軟度 與肌耐力此兩者乃練習瑜伽動作時不可或缺的因子。沒有肌肉的帶動，基本上體位法很難帶到正確的位置上。 何謂核心肌群. 核心肌群的訓練極大 ...

#65. 柔軟度很差，該如何改善?

57歲要開始練柔軟度雖然是有點難度但並非不可能 首先身體的素質必須養好有彈性的筋膜，骨骼、肌肉才不會受到綑綁不然身體張力太強，越拉會越受傷反而 ...

#66. 『一般大眾柔軟度訓練原則』｜方格子vocus

參考資料：ACSM'S Resources for the Personal Trainer 6e. 柔軟度訓(所謂伸展、拉筋)是有可能改善關節活動度、身體功能、姿勢穩定和平衡，雖然目前 ...

#67. 柔軟度對身體的重要性

確實，研究發現定期的伸展對身體好，但這需要有毅力，至少一禮拜要做三次的伸展操。瑜珈或皮拉提茲都有幫助。 一個人的柔軟度受性別與年紀影響，女性比 ...

#68. 運動處方【柔軟度】

運動處方【柔軟度】. 【運動方式】. 頸部伸展：. 伸展部位：頸部肌肉. 動作要領：1.雙手叉腰，每邊伸展程度須至微緊繃。 2.肩膀放鬆。 3.每邊停留10 秒，反覆2～3 次。 體 ...

#69. 運動英文－－『柔軟度』、『爆發力』英文怎麼說？

常見的運動能力 · cardiorespiratory endurance 心肺耐力 · muscular endurance 肌耐力 · muscular strength 肌肉力量 · flexibility 柔軟度 · speed 速度.

#70. 提升柔軟度與運動表現的6 組最佳動作

良好的柔軟度可以使我們運動時表現更好，運動過程中能避免運動傷害。以下6組能提升身體柔軟度的瑜伽動作，能拉伸腿筋、腰背以及臀肌等這幾個區域的 ...

#71. 【游泳知識：游泳的任督二脈柔軟度】(含腳背柔軟度訓練)

為何柔軟度是游泳的任督二脈??游泳多多看過很多練游泳的三鐵選手，全身肌肉結實，核心肌群的力量一定很強，但游泳的時後就是無法使用到這些充滿力量的 ...

#72. 【宅觀念】柔軟度的重要性你有在拉筋伸展嗎？

緊繃、僵硬的肌肉會限制我們身體正常的活動範圍、阻礙血液循環而影響運動後的肌肉復原，柔軟度不佳可能就是肌肉痠痛及關節疼痛的原因，缺乏柔軟度甚至會導致無法彎腰或是轉 ...

#73. 太久沒運動導致身體僵硬提升柔軟度5伸展要點

太久沒運動導致身體僵硬提升柔軟度5伸展要點 · 一、針對主要肌肉群. 伸展運動時，將注意力放在你要伸展的位置上，小腿、大腿、臀部、下背部、脖子、肩膀， ...

#74. 伸展讓身體柔軟，有3大好處！1動作消除脖子僵硬| 伸展操

伸展運動可以增加身體柔軟度、調節自律神經，有許多好處。日本伸展操專家教你1個簡單的伸展動作，消除脖子的僵硬不適。做伸展操的三大好處：1.

#75. 柔軟度訓練- 播放列表

在Apple Music 上聆聽「柔軟度訓練」歌單- 98 首歌曲・長度：6 小時12 分鐘.

#76. 淺談柔軟度、活動度

柔軟度 (Flexibility)相信大家都有所耳聞，它泛指關節在無痛楚情況下的最大活動範圍，亦受關節鄰近軟組織影響，包括肌肉、韌帶及肌腱，常見例子是坐地 ...

#77. 伸展解剖: 增進柔軟度與肌力的圖解

Stretching Anatomy ; Arnold G. Nelson/ Jouko Kokkonen · ◎易利圖書有限公司 · 伸展解剖: 增進柔軟度與肌力的圖解：翻閱本書的同時就是你開發最佳身體柔軟度的契機！伸展 ...

#78. 不同柔軟度測量與伸展運動預測腿後腱肌群拉傷之效益

腿後腱肌群是運動中最容易拉傷的肌肉，而拉傷與肌肉柔軟度密切相關。因此，認識現有柔軟度評估與伸展方法對於運動訓練實務相當重要。

#79. 適應體育數位平台:數位教材資料庫

柔軟度 的定義如下：. 柔軟度（Flexibility）：人體關節可以活動的範圍。 enlightened 簡介. 伸展肌肉和關節還 ...

#80. 從伸展開始動起來！每天7分鐘伸展操、維持身體健康、延緩老化

基本的伸展方法不分年齡、柔軟度，都是一樣的。適當伸展的意思是說不要超過自己覺得舒服的限度，你也不需要做到書中圖示的程度，學習用自己的感覺來衡量、

#81. 體位法與柔軟度的關連

對一些柔軟度超好的人來說，身體很輕易就扭出老師想要的體位法，瑜伽，對他們而言，挑戰性不高，因此很容易在這個領域出師，但真的是這樣嗎？？ 在過去， ...

#82. 超簡單瑜珈！每天「前彎」1分鐘，提升柔軟度、按摩內臟

只要簡單在家做「直腿前彎背部伸展」就能輕鬆知道自己的柔軟度，幫助你知道身體僵硬的部位，很可能就是造成你常有些小痠小痛的主因，另外這個動作也可以 ...

#83. 張育成每天下苦功練出過人柔軟度

... 柔軟度都比自己好，包括身材壯碩的捕手朱立人、投手江少慶都很重視拉筋這個動作。 身為大聯盟菜鳥，張育成除了柔軟度受到注目，登錄的英文名字Yu ...

#84. 柔軟度訓練提供多項計畫幫助你放鬆肌肉、運動前熱身

而這篇要介紹的伸展運動：柔軟度訓練免費App 就能幫助到你，內建各式各樣的伸展運動，有針對跑步、頸部與肩膀、甚至是晨間睡前都有，不僅能放鬆肌肉，長期 ...

#85. 靜態伸展．總論

空格柔軟度不好還會影響運動表現，例如下肢穩定性不好影響平衡、跑步容易扭傷、重訓時當關節或肌肉柔軟度不足時，會使身體其他部位代償出力，反而白費力氣又練錯地方。

#86. 第六講柔軟度適能

以震動、快速、不受控制的型態. 來伸展，藉由伸張反射刺激肌梭. 反應，使其在接受突然的伸展動. 作後產生反射收縮. 實施不當易造成肌肉拉傷. 缺點＞優點2011/5/3 ...

#87. 軟Q才更健康！柔軟度幫你防三高

老年人柔軟度不佳，可能代表健康發出警訊，同時與代謝症候群有明顯相關。 北護分院復健科張凱閔醫師表示，代謝症候群是許多慢性疾病的前兆，與腦中風、高 ...

#88. 常常肌肉痠痛嗎？其實是身體柔軟度不足！「比目魚肌 - CaVa

前彎可以同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌等「抗重力肌肉」。 1.降低跌倒機率：柔軟度變好時，雙腳可以輕鬆地完全抬高，不易跌倒，並預防 ...

#89. 健康體能的四大要素

「健康體能」的四大要素. 健康體能包括心肺耐力、肌力與肌耐力、柔軟度、身體組成等四要素：. (一)心肺耐力（Cardiorespiratory Capacity）：.

#90. 柔軟度運動處方

柔軟度 運動處方 ; 運動類型:靜性伸展操 ; 運動強度:伸展至肌肉明顯而合理繃緊 ; 持續時間:10-30秒/次;反覆3-5次/動作 ; 運動步數:至少兩天一次.

#91. 47. 最佳柔軟度出現在(A)7 或8 (B)9 或10 (C)13 或14

柔軟度 與心肺耐力、肌力及肌耐力一樣，是人體健康體適能的重要項目之一。 柔軟度適當的人體態優美、活動自如，而且運動的表現較佳，發生運動傷害的比例也較低（即使受傷 ...

#92. 柔軟性訓練的理論與實際 - 老徐籃球園地

由於柔軟度除了受遺傳因素影響外，還受：一、關節之骨骼結構；二、關節周圍體積量多寡；三、橫過關節肌肉、肌腱、韌帶和皮膚伸展性大小所影響(阮如鈞， ...

#93. 前彎練柔軟度，減脂、甩腰痛〜15個意想不到的好處

你是否經常覺得腰部疼痛，肌肉僵硬有如切菜板？看到別人雙手手指能碰到前腳尖，身段非常軟Q，實在令人羨慕。想讓自己也能擁有「柔軟度」，同時減脂、甩腰痛， ...

#94. 老年人健康警訊新指標—柔軟度| Press Release

老年人健康警訊新指標—柔軟度新聞稿年紀大，腰彎不下去，柔軟度不好，看似是正常的老化過程，但根據臺大北護分院最新研究顯示，這個觀念可能需要修正 ...

#95. 小朋友柔軟度不好容易產生運動傷害？

柔軟度 是指我們各關節可以活動的最大範圍。坐姿體前彎是目前常用的指標，主要是測量背部到大腿後側肌肉的柔軟度。教育部體適能網站上 ...

#96. 腿後肌群柔軟度與核心穩定的關係，身為健身教練的你知道嗎？

根據Kuszewski等人研究的假設，改善核心穩定的表現，會讓腿後肌肉組織的柔軟度增加。 核心，用具體的方式描述，就像是一個箱子或雙層圓筒，腹肌在前，脊椎 ...

#97. 震動訓練可以增加柔軟度！？

=> 利用震動的方法增加柔軟度應用在運動選手上還有一個優勢，那就是因為比賽前靜態伸展會對肌力有不良的影響，然而，研究發現震動後會對肌力不會有負面影響，卻可以有增加 ...

#98. 讓運動科學教練告訴你柔軟度提升的15大好處

因此無論在健康或體態方面，都能獲得以下諸多好處。 降低跌倒機率. 柔軟度變好時，雙腳可以輕鬆地完全抬高，不易跌倒，並預防運動障礙症候群 ...

#99. 「前彎」測柔軟度過僵硬恐身體不適

優活健康網記者林奐妤／編輯整理）現在請大家直接站起來，前彎看看。請將雙腳打直，維持站立的姿勢將身體往前傾倒。從頸部至臀部脊椎的線條， ...

#100. 得意衛生紙

得意衛生紙– PChome 24h購物. 得意優質抽取式衛生紙(100抽x24包/串) ☆全新獨家柔軟配方，雙面細柔壓花，柔軟度 ...